ヘルスケア

記事一覧

朝から脳をフル回転させる究極の「ルーティン」|全米トップ脳トレーナーが実践する毎朝の習慣

朝から脳をフル回転させる究極の「ルーティン」|全米トップ脳トレーナーが実践する毎朝の習慣

朝はまだ頭が寝ぼけているから、仕事のエンジンが本格的にかかるのはお昼頃から。そんなビジネスパーソン…

2021.04.09

6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも

6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」より…

2021.04.09

若手こそ肝臓や胃を大事に! バリウムより胃カメラがお勧め

若手こそ肝臓や胃を大事に! バリウムより胃カメラがお勧め

健康診断、受けていますか。受けたものの二次検査の指示を放置していたり、「まだ元気だし」と現実逃避し…

2021.04.08

スマホやPCの使い過ぎで、若い世代にも広がる「ドライアイ」の対処法

スマホやPCの使い過ぎで、若い世代にも広がる「ドライアイ」の対処法

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「スマホの使いすぎによるドライア…

2021.04.08

温湿布と冷湿布の効果は同じ!? いまさら聞けない「貼り薬」のあれこれ

温湿布と冷湿布の効果は同じ!? いまさら聞けない「貼り薬」のあれこれ

筋肉痛や打ち身のつらさを和らげる貼り薬。ふだん何気なく使っていますが、なぜ貼ることで痛みが解消され…

2021.04.07

管理栄養士直伝!心と体を満たす“おやつの賢い選び方“

管理栄養士直伝!心と体を満たす“おやつの賢い選び方“

子どもの帰宅後のおやつ。「お菓子ばかり食べていて心配。だけど、一体何を食べさせたらいいの?」と悩ん…

2021.04.07

肛門科医「お尻拭くのは3回まで」と唱える理由|拭きすぎはお尻の薄い皮膚に負担が大きすぎる

肛門科医「お尻拭くのは3回まで」と唱える理由|拭きすぎはお尻の薄い皮膚に負担が大きすぎる

『痛み・かゆみ・便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい』を上梓した、約10万人のお尻を診てきた…

2021.04.06

清明(せいめい)/睡眠をさまたげる内臓疲労にご注意

清明(せいめい)/睡眠をさまたげる内臓疲労にご注意

季節が大きく転換する節気「清明」(4月4日〜)。「清浄明潔(しょうじょうめいけつ)」という言葉の略…

2021.04.05

「よい姿勢」ばかりではNG? 万病の元はその姿勢にあり|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

「よい姿勢」ばかりではNG? 万病の元はその姿勢にあり|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

---- 子どものころ、親や先生に「背筋を伸ばしなさい!」と言われ、背筋をピンと伸ばした状態が「よ…

2021.04.02

こんな症状は要注意!?ミドル世代の知覚過敏と正しいケア方法

こんな症状は要注意!?ミドル世代の知覚過敏と正しいケア方法

1. ミドル世代のお口の悩みトップは「歯が痛い、しみる」 2. 歯ぎしり・食いしばりすぎによる知覚…

2021.04.01

これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

これって老眼のはじまり? 目に不調を感じたら気をつけたいこと

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は加齢とともに感じやすくなる目の不…

2021.04.01

45歳以上は「まさか」を意識して健康管理

45歳以上は「まさか」を意識して健康管理

健康診断、受けていますか。受けたものの二次検査の指示を放置していたり、「まだ元気だし」と現実逃避し…

2021.03.30

イタリア「100歳以上」が多い島の食事健康法|「ポリフェノール」が豊富に含まれる食品がカギ

イタリア「100歳以上」が多い島の食事健康法|「ポリフェノール」が豊富に含まれる食品がカギ

人生100年時代、「健康」はわたしたちの大きなテーマです。ちまたには、“健康と若々しさを保つ”ため…

2021.03.30

世界中で注目!おいしく食べて健康的に痩せる「地中海式ダイエット」とは?

世界中で注目!おいしく食べて健康的に痩せる「地中海式ダイエット」とは?

ここ数年、世界一健康的だと言われ注目を集めている食事法である “地中海式ダイエット(地中海食)” …

2021.03.29

睡眠の質をアップして心もカラダも健康に!睡眠不足のサインと改善の工夫

睡眠の質をアップして心もカラダも健康に!睡眠不足のサインと改善の工夫

1. 睡眠に大切なのは量と質 2. 自分の睡眠状態をチェックしよう 3. 朝や日中の過ごし方で質を…

2021.03.25

仕事をラクラクこなす人の脳は老化が進む驚愕|30代からの脳の老化を食い止める2つの方法

仕事をラクラクこなす人の脳は老化が進む驚愕|30代からの脳の老化を食い止める2つの方法

30代後半も過ぎると、人の脳の老化はどんどん進んでいきます。「最近、あまり頭をつかっていない」「楽…

2021.03.24

【目を鍛えるトレーニング】メロスは何人? 10秒で見つけたら超人級!?

