ダイエット

記事一覧

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

1.研究の詳細 2.夕食が遅くなる場合の対処法 3.まとめ仕事の関係でどうしても夕食が遅くなってし…

2023.11.10

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

1.ブロッコリーの栄養と効果 2.ブロッコリーの調理のポイント 3.おすすめレシピ 4.まとめ鮮や…

2023.11.09

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

1.食物繊維をおさらいしてみましょう 2.ダイエット中は食物繊維をとるべし 3.食物繊維の摂り方の…

2023.11.01

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

“健康を維持するため”“病気を改善するため”“美しい体になるため”などダイエットを決意する理由は、…

2023.10.30

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

今度こそ頑張ろう!と何度もダイエットにチャレンジしては三日坊主。 ダイエットがうまくいかず、「も…

2023.10.04

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

若い頃はスッとしていた体型に変化が現れ、いつからかお腹周りや下腹に脂肪が着いた状態になっている、と…

2023.09.26

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

1.「おからパウダー」がポッコリお腹解消に効果的な理由 2.(1)食物繊維 3.(2)大豆パワー …

2023.09.22

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.09.19

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

1.アイスを知る 2.アイスのカロリーと栄養 3.アイスの上手な食べ方 4.おすすめレシピ 5.ま…

2023.09.13

記録をつけるだけ!レコーディングダイエットの効果的なやり方

記録をつけるだけ!レコーディングダイエットの効果的なやり方

1.レコーディングダイエットとは 2.記録からきちんと分析、行動しよう 3.レコーディングに慣れて…

2023.09.01

【Let’s ナッツ♪】この夏はナッツでダイエットに挑戦!

【Let’s ナッツ♪】この夏はナッツでダイエットに挑戦!

1.ナッツについて知ろう 2.ナッツの栄養 3.ナッツでダイエットを成功させる方法 4.まとめアー…

2023.08.16

「食べなくても太る」を解決、漢方の体質別減量法|ダイエット効果をUPさせる「2つのスパイス」

「食べなくても太る」を解決、漢方の体質別減量法|ダイエット効果をUPさせる「2つのスパイス」

久しぶりの行動制限のない夏がやってきて、外出する機会が増えたせいでしょうか。「やせる漢方薬はないの…

2023.08.14

ツナ缶はダイエットの味方!~効果的な活用方法を管理栄養士が解説~

ツナ缶はダイエットの味方!~効果的な活用方法を管理栄養士が解説~

缶詰の代表格と言えば「ツナ缶」。 ツナ缶は非常食にも日常食にもなる、使い勝手のよい食品です。さら…

2023.07.23

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第33回「太らない間食の方法を教えてください。」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第33回「太らない間食の方法を教えてください。」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.07.17

【糖質オフ!】続く◎ダイエット中に取り組む時のポイント

【糖質オフ!】続く◎ダイエット中に取り組む時のポイント

1.糖質オフとは? 2.糖質オフのポイント 3.どこで糖質オフをする? 4.糖質オフの注意点 5.…

2023.07.03

ポテトサラダのカロリー・糖質は高い?〜ダイエット向きか検証&レシピもご紹介~

ポテトサラダのカロリー・糖質は高い?〜ダイエット向きか検証&レシピもご紹介~

家だけでなくスーパーやコンビニのお惣菜コーナーや、外食時の付け合わせなど様々なシチュエーションで登…

2023.06.30

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

白米はダイエット中でも食べられる!~太りにくい食べ方やその理由を一挙公開~

日本人の主食と言えば、白米。 パンやパスタなどが広がり食の欧米化が進んでも、白米は私たちにとって…

2023.06.25

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第32回「体脂肪を減らす効果的な方法を教えてください。」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第32回「体脂肪を減らす効果的な方法を教えてください。」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.06.19

【ダイエット中の乳製品】管理栄養士が教える上手な取り入れ方

【ダイエット中の乳製品】管理栄養士が教える上手な取り入れ方

1.乳製品とは? 2.牛乳・乳製品を摂るメリット 3.乳製品を摂る時の注意点 4.乳製品をうまく摂…

2023.06.07

豚肉にダイエット効果があるって本当?~お財布に優しい部位の活用方法もご紹介~

豚肉にダイエット効果があるって本当?~お財布に優しい部位の活用方法もご紹介~

国内における食肉消費量の第1位である、豚肉。 豚肉はしゃぶしゃぶやとんかつ、ハンバーグなど料理の…

2023.06.02

【ダイエットにおすすめ!?】乳酸菌飲料の飲み方とは

【ダイエットにおすすめ!?】乳酸菌飲料の飲み方とは

1.乳酸菌に期待できる効果とは 2.乳酸菌の摂り方 3.まとめ「乳酸菌」が腸内環境によいことをご存…

2023.05.22

「運動してダイエット」が見落とす"不都合な真実"|その反動で食欲が増し太ってしまうこともある

「運動してダイエット」が見落とす"不都合な真実"|その反動で食欲が増し太ってしまうこともある

日々の疲れや身体の不調、どうすれば回復できるのか知りたくても、世の中には情報がありすぎて、何を見た…

2023.05.18

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第31回「ストレッチを毎日、ウォーキングと階段上り下りの痩せ効果について」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第31回「ストレッチを毎日、ウォーキングと階段上り下りの痩せ効果について」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.05.15

焼肉はダイエット中に食べてもいいの?~食べ方のコツを一挙公開~

焼肉はダイエット中に食べてもいいの?~食べ方のコツを一挙公開~

ガッツリ飯の代表格である「焼肉」。 高カロリーなイメージがあり、ダイエット中に食べることを躊躇し…

2023.05.14

お酢にダイエット効果があるってホント?~飲み方やタイミングも解説~

お酢にダイエット効果があるってホント?~飲み方やタイミングも解説~

古くから塩と並び、最古の調味料として親しまれてきたお酢。 近年では調味料としてだけでなく、飲料と…

2023.05.08

【楽しみながらやせる!】ゴルフでダイエットできるって本当?

【楽しみながらやせる!】ゴルフでダイエットできるって本当?

1.なぜゴルフはダイエットに適しているの? 2.さっそくゴルフにチャレンジ! 3.まとめ皆さんはゴ…

2023.04.21

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第30回「食事制限しても下半身が全然痩せないのは?」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第30回「食事制限しても下半身が全然痩せないのは?」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.04.17

【麺好き必見】ダイエット中にパスタがオススメなのはなぜ?

【麺好き必見】ダイエット中にパスタがオススメなのはなぜ?

「ダイエット中に麺を食べるのはタブー」というイメージがありますよね。たしかに麺類は糖質を多く含むた…

2023.04.14

満腹になるのに太りにくい!ダイエットにいい食べものランキング~選び方も徹底解説~

満腹になるのに太りにくい!ダイエットにいい食べものランキング~選び方も徹底解説~

ダイエット中は毎日サラダ!ごはん抜きは当たり前!という方、その食事辛くないですか? お腹が空いて…

2023.04.02

ささみは本当にダイエットに向いているのか~効果的な食べ方も紹介~

ささみは本当にダイエットに向いているのか~効果的な食べ方も紹介~

近年、ダイエット中に「ささみ」を食べる方が増えています。 ところが、本当にささみがダイエットに向…

2023.03.31