ダイエット

記事一覧

ダイエットの都市伝説を専門家が徹底解説 第1回 「油はダイエット時には控えた方がいい」は本当? 嘘??

ダイエットの都市伝説を専門家が徹底解説 第1回 「油はダイエット時には控えた方がいい」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.03

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

1.やせるエア縄跳びの正しいやり方とは? ・エア縄跳びの飛び方はコレ! ・時間の目安 …

2019.10.02

【管理栄養士も実践】ダイエットを成功させる、体重測定のポイントとは?

【管理栄養士も実践】ダイエットを成功させる、体重測定のポイントとは?

1.体重を測るメリットとは  ・程よいプレッシャーがGood!  ・増加をすばやくキャッチして食い…

2019.09.26

男を磨くダイエット法 第30回 ダイエットを成功させるジム選びのコツとは?

男を磨くダイエット法 第30回 ダイエットを成功させるジム選びのコツとは?

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるジム選びについて紹介し…

2019.09.25

【特集】社会人が効率よくヘルシーにダイエットする方法 第4回 断食は健康効果あり? お勧めは週1回24時間

【特集】社会人が効率よくヘルシーにダイエットする方法 第4回 断食は健康効果あり? お勧めは週1回24時間

健康を維持するには何を食べ、どんな運動をすれば良いのか。根拠の不確かな情報に翻弄されるよりも、健康…

2019.09.25

【ポッコリお腹を解消】座りながらできる!おすすめの腹筋エクサ4選

【ポッコリお腹を解消】座りながらできる!おすすめの腹筋エクサ4選

1.その1:座りながらドローイン  ・ドローインとは  ・ドローインのやり方 2.その2:座りなが…

2019.09.25

【リバウンドせずやせる!】基礎代謝をあげる方法3つ

【リバウンドせずやせる!】基礎代謝をあげる方法3つ

1.基礎代謝量とは?  ・必要最小限のエネルギー代謝量 2.食事と運動から基礎代謝量を上げるポイン…

2019.09.24

ダイエットの強い味方!「腸内細菌」を良くする3つのコツ

ダイエットの強い味方!「腸内細菌」を良くする3つのコツ

1.「腸内細菌」が良い状態とは? 2.「腸内細菌」を良くすると、何故ダイエット効果が期待できるのか…

2019.09.22

【目指せ!やせ体質】管理栄養士おすすめのヤセ食材2選

【目指せ!やせ体質】管理栄養士おすすめのヤセ食材2選

1.やせ体質を作るには? 2.1:バナナ  ・バナナのカロリーは?  ・バナナの栄養  ・バナナの…

2019.09.20

ダイエット中に食事を減らしても体重が落ちない理由

ダイエット中に食事を減らしても体重が落ちない理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエット時に悩むことが多い体重減少の停滞に…

2019.09.19

実は逆効果?ダイエット中にやってはいけない「NG行動」

実は逆効果?ダイエット中にやってはいけない「NG行動」

1.【食事編】実は逆効果? NG行動をチェック!  ・少なすぎる食事  ・偏った栄養 2.【運動編…

2019.09.19

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

1.ダイエット中、体重が減らなくなる原因とは? 2.出来るだけ早く停滞期から脱する方法とは?  ・…

2019.09.18

【ダイエット中なのにパスタを食べてもOK!】「ベジパスタ」をおススメしたい2つの理由とは?

【ダイエット中なのにパスタを食べてもOK!】「ベジパスタ」をおススメしたい2つの理由とは?

1.ベジパスタって? 2.ベジパスタをおススメしたい2つの理由   ・1:野菜の栄養パワーを吸収で…

2019.09.14

男を磨くダイエット法  第28回 ダイエット中の食事には鶏むね肉が最適な理由

男を磨くダイエット法 第28回 ダイエット中の食事には鶏むね肉が最適な理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエット時にお勧めの食事について解説します…

2019.09.12

【コスパも抜群】実は凄い!ダイエットにも効果的なキャベツの魅力

【コスパも抜群】実は凄い!ダイエットにも効果的なキャベツの魅力

1.キーワードはビタミンC  ・緑黄色野菜にも負けないビタミンC  ・水にさらすとビタミンCがなく…

2019.09.11

トクホに頼らなくても、糖と脂肪の吸収を抑えられる食べ方があるってホント!?

