ダイエット

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【管理栄養士が解説】話題の“8時間ダイエット”の真相とは？

【管理栄養士が解説】話題の“8時間ダイエット”の真相とは？

今、注目されている“8時間ダイエット”をご存じですか？ 本やテレビ、インターネットなどでは、次か…

2023.03.13

食べるだけで｢50代がどんどんやせる｣意外な食品｜アンチエイジングの"神"細菌｢LPS｣がたっぷり

食べるだけで｢50代がどんどんやせる｣意外な食品｜アンチエイジングの"神"細菌｢LPS｣がたっぷり

50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるた…

2023.03.10

リバウンド無し食事を減らさない｢3K食材｣減量法｜ストレスを感じたら｢ストレッチ｣でリセット

リバウンド無し食事を減らさない｢3K食材｣減量法｜ストレスを感じたら｢ストレッチ｣でリセット

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

2023.03.09

カレーはダイエットの天敵？～管理栄養士が真相に迫ります～

カレーはダイエットの天敵？～管理栄養士が真相に迫ります～

インド料理を元にイギリスで生まれ、日本で独自の形へと進化したカレー。 カレーは老若男女を問わず大…

2023.03.08

"50代で太らない人"が｢絶対に買わないもの｣｜家の中を見れば｢太りやすいかどうか｣がわかる

"50代で太らない人"が｢絶対に買わないもの｣｜家の中を見れば｢太りやすいかどうか｣がわかる

50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるた…

2023.03.04

50代は｢カロリーを気にしたらやせない｣その理由｜カロリーを控えすぎることで出てくる悪い影響

50代は｢カロリーを気にしたらやせない｣その理由｜カロリーを控えすぎることで出てくる悪い影響

50代は、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるた…

2023.02.28

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第28回　太りにくい身体づくりについてのアドバイスVer.2

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第28回　太りにくい身体づくりについてのアドバイスVer.2

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.02.20

鍋はダイエットに向いているのか？～オススメの食べ方や具材を徹底解説～

鍋はダイエットに向いているのか？～オススメの食べ方や具材を徹底解説～

寒くなると食べたくなる、鍋料理。 せっかくなら食べ方のポイントを押さえ、鍋料理をダイエットに活用…

2023.02.17

もやしはダイエットの味方？～気になる効果を栄養面から考察～

もやしはダイエットの味方？～気になる効果を栄養面から考察～

節約食材の代表格であるもやし。 「もやしはカロリーが低くて、ダイエットに向いてそうだな」 そう…

2023.02.03

話題の「夜はちみつダイエット」の真相～管理栄養士が解説します～

話題の「夜はちみつダイエット」の真相～管理栄養士が解説します～

昨今、「寝る前にはちみつを食べる」という、ダイエット法が話題になっています。 ダイエット法として…

2023.01.27

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第27回　太りにくい身体づくりについてのアドバイスは？

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第27回　太りにくい身体づくりについてのアドバイスは？

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.01.23

腸美人も叶うキャベツダイエット！～効果が期待できるレシピも紹介します～

腸美人も叶うキャベツダイエット！～効果が期待できるレシピも紹介します～

数年前から流行っているキャベツダイエット。 キャベツダイエットとは、ひと昔前に流行ったような、食…

2023.01.20

ダイエット中にアイスはNGなのか？太りにくい食べ方もご紹介

ダイエット中にアイスはNGなのか？太りにくい食べ方もご紹介

冬になると無性に食べたくなるこってりとしたアイスは、カロリーも脂質も高くダイエット中は避けたいとこ…

2023.01.13

ダイエット中に食べたいおつまみを大公開～選び方のコツも解説します～

ダイエット中に食べたいおつまみを大公開～選び方のコツも解説します～

ダイエット中はお酒やおつまみを控えるに越したことはありません。 ところが、 「ダイエット中でも…

2022.12.28

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第26回　食事制限と運動で一日のエネルギー収支がマイナスでも体重が減りません⁈

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第26回　食事制限と運動で一日のエネルギー収支がマイナスでも体重が減りません⁈

