メンタルヘルス

記事一覧

｢悩みは人に話すとラクになる｣が大誤解な理由｜善意の｢共感｣が実は危険な｢共同反芻｣を招く

｢悩みは人に話すとラクになる｣が大誤解な理由｜善意の｢共感｣が実は危険な｢共同反芻｣を招く

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.20

｢レジ待ちでイラッ｣がなくなる､シンプル思考法｜モヤモヤ･イライラの根本原因は｢焦り｣だった ✎ 1 ✎ 2

｢レジ待ちでイラッ｣がなくなる､シンプル思考法｜モヤモヤ･イライラの根本原因は｢焦り｣だった ✎ 1 ✎ 2

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.15

職場で｢敵をつくらない人｣が実はやっていること｜みんなに好かれようとしなくて大丈夫

職場で｢敵をつくらない人｣が実はやっていること｜みんなに好かれようとしなくて大丈夫

「どう頑張っても、合わない」「なぜ、こんな言い方をするんだろう」。職場では、どうしても仲良くできな…

2023.02.13

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」 の大野萌子です。 相談業務を…

2023.02.10

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.08

｢ネガティブ思考な人｣が実は有能で賢い納得理由｜｢脳のクセ｣にうまく対処し､行動を変える方法

｢ネガティブ思考な人｣が実は有能で賢い納得理由｜｢脳のクセ｣にうまく対処し､行動を変える方法

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.07

誰もがついやりがちな｢友達をなくす関わり方｣｜｢どっと疲れる友人｣になっているかもしれない

誰もがついやりがちな｢友達をなくす関わり方｣｜｢どっと疲れる友人｣になっているかもしれない

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 特に意地悪を…

2023.01.27

成長する人ほど｢自分に厳しい人を大事している｣｜トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

成長する人ほど｢自分に厳しい人を大事している｣｜トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

著名人や経営者、研究者など、各界トップランナーへの20年超にわたる取材歴で、これまで3000人以上…

2023.01.23

周りに好かれる人が｢絶対に言わない｣NGな口癖｜"信頼を失う人"がやりがちな｢会話のタブー｣

周りに好かれる人が｢絶対に言わない｣NGな口癖｜"信頼を失う人"がやりがちな｢会話のタブー｣

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2023.01.19

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

過ぎたことをいつまでも悔やんでしまう。まだ先の未来を不安に思う……。そんなネガティブな性格を変えた…

2023.01.16

｢趣味は何ですか？｣難問への答え方3パターン｜｢あの映画､絶対観たほうがいい｣にイラッとする訳

｢趣味は何ですか？｣難問への答え方3パターン｜｢あの映画､絶対観たほうがいい｣にイラッとする訳

同じ目的の言葉を伝えるにしても、言い方を変えるだけで相手に与える印象は180度変わります。人づきあ…

2023.01.13

今年こそ身に付けたい｢好かれるマナーと品格｣｜｢書き言葉｣と｢話し言葉｣を混同するのはNG

今年こそ身に付けたい｢好かれるマナーと品格｣｜｢書き言葉｣と｢話し言葉｣を混同するのはNG

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 人との付き合…

2023.01.11

現代病｢集中できない｣の無視できない悪影響｜1分間に4000語と早口な｢頭の中のひとり言｣

現代病｢集中できない｣の無視できない悪影響｜1分間に4000語と早口な｢頭の中のひとり言｣

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.01.06

｢管理職になりたい日本人｣極端に少ない根本理由｜職場コミュニティからはみ出てもいいことない

｢管理職になりたい日本人｣極端に少ない根本理由｜職場コミュニティからはみ出てもいいことない

出世しても、給料が上がらない。ならば「やらないほうが得」。しかし、日本のビジネスパーソンのモチベー…

2022.12.26

｢会うとどっと疲れる人｣に試してみたい"神対応"｜対応がもっとも難しいのが｢マウンティング｣

｢会うとどっと疲れる人｣に試してみたい"神対応"｜対応がもっとも難しいのが｢マウンティング｣

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 学生時代から…

2022.12.23

｢猫に学びたい"ストレス解消"の極意｣簡単3秘訣｜｢猫と暮らして40年の犬猫写真家｣が教えるコツ

｢猫に学びたい"ストレス解消"の極意｣簡単3秘訣｜｢猫と暮らして40年の犬猫写真家｣が教えるコツ

