ヘルスケア

記事一覧

骨粗鬆症予防にオススメの食べ物とは？レシピや注意すべき飲み物も紹介

骨粗鬆症予防にオススメの食べ物とは？レシピや注意すべき飲み物も紹介

骨がもろくなり骨折のリスクが高い状態である、骨粗鬆症。 万が一骨折した場合にも治りが遅かったり、寝…

2024.11.20

避けたい睡眠不足！理想の睡眠時間と快眠環境の作り方

避けたい睡眠不足！理想の睡眠時間と快眠環境の作り方

昼間、眠くなることがありませんか。日本人を対象にした調査で「十分休養がとれていない」は平成30年2…

2024.11.11

流行目前！風邪やインフルエンザに負けない食事法とは？

流行目前！風邪やインフルエンザに負けない食事法とは？

朝晩が冷え込む季節になりましたね。この時期、心配になってくるのが風邪やインフルエンザではないでしょ…

2024.11.05

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第８回

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第８回

健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、飲酒、喫煙…

2024.10.28

｢気温差不調｣でつらい人にお勧め"漢方的対処法"│｢去年より調子が悪い｣と感じる人が実は多い

｢気温差不調｣でつらい人にお勧め"漢方的対処法"│｢去年より調子が悪い｣と感じる人が実は多い

10月になって、異例の暑さが続いたかと思うと、急に寒くなる。そんな「ジグザグ天気」に翻弄されていま…

2024.10.26

絶対になりたくない！強い痛みで有名な尿路結石の予防法とは？

絶対になりたくない！強い痛みで有名な尿路結石の予防法とは？

尿路結石と聞くと強い痛みをイメージする方は多いのではないでしょうか。 できれば痛い思いをしたくない…

2024.10.21

いつもと違う｢肩こり｣で女性が抱いた"嫌な予感"｜たかが肩の痛みと"あなどってはいけない"ワケ

いつもと違う｢肩こり｣で女性が抱いた"嫌な予感"｜たかが肩の痛みと"あなどってはいけない"ワケ

女性の名前を鈴木美保子さん（仮名）としよう。鈴木さんは幼稚園児と小学生の子どもを持つ母でもある。日…

2024.10.16

足がつる人必見！原因とその予防法を食べ物と栄養素の面から解説します

足がつる人必見！原因とその予防法を食べ物と栄養素の面から解説します

突然襲ってくる、声にならない筋肉の痛み。足をつったときの痛みは、誰もが一度は経験したことがあるでし…

2024.10.15

・高血糖を予防する生活習慣のポイントについて管理栄養士が解説！

・高血糖を予防する生活習慣のポイントについて管理栄養士が解説！

軽度の高血糖の場合、ほとんど自覚症状がないため、放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。…

2024.10.13

【手遅れになる前に】うつ思考からの脱却

【手遅れになる前に】うつ思考からの脱却

10月10日は世界メンタルヘルスデーです。ぜひ、この機会に心と向き合う時間をとってみてはいかがでし…

2024.10.10

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

体力、気力の衰えを感じると、周囲にいる若々しい人が眩しく見えてしまうもの。そんな体も見た目も若々し…

2024.10.05

｢太ってないのに糖尿病｣の人に足りない栄養素｜｢健康診断の数値｣が正常でも安心できない

｢太ってないのに糖尿病｣の人に足りない栄養素｜｢健康診断の数値｣が正常でも安心できない

多くの人にとって「糖尿病は太っている人がかかる病気」というイメージが強いと思いますが、糖尿病専門医…

2024.10.02

｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方｜人格破綻まで招きかねない｢低血糖｣の恐怖

｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方｜人格破綻まで招きかねない｢低血糖｣の恐怖

健康診断の結果が出るたびに一喜一憂する人も多い「血糖値」には、完全に解明されていない部分がたくさん…

2024.09.25

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第７回

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第７回

健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、飲酒につい…

2024.09.24

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

厚生労働省の予測によると、2025年には65歳以上の約5人に1人がかかるといわれている認知症。その…

2024.09.04

