ヘルスケア

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誤解だらけ？｢フィンランド式サウナ｣意外な真実｜"ととのう"に縛られない！本場｢サウナ活用法｣

誤解だらけ？｢フィンランド式サウナ｣意外な真実｜"ととのう"に縛られない！本場｢サウナ活用法｣

サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…

2023.06.03

｢話題の"100年心臓"｣作る！超簡単｢6･3･3呼吸法｣｜｢お腹も凹む！自律神経も整う！｣凄い方法は？

｢話題の"100年心臓"｣作る！超簡単｢6･3･3呼吸法｣｜｢お腹も凹む！自律神経も整う！｣凄い方法は？

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

2023.05.31

【胸やけ】デスクワークで姿勢悪い人を襲う不調｜｢お腹周りの脂肪｣や｢骨粗鬆症｣もリスク因子に

【胸やけ】デスクワークで姿勢悪い人を襲う不調｜｢お腹周りの脂肪｣や｢骨粗鬆症｣もリスク因子に

胸のあたりが熱くしみるような感じがしたり、重苦しくなったりする胸やけ。同時に酸っぱいものがこみ上げ…

2023.05.31

糖質制限に注目｜そもそも、糖質の必要量は

糖質制限に注目｜そもそも、糖質の必要量は

糖質制限や糖質コントロールを考える前に、そもそも糖質（※）がどれくらい必要か？を考える必要がありま…

2023.05.31

五月病の抜け出し方をまとめました～原因や症状を臨床心理士が解説～

五月病の抜け出し方をまとめました～原因や症状を臨床心理士が解説～

五月は気候もよく、気持ちのよい季節ですね。 新年度を迎えて、新しい環境で頑張ってきた方も、少しず…

2023.05.30

糖質制限に注目｜糖質制限って何？

糖質制限に注目｜糖質制限って何？

現在、糖質制限や糖質コントロールなど、糖質を考えた食事が話題になっています。 従来、肥満や糖尿病…

2023.05.29

｢今日何を食べたいのか｣腸が操っている驚く事実｜腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

｢今日何を食べたいのか｣腸が操っている驚く事実｜腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸（腸内細菌）が決めている部分があるとわか…

2023.05.26

若さキープの秘訣｜糖質以外も要注意！

若さキープの秘訣｜糖質以外も要注意！

「糖質をとり過ぎて高血糖になる」というのは、シンプルかつ直接的な関係ですが、からだはそれほど単純で…

2023.05.26

医師解説､｢睡眠の質｣ぐんぐん上げる超簡単3秘訣｜｢少しの心がけ｣で全然違う！あなたはOK？

医師解説､｢睡眠の質｣ぐんぐん上げる超簡単3秘訣｜｢少しの心がけ｣で全然違う！あなたはOK？

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

2023.05.24

【UV対策】専門家が重視｢日焼け止め｣効く使い方｜昨今話題｢飲む日焼け止め｣期待できるのか？

【UV対策】専門家が重視｢日焼け止め｣効く使い方｜昨今話題｢飲む日焼け止め｣期待できるのか？

紫外線が気になる季節になってきた。紫外線は肌にさまざまなダメージをもたらすことから、対策やケアが必…

2023.05.23

若さキープの秘訣｜日本人は糖質に弱い？

若さキープの秘訣｜日本人は糖質に弱い？

今、アジアの国々で糖尿病が急増しています。国際糖尿病連合（IDF）が2011年に発表した推計による…

2023.05.23

医師解説｢コーヒー驚きの健康効果｣正しい飲み方｜｢この飲み方｣なら健康にいい！医学根拠も紹介

医師解説｢コーヒー驚きの健康効果｣正しい飲み方｜｢この飲み方｣なら健康にいい！医学根拠も紹介

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで、「心臓の名医」として知られ、日々多くの患…

2023.05.22

腰痛で悩む人が知らない｢痛みを防ぐ体の使い方｣｜柔軟性を高めておきたいのは｢腰｣ではなかった

腰痛で悩む人が知らない｢痛みを防ぐ体の使い方｣｜柔軟性を高めておきたいのは｢腰｣ではなかった

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

2023.05.20

｢出勤前にお腹が下る｣腸の中で起きていること｜ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

｢出勤前にお腹が下る｣腸の中で起きていること｜ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸（腸内細菌）が決めている部分があるわかっ…

