ダイエット

記事一覧

なぜ痩せない?「お腹太りの人」が陥る5大盲点|「食事抜き、腹筋、飲み会…」あなたは大丈夫?

なぜ痩せない?「お腹太りの人」が陥る5大盲点|「食事抜き、腹筋、飲み会…」あなたは大丈夫?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.04.26

ダイエット成功後のリバウンドを防ぐ!

ダイエット成功後のリバウンドを防ぐ!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエット成功時に絶対にリバウンドしない方法…

2019.04.24

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面…

2019.04.23

【衝撃】節約&かさ増し食材「もやし」のダイエットパワーに注目!

【衝撃】節約&かさ増し食材「もやし」のダイエットパワーに注目!

もやしのほとんどが水分であることから低カロリーではありますが、栄養価は低い食材だと思われがちです。…

2019.04.22

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

ダイエット中の方やトレーニング中の方に大人気な「ささみ」。食生活にささみを取り入れることで、しっか…

2019.04.19

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

手軽に手に入る「キャベツ」は、サラダやスープ、炒め物など、料理のバリエーションが豊富な万能野菜です…

2019.04.16

【男性必見!】内臓脂肪を減らす「食べてやせる」ダイエット方法

【男性必見!】内臓脂肪を減らす「食べてやせる」ダイエット方法

女性向けのダイエットの情報はたくさん目にしますが、意外と男性向けのダイエット情報って少ないですよね…

2019.04.15

【オシャレにラクやせできる!】しっかり食べてやせる「ワンプレートダイエット」に挑戦!!

【オシャレにラクやせできる!】しっかり食べてやせる「ワンプレートダイエット」に挑戦!!

「ダイエットや美容のためにも色々なおかずを食べたいけど、洗い物が面倒…」「栄養バランスも大切だけど…

2019.04.12

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

「スマートミール」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか?これは、バランスのよい食事をしたいけど…

2019.04.11

ダイエットの停滞期を乗り越えるには? 自分の身体と向き合う!

ダイエットの停滞期を乗り越えるには? 自分の身体と向き合う!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットに訪れる「停滞期」の乗り越え方につ…

2019.04.09

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

ダイエットをしているのに、「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」「お腹だけぽっこり出ている…」そん…

2019.04.08

簡単!誰でもできる食品のカロリー計算術!

簡単!誰でもできる食品のカロリー計算術!

「栄養士さんは、カロリーがわかって自分で計算できるからいいわね」ってよく言われます。しかし! 私た…

2019.04.05

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

「たんぱく質でダイエット?」「たんぱく質はたくさん摂っても太らない?」「筋肉を増やしたいからたんぱ…

2019.04.02

【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法

【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法

ダイエットの成果をアップするSNSアカウントが増加中です。食事記録やおすすめワークアウトを発信する…

2019.04.01

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

人気メニューの一つであるハンバーグ。「ダイエット中でもハンバーグを食べたいけれどカロリーは抑えたい…

2019.03.29

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「朝スープ」で代謝アップ!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「朝スープ」で代謝アップ!

目覚めてから仕事へ出かけるまで、つい慌ただしくなりがちな朝。朝食を食べたいけど、なかなかしっかり食…

2019.03.26

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

ダイエットしようと思い立っても、キツイ運動はしたくない、ダイエットサプリは高いなど、ハードルが高く…

2019.03.25

実はダイエットの味方!朝食や間食にピッタリな「いちご」の魅力って?

実はダイエットの味方!朝食や間食にピッタリな「いちご」の魅力って?

甘くて美味しいいちごは、冬の定番果物。最近では色んな品種も登場し、好みや何に使うかで選べるのが嬉し…

2019.03.22

低カロリーだから嬉しい♪「粉末ドレッシング」がブームの予感

低カロリーだから嬉しい♪「粉末ドレッシング」がブームの予感

液体ではない粉のドレッシングって知っていますか?本格的な味わいを自宅で再現できると話題の「粉末ドレ…

2019.03.20

ダイエット効率アップの筋トレ「BIG3」とは? - カッコいい身体への近道に

ダイエット効率アップの筋トレ「BIG3」とは? - カッコいい身体への近道に

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、腹を凹ますためのトレーニングプログラムについ…

2019.03.19

【スキマ時間を制する者がダイエットを制す!】超ラクやせエクササイズ5選

【スキマ時間を制する者がダイエットを制す!】超ラクやせエクササイズ5選

ダイエットでは、食生活はもちろんですが運動も重要です。しかし、毎日運動のために時間をとるのは、なか…

2019.03.19

「水を大量に飲むとやせる」という説の大誤解| 食べすぎ防止にならず、脂肪も燃やせない

「水を大量に飲むとやせる」という説の大誤解| 食べすぎ防止にならず、脂肪も燃やせない

「たくさん水を飲むほどやせる」 「水を飲めば代謝が上がってきれいになる」 世の中には、こう考え…

2019.03.18

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

ながらダイエットとは、家事や仕事、移動中など、何かをしながらでもできるエクササイズのことを言います…

2019.03.18

【お酒で後悔する前に読む!】管理栄養士が『太らないおつまみの選び方』を伝授!

【お酒で後悔する前に読む!】管理栄養士が『太らないおつまみの選び方』を伝授!

「美味しいお酒を楽しみたいけど、翌日に体重が増えていないか心配…」など、ダイエット中だからといって…

2019.03.15

【やせる噂はウソ!?】管理栄養士が解説!「りんごダイエット」を成功させる食べ方とは?

【やせる噂はウソ!?】管理栄養士が解説!「りんごダイエット」を成功させる食べ方とは?

今の季節が旬の「りんご」には、様々なダイエット効果や美肌効果が報告されています。しかし、その食べ方…

2019.03.13

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

痩せたい!と思ったとき、ミルクチョコレートとブラックチョコレート、あなたはどちらを選びますか? 私…

2019.03.13

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

ダイエットというと、まず気になるのが「何をどれくらい食べたらいいの?」ということですよね。しかし、…

2019.03.12

ダイエットを成功に導く食事術と下半身を鍛えるトレーニング

ダイエットを成功に導く食事術と下半身を鍛えるトレーニング

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、腹を凹ますための食事術についてご紹介いたしま…

2019.03.11

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

ダイエット中は、必ずと言ってもいいほど悩まされる食べ物の誘惑…。どうしたらその誘惑を断ち切ることが…

2019.03.08

男のダイエット筋トレ - プロが教える“カッコよく痩せる”負荷のかけ方

男のダイエット筋トレ - プロが教える“カッコよく痩せる”負荷のかけ方

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエット時に必要なトレーニングについて深掘…

2019.03.05