ダイエット

記事一覧

おっぱいはそのまま痩せたい人に、ベストなダイエット法

おっぱいはそのまま痩せたい人に、ベストなダイエット法

「ダイエットして痩せたのはよかったけど、おっぱいまでサイズダウンしちゃった…」「おなかや太ももは痩…

2018.12.11

ダイエットにジムはもう必要なし!? 消費カロリーがぐんぐん上がる日常行動リスト21

ダイエットにジムはもう必要なし!? 消費カロリーがぐんぐん上がる日常行動リスト21

ダイエットのためにも運動しなきゃ……と思いつつも、忙しいとなかなか時間も気力も確保できないのが現状…

2018.12.05

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

美味しいダイエットメニューのレシピはいくつあっても嬉しいもの。今回は、糖質制限中の方に特にオススメ…

2018.12.03

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

4週目は、おなかのコアに効く、最強のブレストレーニングに挑戦。毎日の習慣にすれば、ボトムのウエスト…

2018.11.30

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

ダイエットは、美しく健康的な体を目指す人にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。塩分や味の濃…

2018.11.27

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ5

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ5

今月も引き続き、「おなか美人」になるためのコアトレにトライ! どれも目安は1分程度! ウエストをコ…

2018.11.25

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

ウエストのくびれを短期間でつくる、おすすめのストレッチ。立った状態、座った状態、どちらでも行えます…

2018.11.22

低カロリーでも大満足!手羽元と根菜とカレールーでつくるスープカレー【身体が変わる10分レシピ#63】

低カロリーでも大満足!手羽元と根菜とカレールーでつくるスープカレー【身体が変わる10分レシピ#63】

今週は、「風邪に負けない元気な身体を作る料理」です。 急に寒くなって、体調を崩している方はいませ…

2018.11.21

最新版「暗闇フィットネス」の凄すぎる仕掛け|短時間の運動で効果を出せるワケとは?

最新版「暗闇フィットネス」の凄すぎる仕掛け|短時間の運動で効果を出せるワケとは?

フィールサイクルに代表される暗闇フィットネスの系列に連なるフィットネスが、10月18日に銀座でオー…

2018.11.14

仲間と一緒に運動する楽しさを! 誰でも自由に参加できる国際的なフィットネスコミュニティ 「SOGO Fitness 」

仲間と一緒に運動する楽しさを! 誰でも自由に参加できる国際的なフィットネスコミュニティ 「SOGO Fitness 」

秋になり、涼しくなった今日この頃。冬が訪れる前に心地よい気温の中で楽しく体を動かしてみませんか? …

2018.11.11

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

世界中のスーパーモデルが実践して成果を上げているエクササイズがあるのを知っていますか? それは、日…

2018.11.01

「ダイエットに失敗する人」、よくある7大NG|「朝食抜き」「無理にジム通い」その方法でOK?

「ダイエットに失敗する人」、よくある7大NG|「朝食抜き」「無理にジム通い」その方法でOK?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上に上るダイエット・…

2018.10.22

夜のウォーキングの後に!遅い夕食にオススメレシピ【爽快!健康ウォーキング#18】

夜のウォーキングの後に!遅い夕食にオススメレシピ【爽快!健康ウォーキング#18】

仕事後や夜遅くにウォーキングをした後の夕飯、皆さんはどうしていますか? 遅くなるからと抜いてしま…

2018.10.11

こんなに簡単!ウォーキング効果を高める「歩きの姿勢」の秘密、大公開!

こんなに簡単!ウォーキング効果を高める「歩きの姿勢」の秘密、大公開!

ウォーキングの素晴らしい効果の1つとしてよく挙げられるのが「ダイエット」です。しかし、実際やってみ…

2018.10.02

ダイエット中でも豚肉ガッツリ!秋野菜と豚の蒸し料理【身体が変わる10分レシピ#53】

ダイエット中でも豚肉ガッツリ!秋野菜と豚の蒸し料理【身体が変わる10分レシピ#53】

今週は「栄養をしっかり撮りながら体重を落とすのを手助けをしてくれる料理」です。 夏の暑さが少しず…

2018.09.29

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット…

2018.09.28

食べてOK!やせる「麺類の食べ方」4つのコツ|ラーメンもパスタも!「超簡単な方法」は?

