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ジャーナリングという言葉を聞いたことはありますか？ ジャーナリングは書く瞑想ともいわれ、頭の中を…
2024.06.18
怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…
2024.06.13
「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…
2024.04.16
「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分けて…
2024.03.28
なにかとストレスの多い時代のなかで、「ウェルビーイング」（well-being）に対する関心が高ま…
2023.07.14
マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？ 最近、企業の研修などで取り上げられることも…
2023.06.28
1. がんばっても報われなかったOL時代 2. 心を整えるマインドフルネス瞑想との出会い 3. 自…
2022.09.12
瞑想やマインドフルネスというものにとっつきにくさを感じていたり、スピリチュアルなイメージから敬遠し…
2020.11.17
2020.11.05
1. 【１日目】健康道場入門 2. まずは「健康セミナー」でお勉強♪ 3. 実践！「マインドフルネ…
2020.10.05
簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態…
2020.03.23
3月5日～3月20日は啓蟄（けいちつ）、冬ごもりをしていた動植物が、春の気配を感じて土の中から出て…
2020.03.13
心身を沈静化し回復させる前屈系のポーズをレッスン。海中の貝になりきって、静かにリラックスするとさら…
2019.09.27
神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。後編では、スト…
2019.09.24
----前回、「ストレスに気づくことが大事」という話をしましたが、認知（頭の中に浮かぶ考え、イメー…
2019.07.16
神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。自身もマインド…
2019.02.28
モデルや女優として活動していた菜月さんは、発酵食品と出合い現在は発酵マイスターとして活躍中。前編に…
2019.01.24
やらなきゃいけないことがありすぎて、ストレスフルの毎日なら、働きすぎの脳を休めて、ここちよくなれる…
2018.09.12
最近よく耳にするようになったマインドフルネス。ですが、瞑想や能力アップなんて言葉が踊ってばかりで、…
2018.06.20
【名称】 臨済宗建長寺派 大本山 建長寺（りんざいしゅうけんちょうじは・だいほんざん・けんちょうじ…
2018.04.06
毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…
2017.10.31
今秋から、いくつかの銘柄でタバコの値上がりが予定されています。今回は大幅な値上げではありませんが、…
2017.09.08
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