ダイエット

記事一覧

【誰でも・どこでも・今スグできる!】ぽっこりお腹も解消!「日常トレーニング」3選

【誰でも・どこでも・今スグできる!】ぽっこりお腹も解消!「日常トレーニング」3選

忙しい毎日の中で運動を取り入れるのは難しいですよね。しかし運動不足が原因で「最近体がなんとなく重い…

2019.02.23

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

綺麗にやせるためには、栄養バランスの良い食事を摂る事が大切です。しかし、忙しい現代人は、頭では分か…

2019.02.21

1日3回プチガマンの法則

1日3回プチガマンの法則

腹囲1cmを減らすには、1kgの脂肪の減量が必要なこと、ご存知でしたか?そして、1kg減量するには…

2019.02.20

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

風が冷たく感じるこの季節。缶やペットボトルをはじめとしたホットドリンクは、渇きをいやすだけでなく、…

2019.02.18

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

食事中にテレビを見る、スマホをいじる、新聞を読む…など、いわゆる「ながら食べ」をしてしまう人も多い…

2019.02.14

【管理栄養士も注目のダイエット飯!】4つのシチュエーション別!「コンビニおでん」の選び方

【管理栄養士も注目のダイエット飯!】4つのシチュエーション別!「コンビニおでん」の選び方

どんどん寒くなっていくこれからの季節、熱々のおでんが恋しくなってきますよね。レジの前で湯気を立てて…

2019.02.13

必勝!ヒレ肉選びの法則

必勝!ヒレ肉選びの法則

「ダイエット」を漢字にすると「減量」。やっぱり食べる量を減らさなくちゃだめなの??いえいえ、そんな…

2019.02.12

上手に糖質調整!蒸しパンをおいしく作る&食べるコツ

上手に糖質調整!蒸しパンをおいしく作る&食べるコツ

ふわふわモチモチの食感がおいしい「蒸しパン」と、ダイエット中も上手に付き合うコツをご紹介します♪蒸…

2019.02.07

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

ダイエットを始めるには、やる気スイッチをONにする必要がありますよね。でも、なかなかONにならない…

2019.02.06

プロが教えます!ダイエット・ボディメイクに効果のあるヨガはこれ

プロが教えます!ダイエット・ボディメイクに効果のあるヨガはこれ

新しい年になり今年こそはダイエットを成功させたいと思っている方も多いのではないでしょうか? ジムで…

2019.01.29

呼吸で支えて深めて効かす! ぐぐっとつかめるお腹のぜい肉をくびれに変えるヨガポーズ

呼吸で支えて深めて効かす! ぐぐっとつかめるお腹のぜい肉をくびれに変えるヨガポーズ

洋服を着るとき、ボトムスにお腹のぜい肉が乗っかり、「お腹をすっきりさせたい!」と感じていませんか?…

2019.01.27

太る原因は「食べ過ぎ」に限らないという新説|食べ過ぎや運動不足より影響が大きい「遺伝」

太る原因は「食べ過ぎ」に限らないという新説|食べ過ぎや運動不足より影響が大きい「遺伝」

肥満になる年齢がどんどん下がっていることをご存じでしょうか? 22年間にわたって行われた研究による…

2019.01.25

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集

正月太りが気になり、どうにか痩せたいと願う方が多い今の時期。年末年始のお休みも終わり、いよいよ本格…

2019.01.22

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

一人暮らしをしている女性の中には、運動不足を解消するために、ランニングをはじめたりジムに入ったりし…

2019.01.17

生活を整えれば趣味に没頭できるってホント? そのコツは?

生活を整えれば趣味に没頭できるってホント? そのコツは?

・Q1 最近体調を崩しがちで、気持ちが趣味に向かいません。藤崎さんが趣味のサーフィンを楽しむために…

2019.01.14

お正月太り解消「おなかいっぱい鍋メニュー」

お正月太り解消「おなかいっぱい鍋メニュー」

313.2kcal(ひとり分/シメの豆腐ごはん含む)白菜 200g 大根 150g 椎茸 2枚 え…

2019.01.13

ヨガでダイエットが成功する秘訣に迫る!

ヨガでダイエットが成功する秘訣に迫る!

美しい女性やヘルスコンシャスな人々がマストで取り入れているヨガ。健康的なボディラインやしなやかな体…

2019.01.11

正月太りをリセット!ぽかぽか室内トレーニング!

正月太りをリセット!ぽかぽか室内トレーニング!

何かとイベントの多い年末年始… この時期は飲み会やパーティなどで美味しいものを食べてしまいがち。さ…

2019.01.08

罪悪感なしで食べられる!大人の間食「ギルティフリー・スイーツ」

罪悪感なしで食べられる!大人の間食「ギルティフリー・スイーツ」

チョコレートにケーキ、どら焼きに羊羹…。こんなスイーツには目がない!という人も多いはず。 でもダイ…

2018.12.20

飲み会続きでも「太らない人」が取る行動3選|食べたものを把握し早めに過剰分を調整する

飲み会続きでも「太らない人」が取る行動3選|食べたものを把握し早めに過剰分を調整する

12月も折り返し。会社、学校、サークル、同窓会など、さまざまな場所で連日のように忘年会が開かれてい…

2018.12.18

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

風味豊かで旨みたっぷりのきのこ。秋の味覚としても人気で、しいたけ、まいたけ、しめじ、えのき、エリン…

2018.12.16

おっぱいはそのまま痩せたい人に、ベストなダイエット法

おっぱいはそのまま痩せたい人に、ベストなダイエット法

「ダイエットして痩せたのはよかったけど、おっぱいまでサイズダウンしちゃった…」「おなかや太ももは痩…

2018.12.11

ダイエットにジムはもう必要なし!? 消費カロリーがぐんぐん上がる日常行動リスト21

ダイエットにジムはもう必要なし!? 消費カロリーがぐんぐん上がる日常行動リスト21

ダイエットのためにも運動しなきゃ……と思いつつも、忙しいとなかなか時間も気力も確保できないのが現状…

2018.12.05

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

美味しいダイエットメニューのレシピはいくつあっても嬉しいもの。今回は、糖質制限中の方に特にオススメ…

2018.12.03

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

4週目は、おなかのコアに効く、最強のブレストレーニングに挑戦。毎日の習慣にすれば、ボトムのウエスト…

2018.11.30

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

3日でマイナス2キロ。塩なしメニューでダイエット

ダイエットは、美しく健康的な体を目指す人にとっては永遠のテーマなのではないでしょうか。塩分や味の濃…

2018.11.27

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ5

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ5

今月も引き続き、「おなか美人」になるためのコアトレにトライ! どれも目安は1分程度! ウエストをコ…

2018.11.25

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねり

ウエストのくびれを短期間でつくる、おすすめのストレッチ。立った状態、座った状態、どちらでも行えます…

2018.11.22

低カロリーでも大満足!手羽元と根菜とカレールーでつくるスープカレー【身体が変わる10分レシピ#63】

低カロリーでも大満足!手羽元と根菜とカレールーでつくるスープカレー【身体が変わる10分レシピ#63】

今週は、「風邪に負けない元気な身体を作る料理」です。 急に寒くなって、体調を崩している方はいませ…

2018.11.21

最新版「暗闇フィットネス」の凄すぎる仕掛け|短時間の運動で効果を出せるワケとは?

最新版「暗闇フィットネス」の凄すぎる仕掛け|短時間の運動で効果を出せるワケとは?

フィールサイクルに代表される暗闇フィットネスの系列に連なるフィットネスが、10月18日に銀座でオー…

2018.11.14