メンタルヘルス

記事一覧

苦手な人が多くて「生きづらい人」に必要な視点|嫌いなままでいい、ダメだと感じたままでOK

苦手な人が多くて「生きづらい人」に必要な視点|嫌いなままでいい、ダメだと感じたままでOK

「思い描いていた自分と違う」「自分と他人を比べて苦しくなる」……そういった悩みの原因の大半は、自分…

2021.04.22

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 4月から新卒…

2021.04.16

生活ルーティンのなかこそストレスを生む矛盾|無駄なストレスを寄せ付けない3つの習慣

生活ルーティンのなかこそストレスを生む矛盾|無駄なストレスを寄せ付けない3つの習慣

1500人規模の上場企業で、売り込まずに商品を販売する独自メソッドを確立させ、143日間連続で契約…

2021.04.14

「食べてストレス解消する人」に伝えたい脱出法|カギは「自己肯定感」にあった!

「食べてストレス解消する人」に伝えたい脱出法|カギは「自己肯定感」にあった!

長い自粛生活によりコロナ太りに悩まされている人もいるかもしれませんが、心理カウンセラーの中島輝氏は…

2021.04.06

メンタル不調のサインとは? ストレスを重症化させないために

メンタル不調のサインとは? ストレスを重症化させないために

こんにちは、産業医の武神と申します。私は主に外資系企業で毎年年間1,000人を超える働く人と、心と…

2021.03.26

「老ける」ストレスと「若返る」ストレスの差とは|「金銭的なストレス」が最も老けるという研究も

「老ける」ストレスと「若返る」ストレスの差とは|「金銭的なストレス」が最も老けるという研究も

心身を若く健康に保つには、運動などで適度な「負荷」をかけることが有効ですが、メンタルにもある種の「…

2021.03.24

全人類が「不安から逃れられない」科学的根拠|「今すぐ不安を和らげる方法」もあわせて紹介

全人類が「不安から逃れられない」科学的根拠|「今すぐ不安を和らげる方法」もあわせて紹介

仕事で大きなミスをしたり、上司や同僚から叱責されたりすると、夜も眠れなくなるほどの不安を感じること…

2021.03.19

在宅勤務時代における部下のトリセツ

在宅勤務時代における部下のトリセツ

こんにちは、産業医の武神と申します。私は主に外資系企業で毎年年間1,000人を超える働く人と、心と…

2021.03.10

新生活「これだけ読んで!」ガイド - メンタルヘルスをうまく管理するコツ

新生活「これだけ読んで!」ガイド - メンタルヘルスをうまく管理するコツ

春は、就職や進学など、人生の転機となるようなイベントが多い季節。元気に過ごすための情報を、医師・医…

2021.03.09

「心が追い込まれるとき」人が抱える4つの感覚|なぜ自殺急増?自衛隊メンタル教官が分析する

「心が追い込まれるとき」人が抱える4つの感覚|なぜ自殺急増?自衛隊メンタル教官が分析する

厚生労働省は1月22日、2020年は自殺者数が11年ぶりに増え、2万919人(速報値)だったと発表…

2021.03.08

あなたも予備軍かも。リモートワークで深刻化する「サイレントうつ」って何?

あなたも予備軍かも。リモートワークで深刻化する「サイレントうつ」って何?

