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人生に「ストレス」はつきもの。できることなら「ストレスはないほうがいい」と思う人も多いでしょうが、…
2021.01.13
新年に新しい目標を立てたものの、結局全然実行できていない……。そんな人もいるのではないでしょうか。…
2021.01.07
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 昨年は、取り…
2021.01.06
■「仕事していい時間」は法律で決まっている ■過度な残業で「過労死ライン」を越えていませんか? ■…
2020.12.16
日本では現在、100万人以上の人がうつ病で治療を受けています。うつ病（気分障害を含める）の生涯有病…
2020.12.09
SNSの普及で、現代社会はかつてに比べて「何が幸せなのか」、基準が曖昧になってきています。自分では…
2020.12.08
・爪半月とは ・白い爪で疑われる病気 ・白い爪が病気由来かどうかを判断する基準私たちの手足にある爪…
2020.11.30
「日本人は自己肯定感が低い」という事実がさまざまな調査で明らかになっています。自己肯定感が低い原因…
・負の感情とは ・負の感情をコントロールする方法 ・負の感情は周りに伝染する ・負の感情に影響され…
2020.11.18
瞑想やマインドフルネスというものにとっつきにくさを感じていたり、スピリチュアルなイメージから敬遠し…
2020.11.17
感染不安、外出自粛、在宅勤務、ソーシャルディスタンスなど、急激に変化している社会では、知らず知らず…
2020.11.12
・心が落ち着かない原因 ・仕事中に心を落ち着かせる方法仕事が忙しかったり悩みがあったりすると、心が…
2020.11.11
大草原や大海原、あるいは星空など、自然を前にして圧倒される経験をAwe（オウ）体験という。脳科学者…
2020.11.10
・心が折れる原因 ・心が折れてしまう方の特徴 ・折れない心を作るポイント心が折れてしまうと、何事に…
2020.11.09
2020.11.05
自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載｢カラダ戦略術｣。前回は｢動悸・息切れのメカニズムと対処…
2020.11.02
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 新しい生活様…
2020.10.28
いまや飼育頭数で犬を抜き、ペットとしての不動の地位を築いた猫。意外にも猫を飼うメリットは、単なる癒…
2020.10.26
1. ストレスは「ストレッサー」「ストレス反応」に分けて考えよう 2. コーピングは「問題解決型」…
2020.10.16
ごはんを作るのが楽しみ。でも子育てをしながら、家事をしながら、ごはんを作るのはしんどくなる日もある…
2020.10.14
・筋トレでストレス解消は可能なのか ・筋トレはどうやって進めればいいのか ・ストレス発散におすすめ…
2020.10.05
・趣味を持ってストレスを発散しよう ・【インドア派のあなたへ】家でできるストレス解消法 ・【アウト…
2020.10.02
・ストレスと食欲には関連がある ・ストレスに強くなるために「食事」を意識しよう ・食べ過ぎても太ら…
新型コロナウイルスの流行や記録的な猛暑など、日々の過ごし方が大きく変わった今年。連日のコロナ報道に…
2020.10.01
・オキシトシンとは ・オキシトシンによる効果 ・オキシトシンを増やす方法現代社会はストレス社会と呼…
2020.09.29
・3行日記とは ・3行日記の書き方 ・3行日記におけるのルール「やる気が出ない」「疲れが溜まりやす…
2020.09.16
自粛期間がやっと明けたかと思ったら第2波がやってきて、再びの自粛も懸念されています。 しかし、これ…
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋！など、秋は何かと楽しみも多いもの。ただその一方で、暗くなるのが早…
2020.09.15
1. well-beingとは、健康、心、社会の良い状態を表す言葉 2. 「やってみよう」という意…
2020.09.04
「体に不調を感じる人の多くは、酸素を吸いすぎている」と語るのは数多くの企業で腰痛などの不調改善のレ…
2020.09.02
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