ダイエット

記事一覧

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点|いつも三日坊主で終わってしまう理由とは

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点|いつも三日坊主で終わってしまう理由とは

「いつも三日坊主で終わってしまう」「道具をそろえて買って満足してしまう」。ダイエットのために運動を…

2022.01.21

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

1.管理栄養士のダイエットって? 2.教えちゃいます!3つのマイルール 3.まとめ食の専門家でもあ…

2022.01.12

ダイエットに失敗する人がやりがちな間違い5選|「お腹やせ」「1駅歩く」の効果が期待できないワケ

ダイエットに失敗する人がやりがちな間違い5選|「お腹やせ」「1駅歩く」の効果が期待できないワケ

青山学院大学駅伝チームをはじめ、数多くのトップアスリートを指導するスポーツトレーナーとして活躍する…

2022.01.07

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A  第15回 35歳を過ぎ痩せにくく…健康に食べながら痩せられる方法は?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第15回 35歳を過ぎ痩せにくく…健康に食べながら痩せられる方法は?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.01.06

【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?

【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?

1.ながら食べ 2.夜更かし 3.温かいところばかりにいる 4.お正月はむくみやすい? 5.まとめ…

2021.12.31

脳内科医が提案! 『勝手に"やせ体質"に変わる! ダイエット脳』

脳内科医が提案! 『勝手に"やせ体質"に変わる! ダイエット脳』

学研プラスは12月23日、書籍『勝手に“やせ体質”に変わる! ダイエット脳』を発売した。著者は脳内…

2021.12.29

【飲むならサングリア!】ダイエット中に賢くお酒を楽しむ方法とは?

【飲むならサングリア!】ダイエット中に賢くお酒を楽しむ方法とは?

1.サングリアとは 2.サングリアに挑戦 3.サングリアならお気に入りがきっとみつかる 4.まとめ…

2021.12.20

糖質制限ダイエットって効果があるの?適切な食材と方法を徹底解説

糖質制限ダイエットって効果があるの?適切な食材と方法を徹底解説

当記事を監修した専門家:管理栄養士・糖尿病療養指導士 白石香代子 、編集長 宮田亘造(詳しいプロ…

2021.12.12

【お弁当箱に詰めるだけ】自分に合った食事量とは?

【お弁当箱に詰めるだけ】自分に合った食事量とは?

1.3・1・2お弁当箱法とは? 2.お弁当箱法のルール 3.材料が揃わない時の調整方法毎日食事をす…

2021.12.08

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

1.お酒を飲むときのポイント 2.賢く食べる!おつまみの人気レシピ 3.まとめ「ダイエットのために…

2021.12.03

【今から意識しよう】冬太りを阻止する秘訣4つを、管理栄養士がご紹介!

【今から意識しよう】冬太りを阻止する秘訣4つを、管理栄養士がご紹介!