みなさま、こんにちは。フォトグラファーの新美敬子です。世界を旅して街角で出会った犬や猫と人との暮ら…

2022.12.22

｢今日､何してた？｣が夫婦喧嘩の地雷になる理由｜男性の｢スペック確認｣vs女性の｢警戒スイッチ｣

｢今日､何してた？｣が夫婦喧嘩の地雷になる理由｜男性の｢スペック確認｣vs女性の｢警戒スイッチ｣

お互い悪意はないのに、夫婦の対話は、なぜかすれ違う。それが積み重なれば二人の間は冷えてしまうことも…

2022.12.21

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事｜家族も職場も再発リスクを甘く見てはいけない

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事｜家族も職場も再発リスクを甘く見てはいけない

精神科を受診する患者数が年々増え続けるなか、家族のメンタル不調をケアする立場に置かれる人も多いので…

2022.12.17

定年後｢自分の居場所がない｣と嘆く人の深層心理｜｢居場所より出場所｣を作るという新たな視点

定年後｢自分の居場所がない｣と嘆く人の深層心理｜｢居場所より出場所｣を作るという新たな視点

「居場所がない」と嘆く人がいます。 学校や家庭の中に居場所のない若者もいるかもしれませんが、職場…

2022.12.16

｢推し活｣が生活に幸福をもたらす4つのメリット｜｢過度な交流｣はトラブルを生むので要注意

｢推し活｣が生活に幸福をもたらす4つのメリット｜｢過度な交流｣はトラブルを生むので要注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 「推し活」に…

2022.12.15

｢趣味のモノを捨てられない｣その意外な深層心理｜｢好きで大事だから｣だけではない保存する理由

｢趣味のモノを捨てられない｣その意外な深層心理｜｢好きで大事だから｣だけではない保存する理由

プラモデルやアイドルグッズ、洋服やスニーカー……人によって趣味は違うし、収集品もバラバラ。相手がモ…

2022.12.13

｢ネガティブ思考な人｣のパフォーマンスが高い訳｜一流のアスリートだけが知る能力最大化の秘策

｢ネガティブ思考な人｣のパフォーマンスが高い訳｜一流のアスリートだけが知る能力最大化の秘策

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2022.12.12

統合失調症×うつの夫婦が漫画で描く人生の希望｜生きづらさを抱えた2人がどう出会い､結婚したか

統合失調症×うつの夫婦が漫画で描く人生の希望｜生きづらさを抱えた2人がどう出会い､結婚したか

冬樹コギ丸さんは今年の11月に『夫婦でビョーキですが、幸せになってもいいですか？』（ビジネス社）と…

2022.12.09

メンタル不調な人の｢病院選び｣間違いのない鉄則｜まずは近い所から､口コミや評判はアテにならない

メンタル不調な人の｢病院選び｣間違いのない鉄則｜まずは近い所から､口コミや評判はアテにならない

精神科を受診する患者数が年々増え続けるなか、家族のメンタル不調をケアする立場に置かれる人も増えてき…

2022.12.08

｢生活に支障出るほど感情移入｣ふかわさんの苦悩｜年を重ねるほど周囲の顔色に敏感になっていく

｢生活に支障出るほど感情移入｣ふかわさんの苦悩｜年を重ねるほど周囲の顔色に敏感になっていく

お笑い芸人の枠を超え、テレビ・ラジオのMCや、ROCKETMAN名義での音楽活動、コラム・エッセイ…

2022.12.07

現代病｢自分の本音がわからない｣のすごい解決策｜自分らしい人生を見つけるための26の方法

現代病｢自分の本音がわからない｣のすごい解決策｜自分らしい人生を見つけるための26の方法

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2022.12.05

2年の休職と転職への恐怖､私の心が壊れてから｜25歳公務員女性､ハラスメントでうつ休職の後

2年の休職と転職への恐怖､私の心が壊れてから｜25歳公務員女性､ハラスメントでうつ休職の後

「パワハラが原因でうつ病になった」「職場で受けた仕打ちのせいで人と接するのが怖くなった」「就労が困…

2022.12.03

｢繊細さん｣にも役立つチャッターのテクニック｜問題と距離を置くことで自分らしく生きられる

｢繊細さん｣にも役立つチャッターのテクニック｜問題と距離を置くことで自分らしく生きられる

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2022.12.02

家族に｢うつ｣と告げられた人が絶対知るべきこと｜医師の診断は？病名と症状を混同してはいけない

家族に｢うつ｣と告げられた人が絶対知るべきこと｜医師の診断は？病名と症状を混同してはいけない

精神科を受診する患者数が年々増え続けるなか、家族のメンタル不調をケアする立場に置かれる人も多いので…

2022.12.01

｢朝から機嫌がいい人｣が毎朝2分間だけやること｜必要なのは紙とペンだけだから試してみたら？

｢朝から機嫌がいい人｣が毎朝2分間だけやること｜必要なのは紙とペンだけだから試してみたら？

日常の中で悩みや不安がたまっていくと、ある日それが大きなストレスとなり、心身をむしばんでしまうこと…

2022.11.29