肥満に関する記事一覧

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?

1.米国で行われた研究内容の詳細について 2.目指すべき体型とは? 3.まとめ女性の憧れであるモデ…

2020.07.10

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

2020.07.10

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

私たちの身近にある生活習慣病の1つ、“糖尿病”。生活習慣による糖尿病の主な原因は、肥満、過食、運動…

2020.06.26

免疫力アップには腸内細菌が重要! 腸にいい食べ物を管理栄養士に聞いた

免疫力アップには腸内細菌が重要! 腸にいい食べ物を管理栄養士に聞いた

新型コロナウイルスが国内で猛威を振るい始めた3月以降、「免疫力」なる言葉を幾度となく見聞きした人も…

2020.06.24

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

前回の記事、連載第4回「とっても簡単!ダイエットのキソ理論」では、具体的なダイエット理論について解…

2020.06.23

【週刊シル×3分クイズ】そのお腹、皮下脂肪?内臓脂肪?~ダイエットのキソ知識(その1)

【週刊シル×3分クイズ】そのお腹、皮下脂肪?内臓脂肪?~ダイエットのキソ知識(その1)

ダイエットに役立つカラダの知識をご紹介♪ 今回は、ダイエットについて知っておくべきことについて学び…

2020.06.22

夏までに腹を凹ませよう! 自宅でできる腹筋プログラム

夏までに腹を凹ませよう! 自宅でできる腹筋プログラム

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.06.10

「1杯のみそ汁」

「1杯のみそ汁」

昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おかず)の食事をしてきた…

2020.05.28

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

1.内臓脂肪について 2.内臓脂肪を減らす方法 3.皮下脂肪について 4.皮下脂肪を減らす方法 5…

2020.05.27

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第4回 とっても簡単!ダイエットのキソ理論

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第4回 とっても簡単!ダイエットのキソ理論

連載第3回「いま、気を付けるべき生活習慣」では、コロナ太り対策として、生活習慣の見直しについてお話…

2020.05.22

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

1.ダイエットにもおすすめな「7つの健康習慣」とは 2.「7つの健康習慣」 3.「7つの健康習慣」…

2020.05.15

GWで睡眠習慣を見直す! “適正睡眠時間”を知って快眠ライフを過ごそう

GWで睡眠習慣を見直す! “適正睡眠時間”を知って快眠ライフを過ごそう

心身の安定と日中の作業効率を高めるために、質の高い睡眠は必要不可欠ですが、皆さんは自分の“適正睡眠…

2020.05.02

【腸活ダイエット】「シンバイオティクス」で腸内環境にアプローチ

【腸活ダイエット】「シンバイオティクス」で腸内環境にアプローチ

1.腸活!の前に… 2.実践!「シンバイオティクス」 3.まとめ腸の働きは、美容や健康と密接に関わ…

2020.04.27

ヨーグルトは全て一緒だと思ってない?自分に合ったヨーグルトの選び方とは?

ヨーグルトは全て一緒だと思ってない?自分に合ったヨーグルトの選び方とは?

近年注目されている“発酵食”。テレビや雑誌など多くのメディアで”発酵食”に関する情報が取り上げられ…

2020.04.23

頑張ってるのになぜ痩せない?痩せない人が陥るNG行動!

頑張ってるのになぜ痩せない?痩せない人が陥るNG行動!

こんなに頑張っているのに、なかなか痩せない…そう思った事はありませんか?痩せられないことには理由が…

2020.04.17

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

1.主食はなぜ必要なのか? 2.どんな主食を選んでる?〜お米編〜 3.どんな主食を選んでる?〜パン…

2020.04.17

運動不要!座り過ぎの何が悪い?誰でも簡単にできる方法とは

運動不要!座り過ぎの何が悪い?誰でも簡単にできる方法とは

みなさんは、1日にどのくらいの時間座っていると思いますか?家にいることが多いと、そのぶん座っている…

2020.04.14

新型コロナが体重に及ぼす影響とは?

新型コロナが体重に及ぼす影響とは?

リンクアンドコミュニケーションはこのほど、「新型コロナウイルス感染拡大による身体状態や健康行動の変…

2020.04.10

【健康を左右する】メタボにならないために!食事選びのテクニックとは?

【健康を左右する】メタボにならないために!食事選びのテクニックとは?

1.「職場での健康的な食事の意義」とは 2.アメリカでバランスの良い食事とは? 3.さらに詳しく!…

2020.04.10

新常識!血糖値の上昇を和らげる食べ方とは?

新常識!血糖値の上昇を和らげる食べ方とは?

健康的な食生活のポイントの1つとして、食後の血糖値を急上昇させないことがテレビの健康情報番組や雑誌…

2020.04.10

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

女性の多くが悩んでいる肩こり、むくみ、肌荒れ、便秘、疲れ…毎日忙しい日々を送っている皆さまは、自分…

2020.04.07

朝食を低GI食品に変えるだけ!話題の「セカンドミール効果」って何?

朝食を低GI食品に変えるだけ!話題の「セカンドミール効果」って何?

健康維持に関心の高い方を中心に話題になっている、「セカンドミール効果」という言葉をご存知でしょうか…

2020.04.02

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第2回「正しいダイエット」の前に必要な動機づけ

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第2回「正しいダイエット」の前に必要な動機づけ

前回、正しい知識に基づき、しっかり取り組めば、直接指導を受けなくても、5 kg程度のダイエットには…

2020.03.26

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

1.基礎代謝を上げる 2.食べ方を変えてみる! 3.腸内環境を整える食事をする …

2020.03.21

腸にいいお話 〜シンバイオティクスとは

腸にいいお話 〜シンバイオティクスとは

腸の働きを良くする善玉菌を増やすには、食事を通した有効な手段があります。 有用な善玉菌を食事から摂…

2020.03.17

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

糖尿病予防やダイエット、体調管理などに役立つといわれている、低GI食品。気になっている方も多いので…

2020.03.16

高血圧のときにやってはいけないNG生活習慣とは?

高血圧のときにやってはいけないNG生活習慣とは?

健康診断や病院などで「高血圧」と診断されたものの、目立った自覚症状がほとんどないため、そのままにし…

2020.03.16

良質な睡眠を得るために知っておきたい!眠れない理由と対処法

良質な睡眠を得るために知っておきたい!眠れない理由と対処法

眠りたいのにどうも眠れない、あるいは、眠りが浅くて悩んでいる。眠れない原因は多様ですが、それを正し…

2020.03.12

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

ダイエットを始めるには、やる気スイッチをONにする必要がありますよね。でも、なかなかONにならない…

2020.03.11

「なぜ運動しないといけないの?」甘く見てはいけない運動不足の怖いリスクとは?

「なぜ運動しないといけないの?」甘く見てはいけない運動不足の怖いリスクとは?

「健康だから、運動しなくても大丈夫」もしくは「食べすぎなければ、運動は必要ない」そう思っている方、…

2020.03.05