コロナ禍の影響でリモートワークの普及が進むなか、「サイレントうつ」という言葉に注目が集まっている。…

2021.03.03

メンタル不調を予防する在宅勤務のススメ

メンタル不調を予防する在宅勤務のススメ

・空間と時間を「区切る」習慣を身に付ける ・パジャマや部屋着から着替える ・椅子やデスクトップモニ…

2021.03.01

在宅勤務でメンタル不調になりやすい3つの理由と処方箋

在宅勤務でメンタル不調になりやすい3つの理由と処方箋

・1. ずっと同じ空間にいるストレス ・2. 人との会話や関わり合いが減るストレス ・3. 不規則…

2021.02.18

「人へのアドバイス」はなぜしてはいけないのか|「聞き疲れ」を感じている人に伝えたいこと

「人へのアドバイス」はなぜしてはいけないのか|「聞き疲れ」を感じている人に伝えたいこと

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。親しい人の相談を…

2021.02.17

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

未曾有の社会情勢の中、「このままではまずい。でも動けていない……」という人が多いのではないでしょう…

2021.02.08

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<後編>|特集/ブレインヘルスの最新事情

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<後編>|特集/ブレインヘルスの最新事情

脳神経内科の医師である霜田里絵さんは、「脳のコンディションを維持するために大切なのは、"心のあり方…

2021.02.01

怒りを我慢する人ほど「死亡リスクが高い」理由|阪神ファンほど血圧上昇しやすいという結果も

怒りを我慢する人ほど「死亡リスクが高い」理由|阪神ファンほど血圧上昇しやすいという結果も

感情と健康は切っても切れない関係です。特に「怒り」が心身に与える影響はかなり大きいとのこと。「怒り…

2021.01.28

コロナ禍で「ゲームが健康にいい」3つの理由|医師が教えるゲームとの「正しい付き合い方」

コロナ禍で「ゲームが健康にいい」3つの理由|医師が教えるゲームとの「正しい付き合い方」

各地で緊急事態宣言が発出される中、新型コロナウイルスの感染収束までまだまだ先の見えない日々が続いて…

2021.01.27

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>|特集/ブレインヘルスの最新事情

脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>|特集/ブレインヘルスの最新事情

「美のためにしていること」と聞かれれば、髪や肌を外から、あるいはからだの中からケアすることを思い浮…

2021.01.25

「変化する生活様式」をプラスに変えるコツ|誰でも起こる「現状維持バイアス」を意識する

「変化する生活様式」をプラスに変えるコツ|誰でも起こる「現状維持バイアス」を意識する

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。新しいことに取り…

2021.01.19

「ストレスを放置する人」が招く最低最悪の結末|いくら体が丈夫でも「異常行動」に走るケースも

「ストレスを放置する人」が招く最低最悪の結末|いくら体が丈夫でも「異常行動」に走るケースも

人生に「ストレス」はつきもの。できることなら「ストレスはないほうがいい」と思う人も多いでしょうが、…

2021.01.13

「3日坊主の人」が劇的に変わるたった1つのコツ|年始に立てたプランを実践するための秘訣

「3日坊主の人」が劇的に変わるたった1つのコツ|年始に立てたプランを実践するための秘訣

新年に新しい目標を立てたものの、結局全然実行できていない……。そんな人もいるのではないでしょうか。…

2021.01.07

「今年こそ」を実現するほんの少しの取り組み|自分を好きになり、叶う目標を掲げるポイント

「今年こそ」を実現するほんの少しの取り組み|自分を好きになり、叶う目標を掲げるポイント

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 昨年は、取り…

2021.01.06

「過労死ライン」を越えていませんか? 注意したい“働きすぎ”

「過労死ライン」を越えていませんか? 注意したい“働きすぎ”

■「仕事していい時間」は法律で決まっている ■過度な残業で「過労死ライン」を越えていませんか? ■…

2020.12.16

うつが「すぐ治る人」「重症化する人」の決定的差|15人に1人がかかる「心の骨折」との付き合い方

うつが「すぐ治る人」「重症化する人」の決定的差|15人に1人がかかる「心の骨折」との付き合い方

日本では現在、100万人以上の人がうつ病で治療を受けています。うつ病(気分障害を含める)の生涯有病…

2020.12.09

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

SNSの普及で、現代社会はかつてに比べて「何が幸せなのか」、基準が曖昧になってきています。自分では…

2020.12.08

爪が白いときに疑われる病気や症状を皮膚科医が解説!

爪が白いときに疑われる病気や症状を皮膚科医が解説!

・爪半月とは ・白い爪で疑われる病気 ・白い爪が病気由来かどうかを判断する基準私たちの手足にある爪…

2020.11.30

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

「日本人は自己肯定感が低い」という事実がさまざまな調査で明らかになっています。自己肯定感が低い原因…

2020.11.30

負の感情をコントロールする方法を紹介! 負の感情は周りに伝染する?

負の感情をコントロールする方法を紹介! 負の感情は周りに伝染する?

・負の感情とは ・負の感情をコントロールする方法 ・負の感情は周りに伝染する ・負の感情に影響され…

2020.11.18

瞑想するなら「朝一番・10分間・毎日」がいい理由|毎日「心」が同じ場所に戻ることで穏やかになる

瞑想するなら「朝一番・10分間・毎日」がいい理由|毎日「心」が同じ場所に戻ることで穏やかになる

瞑想やマインドフルネスというものにとっつきにくさを感じていたり、スピリチュアルなイメージから敬遠し…

2020.11.17