ダイエット

記事一覧

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?

1.麦の食物繊維は話題のスーパーフードにも勝る! 2.食物繊維の量だけでなく質にも注目! 3.押し…

2020.03.27

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第2回「正しいダイエット」の前に必要な動機づけ

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第2回「正しいダイエット」の前に必要な動機づけ

前回、正しい知識に基づき、しっかり取り組めば、直接指導を受けなくても、5 kg程度のダイエットには…

2020.03.26

ダイエット中の間食にはコレ! たんぱく質を効果的に摂れるコンビニおやつ

ダイエット中の間食にはコレ! たんぱく質を効果的に摂れるコンビニおやつ

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.03.25

【つらい停滞期を乗り越えるには?】管理栄養士がダイエットのコツを伝授

【つらい停滞期を乗り越えるには?】管理栄養士がダイエットのコツを伝授

1.やせない時はどんな時? 2.確実にやせる方法とは? 3.イライラした時に食べたい!低カロリーの…

2020.03.24

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

1.基礎代謝を上げる 2.食べ方を変えてみる! 3.腸内環境を整える食事をする …

2020.03.21

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

ダイエットしようと思い立っても、キツイ運動はしたくない、ダイエットサプリは高いなど、ハードルが高く…

2020.03.19

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

最近では、いろいろなメディアでも「朝食」の大切さが取り上げられていますよね。その一方では、忙しさな…

2020.03.19

【ラクしてやせる本気のダイエット!】管理栄養士に「体重コントロール」の秘策を聞いてみた!

【ラクしてやせる本気のダイエット!】管理栄養士に「体重コントロール」の秘策を聞いてみた!

早くやせたいからと言って、極端な食事制限をおこないがちですが、体重をコントロールするうえでカロリー…

2020.03.18

自己流ダイエット間違ってない?健康をつくる食事とは?【まとめ】

自己流ダイエット間違ってない?健康をつくる食事とは?【まとめ】

昨今世間を賑わすダイエットといえば糖質制限ですよね。ブームに火がついてかれこれ数年が経過する今でも…

2020.03.18

【ダイエット=食べること】バランスよく食事を摂った方がいい理由って?

【ダイエット=食べること】バランスよく食事を摂った方がいい理由って?

1.ダイエットとは「食べること」 2.運動が大事だとわかっているけど… 3.食べすぎ?食べなさすぎ…

2020.03.18

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

頑張って運動しているのに、なかなかやせない…と思った事はありませんか?それには、いくつかの理由が考…

2020.03.17

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

4週目は、おなかのコアに効く、最強のブレストレーニングに挑戦。毎日の習慣にすれば、ボトムのウエスト…

2020.03.17

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

糖尿病予防やダイエット、体調管理などに役立つといわれている、低GI食品。気になっている方も多いので…

2020.03.16

食べる順番を変えるだけ? 血糖値の急上昇を避ける食べ方

食べる順番を変えるだけ? 血糖値の急上昇を避ける食べ方

体の仕組みはよくできていて、急激な変化にはすぐ対処をして反応を始めます。血糖値が急上昇した場合は、…

2020.03.13

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

1.「入浴」は自宅でできる簡単ダイエット 2.「入浴ダイエット」のやり方 3.さいごにもうすぐ新年…

2020.03.13

【まずは3分!】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって?

【まずは3分!】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって?

1.忙しい人でも大丈夫! たった3分で楽ヤセできちゃう?! 2.慣れてきたら… 3.シャドーボクシ…

2020.03.12

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット…

2020.03.12

きなこがダイエットや美容によい理由

きなこがダイエットや美容によい理由

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『…

2020.03.11

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

ダイエットを始めるには、やる気スイッチをONにする必要がありますよね。でも、なかなかONにならない…

2020.03.11

肉料理や揚げものもOK!「低GI」ランチのすすめ

肉料理や揚げものもOK!「低GI」ランチのすすめ

糖尿病予防やダイエット、メタボ予防などに役立つといわれ、話題を集めている低GI食品。 前回はコン…

2020.03.11

ダイエット中でもラーメンが食べたい! そんな願いがコンビニで叶っちゃう!?

ダイエット中でもラーメンが食べたい! そんな願いがコンビニで叶っちゃう!?

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.03.10

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

1.春雨はどんな食材? 2.気になるカロリーや栄養価は? 3.春雨を毎日の食事に取り入れよう! 4…

2020.03.10

ダイエットには時速7km、毎日30分の「きびきびウォーキング」が効果的

ダイエットには時速7km、毎日30分の「きびきびウォーキング」が効果的

ウォーキングは正しい方法で実践すれば、ダイエットにつながったり生活習慣病の予防になったりする、健康…

2020.03.10

ヤセるための「習慣作り」に悩む人への処方箋-家計簿をつけ、節約にハマると何が変わるか

ヤセるための「習慣作り」に悩む人への処方箋-家計簿をつけ、節約にハマると何が変わるか

ダイエットに始まり、筋トレ、貯金、英語、資格の勉強……。続けたいのに続かないと悩む人は少なくないも…

2020.03.10

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

痩せたい!と思ったとき、ミルクチョコレートとブラックチョコレート、あなたはどちらを選びますか? 私…

2020.03.09

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

ダイエット中、自炊が難しい日もありますよね。そんなとき、強い味方になってくれるのがコンビニ!最近は…

2020.03.09

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

1.抜いたら損!朝食を食べるメリット 2.朝食、どんな風に食べるのがおすすめ? 3.まとめ何かと忙…

2020.03.07

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

1.牛肉の栄養パワーは? 2.ダイエット中におススメの部位は? 3.最後にダイエット中は「牛肉=太…

2020.03.06

【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス!

【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス!

1.エノキワカメの組み合わせがなぜ最強なのか? 2.エノキワカメのおすすめレシピ低カロリーで満腹に…

2020.03.05

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

1.今や常識?!ダイエットにサラダチキン 2.簡単・美味しいむね肉レシピおすすめ2選 3.最後に低…

2020.03.04