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「『気がきかない』とよく言われるけど、そもそも気のつかい方がわからない……」「自分では気をつかった…
2019.05.17
このコラムの第１回「メンタルヘルスはなぜわかりにくいのか」で説明したように、働いている心の状態を正…
2019.05.16
10連休が終わり「なかなかエンジンがかからない」人も多いと思います。とくに新社会人は「五月病」にか…
ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…
2019.05.15
2019.05.14
気がつけばゴールデンウイークも終わり、なんとなくやる気がでない……そのように感じる人は今まで少しが…
2019.05.10
「ペップトーク」をご存じでしょうか？ プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手を大躍進させた元コーチの…
2019.05.09
人と会う時は、言葉づかいや身だしなみなどさまざまな部分に気を配りますよね。では、「声」はどうでしょ…
2019.05.08
時間に追われて生活していますか。 それとも、自分の時間をきちんと管理していますか。 現代は、時…
2019.05.07
日本でヨガブームが起きた頃、多くの人は健康法や体操と認識していたと思います。その間日本には、たくさ…
就職して一人暮らしを始めたけれど、新しい町で知り合いもいないし、どうしていいかわからず寂しさと不安…
2019.04.17
マインドフルネスとは「今、ここ」に集中している状態、またはそのプロセスのことを指します。集中力の向…
2019.04.16
----日本も含めアジア圏では、白色が好まれるのに対して、欧米では、白色に対して好きでも嫌いでもな…
2019.04.11
年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施する武神健之氏(医師、医学博士、…
2019.04.05
ある日の夕方、妻は普段とは明らかに異なる様子で私に話しかけてきました。 「ちょっと相談したいこと…
2019.04.04
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 そんなつもり…
2019.04.03
新年度を迎えるにあたり、「ラジオ英会話を毎日聴こう」「ジム通いを続けよう」「ダイエットして3キロ体…
2019.04.02
マインドフルネス瞑想の時間を持つと、穏やかな気持ちになり、集中力が高まるらしい……そう漠然と知って…
2019.04.01
人前で話そうとすると、緊張で手は震え、頭が真っ白になる。誰でもそんな経験があるはずだ。 『緊張して…
2019.03.27
営業、交渉力などの研修講師として5000人以上を指導してきた大岩俊之氏による連載「すぐに使える営業…
2019.03.20
「マインドフルネス」というキーワードが広まり、「瞑想の時間を持つと、心穏やかになるらしい」ことは、…
2019.03.17
温泉大国・日本。全国各地にはさまざまな泉質の温泉があり、疲れを感じた時やリフレッシュしたい時に温泉…
2019.03.11
ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…
2019.03.06
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。大抵の方は、学生…
2019.03.05
３月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…
神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。自身もマインド…
2019.02.28
忙しい日々の中で、仕事や家事、人間関係などさまざまな要因でイライラやストレスを抱え込んでしまうこと…
2019.02.20
誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。他人に対するマイナスの感情が消えないときも…
2019.02.15
小さくて軽いストレス解消グッズを厳選。デスクやバッグに忍ばせておけば、職場や出先でもリフレッシュで…
2019.02.07
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 日々、研…
2019.02.04
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