ダイエット

記事一覧

【どっち?】ダイエット中の外食で選びたい「やせメニュー」

【どっち?】ダイエット中の外食で選びたい「やせメニュー」

1.お手軽ランチのハンバーガー対決 2.外食の王道 ラーメン対決 3.ダイエット向き?和食対決 4…

2020.01.24

【がんばっているのに…】やせにくい人が陥りやすい、ダイエットの勘違いとは?

【がんばっているのに…】やせにくい人が陥りやすい、ダイエットの勘違いとは?

1.タイプ1:食べていないのに痩せない 2.タイプ2:ダイエットにイイというものを食べているのに痩…

2020.01.24

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

食事中にテレビを見る、スマホをいじる、新聞を読む…など、いわゆる「ながら食べ」をしてしまう人も多い…

2020.01.24

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

一人暮らしをしている女性の中には、運動不足を解消するために、ランニングをはじめたりジムに入ったりし…

2020.01.24

食べてOK!やせる「麺類の食べ方」4つのコツ|ラーメンもパスタも!「超簡単な方法」は?

食べてOK!やせる「麺類の食べ方」4つのコツ|ラーメンもパスタも!「超簡単な方法」は?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット…

2020.01.24

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

「好きなものを好きなだけ食べていい」―人はこの言葉に弱いものです。「糖質を制限する代わりに、好きな…

2020.01.24

【スキマ時間を制する者がダイエットを制す!】超ラクやせエクササイズ5選

【スキマ時間を制する者がダイエットを制す!】超ラクやせエクササイズ5選

ダイエットでは、食生活はもちろんですが運動も重要です。しかし、毎日運動のために時間をとるのは、なか…

2020.01.23

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

ダイエットは、美しく健康的な体を目指す人にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。塩分や味の濃…

2020.01.23

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

---褐色脂肪細胞は少量しか存在しないにもかかわらず、その脂肪燃焼力は熱産生が行われている骨格筋の…

2020.01.23

【ズボラさん必見】三日坊主でもやせられる?超簡単ダイエット方法6選

【ズボラさん必見】三日坊主でもやせられる?超簡単ダイエット方法6選

1.ズボラさんでも大丈夫!食事ダイエット編 2.ズボラさんでも大丈夫!お手軽運動編 3.超ズボラさ…

2020.01.23

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

ながらダイエットとは、家事や仕事、移動中など、何かをしながらでもできるエクササイズのことを言います…

2020.01.22

【1日3分で座りながらダイエット】オフィスでできる運動不足解消エクササイズ3選

【1日3分で座りながらダイエット】オフィスでできる運動不足解消エクササイズ3選

毎日のデスクワークで、体が凝り固まっていませんか?運動不足だと思っていても、な忙しくてなかなか時間…

2020.01.22

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

糖質の摂取量を減らすことで、肥満の改善や予防を目指す「糖質制限ダイエット」。糖質が多く含まれる「炭…

2020.01.22

基礎代謝を上げてやせやすく健康な身体にチェンジ

基礎代謝を上げてやせやすく健康な身体にチェンジ

食事や運動の頻度など、生活習慣はあまりわっていないのに、お腹や背中に脂肪がつきやすくなってきたり、…

2020.01.22

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

1.食物繊維をおさらいしてみましょう 2.ダイエット中は食物繊維をとるべし 3.食物繊維の摂り方の…

2020.01.21

【楽ちんダイエット】まずは1週間!やせるためにやっておきたい5つのこと

【楽ちんダイエット】まずは1週間!やせるためにやっておきたい5つのこと

「ダイエットしたいけど忙しい」「つらいだけで効果が出ないから続かない」そんな方にオススメなのが、5…

2020.01.21

【誰でも・どこでも・今スグできる!】ぽっこりお腹も解消!「日常トレーニング」3選

【誰でも・どこでも・今スグできる!】ぽっこりお腹も解消!「日常トレーニング」3選

忙しい毎日の中で運動を取り入れるのは難しいですよね。しかし運動不足が原因で「最近体がなんとなく重い…

2020.01.21

急に痩せた体をリバウンドさせないコツ3選│その原因を知り、運動量と代謝を上げよう

急に痩せた体をリバウンドさせないコツ3選│その原因を知り、運動量と代謝を上げよう

この春、東京都内で短期的にダイエットジムに通っていた40代男性のAさんは言います。 「3カ月で3…

2020.01.21

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

「糖質制限」は適切に行うと肥満改善が期待できる一方、短期的なダイエットを目的に間違った方法で行うと…

2020.01.21

楽々ダイエットのコツがいっぱい!みんなが読んでるダイエット人気記事TOP5

楽々ダイエットのコツがいっぱい!みんなが読んでるダイエット人気記事TOP5

こんにちは!リンククロスシル編集部です。 リンククロスシルでは、ダイエットに役立つさまざまな記事…

2020.01.20

男を磨くダイエット法 第45回 ダイエット効果を高めるスミスマシン活用法

男を磨くダイエット法 第45回 ダイエット効果を高めるスミスマシン活用法

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回はダイエットのためのトレーニングをさらに効率よく…

2020.01.20

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

手軽に手に入る「キャベツ」は、サラダやスープ、炒め物など、料理のバリエーションが豊富な万能野菜です…

2020.01.20

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

ダイエットをしているのに、「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」「お腹だけぽっこり出ている…」そん…

2020.01.20

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

世界中のスーパーモデルが実践して成果を上げているエクササイズがあるのを知っていますか? それは、日…

2020.01.20

働く女性8割が「正月太り」を経験 - 何キロ増えた?

働く女性8割が「正月太り」を経験 - 何キロ増えた?

大正製薬は1月8日、「正月太り」に関する調査結果を発表した。調査は2019年12月5日~6日、正月…

2020.01.17

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2020.01.17

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

ウエストのくびれを短期間でつくる、おすすめのストレッチ。立った状態、座った状態、どちらでも行えます…

2020.01.17

正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ│体内リズムを整え、食事を見直し、無理しない

正月太りから急速に体重を落とす3つのコツ│体内リズムを整え、食事を見直し、無理しない

首都圏に在住する30代男性のYさんは昨年1月、正月休みに2.3キログラム増えた体重を2週間で落とし…

2020.01.17

【おからで毎月ストンと落ちる!】満腹感ありの「おからダイエット」

【おからで毎月ストンと落ちる!】満腹感ありの「おからダイエット」

1.おからの歴史 2.おからの魅力とは? 3.おからを食事に取り入れるのは簡単! 4.おからはリバ…

2020.01.16

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2020.01.16