1.なぜ太る?冬太りの原因とは 2.冬太りを阻止する対策 3.最後に毎年多くの方は悩まされるであろ…

2021.12.01

お酒飲む前の「おにぎり」がダイエットの味方の訳|コンビニおにぎりで「おすすめの具材」とは

お酒飲む前の「おにぎり」がダイエットの味方の訳|コンビニおにぎりで「おすすめの具材」とは

冬は年末にかけて忙しくなり、生活リズムが狂いがちで太りやすくなる時期。増えた体重をもとに戻すため、…

2021.11.26

【我慢はもうしない!】食欲のメカニズムを知って理想の体型へ

【我慢はもうしない!】食欲のメカニズムを知って理想の体型へ

1.食欲の発生のメカニズムとは 2.食欲に負けて失敗する人の特徴 3.食欲は我慢ではなく、「〇〇〇…

2021.11.24

野菜炒めのカロリーと糖質は低め〜調理次第でダイエットにピッタリ〜

野菜炒めのカロリーと糖質は低め〜調理次第でダイエットにピッタリ〜

当記事を監修した専門家:管理栄養士・調理師 前間弘美、編集長 宮田亘造(詳しいプロフィールはこちら…

2021.11.23

無意識で摂り過ぎていませんか?重ねてとらない糖質オフのコツ

無意識で摂り過ぎていませんか?重ねてとらない糖質オフのコツ

主食を減らして糖質オフという人は多いと思いますが、無意識のうちに主食以外で糖質をとっている可能性が…

2021.11.18

【知らないと損かも!】スロートレーニングがダイエットに効果的な理由

【知らないと損かも!】スロートレーニングがダイエットに効果的な理由

1.スロトレとは何か? 2.スロトレがなぜダイエットに効果的なのか? 3.スロトレが長続きしやすい…

2021.11.17

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

1.今一度確認! 2.隠れ肥満かどうかは、体脂肪率を確認 3.隠れ肥満を解消するには 4.運動はど…

2021.11.14

【日本古来の栄養ドリンク】甘酒をダイエットに賢く取り入れるポイント

【日本古来の栄養ドリンク】甘酒をダイエットに賢く取り入れるポイント

1.まずは甘酒について知ろう!〜発酵食品の甘酒〜 2.甘酒ダイエットは効果があるの? 3.甘酒を賢…

2021.11.11

【ポイントは3つ】管理栄養士が太らないために実践していることとは?

【ポイントは3つ】管理栄養士が太らないために実践していることとは?

1.マイルール3選をご紹介! 2.まとめ栄養についてのアドバイスを行っている管理栄養士でも、ついつ…

2021.11.09

【管理栄養士が解説】人と食事をすると食べ過ぎるって本当?

【管理栄養士が解説】人と食事をすると食べ過ぎるって本当?

1.一人よりもみんなで食べると食べ過ぎる 2.「友人や家族と食事をするとき、人々はより多く食べる」…

2021.11.07

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第13回 体脂肪だけを落としたい!食事制限でやせるには?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第13回 体脂肪だけを落としたい!食事制限でやせるには?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.11.04

ヨーグルトダイエットは効果的?~やり方・注意点・アレンジレシピを紹介~

ヨーグルトダイエットは効果的?~やり方・注意点・アレンジレシピを紹介~

当記事を監修した専門家:管理栄養士・調理師 前間弘美、編集長 宮田亘造(詳しいプロフィールはこちら…

2021.10.28

【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ

【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ

1.基礎代謝量の知識 2.基礎代謝量の計算の仕方は? 3.基礎代謝量を増やすことはできるのか? 4…

2021.10.27

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第12回 BMIは標準値なのにお腹がぽっこり…解消するには?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第12回 BMIは標準値なのにお腹がぽっこり…解消するには?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2021.10.21

睡眠改善で痩せる!? ダイエットに効果的な睡眠のポイント

睡眠改善で痩せる!? ダイエットに効果的な睡眠のポイント

・睡眠改善で痩せやすくなる3つの理由 ・睡眠不足は糖質を処理する能力を下げる ・睡眠不足は無意識的…

2021.10.15

ぽっこりお腹は賢く落とす!専門家が解説する内臓脂肪撃退法

ぽっこりお腹は賢く落とす!専門家が解説する内臓脂肪撃退法

ぽっこりお腹の原因になる「内臓脂肪」…。 なかなか落とせないと思いがちですが、正しい方法を実践す…

2021.10.14

栄養士指南!結局、「健康的にやせる」コツは2つだ|理論上正しくても心身が疲れる方法はよくない

栄養士指南!結局、「健康的にやせる」コツは2つだ|理論上正しくても心身が疲れる方法はよくない

栄養士として企業での研修なども行っている笠井奈津子氏のもとには、多くのビジネスパーソンからダイエッ…

2021.10.13

ダイエット中でも「おにぎりはOK」な医学的理由|極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

ダイエット中でも「おにぎりはOK」な医学的理由|極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

炭水化物、甘い物などの糖質を多く含む食品を制限し、短期間で体重を落とす方法として人気の「糖質制限ダ…

2021.09.24

【SNSで検索!】NY発のオシャレ飯!「ブッダボウル」って知っている?

【SNSで検索!】NY発のオシャレ飯!「ブッダボウル」って知っている?

1.ブッダボウルとは? 2.ブッダボウルの基本の作り方 3.ブッダボウルの3つの魅力! 4.アレン…

2021.09.17

選び方で変わる!ダイエットも腸活も叶う賢い間食の摂り方

選び方で変わる!ダイエットも腸活も叶う賢い間食の摂り方

ダイエットのお悩みとして「痩せたいけど、おやつは食べたい!」「ご飯は我慢できるけど、甘いものは我慢…

2021.09.02