ヘルスケア

記事一覧

【歯科医監修】50代~編:年代別!歯みがきのポイントとオススメ商品

【歯科医監修】50代~編:年代別!歯みがきのポイントとオススメ商品

1. 自分の年齢にあわせたホームケアが重要! 2. 歯ぐきが下がって根元が露出してきたら、根元むし…

2020.10.21

まじめな人ほど「疲れが取れない」納得の理由

まじめな人ほど「疲れが取れない」納得の理由

ITコンサルティング会社から独立後、1度も営業せずに月収96万円を達成したフリーランスのシステムエ…

2020.10.21

秋の花粉症対策おすすめ5選!花粉ブロックに役立つお家グッズも解説

秋の花粉症対策おすすめ5選!花粉ブロックに役立つお家グッズも解説

猛暑が過ぎ去り、過ごしやすい気候が嬉しい秋の到来。 一方で、秋は鼻がムズムズしてくしゃみが出たり…

2020.10.21

快活な老後生活のために知っておくとよい基準|健康でいられる期間をきちんと把握する必要も

快活な老後生活のために知っておくとよい基準|健康でいられる期間をきちんと把握する必要も

日本は諸外国と比べても、寿命が長い国の1つであり、今なお、平均寿命は延び続けています。しかし、“健…

2020.10.20

【週刊シル×3分クイズ】今更聞けない!マクロビオティックの基本

【週刊シル×3分クイズ】今更聞けない!マクロビオティックの基本

マクロビオティックは特殊な食事法と思われていることも多いようですが、実は日本人の伝統的な食生活が基…

2020.10.19

運動嫌いな人に知ってほしい「習慣」にするコツ|やせたり体型維持のために始めるのは間違い

運動嫌いな人に知ってほしい「習慣」にするコツ|やせたり体型維持のために始めるのは間違い

ランニングでも散歩でもダンスでも、週3回体を動かすことを6週間続ければ運動嫌いでも習慣になる──。…

2020.10.13

若いあなたが将来「不健康」になりかねない危機|超長寿時代、日本人の身体と社会構造が心配だ

若いあなたが将来「不健康」になりかねない危機|超長寿時代、日本人の身体と社会構造が心配だ

「日本=長寿国」というイメージに反して、今の現役世代の身体データを見ると、その人たちが高齢者となっ…

2020.10.12

寒露(かんろ)/秋の空を味わいながら「いいかげん」に

寒露(かんろ)/秋の空を味わいながら「いいかげん」に

寒露(10月8日〜)になると、朝夕の気温差がぐっと大きくなり、秋の深まりとともに冬の始まりを感じま…

2020.10.12

これだけは避けてほしい!NG朝食習慣

これだけは避けてほしい!NG朝食習慣

毎朝、どんな食事を摂っていますか?時間がないから簡単に済ませられるものを食べたり飲んだりしていると…

2020.10.08

「心身健康道場」体験レポート~1泊2日で気づいたこと

「心身健康道場」体験レポート~1泊2日で気づいたこと

1. 【1日目】健康道場入門 2. まずは「健康セミナー」でお勉強♪ 3. 実践!「マインドフルネ…

2020.10.05

【1年を健康に過ごす秘訣】アーユルヴェーダの秋の養生法

【1年を健康に過ごす秘訣】アーユルヴェーダの秋の養生法

強い日差しが降り注ぐ真夏も過ぎ、過ごしやすい日が増えてきました。「読書の秋」「食欲の秋」というよう…

2020.10.02

“食欲の秋”を満喫する!アーユルヴェーダの食べ過ぎコントロール法

“食欲の秋”を満喫する!アーユルヴェーダの食べ過ぎコントロール法

涼しく過ごしやすい季節がやってきました。夏の連日の猛暑を経験した後だからこそ体感する、『涼しさ』や…

2020.10.01

管理栄養士直伝!【食べ痩せダイエット】食べながら痩せてキレイになる方法

管理栄養士直伝!【食べ痩せダイエット】食べながら痩せてキレイになる方法

「流行りのダイエットにチャレンジしてみたけど続かなかった」「頑張ったけど結局リバウンドしてしまった…

2020.09.28

季節の変わり目の寒暖差がしんどい……「疲れ」の専門医に聞く不調の解消法

季節の変わり目の寒暖差がしんどい……「疲れ」の専門医に聞く不調の解消法

新型コロナウイルスの流行や記録的な猛暑など、日々の過ごし方が大きく変わった今年。連日のコロナ報道に…

2020.09.28

「眠りが浅い人」が熟睡できるほんの少しのコツ|1日中使った脳と体は、なかなか休まらない

「眠りが浅い人」が熟睡できるほんの少しのコツ|1日中使った脳と体は、なかなか休まらない

周りの環境が気になって、なかなか寝つけない。そんな人も多いのではないだろうか。だが、きちんとした睡…

2020.09.25

秋分(しゅうぶん)/秋の風物詩さんまで食養生

