ダイエット

記事一覧

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

1.「高たんぱく食による腎臓病のリスク」 2.糖質制限、高たんぱく食ダイエットの落とし穴 3.40…

2022.09.30

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

【玄米のパワー!】ダイエット中におすすめの理由とは

【玄米のパワー!】ダイエット中におすすめの理由とは

1.お米の種類 2.お米の栄養価 3.玄米がダイエットにおすすめな3つの理由 4.まとめ「ダイエッ…

2022.09.20

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

「ダイエット中だからサラダを食べるようにしているけど、あまり効果を感じてないのよ」 野菜が中心で…

2022.09.19

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

飲むだけで痩せる、魔法の飲み物があったら魅力的ですよね。 しかし残念ながらそんな飲み物はないので…

2022.09.12

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.09.05

【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック!

【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック!

1.ダイエットは食事の「バランス」が大切! 2.「主食」「主菜」「副菜」それぞれの役割とは? 3.…

2022.08.30

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

1.気になるおやつのカロリー 2.間食するならこれがおすすめ! 3.食べる量に気を付けようダイエッ…

2022.08.29

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

健康や美容に良いイメージのある酵素。 「酵素を取ると痩せられそうだけど、実際はどうなのかしら…」…

2022.08.26

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスとは、カリフラワーをご飯粒くらいに細かくし、ご飯に見立てたダイエット料理の一つで…

2022.08.25

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

いつも食べてるそばとうどん、カロリーっていくらあるの? 好物だけど、糖質も気にしないといけなくなっ…

2022.08.21

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

「最近大きくなってきたお腹周りをなんとかしたい」 年齢を重ねてくると多くの人が思うことですよね。…

2022.08.17

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第22回 一生リバウンドしないための秘訣は?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第22回 一生リバウンドしないための秘訣は?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.08.15

40代が痩せるには何が必要?〜ダイエット方法やメニューをシンプルに紹介〜

40代が痩せるには何が必要?〜ダイエット方法やメニューをシンプルに紹介〜

「若い時はすぐに痩せられたのになぁ」「生活スタイルは変わってないのに、最近体重が増えてきた」 4…

2022.08.12

【簡単】ゆで卵ダイエットのやり方を注意点をまじえシンプルに解説【管理栄養士監修】

【簡単】ゆで卵ダイエットのやり方を注意点をまじえシンプルに解説【管理栄養士監修】

「ゆで卵ダイエットって芸能人の間でも流行ってるみたいだけど、いいのかしら…」 市川海老蔵さんや坂…

2022.08.03

「16時間断食は週1回でも効果がある」3つの理由|体内で脂肪の分解が始まるのは「食後10時間」

「16時間断食は週1回でも効果がある」3つの理由|体内で脂肪の分解が始まるのは「食後10時間」

1日のうち16時間は何も食べない、あとは自由に飲み食いしていいという 「16時間断食」が話題です。…

2022.08.01

【健康とスポーツを科学する】メタボリックシンドロームの予防

【健康とスポーツを科学する】メタボリックシンドロームの予防

20歳からトレーニングを開始し、50代でも10㎞50分を切って走っていた長尾光城先生。スポーツ医学…

2022.07.26

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(19):糖質とカロリー、どちらを減らすと良い?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(19):糖質とカロリー、どちらを減らすと良い?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.07.25

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(18): 1日のエネルギー収支がマイナスなのに体重が減りません

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(18): 1日のエネルギー収支がマイナスなのに体重が減りません

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.07.19

【初心者必見!】やせるために必要なダイエットの基礎知識

【初心者必見!】やせるために必要なダイエットの基礎知識

1.食事制限 2.食事面できること 3.やっぱり運動は必須? 4.最後に「今度こそ本気でやせたい!…

2022.07.12

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(17): 糖質制限とカロリー制限どちらがやせる?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(17): 糖質制限とカロリー制限どちらがやせる?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.07.11

豆腐ダイエットで痩せる方法〜メリット・レシピ・注意点をカンタン解説〜

豆腐ダイエットで痩せる方法〜メリット・レシピ・注意点をカンタン解説〜

「ヘルシーなイメージのある豆腐、たくさん食べたら痩せるかしら?」 私たち日本人に馴染みの深い食材…

2022.07.10

低糖質ダイエットで痩せない人の3つの特徴

低糖質ダイエットで痩せない人の3つの特徴

さまざまなダイエットのなかでも、“低糖質ダイエット”は最も人気があるダイエット方法の一つです。おそ…

2022.07.08

【新発見!】最近の研究から見えてきた、低炭水化物ダイエットの問題点とは

【新発見!】最近の研究から見えてきた、低炭水化物ダイエットの問題点とは

1.そもそも、炭水化物ってどんな栄養素? 2.「低炭水化物ダイエット」に関する研究とは 3.腸内細…

2022.07.06

【特集】なぜ太る!?夏太りの原因・解消術

【特集】なぜ太る!?夏太りの原因・解消術

蒸し暑く、エアコンが欠かせない日本の夏。暑くて汗をたくさんかき、食欲が減退してしまう人も多いことか…

2022.07.05

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(16)オートミールダイエットで体脂肪を減らすには?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(16)オートミールダイエットで体脂肪を減らすには?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.07.04

肉を先に食べるといいのは血糖が抑制されるから|やせホルモン「インクレチン」が肉の脂質に反応

肉を先に食べるといいのは血糖が抑制されるから|やせホルモン「インクレチン」が肉の脂質に反応

ダイエットのために野菜を先に食べている方も多いかもしれない。しかしダイエット外来医師の工藤孝文氏は…

2022.07.01

【食事制限なしでやせる?】ダイエット中の味方「ところてん」の魅力

【食事制限なしでやせる?】ダイエット中の味方「ところてん」の魅力

1.ところてんの原料は? 2.ところてんの栄養価は? 3.ところてんダイエットの方法 4.最後に「…

2022.06.28

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(15)1日の摂取カロリーを抑えても、夕食を多くとると太りますか?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(15)1日の摂取カロリーを抑えても、夕食を多くとると太りますか?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.06.27

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

ダイエットがしたいのに、「甘いものがやめられない」と悩んでいる方も多いかもしれない。しかしマイナス…

2022.06.24