2023.05.19

若さキープの秘訣｜高血糖のリスクをチェック

若さキープの秘訣｜高血糖のリスクをチェック

世界を見渡せば飢えに苦しむ人も少なくありませんが、日本のような先進国においては、食べ物がいつでも容…

2023.05.18

若さキープの秘訣｜糖質とり過ぎ注意！

若さキープの秘訣｜糖質とり過ぎ注意！

からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上にとり過ぎてしまうと、余った糖質（ぶどう…

2023.05.16

80過ぎて｢病院要らずの人｣が健診より重視する事｜五木寛之×和田秀樹（対談･前編）

80過ぎて｢病院要らずの人｣が健診より重視する事｜五木寛之×和田秀樹（対談･前編）

最新エビデンスも最高の健康法もいいけれど、あなたの体に合っていますか？  長年、自流で養生アップ…

2023.05.13

｢間食をしない人｣は太りやすい"超盲点な真実"｜｢上手な間食｣で健康になり､やせやすくなる

｢間食をしない人｣は太りやすい"超盲点な真実"｜｢上手な間食｣で健康になり､やせやすくなる

日々の疲れや身体の不調、どうすれば回復できるのか知りたくても、世の中には情報がありすぎて、何を見た…

2023.05.12

妻の認知症に気づけなかった刑事の深い後悔｜家事をテキパキとこなしていた妻に起きた異変

妻の認知症に気づけなかった刑事の深い後悔｜家事をテキパキとこなしていた妻に起きた異変

「認知症は自分の家族にはまだ関係ない」と感じていても、ある日突然やってくることがあります。いきなり…

2023.05.12

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差｜五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差｜五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

長年、人間関係や生き方など、悩み相談のコンサルタントとして活動していますが、毎年ゴールデンウィーク…

2023.05.11

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

2023.05.10

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

人間のからだは、約60兆の細胞で構成されます。一方、人間の腸内にいる腸内細菌の総数は、その10倍の…

2023.05.09

自覚症状がなくても怖い！コレステロールのトリセツ！今すぐできる食生活改善

自覚症状がなくても怖い！コレステロールのトリセツ！今すぐできる食生活改善

健康診断でコレステロール値が高いと指摘されたことはありませんか？コレステロール値が高くても、目立っ…

2023.05.09

若さキープの秘訣｜始まりは食後高血糖

若さキープの秘訣｜始まりは食後高血糖

実は、健康診断でイエローカードが出るずっと前から、食後にだけ血糖値が急上昇する食後高血糖を来してい…

2023.05.07

糖質のお仕事｜ぶどう糖に代役はいない？

糖質のお仕事｜ぶどう糖に代役はいない？

生きていくうえで絶え間なく必要なエネルギーを補給するために、肝臓は毎分1.8～2.2㎎／kg（体重…

2023.05.05

【多汗症】気になる｢脇汗｣に有効な塗り薬が登場｜日常生活で役立つ｢汗ケア｣､制汗剤は有効か？

【多汗症】気になる｢脇汗｣に有効な塗り薬が登場｜日常生活で役立つ｢汗ケア｣､制汗剤は有効か？

少し動いただけで汗ばむ季節がやってくる。暑いときや運動しているときはもちろん、体温が上がる睡眠中も…

2023.05.04

｢赤身肉は避けたほうがいい｣意外な健康理由｜霜降り肉のほうが｢腎臓｣への負担は少ない

｢赤身肉は避けたほうがいい｣意外な健康理由｜霜降り肉のほうが｢腎臓｣への負担は少ない

成人の5人に1人が腎臓病という統計があるほど、腎臓病はポピュラーな病になりました。悪化すれば、透析…

2023.05.03

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品｜最新調査でわかった｢日本人とやせ菌｣の関係

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品｜最新調査でわかった｢日本人とやせ菌｣の関係

同じものを同じだけ食べたとき、ある人は太り、ある人は太らない、ということはよくあります。実は、その…

2023.05.02

肝機能の検査値が高いと言われたら？自分でできる生活習慣の改善ポイントを解説

肝機能の検査値が高いと言われたら？自分でできる生活習慣の改善ポイントを解説

肝臓というとお酒のイメージが強いと思うかもしれませんが、お酒を飲んでいなくても肝臓にダメージを与え…

2023.05.01

糖質のお仕事｜欠かせないエネルギーの源

糖質のお仕事｜欠かせないエネルギーの源

動いているとき、考えているとき、そして寝ているときも。生きている限り、からだは常にエネルギーを消費…

2023.05.01