メンタルヘルス

記事一覧

ストレス解消はアロマにおまかせ!イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

ストレス解消はアロマにおまかせ!イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

日々忙しく頑張っているからこそ、多少のストレスが生じるのは当たり前。大切なのはストレスを溜め込まず…

2020.07.10

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

2020.07.08

今年は5月病ならぬ「7月病」に注意? アフターコロナに気を付けたい心の不調

今年は5月病ならぬ「7月病」に注意? アフターコロナに気を付けたい心の不調

新型コロナウイルスの感染拡大により、私たちの生活は大きく変わりました。生活の変化はストレスとなり、…

2020.07.03

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

毎日を全力で頑張っているあなたはとても素晴らしい。しかし、ストレスのため過ぎは、時に心身に悪影響を…

2020.06.19

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

新型コロナウイルス(COVID-19)に関する緊急事態宣言がひとまず解除され、日常が少しずつ戻って…

2020.06.18

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

新型コロナウイルスの感染拡大により始まったテレワーク生活も終わり、再び出勤する体制に戻った人も多い…

2020.06.16

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.6 結果にとらわれない潔い態度を育む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.6 結果にとらわれない潔い態度を育む

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…

2020.06.11

緊急事態宣言後、「メンタルに不安」と回答した人の割合は?

緊急事態宣言後、「メンタルに不安」と回答した人の割合は?

リンクアンドコミュニケーションはこのほど、「緊急事態宣言前後の働き方やメンタル・健康行動の変化に関…

2020.06.08

コロナ自粛でストレスが最も増加した職種は?

コロナ自粛でストレスが最も増加した職種は?

ブレインパッドは5月12日、新型コロナによる自粛での「ストレス増加」に関するアンケート調査結果を明…

2020.05.18

コロナに疲れた……コロナうつを解消する3つの対処法を精神科医が解説

コロナに疲れた……コロナうつを解消する3つの対処法を精神科医が解説

インデックス  ・うつってどんな症状?  ・「コロナうつ」とはどのような状態?  ・コロナで不安の…

2020.05.15

ヨーガ・スートラからみる心をポジティブにする方法

ヨーガ・スートラからみる心をポジティブにする方法

春になり転職や進学など環境が大きく変化をする季節を迎えました。新しい生活にドキドキ、ワクワクする一…

2020.05.14

無気力、イライラ、五月病の症状緩和に。時間帯別・おすすめアロマ活用法

無気力、イライラ、五月病の症状緩和に。時間帯別・おすすめアロマ活用法

長かった今年のGWも過ぎ、日常の慌ただしい日々に戻ってはや数週間。心身のだるさにより気分も沈みがち…

2020.05.13

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

緊急事態宣言が全国に広まるなか、ビジネスの各所でも「オンラインコミュニケーション」における稼働が、…

2020.05.11

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第3回 “今”の自分にとって大切なことを見極める

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第3回 “今”の自分にとって大切なことを見極める

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.05.09

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 新型コロ…

2020.04.28

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

暖かな日差しを浴びて、わくわくした気持ちが加速する春。 新年度もスタートし、何か新しいことにチャレ…

2020.04.27

あなたの不安、解消します!一人暮らしで感じやすい4つの不安と解消法をご紹介

あなたの不安、解消します!一人暮らしで感じやすい4つの不安と解消法をご紹介

一人暮らしは、自分の時間を確保でき自由な生活ができる反面、さまざまな不安が付きもの。話し相手がいな…

2020.04.21

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

新年度が始まりました。 進学や異動などで新たな生活をスタートさせた人も多いのではないでしょうか。新…

2020.04.09

慣れないテレワークもこれで大丈夫!? 集中するための「3つの極意」

慣れないテレワークもこれで大丈夫!? 集中するための「3つの極意」

新型コロナウイルスの影響に伴う自粛の要請を受けて、イベントなどの中止・延期を決定された方々や休業・…

2020.04.08

健康対策、政治不信……心配ごとが尽きない日々の「不安疲れ」解消法とは?

健康対策、政治不信……心配ごとが尽きない日々の「不安疲れ」解消法とは?

毎日様々なニュースが飛び込んでくる日々が続きますね。イベントや不要不急の集まりに対する自粛ムードが…

2020.03.30

【特集/ブレインヘルスの最新事情】 脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>

【特集/ブレインヘルスの最新事情】 脳の専門医・霜田里絵さん「幸せな脳をつくる」小さな習慣<前編>

「美のためにしていること」と聞かれれば、髪や肌を外から、あるいはからだの中からケアすることを思い浮…

2020.03.25

今日からできる!新生活スタートの前に実践したい「人見知り」克服法

今日からできる!新生活スタートの前に実践したい「人見知り」克服法

まもなく新年度、新たな出会いの季節がすぐそこまでやって来ています。この時期は特に初対面の人と話す機…

2020.03.22

ストレスフリーに生きたいなら、今すぐ始める4つ、やめる7つの習慣・考え方

ストレスフリーに生きたいなら、今すぐ始める4つ、やめる7つの習慣・考え方

ストレスフリーに自分らしく働く自分と、常にストレスフルで気持ちに余裕がない自分なら、多くの人がスト…

2020.03.19

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第2回 自分の心に振り回されない

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第2回 自分の心に振り回されない

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.03.16

仕事のストレスの3つのセルフケア|眠れないときの対処法

仕事のストレスの3つのセルフケア|眠れないときの対処法

仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほ…

2020.03.11

「バーンアウト」を防ごう! 燃え尽き症候群が起こる原因とは?

「バーンアウト」を防ごう! 燃え尽き症候群が起こる原因とは?

2月も半ばを過ぎ、そろそろ年度末。今年度の評価をしたり、振り返りを行うことが多くなってくる頃ですね…

2020.02.28

ヨガの呼吸法を取り入れて子どもの“自己認識”や“ストレスマネジメント”のサポートしよう

ヨガの呼吸法を取り入れて子どもの“自己認識”や“ストレスマネジメント”のサポートしよう

キッズヨガは、心や体の大きな変化を経験する幼児~19歳までの子どもたちが、健やかな心と体を育み、ラ…

2020.02.21

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第1回「今」に意識を置くということ

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第1回「今」に意識を置くということ

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.02.18

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア  第5回 会話を変える「リアクション」とは?

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア 第5回 会話を変える「リアクション」とは?

わたし達の悩みの多くは、わたし達を取り巻く「環境」から生まれます。環境と聞くと、暑い・寒いといった…

2020.02.04

適応障害の原因や症状、治療法を精神科医が解説

適応障害の原因や症状、治療法を精神科医が解説

・医学的な適応障害の定義 ・適応障害の人に現れる主な症状 ・適応障害を発症する原因 ・適応障害とう…

2020.01.22