ダイエット

記事一覧

ダイエット中でも「おにぎりはOK」な医学的理由|極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

ダイエット中でも「おにぎりはOK」な医学的理由|極端な糖質制限で体重を急に減らす危うさ

炭水化物、甘い物などの糖質を多く含む食品を制限し、短期間で体重を落とす方法として人気の「糖質制限ダ…

2021.09.24

【SNSで検索!】NY発のオシャレ飯!「ブッダボウル」って知っている?

【SNSで検索!】NY発のオシャレ飯!「ブッダボウル」って知っている?

1.ブッダボウルとは? 2.ブッダボウルの基本の作り方 3.ブッダボウルの3つの魅力! 4.アレン…

2021.09.17

選び方で変わる!ダイエットも腸活も叶う賢い間食の摂り方

選び方で変わる!ダイエットも腸活も叶う賢い間食の摂り方

ダイエットのお悩みとして「痩せたいけど、おやつは食べたい!」「ご飯は我慢できるけど、甘いものは我慢…

2021.09.02

リバウンド経験者必見! リバウンドするたった1つの原因と対策

リバウンド経験者必見! リバウンドするたった1つの原因と対策

・ダイエットでリバウンドするたった1つの原因 ・リバウンドしないための対策 ・最も大切なことは「規…

2021.08.27

【管理栄養士おすすめ】手作りのお弁当で健康的にやせるポイント

【管理栄養士おすすめ】手作りのお弁当で健康的にやせるポイント

1.手作りのダイエット弁当、ここがポイント! 2.管理栄養士のイチオシ!おすすめお弁当レシピ 3.…

2021.08.23

【管理栄養士が解説】食べていないのにやせない理由2つ

【管理栄養士が解説】食べていないのにやせない理由2つ

1.食べてないのにやせないのはなぜ? 2.「必要な栄養素を摂れる食事」とは? 3.手ばかりを使って…

2021.08.15

ダイエット失敗者が知らない「食欲止まらない訳」|味覚が「鈍感」だと食べても満足感が得られない

ダイエット失敗者が知らない「食欲止まらない訳」|味覚が「鈍感」だと食べても満足感が得られない

極端な糖質制限ダイエットやハードな運動によるダイエット、世の中にはさまざまなダイエット法があふれて…

2021.08.11

【種類がたくさん!】ダイエット中の「ハム」の食べ方3つ

【種類がたくさん!】ダイエット中の「ハム」の食べ方3つ

1. ハムはどうやってつくるの? 2. ハムの栄養 3. ハムの種類を意識して選んでますか?…

2021.08.07

【ダイエット中の夜食に◎】太らないおすすめ食材5選

【ダイエット中の夜食に◎】太らないおすすめ食材5選

1. 夜食はどうして太るの? 2. 夜食を食べるときのポイント2つ 3. 夜食に向いている食…

2021.07.30

楽してやせたい人ほど「22時」に寝るべき理由|筋トレのプロが「代謝の上げ方」を解説!

楽してやせたい人ほど「22時」に寝るべき理由|筋トレのプロが「代謝の上げ方」を解説!

やせるためには、なぜ「22時」に寝るべきなのか? スポーツトレーナーとしてプロ野球選手、ラグビー日…

2021.07.27

もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?

もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、食…

2021.07.12

【やせたいなら食べる!】管理栄養士おすすめの朝食レシピまとめ

【やせたいなら食べる!】管理栄養士おすすめの朝食レシピまとめ

1. 朝ごはん、食べていますか? 2. 食欲がない朝でもおすすめのレシピ 3. しっかり食べ…

2021.07.08

血糖コントロールでコロナ太りに終止符を!体に優しいダイエットとは?

血糖コントロールでコロナ太りに終止符を!体に優しいダイエットとは?

ここ1年でガラッと世界中の生活スタイルが変わり、リモートワークをする機会が増え、なかなか外出もしづ…

2021.07.05

【7月3日はソフトクリームの日!】ソフトクリームの歴史と太りにくい食べ方を解説

【7月3日はソフトクリームの日!】ソフトクリームの歴史と太りにくい食べ方を解説

1. ソフトクリームの基礎知識 2. ソフトクリームの歴史 3. ダイエット中でもソフトクリ…

2021.07.02

【噛む回数を増やしてダイエット】早食い防止の対策ができるレシピ3選

【噛む回数を増やしてダイエット】早食い防止の対策ができるレシピ3選

1.早食いの影響 2.噛む回数を増やすために 3.噛む回数を増やすためのレシピ3選 4.噛む回数を…

2021.07.01

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(8)35歳を過ぎ、健康的に食べながら痩せられる方法は?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(8)35歳を過ぎ、健康的に食べながら痩せられる方法は?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.30