秋分(しゅうぶん)/秋の風物詩さんまで食養生

秋のお彼岸を迎え、ここからは夜の時間が少しずつ長くなります。「お彼岸」は「秋分の日」(2020年は…

2020.09.23

40代はなぜ太りやすくて痩せにくい? 今すぐ見直したい生活習慣をチェック

40代はなぜ太りやすくて痩せにくい? 今すぐ見直したい生活習慣をチェック

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。 40代になって体の衰えを感じていたり、腹回りの脂…

2020.09.18

快眠と健康を手に入れる「夜時間の過ごし方」

快眠と健康を手に入れる「夜時間の過ごし方」

残暑が続く中、毎晩寝苦しかったり、うまく眠れなかったりして悩んでいる方もいらっしゃるのではないでし…

2020.09.17

実は重労働「デスクワーク」疲れを楽にするコツ|仕事中にも意識したい「3つの習慣」とは?

実は重労働「デスクワーク」疲れを楽にするコツ|仕事中にも意識したい「3つの習慣」とは?

肉体労働のように体を酷使しているわけではないのに、なぜ、ひどい肩こりや腰痛に悩まされるデスクワーカ…

2020.09.17

寿命が「運命任せ」から「選択」の時代に変わる訳|「老いなき世界」はどこまで科学されているのか

寿命が「運命任せ」から「選択」の時代に変わる訳|「老いなき世界」はどこまで科学されているのか

世界20カ国で刊行され、全米ベストセラーの『LIFESPAN(ライフスパン):老いなき世界』日本語…

2020.09.16

外出自粛で太った人は「代謝」を理解していない|食べた「糖質」がなぜ「脂肪」に変わるのか?

外出自粛で太った人は「代謝」を理解していない|食べた「糖質」がなぜ「脂肪」に変わるのか?

ステイホームやリモート・ワークが続いて、運動ができない日々が続くいま、私たちが考えなければならない…

2020.09.14

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

ひどい肩こりや腰痛で悩んでいるデスクワーカーは少なくないでしょう。マッサージや整体に行けば、そのと…

2020.09.10

白露(はくろ)/秋の七草とともに感じる季節の変化

白露(はくろ)/秋の七草とともに感じる季節の変化

大気が冷えてきて、露(つゆ)を結ぶ様子から名づけられた「白露」(9月7日〜)。ようやく残暑が落ち着…

2020.09.10

ヨーグルトだけじゃもったいない!腸活の効率を高めるちょい足し食材5

ヨーグルトだけじゃもったいない!腸活の効率を高めるちょい足し食材5

美容・健康を意識する人たちのなかでここ数年注目されている“腸活”。心身の健康に深く関わっている“腸…

2020.09.10

「やる気が出ない自分」を楽に動かす科学的方法|パフォーマンスを保てる人、保てない人の差

「やる気が出ない自分」を楽に動かす科学的方法|パフォーマンスを保てる人、保てない人の差

なかなか働き方改革が進まなかった日本ですが、新型コロナウイルスの影響でテレワークが当たり前になりま…

2020.09.08

免疫を上げる「ビタミンD」は日光浴とサプリで補充

免疫を上げる「ビタミンD」は日光浴とサプリで補充

猛暑はピークを越えましたが、しばらく残暑は続きそうです。長引く暑さでバテたり、食欲が減退したりして…

2020.09.08

“夏バテ”は9月に急増するって本当?秋の到来前に行いたい早めのレスキュー法

“夏バテ”は9月に急増するって本当?秋の到来前に行いたい早めのレスキュー法

夏が過ぎ、季節は秋に向けて進み始めていますが、酷暑となった今年はまだまだ暑さが続きそうな予感。皆さ…

2020.09.08

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

1. 活性酸素って何?カラダにどんな影響を与えるの? 2. どんなものを食べたら活性酸素による害を…

2020.09.04

【髪・頭皮ケア】紫外線ダメージのケアアイテム3選。日焼けした肌や髪の毛を労ろう!

【髪・頭皮ケア】紫外線ダメージのケアアイテム3選。日焼けした肌や髪の毛を労ろう!

夏が終わっても、紫外線が強くなる季節は続く。秋になって「涼しくなったと思ってつい“うっかり日焼け”…

2020.09.03

コンビニで買える!疲労回復に効果が期待できるコンビニ商品10選

コンビニで買える!疲労回復に効果が期待できるコンビニ商品10選

睡眠が浅い、体がだるい、疲れが取れない、食欲がない…という症状の原因は様々だが、ストレス社会の現代…

2020.09.02