メンタルヘルス

記事一覧

｢メンタルが安定しない人｣が言いがちな言葉4つ｜無意識のうちについ自分を下げていませんか？

｢メンタルが安定しない人｣が言いがちな言葉4つ｜無意識のうちについ自分を下げていませんか？

メンタルコーチングをした星稜高校野球部が甲子園決勝進出を果たし、女子スピードスケート髙木菜那選手は…

2021.09.22

｢疲れが取れない人｣が知らない脳疲労の正体｜精神科医の僧侶が教える｢心を整える｣技術

｢疲れが取れない人｣が知らない脳疲労の正体｜精神科医の僧侶が教える｢心を整える｣技術

私たち現代人は、かつてないほど多くの情報に接し、日々プレッシャーやストレスにさらされている。その結…

2021.09.21

気持ちを前向きに変える｢孤独｣との向き合い方｜人は皆一人で生まれ､一人で死んでいくもの

気持ちを前向きに変える｢孤独｣との向き合い方｜人は皆一人で生まれ､一人で死んでいくもの

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.09.16

止まらない食欲、見なりを気にしなくなる…。日常に現れる｢ストレスサイン｣を見逃さないで

止まらない食欲、見なりを気にしなくなる…。日常に現れる｢ストレスサイン｣を見逃さないで

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載｢こころとカラダQ＆A｣。今回は、｢…

2021.09.14

コロナ禍でストレスになっていること、1位は? - 2位旅行に行けない

コロナ禍でストレスになっていること、1位は? - 2位旅行に行けない

ビッグローブは9月8日、「ワクチン接種後の生活に関する意識調査」の結果を発表した。調査は8月27日…

2021.09.13

どんな絶望的状況でも｢森本稀哲｣が前を向ける訳｜元プロ野球選手が語る｢全力疾走｣の重要性

どんな絶望的状況でも｢森本稀哲｣が前を向ける訳｜元プロ野球選手が語る｢全力疾走｣の重要性

北海道日本ハムファイターズ、横浜DeNAベイスターズ、埼玉西武ライオンズで活躍した元プロ野球選手の…

2021.09.06

雪だるま式に膨れる｢不安｣から自由になるコツ｜｢人との接触｣が極端に減っているときは要注意

雪だるま式に膨れる｢不安｣から自由になるコツ｜｢人との接触｣が極端に減っているときは要注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 長引く自粛生…

2021.09.01

あなたが｢イライラしやすいかわかる｣7つの質問｜怒りやすい人がやっている最悪の選択とは

あなたが｢イライラしやすいかわかる｣7つの質問｜怒りやすい人がやっている最悪の選択とは

怒りやすい人は悪い習慣を続け、怒りにくく軽やかに過ごす人は知らず知らずのうちに最良の選択をしイライ…

2021.08.19

双子の元Jリーガーが語る｢アスリートのうつ｣｜｢経験を伝えたい｣と現役時代の闘病記を本に

双子の元Jリーガーが語る｢アスリートのうつ｣｜｢経験を伝えたい｣と現役時代の闘病記を本に

プロテニスの大坂なおみ選手が「うつ」状態を告白して休養していたが、東京五輪開会式で聖火リレーの最終…

2021.08.17

｢怒りやすい人｣が知らずにしている3つの悪習慣｜｢怒りにくい体質｣になるために見直すべきこと

｢怒りやすい人｣が知らずにしている3つの悪習慣｜｢怒りにくい体質｣になるために見直すべきこと

長引くコロナ禍で不安やストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラするようになってしまった、という…