【目を鍛えるトレーニング】メロスは何人? 10秒で見つけたら超人級!?

いよいよ春目前! 4月に向けて、新生活や新しいことにチャレンジしようとしている方もいらっしゃるので…

2021.03.23

春分(しゅんぶん)/春の素材を味わいながら、不調を乗り切る

春分(しゅんぶん)/春の素材を味わいながら、不調を乗り切る

いよいよ、本格的な春の始まりを告げる「春分」がやってきます。春分の始まりの初候には、野山には蕗(ふ…

2021.03.22

睡眠負債大国の日本人 - 睡眠の質を高めようとして、間違ったことをしている可能性も?

睡眠負債大国の日本人 - 睡眠の質を高めようとして、間違ったことをしている可能性も?

マットレスを中心とした寝具の製造・販売を行っているEmma Sleep Japan(以下エマ スリ…

2021.03.22

昼夜問わず「スマホを使い続ける生活」の大弊害|なぜ「メンタル不調に悩む日本人」が激増したか

昼夜問わず「スマホを使い続ける生活」の大弊害|なぜ「メンタル不調に悩む日本人」が激増したか

過度なスマホ利用が招く弊害とは? 脳科学者で「セトロニン研究」の第一人者である有田秀穂氏による新書…

2021.03.18

A判定でも安心できない!? 意外と知らない健康診断結果の見方

A判定でも安心できない!? 意外と知らない健康診断結果の見方

健康診断、受けていますか。受けたものの二次健診の指示を放置していたり、「まだ元気だし」と現実逃避し…

2021.03.18

新生活「これだけ読んで!」ガイド - 花粉症以外にも注意すべきポイント

新生活「これだけ読んで!」ガイド - 花粉症以外にも注意すべきポイント

今年の春はコロナ禍と花粉症の季節。加えて、新生活のストレスにより、「やる気が出ない」「頭痛がする」…

2021.03.17

メタボな人が3か月自転車に乗ったら。

メタボな人が3か月自転車に乗ったら。

メタボになると、高血圧や糖尿病、高脂血症などの症状が重なっていることが多く、この対策には内臓脂肪を…

2021.03.17

意識づけと環境づくりで「座りすぎ」のリスクを解消!|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

意識づけと環境づくりで「座りすぎ」のリスクを解消!|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

---- ライフスタイルや働き方の変化によって、1日のほとんどを座って過ごしている私たち。血流や代…

2021.03.17

便秘で悩む人に知ってほしい「米ぬか」の効果|日本人が古くから親しんできた食材の取り方

便秘で悩む人に知ってほしい「米ぬか」の効果|日本人が古くから親しんできた食材の取り方

現代日本人は便秘の悩みを抱える人は少なくありませんが、できれば下剤には頼りたくないもの。イシハラク…

2021.03.16

春の新生活「これだけ読んで!」ガイド – 医師が勧める薬箱に入れるもの

春の新生活「これだけ読んで!」ガイド – 医師が勧める薬箱に入れるもの

病は突然やってくるもの。元気な時はドラッグストアで簡単に薬が買えますが、体調が悪い時や外出が難しい…

2021.03.15

セルフケアだけでは口臭は解決しない!? その理由は?

セルフケアだけでは口臭は解決しない!? その理由は?

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「口臭ケア」について、女性医療ジ…

2021.03.09

「ちょこまか動く」ことで「座りすぎ」のリスクを減らす!|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

「ちょこまか動く」ことで「座りすぎ」のリスクを減らす!|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

---- 現代人の健康と命を脅かす「座りすぎ」問題。全身の70%の筋肉が集まっている下半身をまった…

2021.03.09

啓蟄(けいちつ)/散歩やハイキングで春をたっぷり感じて

啓蟄(けいちつ)/散歩やハイキングで春をたっぷり感じて

3月5日から始まる啓蟄は、ひと雨ごとにあたたかさを感じられ、陽気に誘われた土の中の虫や動物が動き出…

2021.03.08

百害あって一理なし! 今すぐ「座りすぎ」生活を見直そう|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

百害あって一理なし! 今すぐ「座りすぎ」生活を見直そう|特集/美しい姿勢で美しく生きる!

---- 今、この記事を読んでくださっている方。どんな姿勢で画面を見ていますか? 立っていますか?…

2021.03.04