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1. 自分の年齢にあわせたホームケアが重要！ 2. 歯ぐきが下がって根元が露出してきたら、根元むし…
2020.10.21
ITコンサルティング会社から独立後、1度も営業せずに月収96万円を達成したフリーランスのシステムエ…
猛暑が過ぎ去り、過ごしやすい気候が嬉しい秋の到来。 一方で、秋は鼻がムズムズしてくしゃみが出たり…
日本は諸外国と比べても、寿命が長い国の1つであり、今なお、平均寿命は延び続けています。しかし、“健…
2020.10.20
マクロビオティックは特殊な食事法と思われていることも多いようですが、実は日本人の伝統的な食生活が基…
2020.10.19
ランニングでも散歩でもダンスでも、週3回体を動かすことを6週間続ければ運動嫌いでも習慣になる──。…
2020.10.13
「日本＝長寿国」というイメージに反して、今の現役世代の身体データを見ると、その人たちが高齢者となっ…
2020.10.12
寒露（10月8日〜）になると、朝夕の気温差がぐっと大きくなり、秋の深まりとともに冬の始まりを感じま…
毎朝、どんな食事を摂っていますか？時間がないから簡単に済ませられるものを食べたり飲んだりしていると…
2020.10.08
1. 【１日目】健康道場入門 2. まずは「健康セミナー」でお勉強♪ 3. 実践！「マインドフルネ…
2020.10.05
強い日差しが降り注ぐ真夏も過ぎ、過ごしやすい日が増えてきました。「読書の秋」「食欲の秋」というよう…
2020.10.02
涼しく過ごしやすい季節がやってきました。夏の連日の猛暑を経験した後だからこそ体感する、『涼しさ』や…
2020.10.01
「流行りのダイエットにチャレンジしてみたけど続かなかった」「頑張ったけど結局リバウンドしてしまった…
2020.09.28
新型コロナウイルスの流行や記録的な猛暑など、日々の過ごし方が大きく変わった今年。連日のコロナ報道に…
周りの環境が気になって、なかなか寝つけない。そんな人も多いのではないだろうか。だが、きちんとした睡…
2020.09.25
秋のお彼岸を迎え、ここからは夜の時間が少しずつ長くなります。「お彼岸」は「秋分の日」（2020年は…
2020.09.23
こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。 40代になって体の衰えを感じていたり、腹回りの脂…
2020.09.18
残暑が続く中、毎晩寝苦しかったり、うまく眠れなかったりして悩んでいる方もいらっしゃるのではないでし…
2020.09.17
肉体労働のように体を酷使しているわけではないのに、なぜ、ひどい肩こりや腰痛に悩まされるデスクワーカ…
世界20カ国で刊行され、全米ベストセラーの『LIFESPAN（ライフスパン）：老いなき世界』日本語…
2020.09.16
ステイホームやリモート・ワークが続いて、運動ができない日々が続くいま、私たちが考えなければならない…
2020.09.14
ひどい肩こりや腰痛で悩んでいるデスクワーカーは少なくないでしょう。マッサージや整体に行けば、そのと…
2020.09.10
大気が冷えてきて、露（つゆ）を結ぶ様子から名づけられた「白露」（9月7日〜）。ようやく残暑が落ち着…
美容・健康を意識する人たちのなかでここ数年注目されている“腸活”。心身の健康に深く関わっている“腸…
なかなか働き方改革が進まなかった日本ですが、新型コロナウイルスの影響でテレワークが当たり前になりま…
2020.09.08
猛暑はピークを越えましたが、しばらく残暑は続きそうです。長引く暑さでバテたり、食欲が減退したりして…
夏が過ぎ、季節は秋に向けて進み始めていますが、酷暑となった今年はまだまだ暑さが続きそうな予感。皆さ…
1. 活性酸素って何？カラダにどんな影響を与えるの？ 2. どんなものを食べたら活性酸素による害を…
2020.09.04
夏が終わっても、紫外線が強くなる季節は続く。秋になって「涼しくなったと思ってつい“うっかり日焼け”…
2020.09.03
睡眠が浅い、体がだるい、疲れが取れない、食欲がない…という症状の原因は様々だが、ストレス社会の現代…
2020.09.02
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