食べてOK!やせる「麺類の食べ方」4つのコツ|ラーメンもパスタも!「超簡単な方法」は?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット…

2018.08.28

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方|ミシュラン2つ星「分とく山」総料理長が考案

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方|ミシュラン2つ星「分とく山」総料理長が考案

最近、話題の「きゅうり食べるだけダイエット」。 スーパーの野菜売り場では、夕方にはきゅうりがなく…

2018.08.27

ウォーキング×コンビニ飯でダイエットするコツ大公開!【爽快!健康ウォーキング#12】

ウォーキング×コンビニ飯でダイエットするコツ大公開!【爽快!健康ウォーキング#12】

「ウォーキングを続けているのに思うように体重に表れない」 そのような時には食事をひと工夫すると、…

2018.08.23

新常識!やせるには「カロリーの質」が大切だ|科学的根拠のある「ダイエット食」とは

新常識!やせるには「カロリーの質」が大切だ|科学的根拠のある「ダイエット食」とは

巷には「ダイエットに効く食事」に関する情報があふれかえっている。これらのほとんどは個人の経験談だっ…

2018.08.14

【ひまわりー家のお悩み解決道場(1)】 どうして?なんで?ダイエットの疑問をズバッと解決!

【ひまわりー家のお悩み解決道場(1)】 どうして?なんで?ダイエットの疑問をズバッと解決!

ダイエットを成功させるために必要なことはいくつかあります。 バランスのとれた食生活を送ること、適度…

2018.08.14

なぜ「40歳以上・日本男性」の3割が肥満なのか|6割超が「週2回以上30分以上の運動」をしない

なぜ「40歳以上・日本男性」の3割が肥満なのか|6割超が「週2回以上30分以上の運動」をしない

2008年4月に「特定健診・特定保健指導(いわゆる「メタボ健診」)」がスタートして、10年が経ちま…

2018.08.10

YOGA meet 腹凹!ゆるヨガで美ボディラインに!

YOGA meet 腹凹!ゆるヨガで美ボディラインに!

お腹の話題は女性にとって割と深刻。内臓脂肪がつきやすいですし、産後などでボディラインが崩れて、ポッ…

2018.07.20

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<後編>

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<後編>

栄養に関して深い知識と明快な理論をもつ森拓郎さん。後半は、脂肪燃焼のために今から始められるテクニッ…

2018.07.17

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原…

2018.07.11

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 間違いダイエットは危険がいっぱい

----腸間膜に溜まるのが内臓脂肪、皮下に溜まるのが皮下脂肪。肝臓や筋肉といった本来脂肪が溜まらな…

2018.06.28

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 女性にとっての皮下脂肪とは?

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 女性にとっての皮下脂肪とは?

----脂肪には白色脂肪細胞、ベージュ脂肪細胞、褐色脂肪細胞があり、それぞれ働きが異なることは前述…

2018.06.26

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

---褐色脂肪細胞は少量しか存在しないにもかかわらず、その脂肪燃焼力は熱産生が行われている骨格筋の…

2018.06.20

ダイエットの心強い味方!管理栄養士監修のヘルシーレシピが毎日配信されるダイエットアプリって?

ダイエットの心強い味方!管理栄養士監修のヘルシーレシピが毎日配信されるダイエットアプリって?

ダイエット中の悩みといえば、「好きなものが食べられない」「ヘルシー料理に飽きた」「モチベーションが…

2018.06.14

おなかを引き締めるポーズ【1分楽トレ】

おなかを引き締めるポーズ【1分楽トレ】

気になるぽっこりおなかを解消できるポーズにトライ! キツくないので毎日続けられるはず!1、両膝を立…

2018.06.14