ダイエット

記事一覧

話題の「夜はちみつダイエット」の真相~管理栄養士が解説します~

話題の「夜はちみつダイエット」の真相~管理栄養士が解説します~

昨今、「寝る前にはちみつを食べる」という、ダイエット法が話題になっています。 ダイエット法として…

2023.01.27

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第27回 太りにくい身体づくりについてのアドバイスは?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第27回 太りにくい身体づくりについてのアドバイスは?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.01.23

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

数年前から流行っているキャベツダイエット。 キャベツダイエットとは、ひと昔前に流行ったような、食…

2023.01.20

ダイエット中にアイスはNGなのか?太りにくい食べ方もご紹介

ダイエット中にアイスはNGなのか?太りにくい食べ方もご紹介

冬になると無性に食べたくなるこってりとしたアイスは、カロリーも脂質も高くダイエット中は避けたいとこ…

2023.01.13

【管理栄養士のおすすめ食材】牛乳を飲んで「脱メタボ」生活を始めよう!

【管理栄養士のおすすめ食材】牛乳を飲んで「脱メタボ」生活を始めよう!

1.メタボリックシンドロームとは 2.牛乳・乳製品を摂る人はメタボリックシンドロームが少ない? 3…

2023.01.05

ダイエット中に食べたいおつまみを大公開~選び方のコツも解説します~

ダイエット中に食べたいおつまみを大公開~選び方のコツも解説します~

ダイエット中はお酒やおつまみを控えるに越したことはありません。 ところが、 「ダイエット中でも…

2022.12.28

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第26回 食事制限と運動で一日のエネルギー収支がマイナスでも体重が減りません⁈

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第26回 食事制限と運動で一日のエネルギー収支がマイナスでも体重が減りません⁈

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.12.26

ブロッコリーはダイエットに効果的?~栄養や効果・注意点をわかりやすく解説します~

ブロッコリーはダイエットに効果的?~栄養や効果・注意点をわかりやすく解説します~

鮮やかな緑色が料理のアクセントともなる、ブロッコリー。 体によいイメージを持たれることの多いブロ…

2022.12.21

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの?~白米・玄米と徹底比較~

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの?~白米・玄米と徹底比較~

白米に雑穀を混ぜて炊き上げる「雑穀米」。 白米に足りない栄養を補えるので、健康意識の高い方にとっ…

2022.12.19

【カロリーは高くないの?】ダイエット中のココアの飲み方

【カロリーは高くないの?】ダイエット中のココアの飲み方

1.ココアとは? 2.ココアとチョコレートドリンク 3.ダイエット中の飲み方 4.まとめココアはカ…

2022.12.13

ダイエットの天敵か?小麦粉の糖質とカロリー量~米粉や全粒粉との違いも解説~

ダイエットの天敵か?小麦粉の糖質とカロリー量~米粉や全粒粉との違いも解説~

パンやパスタなどの原材料である小麦粉。 洋食と小麦粉は切れも切れない関係で、現在の日本食は欧米化…

2022.12.12

【あなたの疑問を解決します!】階段のダイエット効果って実際どうなの?

【あなたの疑問を解決します!】階段のダイエット効果って実際どうなの?

1.階段に運動効果があるって本当? 2.有酸素運動はどれくらいやればよいの? 3.正しい階段の利用…

2022.12.11

【リバウンドしないために】食事抜きダイエットの問題点を管理栄養士が解説

【リバウンドしないために】食事抜きダイエットの問題点を管理栄養士が解説

1.朝食抜きがダメな理由 2.昼食抜きがダメな理由 3.夕食抜きがダメな理由 4.太りやすい体にな…

2022.11.30

やせたいと色々試す人に知ってほしい3つの盲点|炭水化物抜き、デトックス、軽い断食は何が問題か

やせたいと色々試す人に知ってほしい3つの盲点|炭水化物抜き、デトックス、軽い断食は何が問題か

あらゆる人が健康的に生きていけるようになるための食事とは? さまざまなダイエット法や真偽のほどが不…

2022.11.29

厚揚げはカロリーが高いけど糖質は低い~ダイエットに活用できるのか詳しく解説~

厚揚げはカロリーが高いけど糖質は低い~ダイエットに活用できるのか詳しく解説~

外側の弾力と内側のやわらかい食感が絶妙な味わいを持つ厚揚げは、豆腐を揚げて作るためカロリーが高い食…

2022.11.25

年末年始に向けて体をリセットする3つの食事術|面倒なことは考えず「食べない時間」を増やす

年末年始に向けて体をリセットする3つの食事術|面倒なことは考えず「食べない時間」を増やす

リモートワークで家にいるうちに運動不足で体重が増えて、さらに今年は久しぶりに忘年会の予定も入ってき…

2022.11.22

糖質制限で食べていいものはなに?~オススメのやり方や食材をご紹介~

糖質制限で食べていいものはなに?~オススメのやり方や食材をご紹介~

巷では「糖質制限」というダイエット法がずいぶんと定着しましたね。 ところが、いざやってみると食べ…

2022.11.14

20キロ減量!「ダイエット家計防衛術」の凄い中身|インフレ局面でも値段上昇していない食材を選ぶ

20キロ減量!「ダイエット家計防衛術」の凄い中身|インフレ局面でも値段上昇していない食材を選ぶ

経済アナリストの森永康平氏は20kgの減量に成功。ダイエットの副産物として「家計防衛」もできたとい…

2022.11.10

【簡単】豆乳ダイエットのやり方は?〜効果的な飲み方・レシピなどを紹介〜

【簡単】豆乳ダイエットのやり方は?〜効果的な飲み方・レシピなどを紹介〜

「豆乳飲んだら痩せるって本当かしら?」 大豆から作られる豆乳、健康や美容に良いイメージをお持ちの…

2022.10.16

メタボは単なる肥満じゃない?メタボの基本と予防・改善するためのポイントを解説

メタボは単なる肥満じゃない?メタボの基本と予防・改善するためのポイントを解説

健康診断で“メタボ(メタボリックシンドローム)”と指摘されたものの、単なる肥満だからと放置している…

2022.10.13

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

1.「高たんぱく食による腎臓病のリスク」 2.糖質制限、高たんぱく食ダイエットの落とし穴 3.40…

2022.09.30

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

「ダイエット中だからサラダを食べるようにしているけど、あまり効果を感じてないのよ」 野菜が中心で…

2022.09.19

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

飲むだけで痩せる、魔法の飲み物があったら魅力的ですよね。 しかし残念ながらそんな飲み物はないので…

2022.09.12

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.09.05

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

1.気になるおやつのカロリー 2.間食するならこれがおすすめ! 3.食べる量に気を付けようダイエッ…

2022.08.29

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

健康や美容に良いイメージのある酵素。 「酵素を取ると痩せられそうだけど、実際はどうなのかしら…」…

2022.08.26

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスとは、カリフラワーをご飯粒くらいに細かくし、ご飯に見立てたダイエット料理の一つで…

2022.08.25

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

いつも食べてるそばとうどん、カロリーっていくらあるの? 好物だけど、糖質も気にしないといけなくなっ…

2022.08.21

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

「最近大きくなってきたお腹周りをなんとかしたい」 年齢を重ねてくると多くの人が思うことですよね。…

2022.08.17