2021.08.13

｢ストレスのはけ口｣に他人を利用する人の害悪｜それって結局､｢グチ専用のトイレ｣だよね…

｢ストレスのはけ口｣に他人を利用する人の害悪｜それって結局､｢グチ専用のトイレ｣だよね…

コロナのパンデミックをきっかけに働き方やお金の使い方など、価値観が大きく変わってきました。こんな時…

2021.08.06

｢何事も続かない人｣がやるべき20秒ルールの威力｜意思より､自己肯定感に着目したほうがいい

｢何事も続かない人｣がやるべき20秒ルールの威力｜意思より､自己肯定感に着目したほうがいい

「目標を立てても達成できない！」「いつも三日坊主で終わってしまう」……習慣を変えるのに必要なのは、…

2021.08.05

仕事人間の中年ほど傷病を機に｢うつ｣に陥る理由｜失ったアイデンティティを取り戻すのは難しい

仕事人間の中年ほど傷病を機に｢うつ｣に陥る理由｜失ったアイデンティティを取り戻すのは難しい

中年期のたった1度の病気や怪我を機に、うつなどの精神疾患に陥る人がいます。いったい、その人の心の中…

2021.08.04

自分が制御できない事を不安に思ってもムダな訳｜ビル･ゲイツの的外れな予言が教える未来の見方

自分が制御できない事を不安に思ってもムダな訳｜ビル･ゲイツの的外れな予言が教える未来の見方

「新型コロナウイルスの出現によって急激に変わる世の中において、未来を想像して不安がることは意味がな…

2021.08.02

たった一晩の睡眠不足を甘く見てはいけない理由｜ぐっすり眠れていないと体と心に影響を及ぼす

たった一晩の睡眠不足を甘く見てはいけない理由｜ぐっすり眠れていないと体と心に影響を及ぼす

いまでは人間の脳の働きについて、かつてないほど多くのことがわかっている。にもかかわらず、不安や疲労…

2021.07.30

他人の成功に焦る人が実は｢とても幸せ｣な理由｜身近な人が不安定だと自分も不安定になるから

他人の成功に焦る人が実は｢とても幸せ｣な理由｜身近な人が不安定だと自分も不安定になるから

コロナの影響や、季節の移り変わりのせいか、体調やメンタルを崩す人が多くいます。些細なことで落ち込ん…

2021.07.20

｢最強の身体｣目指す人々が余りに多くなった必然｜ストレスフルな社会を生き抜く唯一の拠り所

｢最強の身体｣目指す人々が余りに多くなった必然｜ストレスフルな社会を生き抜く唯一の拠り所

最強の筋トレ、最強の食事、最強の睡眠、最強の瞑想……かつてないほどセルフケア、セルフコントロール市…

2021.07.15

｢災害後の突然の不調｣に悩む人へ伝えたい対処法｜被災者だけでなくニュースを見て体調崩す人も

｢災害後の突然の不調｣に悩む人へ伝えたい対処法｜被災者だけでなくニュースを見て体調崩す人も

豪雨、洪水、地震など自然災害が起こりやすい日本。そして「災害が起こるたびにさまざまな不調を訴える患…

2021.07.13

｢ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い｜3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる

｢ストレスに強い人｣｢弱い人｣の決定的な違い｜3つの特徴を知って｢疲れない心｣を手に入れる

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。現場で受ける悩み…

2021.07.07

他人を妬む人がいるのも仕方がない生物学的理由｜進化してもイライラや孤独感は捨てられていない

他人を妬む人がいるのも仕方がない生物学的理由｜進化してもイライラや孤独感は捨てられていない

イライラしたり、嫉妬してしまったり、なかなか自分の感情と折り合いをつけられないときもあるでしょう。…

2021.07.01

｢自分の思い通りにしたい｣煩悩との付き合い方｜常に｢自分は善人ではない｣と意識しておきたい

｢自分の思い通りにしたい｣煩悩との付き合い方｜常に｢自分は善人ではない｣と意識しておきたい

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.06.18

｢やる気がでない｣は鬱ですか…？ 精神科や心療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

｢やる気がでない｣は鬱ですか…？ 精神科や心療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える新連載｢こころとカラダQ＆A｣。第2回は…

2021.06.16

組織が見落としがちな｢管理職にこそ必要なケア｣｜立場が上になると自分自身を見失いやすくなる

組織が見落としがちな｢管理職にこそ必要なケア｣｜立場が上になると自分自身を見失いやすくなる

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 職場の悩みに…

2021.06.09

相手を不快にする｢喋りすぎる人｣の悲しい心理｜精神科医が忠告したい｢話す｣ことのリスク

相手を不快にする｢喋りすぎる人｣の悲しい心理｜精神科医が忠告したい｢話す｣ことのリスク

雑談が苦手な人と言えば、「話題が出てこない」といったシーンを思い浮かべるだろう。しかし、中には「し…

2021.06.07

深田恭子の適応障害が決して他人事ではない理由｜ビジネスパーソンも気をつけたい3種の症状

深田恭子の適応障害が決して他人事ではない理由｜ビジネスパーソンも気をつけたい3種の症状

5月26日、女優・深田恭子さんの芸能活動休止を所属事務所が発表し、日本中の人々に衝撃を与えました。…

2021.06.01

｢プライドを手放せない人｣が年々つらくなる必然｜弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

｢プライドを手放せない人｣が年々つらくなる必然｜弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.05.27

｢この人､話しにくいなぁ｣は相手に伝染している｜｢雑談はしなくていい｣と言える心理学的理由

｢この人､話しにくいなぁ｣は相手に伝染している｜｢雑談はしなくていい｣と言える心理学的理由

雑談に苦い思い出がある人は少なくない。接点の少ない人と2人きりになり、話題を出しても会話が続かなく…

2021.05.24

｢満たされるほど不自由になる｣と老子が説く真意｜論語と老子に学ぶ｢欲｣との正しい向き合い方

｢満たされるほど不自由になる｣と老子が説く真意｜論語と老子に学ぶ｢欲｣との正しい向き合い方

「お金持ちになりたい」「モテたい」「SNSのフォロワーを増やしたい」。多くの人が少なくとも1つくら…

2021.05.20

LINEの既読｢気になる人｣｢気にならない人｣の差｜どうすれば不安や怒りから解放されるのか？

LINEの既読｢気になる人｣｢気にならない人｣の差｜どうすれば不安や怒りから解放されるのか？

LINEの既読が遅いことに対してイライラする人がいた場合、どう付き合えばいいのか？ 心理カウンセラ…

2021.05.13

不調を引き起こす｢不安｣から逃れる4つの方法｜病気について冷静に判断するための情報収集

不調を引き起こす｢不安｣から逃れる4つの方法｜病気について冷静に判断するための情報収集

医師から病名を告げられると、これから自身がどうなってしまうのか不安に陥りがちなものです。しかし「こ…

2021.05.10