ダイエット

記事一覧

体にいいけど太りやすい飲み物とは?~特徴や要注意の飲料一覧も紹介~

体にいいけど太りやすい飲み物とは?~特徴や要注意の飲料一覧も紹介~

みなさんは、健康によかれと思って日常的に飲んでいる飲み物はありますか? じつは、体にいい効果はあ…

2024.03.03

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第40回「いつまで食事制限をしなくてはならないの?」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第40回「いつまで食事制限をしなくてはならないの?」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2024.02.22

鍋でダイエットを成功させる秘訣は?~オススメの具材やレシピをご紹介~

鍋でダイエットを成功させる秘訣は?~オススメの具材やレシピをご紹介~

「正月太り」という言葉があるように、年末年始は自宅でゆっくり過ごしたり親戚が集まったりと、美味しい…

2024.02.07

「今年こそやせる」失敗し続けた人がやるべきこと|良質なオイルを摂って「脂肪燃焼体質」になる

「今年こそやせる」失敗し続けた人がやるべきこと|良質なオイルを摂って「脂肪燃焼体質」になる

新年の目標に「健康のためにも今年こそはやせる」と意気込んだものの、よく思い返せば、昨年も、その前も…

2024.01.23

ダイエット中に間食を選ぶポイントとは?〜ランキングやレシピも大公開~

ダイエット中に間食を選ぶポイントとは?〜ランキングやレシピも大公開~

「ダイエット中だから間食は我慢しているけど、どうしても食べたくなっちゃう…」 間食(おやつ)とい…

2024.01.14

正月太りの放置は禁物!今すぐできるリセット術を管理栄養士が解説

正月太りの放置は禁物!今すぐできるリセット術を管理栄養士が解説

長かったおこもり生活も終わり、今年のお正月は家族、友人、同僚などと、気兼ねなく会食や旅行を楽しむこ…

2024.01.09

【気になる事実!】ケトン食やプチ断食は、長期間続けるとどうなるの?

【気になる事実!】ケトン食やプチ断食は、長期間続けるとどうなるの?

1.ケトン食とプチ断食の食事方法とは? 2.「ケトン食やプチ断食、その効果とリスク」のレビュー論文…

2024.01.04

【お酒好きの方必見!】ダイエット中でもアルコールを楽しむ方法とは

【お酒好きの方必見!】ダイエット中でもアルコールを楽しむ方法とは

1.お酒の豆知識 2.お酒のメリット・デメリット 3.お酒の適量ってどのくらい? 4.ダイエット中…

2023.12.25

【筋肉をつけてやせるために!】効率的な食事内容とタイミングについて解説

【筋肉をつけてやせるために!】効率的な食事内容とタイミングについて解説

1. 食事前・食事後の運動の効果 2. 運動前の食事内容とタイミング 3. 運動後の食事について …

2023.12.18

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第38回「1番早く脂肪が落ちる方法はなんですか?」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第38回「1番早く脂肪が落ちる方法はなんですか?」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.12.14

ピザを食べながらダイエットする方法~管理栄養士がポイント解説~

ピザを食べながらダイエットする方法~管理栄養士がポイント解説~

1985年に宅配ピザが誕生し、家庭で気軽に楽しめるようになったピザ。 ピザはカロリーや糖質が高め…

2023.12.13

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

1.研究の詳細 2.夕食が遅くなる場合の対処法 3.まとめ仕事の関係でどうしても夕食が遅くなってし…

2023.11.10

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

1.ブロッコリーの栄養と効果 2.ブロッコリーの調理のポイント 3.おすすめレシピ 4.まとめ鮮や…

2023.11.09

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

1.食物繊維をおさらいしてみましょう 2.ダイエット中は食物繊維をとるべし 3.食物繊維の摂り方の…

2023.11.01

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

“健康を維持するため”“病気を改善するため”“美しい体になるため”などダイエットを決意する理由は、…

2023.10.30

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

今度こそ頑張ろう!と何度もダイエットにチャレンジしては三日坊主。 ダイエットがうまくいかず、「も…

2023.10.04

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

若い頃はスッとしていた体型に変化が現れ、いつからかお腹周りや下腹に脂肪が着いた状態になっている、と…

2023.09.26

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

1.「おからパウダー」がポッコリお腹解消に効果的な理由 2.(1)食物繊維 3.(2)大豆パワー …

2023.09.22

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.09.19

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

1.アイスを知る 2.アイスのカロリーと栄養 3.アイスの上手な食べ方 4.おすすめレシピ 5.ま…

2023.09.13

記録をつけるだけ!レコーディングダイエットの効果的なやり方

記録をつけるだけ!レコーディングダイエットの効果的なやり方

1.レコーディングダイエットとは 2.記録からきちんと分析、行動しよう 3.レコーディングに慣れて…

2023.09.01

【Let’s ナッツ♪】この夏はナッツでダイエットに挑戦!

【Let’s ナッツ♪】この夏はナッツでダイエットに挑戦!

1.ナッツについて知ろう 2.ナッツの栄養 3.ナッツでダイエットを成功させる方法 4.まとめアー…

2023.08.16

「食べなくても太る」を解決、漢方の体質別減量法|ダイエット効果をUPさせる「2つのスパイス」

「食べなくても太る」を解決、漢方の体質別減量法|ダイエット効果をUPさせる「2つのスパイス」

久しぶりの行動制限のない夏がやってきて、外出する機会が増えたせいでしょうか。「やせる漢方薬はないの…

2023.08.14

ツナ缶はダイエットの味方!~効果的な活用方法を管理栄養士が解説~

ツナ缶はダイエットの味方!~効果的な活用方法を管理栄養士が解説~

缶詰の代表格と言えば「ツナ缶」。 ツナ缶は非常食にも日常食にもなる、使い勝手のよい食品です。さら…

2023.07.23

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第33回「太らない間食の方法を教えてください。」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第33回「太らない間食の方法を教えてください。」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.07.17

【糖質オフ!】続く◎ダイエット中に取り組む時のポイント

【糖質オフ!】続く◎ダイエット中に取り組む時のポイント

1.糖質オフとは? 2.糖質オフのポイント 3.どこで糖質オフをする? 4.糖質オフの注意点 5.…

2023.07.03

ポテトサラダのカロリー・糖質は高い?〜ダイエット向きか検証&レシピもご紹介~

ポテトサラダのカロリー・糖質は高い?〜ダイエット向きか検証&レシピもご紹介~

家だけでなくスーパーやコンビニのお惣菜コーナーや、外食時の付け合わせなど様々なシチュエーションで登…

2023.06.30

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

日本人の主食と言えば、白米。 パンやパスタなどが広がり食の欧米化が進んでも、白米は私たちにとって…

2023.06.25

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第32回「体脂肪を減らす効果的な方法を教えてください。」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第32回「体脂肪を減らす効果的な方法を教えてください。」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.06.19

【ダイエット中の乳製品】管理栄養士が教える上手な取り入れ方

【ダイエット中の乳製品】管理栄養士が教える上手な取り入れ方

1.乳製品とは? 2.牛乳・乳製品を摂るメリット 3.乳製品を摂る時の注意点 4.乳製品をうまく摂…

2023.06.07