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.12.26

ブロッコリーはダイエットに効果的？～栄養や効果・注意点をわかりやすく解説します～

ブロッコリーはダイエットに効果的？～栄養や効果・注意点をわかりやすく解説します～

鮮やかな緑色が料理のアクセントともなる、ブロッコリー。 体によいイメージを持たれることの多いブロ…

2022.12.21

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの？～白米・玄米と徹底比較～

雑穀米は糖質制限ダイエットにいいの？～白米・玄米と徹底比較～

白米に雑穀を混ぜて炊き上げる「雑穀米」。 白米に足りない栄養を補えるので、健康意識の高い方にとっ…

2022.12.19

ダイエットの天敵か？小麦粉の糖質とカロリー量～米粉や全粒粉との違いも解説～

ダイエットの天敵か？小麦粉の糖質とカロリー量～米粉や全粒粉との違いも解説～

パンやパスタなどの原材料である小麦粉。 洋食と小麦粉は切れも切れない関係で、現在の日本食は欧米化…

2022.12.12

やせたいと色々試す人に知ってほしい3つの盲点｜炭水化物抜き､デトックス､軽い断食は何が問題か

やせたいと色々試す人に知ってほしい3つの盲点｜炭水化物抜き､デトックス､軽い断食は何が問題か

あらゆる人が健康的に生きていけるようになるための食事とは？ さまざまなダイエット法や真偽のほどが不…

2022.11.29

厚揚げはカロリーが高いけど糖質は低い～ダイエットに活用できるのか詳しく解説～

厚揚げはカロリーが高いけど糖質は低い～ダイエットに活用できるのか詳しく解説～

外側の弾力と内側のやわらかい食感が絶妙な味わいを持つ厚揚げは、豆腐を揚げて作るためカロリーが高い食…

2022.11.25

年末年始に向けて体をリセットする3つの食事術｜面倒なことは考えず｢食べない時間｣を増やす

年末年始に向けて体をリセットする3つの食事術｜面倒なことは考えず｢食べない時間｣を増やす

リモートワークで家にいるうちに運動不足で体重が増えて、さらに今年は久しぶりに忘年会の予定も入ってき…

2022.11.22

糖質制限で食べていいものはなに？～オススメのやり方や食材をご紹介～

糖質制限で食べていいものはなに？～オススメのやり方や食材をご紹介～

巷では「糖質制限」というダイエット法がずいぶんと定着しましたね。 ところが、いざやってみると食べ…

2022.11.14

20キロ減量!｢ダイエット家計防衛術｣の凄い中身｜インフレ局面でも値段上昇していない食材を選ぶ

20キロ減量!｢ダイエット家計防衛術｣の凄い中身｜インフレ局面でも値段上昇していない食材を選ぶ

経済アナリストの森永康平氏は20kgの減量に成功。ダイエットの副産物として「家計防衛」もできたとい…

2022.11.10

【簡単】豆乳ダイエットのやり方は？〜効果的な飲み方・レシピなどを紹介〜

【簡単】豆乳ダイエットのやり方は？〜効果的な飲み方・レシピなどを紹介〜

「豆乳飲んだら痩せるって本当かしら？」 大豆から作られる豆乳、健康や美容に良いイメージをお持ちの…

2022.10.16

メタボは単なる肥満じゃない？メタボの基本と予防・改善するためのポイントを解説

メタボは単なる肥満じゃない？メタボの基本と予防・改善するためのポイントを解説

健康診断で“メタボ（メタボリックシンドローム）”と指摘されたものの、単なる肥満だからと放置している…

2022.10.13

｢茎が緑のバナナ｣がダイエットに大注目なワケ｜懐かしい｢あの健康法｣は結局効果があったのか

｢茎が緑のバナナ｣がダイエットに大注目なワケ｜懐かしい｢あの健康法｣は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

【簡単】サラダでダイエット！〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

【簡単】サラダでダイエット！〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

「ダイエット中だからサラダを食べるようにしているけど、あまり効果を感じてないのよ」 野菜が中心で…

2022.09.19

コーヒーを飲んだら痩せる？〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

コーヒーを飲んだら痩せる？〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

飲むだけで痩せる、魔法の飲み物があったら魅力的ですよね。 しかし残念ながらそんな飲み物はないので…

2022.09.12

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第23回　脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ？

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A 第23回　脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ？

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.09.05

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

健康や美容に良いイメージのある酵素。 「酵素を取ると痩せられそうだけど、実際はどうなのかしら…」…

2022.08.26