メンタルヘルス

記事一覧

心と体の「コロナ疲れ」に効果的な対処法とは? 「疲れ」の専門医に聞いた

心と体の「コロナ疲れ」に効果的な対処法とは? 「疲れ」の専門医に聞いた

新型コロナウイルスの流行や記録的な猛暑など、日々の過ごし方が大きく変わった今年。連日のコロナ報道に…

2020.10.01

「幸せホルモン」とも呼ばれるオキシトシンがもたらす効果とは

「幸せホルモン」とも呼ばれるオキシトシンがもたらす効果とは

・オキシトシンとは ・オキシトシンによる効果 ・オキシトシンを増やす方法現代社会はストレス社会と呼…

2020.09.29

一日の疲れとストレスをリセット! 就寝前にできる3行日記って何?

一日の疲れとストレスをリセット! 就寝前にできる3行日記って何?

・3行日記とは ・3行日記の書き方 ・3行日記におけるのルール「やる気が出ない」「疲れが溜まりやす…

2020.09.16

やる気が出ない一日を変える「心理学的な手法」|勉強して差をつけたい人に伝えたい

やる気が出ない一日を変える「心理学的な手法」|勉強して差をつけたい人に伝えたい

自粛期間がやっと明けたかと思ったら第2波がやってきて、再びの自粛も懸念されています。 しかし、これ…

2020.09.16

秋になると気分が落ち込む“秋うつ”って?不安・イライラ・不安定な情緒を鎮める方法

秋になると気分が落ち込む“秋うつ”って?不安・イライラ・不安定な情緒を鎮める方法

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!など、秋は何かと楽しみも多いもの。ただその一方で、暗くなるのが早…

2020.09.15

幸せな人は寿命が長い!4つの因子で心をメンテナンス

幸せな人は寿命が長い!4つの因子で心をメンテナンス

1. well-beingとは、健康、心、社会の良い状態を表す言葉 2. 「やってみよう」という意…

2020.09.04

すぐ疲れてしまう人ほど「息の仕方が下手」な訳|数日で呼吸を改善する「トレーニング」も紹介

すぐ疲れてしまう人ほど「息の仕方が下手」な訳|数日で呼吸を改善する「トレーニング」も紹介

「体に不調を感じる人の多くは、酸素を吸いすぎている」と語るのは数多くの企業で腰痛などの不調改善のレ…

2020.09.02

がんばりすぎたあなたへの処方箋!人生に迷った時に読みたい本

がんばりすぎたあなたへの処方箋!人生に迷った時に読みたい本

仕事は忙しく、人間関係も複雑で、ゆっくり考える時間もない。誰もがちょっとしたきっかけで、行き先を見…

2020.08.26

けんすうが考える「無能な人は誰もいない」理由|「異物」を創って「道を究める」日本的サードドア

けんすうが考える「無能な人は誰もいない」理由|「異物」を創って「道を究める」日本的サードドア

12万部突破のベストセラーとなった、アレックス・バナヤン著『サードドア:精神的資産のふやし方』。「…

2020.08.21

相手をイラっとさせる「挨拶」をしてませんか?|「連絡がなかったから心配していた」はなぜNGか

相手をイラっとさせる「挨拶」をしてませんか?|「連絡がなかったから心配していた」はなぜNGか

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 長年、カウン…

2020.08.21

よく悪口を言う人ほど「不幸になる」科学的根拠│ 楽しいのは一瞬だけ「人を呪わば穴二つ」

よく悪口を言う人ほど「不幸になる」科学的根拠│ 楽しいのは一瞬だけ「人を呪わば穴二つ」

今年5月、恋愛リアリティー番組『テラスハウス』に出演中だった女子プロレスラーの木村花さんが自殺しま…

2020.08.19

数日でできる!自分にご褒美と栄養を与える「ひとり旅」のすすめ

数日でできる!自分にご褒美と栄養を与える「ひとり旅」のすすめ

もしも数日時間を確保できるなら、思い切って「ひとり旅」に出かけてみませんか? 知らない土地に出向い…

2020.07.22

ストレス解消はアロマにおまかせ!イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

ストレス解消はアロマにおまかせ!イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

日々忙しく頑張っているからこそ、多少のストレスが生じるのは当たり前。大切なのはストレスを溜め込まず…

2020.07.10

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

2020.07.08

今年は5月病ならぬ「7月病」に注意? アフターコロナに気を付けたい心の不調

今年は5月病ならぬ「7月病」に注意? アフターコロナに気を付けたい心の不調

新型コロナウイルスの感染拡大により、私たちの生活は大きく変わりました。生活の変化はストレスとなり、…

2020.07.03

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

毎日を全力で頑張っているあなたはとても素晴らしい。しかし、ストレスのため過ぎは、時に心身に悪影響を…

2020.06.19

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

新型コロナウイルス(COVID-19)に関する緊急事態宣言がひとまず解除され、日常が少しずつ戻って…

2020.06.18

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

新型コロナウイルスの感染拡大により始まったテレワーク生活も終わり、再び出勤する体制に戻った人も多い…

2020.06.16

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.6 結果にとらわれない潔い態度を育む

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊Vol.6 結果にとらわれない潔い態度を育む

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…

2020.06.11

緊急事態宣言後、「メンタルに不安」と回答した人の割合は?

緊急事態宣言後、「メンタルに不安」と回答した人の割合は?

リンクアンドコミュニケーションはこのほど、「緊急事態宣言前後の働き方やメンタル・健康行動の変化に関…

2020.06.08

コロナ自粛でストレスが最も増加した職種は?

コロナ自粛でストレスが最も増加した職種は?

ブレインパッドは5月12日、新型コロナによる自粛での「ストレス増加」に関するアンケート調査結果を明…

2020.05.18

コロナに疲れた……コロナうつを解消する3つの対処法を精神科医が解説

コロナに疲れた……コロナうつを解消する3つの対処法を精神科医が解説

インデックス  ・うつってどんな症状?  ・「コロナうつ」とはどのような状態?  ・コロナで不安の…

2020.05.15

ヨーガ・スートラからみる心をポジティブにする方法

ヨーガ・スートラからみる心をポジティブにする方法

春になり転職や進学など環境が大きく変化をする季節を迎えました。新しい生活にドキドキ、ワクワクする一…

2020.05.14

無気力、イライラ、五月病の症状緩和に。時間帯別・おすすめアロマ活用法

無気力、イライラ、五月病の症状緩和に。時間帯別・おすすめアロマ活用法

長かった今年のGWも過ぎ、日常の慌ただしい日々に戻ってはや数週間。心身のだるさにより気分も沈みがち…

2020.05.13

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

緊急事態宣言が全国に広まるなか、ビジネスの各所でも「オンラインコミュニケーション」における稼働が、…

2020.05.11

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第3回 “今”の自分にとって大切なことを見極める

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第3回 “今”の自分にとって大切なことを見極める

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.05.09

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 新型コロ…

2020.04.28

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

暖かな日差しを浴びて、わくわくした気持ちが加速する春。 新年度もスタートし、何か新しいことにチャレ…

2020.04.27

あなたの不安、解消します!一人暮らしで感じやすい4つの不安と解消法をご紹介

あなたの不安、解消します!一人暮らしで感じやすい4つの不安と解消法をご紹介

一人暮らしは、自分の時間を確保でき自由な生活ができる反面、さまざまな不安が付きもの。話し相手がいな…

2020.04.21

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

新年度が始まりました。 進学や異動などで新たな生活をスタートさせた人も多いのではないでしょうか。新…

2020.04.09