肥満に関する記事一覧

メタボにも効果あり!?ロコモティブシンドロームを予防する簡単トレーニング

メタボにも効果あり!?ロコモティブシンドロームを予防する簡単トレーニング

“ロコモティブシンドローム(ロコモ)”を知っていますか? 言葉は聞いたことがあるけれど、意味も知っ…

2022.04.28

過食や運動不足だけではない?肥満「第3の要因」|ウイルス感染や内分泌かく乱物質で起こる事も

過食や運動不足だけではない?肥満「第3の要因」|ウイルス感染や内分泌かく乱物質で起こる事も

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.02.01

朝食を抜くとコレステロールが高くなる!?生活習慣病との関連など気になるギモンを解説!

朝食を抜くとコレステロールが高くなる!?生活習慣病との関連など気になるギモンを解説!

皆さんは、毎日朝食を食べていますか?忙しい日々を過ごしていると、朝食を食べる余裕がない方も多くいら…

2022.01.27

「肥満がなぜ悪いのか」炎症細胞との関わりがカギ|幼少期に作られた脂肪細胞数は減ることはない

「肥満がなぜ悪いのか」炎症細胞との関わりがカギ|幼少期に作られた脂肪細胞数は減ることはない

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.14

今日からできる!糖尿病を予防するために知っておきたい3つのポイント

今日からできる!糖尿病を予防するために知っておきたい3つのポイント

糖尿病は、疑いがある人を含めると、日本人の5~6人に1人が罹患しているといわれています。「私は大丈…

2021.11.25

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

【管理栄養士が教える】女性に多い「隠れ肥満」の解消法とは?

1.今一度確認! 2.隠れ肥満かどうかは、体脂肪率を確認 3.隠れ肥満を解消するには 4.運動はど…

2021.11.14

奥歯がない人ほど「太りやすくなる」科学的根拠|歯磨きで「出血が止まらない人」ほど要注意

奥歯がない人ほど「太りやすくなる」科学的根拠|歯磨きで「出血が止まらない人」ほど要注意

なぜ奥歯がないと、「肥満体型」や「糖尿病」になりやすいのか? 「奥歯と健康」の意外な関係を、神奈川…

2021.09.24

【運動が苦手でも大丈夫!】NEATを増やして体重コントロールを始めよう

【運動が苦手でも大丈夫!】NEATを増やして体重コントロールを始めよう

1. エネルギーを燃やす方法は3つ 2. 糖を燃やす?脂肪を燃やす? 3. NEAT(非運動…

2021.08.18

ダイエット失敗者が知らない「食欲止まらない訳」|味覚が「鈍感」だと食べても満足感が得られない

ダイエット失敗者が知らない「食欲止まらない訳」|味覚が「鈍感」だと食べても満足感が得られない

極端な糖質制限ダイエットやハードな運動によるダイエット、世の中にはさまざまなダイエット法があふれて…

2021.08.11

もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?

もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、食…

2021.07.12

「スマホの見すぎ」が招く世にも恐ろしい3大弊害|集中力低下、うつ、肥満などデメリットは深刻

「スマホの見すぎ」が招く世にも恐ろしい3大弊害|集中力低下、うつ、肥満などデメリットは深刻

「スマホ脳」と聞いてドキッとした人は多いのではないか。多くの人が長時間利用している自覚があるうえ、…

2021.07.07

【管理栄養士が厳選】父の日に贈りたい!おすすめダイエットレシピ

【管理栄養士が厳選】父の日に贈りたい!おすすめダイエットレシピ

1.お父さん世代で気をつけることは? 2.肥満予防のポイント 3.高血圧予防のポイント! 4.疲労…

2021.06.18

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

【特集】意外と知られていない☆内臓脂肪スッキリQ&A

ぽっこりお腹が特徴の内臓脂肪による肥満…いわゆるメタボ。糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因の1…

2021.06.08

【原因をしっかり把握!】気になる「脇のはみ肉」の対処法

【原因をしっかり把握!】気になる「脇のはみ肉」の対処法

1. はみ肉の原因とは? 2. はみ肉の対処法 3. まとめ下着を付けたとき、ブラジャーの上にお肉…

2021.04.09

【どうして太るの?】体重のメカニズムは「エネルギー天秤」にあり!