使い方が要!ココナッツオイル、MCTオイルの正しいダイエット活用術

使い方が要!ココナッツオイル、MCTオイルの正しいダイエット活用術

皆さんは、“ココナッツオイル”や“MCTオイル”という油をご存知ですか?実は、このココナッツオイル…

2021.06.30

3つのポイントでダイエット中も安心!管理栄養士が選ぶコンビニご飯

3つのポイントでダイエット中も安心!管理栄養士が選ぶコンビニご飯

日々、子育てや仕事などに追われていると、料理をするのが面倒になり、コンビニ食に頼リたくなることあり…

2021.06.28

【三日坊主から卒業!】ダイエット中のモチベーションを維持する秘訣とは?

【三日坊主から卒業!】ダイエット中のモチベーションを維持する秘訣とは?

1.目標を明確にしよう! 2.完璧を求めず、広い心を持とう! 3.ご褒美を作ろう! 4.一緒に励ま…

2021.06.25

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(7)もち麦ダイエットに効果はありますか?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(7)もち麦ダイエットに効果はありますか?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.23

【太る原因はココにあった!】絶対に見直すべきやせるための解決策

【太る原因はココにあった!】絶対に見直すべきやせるための解決策

1.こんな冷蔵庫は太る冷蔵庫だ 2.ダイエット効果に期待ができる冷蔵庫見直し法 3.整理整頓、節約…

2021.06.22

“揚げ物=ダイエットの敵”ではない!管理栄養士が解説する我慢しない揚げ物の食べ方

“揚げ物=ダイエットの敵”ではない!管理栄養士が解説する我慢しない揚げ物の食べ方

今や空前の出店ブームとなっている鶏のから揚げを筆頭に、カツやフライなど、スーパーの惣菜コーナーなど…

2021.06.21

【ダイエット お悩み相談室】食事中に水をたくさん飲むのはNGって本当?

【ダイエット お悩み相談室】食事中に水をたくさん飲むのはNGって本当?

1. 質問内容 2. 管理栄養士の回答 3. 回答者ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理…

2021.06.15

ほどほどが〇 管理栄養士が解説する糖質制限ダイエットの裏表

ほどほどが〇 管理栄養士が解説する糖質制限ダイエットの裏表

近年、コンビニやスーパー、飲食店で“ロカボ”や“糖質オフ”と記載された商品が数多く販売されているよ…

2021.06.14

たったこれだけ!?管理栄養士が教える“痩せるための5つの食習慣”

たったこれだけ!?管理栄養士が教える“痩せるための5つの食習慣”

「もうすぐ夏になるし、痩せなきゃな…」夏を迎える前のこの時期にダイエットを試みる方は多いのではない…

2021.06.07

【ダイエット中の強い味方】食物繊維が豊富な「寒天」の魅力

【ダイエット中の強い味方】食物繊維が豊富な「寒天」の魅力

1.寒天には種類があった! 2.寒天には食物繊維が豊富! 3.寒天の活用法ご紹介!ダイエットの強い…

2021.06.03

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(4)腹持ちがして、カロリーの低い食べ物を教えてください

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(4)腹持ちがして、カロリーの低い食べ物を教えてください

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.02

【お腹は空いてる?】毎食チェックするだけのダイエット習慣とは

【お腹は空いてる?】毎食チェックするだけのダイエット習慣とは

1.ダイエットのコツは、3食を適量でしっかり食べること 2.お腹の空き具合をチェックして、自分の適…

2021.05.31

「ゼロキロカロリー」は本当に「0 kcal」なの?管理栄養士が解説する「ゼロキロカロリー」の落とし穴

「ゼロキロカロリー」は本当に「0 kcal」なの?管理栄養士が解説する「ゼロキロカロリー」の落とし穴

みなさんは、ダイエット中に食べることへの罪悪感を減らすために、“ゼロキロカロリー”や“糖質ゼロ”な…

2021.05.31

【検証】パスタとご飯はどっちがダイエット向き?

【検証】パスタとご飯はどっちがダイエット向き?

1. 鍵はダイエットの方法にあり! 2. カロリー制限ダイエット 3. 最後にダイエットにはパスタ…

2021.05.28