ダイエット

記事一覧

自己流ダイエット間違ってない?健康をつくる食事とは?【まとめ】

自己流ダイエット間違ってない?健康をつくる食事とは?【まとめ】

昨今世間を賑わすダイエットといえば糖質制限ですよね。ブームに火がついてかれこれ数年が経過する今でも…

2020.03.18

【ダイエット=食べること】バランスよく食事を摂った方がいい理由って?

【ダイエット=食べること】バランスよく食事を摂った方がいい理由って?

1.ダイエットとは「食べること」 2.運動が大事だとわかっているけど… 3.食べすぎ?食べなさすぎ…

2020.03.18

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

頑張って運動しているのに、なかなかやせない…と思った事はありませんか?それには、いくつかの理由が考…

2020.03.17

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

【特集/女はおなかで勝負!】 「おなか美人」になるための今週の楽トレ4

4週目は、おなかのコアに効く、最強のブレストレーニングに挑戦。毎日の習慣にすれば、ボトムのウエスト…

2020.03.17

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

糖尿病予防やダイエット、体調管理などに役立つといわれている、低GI食品。気になっている方も多いので…

2020.03.16

食べる順番を変えるだけ? 血糖値の急上昇を避ける食べ方

食べる順番を変えるだけ? 血糖値の急上昇を避ける食べ方

体の仕組みはよくできていて、急激な変化にはすぐ対処をして反応を始めます。血糖値が急上昇した場合は、…

2020.03.13

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

1.「入浴」は自宅でできる簡単ダイエット 2.「入浴ダイエット」のやり方 3.さいごにもうすぐ新年…

2020.03.13

【まずは3分!】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって?

【まずは3分!】自宅でOKなシャドーボクシング・ダイエットって?

1.忙しい人でも大丈夫! たった3分で楽ヤセできちゃう?! 2.慣れてきたら… 3.シャドーボクシ…

2020.03.12

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

飲んでもやせる!「飲み会の食事」5つのコツ|「焼肉」「締めのごはん」もOKな食べ方とは?

これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上にのぼるダイエット…

2020.03.12

きなこがダイエットや美容によい理由

きなこがダイエットや美容によい理由

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『…

2020.03.11

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

ダイエットを始めるには、やる気スイッチをONにする必要がありますよね。でも、なかなかONにならない…

2020.03.11

肉料理や揚げものもOK!「低GI」ランチのすすめ

肉料理や揚げものもOK!「低GI」ランチのすすめ

糖尿病予防やダイエット、メタボ予防などに役立つといわれ、話題を集めている低GI食品。 前回はコン…

2020.03.11

ダイエット中でもラーメンが食べたい! そんな願いがコンビニで叶っちゃう!?

ダイエット中でもラーメンが食べたい! そんな願いがコンビニで叶っちゃう!?

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.03.10

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

1.春雨はどんな食材? 2.気になるカロリーや栄養価は? 3.春雨を毎日の食事に取り入れよう! 4…

2020.03.10

ダイエットには時速7km、毎日30分の「きびきびウォーキング」が効果的

ダイエットには時速7km、毎日30分の「きびきびウォーキング」が効果的

ウォーキングは正しい方法で実践すれば、ダイエットにつながったり生活習慣病の予防になったりする、健康…

2020.03.10

ヤセるための「習慣作り」に悩む人への処方箋-家計簿をつけ、節約にハマると何が変わるか

ヤセるための「習慣作り」に悩む人への処方箋-家計簿をつけ、節約にハマると何が変わるか

ダイエットに始まり、筋トレ、貯金、英語、資格の勉強……。続けたいのに続かないと悩む人は少なくないも…

2020.03.10

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

ミルクorブラック? チョコレートのカロリーの落とし穴

痩せたい!と思ったとき、ミルクチョコレートとブラックチョコレート、あなたはどちらを選びますか? 私…

2020.03.09

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

ダイエット中、自炊が難しい日もありますよね。そんなとき、強い味方になってくれるのがコンビニ!最近は…

2020.03.09

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

【どうしてダメなの?】管理栄養士が語る「朝食抜きダイエット」がNGな理由

1.抜いたら損!朝食を食べるメリット 2.朝食、どんな風に食べるのがおすすめ? 3.まとめ何かと忙…

2020.03.07

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

【お肉を食べても太らない!?】ダイエット中に「牛肉」を食べるといいってホント?

1.牛肉の栄養パワーは? 2.ダイエット中におススメの部位は? 3.最後にダイエット中は「牛肉=太…

2020.03.06

【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス!

【食べ過ぎた翌日に】最強コンビ「エノキワカメ」でデトックス!

1.エノキワカメの組み合わせがなぜ最強なのか? 2.エノキワカメのおすすめレシピ低カロリーで満腹に…

2020.03.05

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

ダイエットだけじゃない!人気の「鶏むね肉」はココがすごい!

1.今や常識?!ダイエットにサラダチキン 2.簡単・美味しいむね肉レシピおすすめ2選 3.最後に低…

2020.03.04

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

1.「コンビニランチ」ダイエット中は何を選ぶべき? 2.栄養アップのコンビニランチを目指そう! 3…

2020.03.03

【管理栄養士が解説】ダイエットと「空腹」の関係性

【管理栄養士が解説】ダイエットと「空腹」の関係性

1.空腹のとき、人はどのような状態なの? 2.空腹のときの決断は危険 3.空腹とダイエットの関係 …

2020.03.02

【そんなのあるの?】管理栄養士が教える「確実な減量方法」

【そんなのあるの?】管理栄養士が教える「確実な減量方法」

今回は、「やせたい…でも食欲に勝てなくてやせる気配が全くナシ。こんな私には、どんなダイエット方法が…

2020.02.28

男を磨くダイエット法 第50回 夏までにやるべき腹を凹ますダイエットのポイント3つ

男を磨くダイエット法 第50回 夏までにやるべき腹を凹ますダイエットのポイント3つ

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は夏までにやるべきダイエットのポイントを解説して…

2020.02.26

【管理栄養士が解説】欧米で人気の「5:2ダイエット」は本当にやせられるの?

【管理栄養士が解説】欧米で人気の「5:2ダイエット」は本当にやせられるの?

1.5:2ダイエットとは 2.5:2ダイエットは最高のダイエット法なのか? 3.5:2ダイエットは…

2020.02.26

管理栄養士が語る「ダイエットは宣言することでうまくいく」理由

管理栄養士が語る「ダイエットは宣言することでうまくいく」理由

1.ダイエット成功のために大切なこと 2.宣言するメリット 3.あなたのダイエットの弱点を見つけま…

2020.02.20

男を磨くダイエット法 第49回 ダイエットにお勧めの「HIIT」で体脂肪が減る理由

男を磨くダイエット法 第49回 ダイエットにお勧めの「HIIT」で体脂肪が減る理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回はダイエットにお勧めの「HIIT」について解説し…

2020.02.19

【-2kgも夢じゃない!】手を使ってわかる「太らない食事量」とは?

【-2kgも夢じゃない!】手を使ってわかる「太らない食事量」とは?

1.手ばかりダイエットって? 2.リバウンドも怖くない! 3.ポイントはバランスを意識すること!自…

2020.02.18