【どうして太るの?】体重のメカニズムは「エネルギー天秤」にあり!

1. エネルギー天秤とは 2. 消費エネルギーを増やすには 3. 摂取エネルギーを減らすには 4.…

2021.03.05

【やせない原因はコレ?】やってしまいがちな「太り癖」を改善しよう!

【やせない原因はコレ?】やってしまいがちな「太り癖」を改善しよう!

1. 食事を抜く 2. 食べてストレス発散 3. 甘い物を食事代わりにする 4. 早食い 5. も…

2021.01.22

【リセットするなら今!】正月太りを解消するポイント3つ

【リセットするなら今!】正月太りを解消するポイント3つ

1. 正月太りになぜなるの? 2. お正月太り解消方法1「体重測定」 3. お正月太り解消方法2「…

2021.01.06

急に胸がドキドキする、息切れする。そんなときに、まずすべきこと

急に胸がドキドキする、息切れする。そんなときに、まずすべきこと

呼吸が苦しくて、息がじゅうぶん吸い込めない感じがする。胸が重たく、つっぱる……などの息切れや動悸の…

2020.11.24

【特集】新常識!血糖値を下げるワザ

【特集】新常識!血糖値を下げるワザ

毎年11月14日は「世界糖尿病デー」です。これは、国連が2006年に認定したものであり、毎年この日…

2020.11.04

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットの基本「体脂肪」について知っておくべき4つのこと

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットの基本「体脂肪」について知っておくべき4つのこと

ダイエットの基本は「測る」こと。カラダを知ることが自分に合う、長続きするダイエットにつながります。…

2020.08.17

【週刊シル×3分クイズ】脱メタボ!脂肪をコントロールしてぽっこりお腹解消へ

【週刊シル×3分クイズ】脱メタボ!脂肪をコントロールしてぽっこりお腹解消へ

「メタボ」は知っていても、じゃあどうしたら良いの?という方、まずはトライしてみて! メタボ対策に…

2020.08.11

【肥満とも関係がある?】高血圧予防に効果のある栄養素とおすすめレシピ3つ

【肥満とも関係がある?】高血圧予防に効果のある栄養素とおすすめレシピ3つ

1.高血圧とは? 2.肥満と血圧は関係がある? 3.肥満・高血圧予防のために摂りたい栄養素 4.ま…

2020.08.03

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第6回 無理なく続けるダイエットのコツ<その1>

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第6回 無理なく続けるダイエットのコツ<その1>

前回の記事、連載第5回「1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり」では、1ヵ…

2020.07.15

【リバウンドしない!】無理のない「減量ペース」について管理栄養士が解説

【リバウンドしない!】無理のない「減量ペース」について管理栄養士が解説

1.カロリーと体重の関係 2.1か月で5㎏減量は可能? 3.無理のない減量ペースとは? 4.まとめ…

2020.07.14

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?

1.米国で行われた研究内容の詳細について 2.目指すべき体型とは? 3.まとめ女性の憧れであるモデ…

2020.07.10

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

2020.07.10

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

私たちの身近にある生活習慣病の1つ、“糖尿病”。生活習慣による糖尿病の主な原因は、肥満、過食、運動…

2020.06.26

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

前回の記事、連載第4回「とっても簡単!ダイエットのキソ理論」では、具体的なダイエット理論について解…

2020.06.23

【週刊シル×3分クイズ】そのお腹、皮下脂肪?内臓脂肪?~ダイエットのキソ知識(その1)

【週刊シル×3分クイズ】そのお腹、皮下脂肪?内臓脂肪?~ダイエットのキソ知識(その1)

ダイエットに役立つカラダの知識をご紹介♪ 今回は、ダイエットについて知っておくべきことについて学び…

2020.06.22

「1杯のみそ汁」

「1杯のみそ汁」

昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おかず)の食事をしてきた…

2020.05.28