トクホに頼らなくても、糖と脂肪の吸収を抑えられる食べ方があるってホント!?

ダイエット中に、好きなものを我慢せずに食べても太らない魔法の薬があったら、喉から手が出るほど欲しい…

2019.09.10

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

1.管理栄養士が実践し続けているダイエット法は? 2.食生活で意識することは?  ・食べ方を意識す…

2019.09.09

【意外と知らない】管理栄養士が「糖質量」の疑問について分かりやすく解説

【意外と知らない】管理栄養士が「糖質量」の疑問について分かりやすく解説

1.そもそも「糖質」とはいったい何?  ・炭水化物と糖質の関係 2.「糖質量」と「利用可能炭水化物…

2019.09.08

【ポッコリお腹を解消!】「バナナ」の気になる栄養&カロリーとは?

【ポッコリお腹を解消!】「バナナ」の気になる栄養&カロリーとは?

(1).バナナはダイエットの味方?  ・1日にどれくらい食べたらいいの?  ・どのタイミングで食べ…

2019.09.06

【3分チェック】何をしても痩せないあなたへ。自律神経、乱れてませんか?

【3分チェック】何をしても痩せないあなたへ。自律神経、乱れてませんか?

(1)自律神経、乱れていませんか?  ・まずはセルフチェック!  ・自律神経とは?  ・自律神経が…

2019.09.05

ダイエット時に知っておきたい「太る朝食」と「痩せる朝食」の特徴

ダイエット時に知っておきたい「太る朝食」と「痩せる朝食」の特徴

・朝食を抜くとエネルギー代謝がダウン ・ダイエット向きの「やせる朝食」 ・ダイエット向きではない「…

2019.09.03

【やっぱり最強食材!!】「しらたき」でやせる3つの秘密とは?

【やっぱり最強食材!!】「しらたき」でやせる3つの秘密とは?

「食事制限はしたくないけど、摂取カロリーは減らしたい…。」なんてときに大活躍してくれる食材が【しら…

2019.09.02

男を磨くダイエット法 第26 回 ダイエットには間食が重要! 一日3回以上食事をしよう!

男を磨くダイエット法 第26 回 ダイエットには間食が重要! 一日3回以上食事をしよう!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエット時に必要な食事の考え方について説明…

2019.08.29

【ミネラル満点レシピ】ダイエット中に気を付けたい!ミネラル不足対策

【ミネラル満点レシピ】ダイエット中に気を付けたい!ミネラル不足対策

(1).そもそもミネラルって何?   ・健康維持に欠かせないミネラルの種類とは? (2).ミネラル…

2019.08.28

【驚きのダイエット効果】まずは1分間トライ!「ファイティングダイエット」のやり方とは?

【驚きのダイエット効果】まずは1分間トライ!「ファイティングダイエット」のやり方とは?

1.ファイティングダイエットとは? 2.ファイティングダイエットをおススメしたい理由  ・全身の引…

2019.08.25

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

1.玄米ご飯のカロリーは?  ・なぜダイエットや健康に良いと言われているの? 2.玄米ご飯の栄養の…

2019.08.23

【ズボラさん必見】「頑張らないダイエット」で成功する5つの法則とは?

【ズボラさん必見】「頑張らないダイエット」で成功する5つの法則とは?

(1).『無理なく継続させること』が重要なポイント   ・頑張らなくてもやせるの?   ・「頑…

2019.08.22

【節約にも!】ダイエットにもぴったりの「つくおきレシピ」とは?

【節約にも!】ダイエットにもぴったりの「つくおきレシピ」とは?

1.忙しい人こそ、作り置きがおすすめ  ・平日は時間がない!  ・休日の作り置きが便利 2.茹でる…

2019.08.17

【あのNG行動がぽっこりお腹を作る!】ペタンコお腹になれる3つの食事方法とは?

【あのNG行動がぽっこりお腹を作る!】ペタンコお腹になれる3つの食事方法とは?

(1).ぽっこりお腹を作るNG行動って?   1.冷たい食べ物を食べ過ぎている   2.極端な…

2019.08.16

男を磨くダイエット法 第25回 ダイエットにおけるトレーナー活用術

男を磨くダイエット法 第25回 ダイエットにおけるトレーナー活用術

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、やせるために必要なトレーナーの活用法について…

2019.08.15