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歳をとっても自分の足を使って元気に歩きたいと思っている方は多いのではないでしょうか。いつまでも自分…
2024.07.16
忙しい生活の中で、運動するための時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか？運動したい気…
2024.07.07
前回は、健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活について説明しました。今回は、身…
2024.06.20
最初の健康診断で「血糖値に要注意です。」とかかりつけの医師からいわれた経験はございませんか？血糖値…
2024.06.16
気温が高くなり、半袖を着る機会も増えてきましたね。「好きな服を着たいけど、体形が気になって着られな…
2024.06.02
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
2024.05.18
「足がパンパンになって重だるい」「夕方になると靴がキツく感じる」など、足のむくみに悩んでいる方も多…
2024.05.12
楽しい休日は食欲もマシマシになりがち。 「連休で外食や飲み会が多く、食べ過ぎてしまった…」なんて、…
2024.05.07
「最近、寝ても寝足りない」「日中に眠くなってしまう」など、睡眠不足に悩んでいる方も多いのではないで…
2024.04.29
2024.04.16
「なかなか運動しても脂肪が燃焼されない」などといったお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか…
2024.03.24
このところの気温差もあって、体調を崩している人は多いのではないでしょうか。 テレビや雑誌などのメ…
2024.03.20
姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけじゃなく、肩こりや腰痛の原因にもなるといわれています。ですが、実は…
2024.03.19
アメリカへも留学し筋膜や解剖学に関する技術や知識を深め、ストレッチトレーナーとして活躍するきまたり…
2024.02.29
日本人のおよそ3分の1が高血圧という状況は、国民病といっても過言ではないでしょう。「普段、塩分など…
2024.02.25
2024.02.17
スポーツの試合中、身体がガチガチではいいパフォーマンスができません。ですが、“身体の力みを抜こう”…
2024.02.15
「ダイエットのために週2回運動しよう」と決めても、なかなか続けられない。とくに、仕事が忙しくなると…
2024.02.12
いわゆる“運動神経”が良くなるためにはどのようなトレーニングをすればいいのでしょうか。国内外の多く…
2024.02.09
運動能力をアップするためにガムシャラに筋トレをしていませんか？ 国内外の多くのプロアスリートに身体…
2024.02.05
「運動不足を解消したいけど、ジョギングなどのハードな運動は続けられない。」と思っている方が多いので…
2024.01.28
今年こそ筋肉をつけたい！ そう思う人も多いのではないでしょうか。 テレビや雑誌などのメディアで健…
2024.01.19
「今年は絶対に運動をする！」「毎日筋トレをする！」年始にそう誓ったはずなのに、結局続けられなかった…
2024.01.16
普段、運動する習慣はありますか？ 健康のためにも運動をしたいと思っているのに、なかなかできていない…
2024.01.15
忘年会続きで体重が気になっている人も多いのではないでしょうか。寒くなり、カラダを動かすことが減った…
2023.12.26
近年では、健康の維持やダイエットを目的に筋トレを行う方が増えてきています。また、筋トレに関する特集…
2023.11.26
京都で産婦人科・内科専門のクリニックを経営する医師の石原広章氏は、かつてコロナ禍で“出前生活”にな…
2023.11.23
ゴルフは健康によいといわれ、「ゴルファーはゴルフをしていない人より寿命が長い」との報告もあるらしい…
2023.10.28
誰でも簡単にできるウォーキング。歩いてはいるけれど、1日の歩数を意識して生活している方は少ないので…
2023.10.22
夏も終わりに近づき、朝晩涼しく過ごしやすくなったのに、食欲不振、疲れやすい、寝不足など、体調を崩し…
2023.10.09
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