ダイエット

記事一覧

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

そろそろ夏本番! 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…

2019.06.18

「食事と筋肉」の法則

「食事と筋肉」の法則

スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代謝を…

2019.06.18

「逆手にとる調味料」の法則

「逆手にとる調味料」の法則

お肉を調理するとき、必ず味付けはしますよね。 そのときみなさんはどのようなものを使われますか? 例…

2019.06.14

【そのまま食べるだけじゃもったいない!】管理栄養士が「ヨーグルト」の意外な活用レシピを伝授!

【そのまま食べるだけじゃもったいない!】管理栄養士が「ヨーグルト」の意外な活用レシピを伝授!

大きいパックに入ったヨーグルトは、なかなか使いきれずに余ってしまうことはないでしょうか?そのまま食…

2019.06.13

ダイエットに失敗した経験はある? - 「体重は軽くならず財布だけ軽く」

ダイエットに失敗した経験はある? - 「体重は軽くならず財布だけ軽く」

「ダイエットあるある」といえばリバウンド。ダイエット中と言いながら、お菓子を食べている人がきっと周…

2019.06.12

ダイエットのモチベーションを保つには? - 「お小遣いアップ」「競い合う」

ダイエットのモチベーションを保つには? - 「お小遣いアップ」「競い合う」

今年は5月から真夏日が記録され、慌てて夏服を出した人も多いのではないだろうか。夏になると気になって…

2019.06.11

【1日1分でOK!】一生太らない体を作るなら「1日1分ダイエット」!

【1日1分でOK!】一生太らない体を作るなら「1日1分ダイエット」!

ダイエットでは「極端な食事制限や激しい運動をやらなければやせない…。」と思っている方はいますよね。…

2019.06.11

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

これから夏に向け、そろそろダイエットを始めようという人も多いのではないだろうか。マイナビニュース会…

2019.06.07

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

何か新たな習慣を身につけたいと考えているあなたにぜひおすすめしたいのが「自転車通勤ダイエット」!!…

2019.06.06

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

今年は暑い日が多く、薄着で出かける機会も増えそうだ。夏になると気になるのが体型である。今年こそダイ…

2019.06.06

男を磨くダイエット法 第15回 ダイエット必勝法 - 成功への近道

男を磨くダイエット法 第15回 ダイエット必勝法 - 成功への近道

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットの必勝法についてまとめてみました。…

2019.06.04

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

じめじめとした梅雨の時期、体がだるい、疲労感など体調不良を感じやすい人も多いものです。体調がすぐれ…

2019.05.31

【ツボ押しで楽してやせる♪】ダイエットに効果のあるツボ3選!

【ツボ押しで楽してやせる♪】ダイエットに効果のあるツボ3選!

「運動や食事制限を頑張っているのに、なかなか成果が出ない…。」をお悩みの方は多いと思います。そんな…

2019.05.30

ダイエットメニューは、3カ月以内に変更すべき理由

ダイエットメニューは、3カ月以内に変更すべき理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、身体作りのステップアップについてお伝えします…

2019.05.28

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2019.05.28

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.05.27

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 野菜たっぷり肉巻きで減塩!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 野菜たっぷり肉巻きで減塩!

塩分を摂りすぎてしまうと、高血圧などの生活習慣病へのリスクが高まるといわれています。健康のためにも…

2019.05.24

【やせる時期がある!】生理中におすすめな過ごし方2つ

【やせる時期がある!】生理中におすすめな過ごし方2つ

生理前は太りがちですが、女性はホルモン周期によってやせやすい時期もあると言われています。生理中の過…

2019.05.23

「口寂しいときのひとつまみ」の法則

「口寂しいときのひとつまみ」の法則

「期間限定!」とか「新作」などとついたお菓子には、ついつい手が出てしまいますよね。 会社にいても、…

2019.05.23

【楽ちんダイエット】まずは1週間!やせるためにやっておきたい5つのこと

【楽ちんダイエット】まずは1週間!やせるためにやっておきたい5つのこと

「ダイエットしたいけど忙しい」「つらいだけで効果が出ないから続かない」そんな方にオススメなのが、5…

2019.05.21

男を磨くダイエット法 第13回 ダイエット中の食事やお酒との付き合い方は?

男を磨くダイエット法 第13回 ダイエット中の食事やお酒との付き合い方は?

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットにおけるお酒の考え方についてです。…

2019.05.20

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「豆苗ナムル」でストレスも解消

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「豆苗ナムル」でストレスも解消

4月から新しい環境になった方も多いのではないでしょうか。慣れない仕事、人間関係でいつも緊張している…

2019.05.17

【お腹い~っぱい食べたい!】管理栄養士が教える!「食べても太りにくい食べ物」3選

【お腹い~っぱい食べたい!】管理栄養士が教える!「食べても太りにくい食べ物」3選

ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくなるときがありますよね。我慢しすぎてストレスが溜まらないように…

2019.05.16

アラフォー女性が痩せにくくなったと感じ始めた年齢とは?

アラフォー女性が痩せにくくなったと感じ始めた年齢とは?

ダイエット専門外来「渋谷DSクリニック」は、全国の25~45歳のダイエット経験がある女性に向けて、…

2019.05.15

【どうして太るの?】体重のメカニズムは「エネルギー天秤」にあり!

【どうして太るの?】体重のメカニズムは「エネルギー天秤」にあり!

たくさん食べていないのに太る、家族と同じだけ食べているのに自分だけ体重が増えてしまう…。そんなふう…

2019.05.14

ダイエット成功には脂肪減少よりも筋肉増強が重要な理由

ダイエット成功には脂肪減少よりも筋肉増強が重要な理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回も、夏までにどうにかしてやせたい方へのメッセージ…

2019.05.13

「香辛料」の法則

「香辛料」の法則

辛いものを食べると、痩せる!なんて言葉を耳にします。 辛ければよいのでしょうか? いえいえ、辛けれ…

2019.05.09

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

ダイエットというと、食事制限やハードな運動をするイメージする方は多いかもしれません。しかし食べるの…

2019.05.07

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

頑張って運動しているのに、なかなかやせない…と思った事はありませんか?それには、いくつかの理由が考…

2019.05.06

【衝撃の真実!】消化に良い食べ物がやせるってホント?ウソ?

【衝撃の真実!】消化に良い食べ物がやせるってホント?ウソ?

「消化に良いからダイエットに良い」というような意見がある一方では、「ダイエットには消化に悪いものを…

2019.05.03