薬を使わずに血圧を下げる方法とは？高血圧改善につながる生活習慣のポイントを紹介！

薬を使わずに血圧を下げる方法とは？高血圧改善につながる生活習慣のポイントを紹介！

高血圧は日本人がかかりやすい病気の一つです。自覚症状がほとんどないため、知らないうちに進行している…

2024.09.03

内臓脂肪はどうやって減らすの？肥満を防ぐ生活習慣のポイント

内臓脂肪はどうやって減らすの？肥満を防ぐ生活習慣のポイント

いつの間にか肥満体型になってしまったけれど、何をしたら良いか分からないとお悩みの方は多いのではない…

2024.09.02

頭痛を訴える40代女性｢アレルギーが原因｣の衝撃｜｢2人に1人がかかる国民病｣の知られざるリアル

頭痛を訴える40代女性｢アレルギーが原因｣の衝撃｜｢2人に1人がかかる国民病｣の知られざるリアル

花粉症、喘息、アトピー、食物アレルギーなど、2030年には2人に1人が患者になると言われている「ア…

2024.09.01

｢夜､トイレのため目が覚める｣が超キケンな実態｜夜間頻尿が大病のシグナルになっているかも

｢夜､トイレのため目が覚める｣が超キケンな実態｜夜間頻尿が大病のシグナルになっているかも

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

2024.08.29

かえって体力消耗？酷暑の食事•入浴の落とし穴｜しばらく続く暑さを乗り切るための漢方の知恵

かえって体力消耗？酷暑の食事•入浴の落とし穴｜しばらく続く暑さを乗り切るための漢方の知恵

厳しい暑さが続き、熱中症にかかる人も少なくありません。気がついたときには救急車を呼ぶような事態にな…

2024.08.27

｢歯垢を除去するだけ｣動画"441万回表示"の驚き｜投稿した歯科医師に｢動画に込めた思い｣を聞く

｢歯垢を除去するだけ｣動画"441万回表示"の驚き｜投稿した歯科医師に｢動画に込めた思い｣を聞く

X（旧Twitter）で現在、表示回数が441万回の動画がある。 歯に付いた歯垢（しこう）を除去…

2024.08.27

睡眠不足は生活習慣病リスクを高める？！不眠を招くNG行動3選

睡眠不足は生活習慣病リスクを高める？！不眠を招くNG行動3選

何かと忙しい現代人、シフトワークや通勤、ネットゲームや動画視聴などで睡眠時間を削ってしまうという方…

2024.08.26

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

あの孔子によれば「六十にして耳順う」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかたち…

2024.08.24

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

脳は、複雑でエネルギーを食らう臓器である。体重に占める重量の割合はわずか2％だが、エネルギーは人体…

2024.08.23

熱中症､夏バテ､気象病…｢酷暑の三重苦｣予防法｜日本の夏の暑さは､年々過酷さを増している

熱中症､夏バテ､気象病…｢酷暑の三重苦｣予防法｜日本の夏の暑さは､年々過酷さを増している

「日本の夏の暑さは、年々過酷さを増しています。毎年、ものすごい数の熱中症の患者さんが救急搬送されて…

2024.08.20

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風！

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風！

近年の健康意識への高まりから、糖質オフや糖質ゼロのもの、カロリーゼロやプリン体オフやプリン体ゼロの…

2024.08.13

｢長生きしたくない｣高齢者が日本に多い"なぜ"｜｢ピンピンコロリ｣で逝きたいが､女性は難しい？

｢長生きしたくない｣高齢者が日本に多い"なぜ"｜｢ピンピンコロリ｣で逝きたいが､女性は難しい？

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

2024.08.09

健康診断、受けただけで安心していませんか？数値の見方や対策について徹底解説

健康診断、受けただけで安心していませんか？数値の見方や対策について徹底解説

健康診断を受けたけれど、数値の見方がよく分からずそのまま放置してしまった経験は、ありませんか？健康…

2024.08.06

｢健診でお馴染み｣でも､絶対に"放置NG"の数値｜自覚症状がなくても｢命に直結する｣と心得て

｢健診でお馴染み｣でも､絶対に"放置NG"の数値｜自覚症状がなくても｢命に直結する｣と心得て

内臓脂肪に中性脂肪、コレステロールの値……。健康診断のたびに一喜一憂するこれらの数値ですが、実際に…

2024.07.25

｢睡眠の質が悪い人｣脳が発するSOSの2つの兆候｜自称｢ショートスリーパー｣ほど注意が必要

｢睡眠の質が悪い人｣脳が発するSOSの2つの兆候｜自称｢ショートスリーパー｣ほど注意が必要

よく眠ったつもりなのに、頭がぼーっとする、体がだるい。そう感じている人は、「睡眠の質」を見直す必要…

2024.07.23