睡眠/不眠に関する記事一覧

シモンズのおすすめベッド&マットレス10選。極上の眠りを手に入れよう

シモンズのおすすめベッド&マットレス10選。極上の眠りを手に入れよう

シモンズは、世界中で愛されるベッド・マットレスメーカーである。日本でもウェスティンホテル東京や帝国…

2021.11.10

運動不足を解消するおすすめの方法を解説! 運動しないとあらわれる症状とは?

運動不足を解消するおすすめの方法を解説! 運動しないとあらわれる症状とは?

・コロナ禍で、運動不足問題は深刻…… ・運動不足が続くとどうなる? ・筋トレもジムも続かない……何…

2021.11.05

寒い冬は毛布で乗り切りたい!タイプ別おすすめ毛布と選び方

寒い冬は毛布で乗り切りたい!タイプ別おすすめ毛布と選び方

寒い季節には欠かせない毛布。ふわふわで暖かく肌触りもよくて気持ちよい寝具だ。寒くてなかなか寝付けな…

2021.10.26

「消防士は火事の予知夢を見る」説の本当の理由|夢にまつわる不思議を心理学の立場から解説

「消防士は火事の予知夢を見る」説の本当の理由|夢にまつわる不思議を心理学の立場から解説

「悪夢をみないようになれる?」 「予知夢ってある?」 夢は誰もが見るものの、謎多き存在ではないで…

2021.10.21

文系の方が「夢をよく覚えている」人が多い理由|80歳超えると夢が減る?など夢の不思議を解説

文系の方が「夢をよく覚えている」人が多い理由|80歳超えると夢が減る?など夢の不思議を解説

「悪夢をみないようになれる?」 「予知夢ってある?」 夢は誰もが見るものの、謎多き存在ではないで…

2021.10.18

イェール大卒の医師が明かす「脳疲労」の正体|日本人を苦しめる「べき思考」という現代病

イェール大卒の医師が明かす「脳疲労」の正体|日本人を苦しめる「べき思考」という現代病

私たちの多くは、「こうあるべきだ」という思いにとらわれて、つねに効率を追い求め、忙しい日々を送って…

2021.10.17

睡眠改善で痩せる!? ダイエットに効果的な睡眠のポイント

睡眠改善で痩せる!? ダイエットに効果的な睡眠のポイント

・睡眠改善で痩せやすくなる3つの理由 ・睡眠不足は糖質を処理する能力を下げる ・睡眠不足は無意識的…

2021.10.15

私たちはなぜ眠る?日本人に足りない眠りの効能|質の高い睡眠は究極のアンチエイジングである

私たちはなぜ眠る?日本人に足りない眠りの効能|質の高い睡眠は究極のアンチエイジングである

母親のアルツハイマー闘病生活をきっかけに健康や脳のはたらきについて学び、ニューヨークタイムズ・ベス…

2021.09.09

【9月3日は秋の睡眠の日】ダイエットを成功に導く睡眠のポイントとは?

【9月3日は秋の睡眠の日】ダイエットを成功に導く睡眠のポイントとは?

1.9月3日は「秋の睡眠の日」! 2.睡眠とダイエットの関係とは? 3.睡眠の質を上げるポイント …

2021.09.03

「外出自粛の長期化」が日本人に招く3大弊害|夜眠れない人ほど「コロナ感染リスクが高い」訳

「外出自粛の長期化」が日本人に招く3大弊害|夜眠れない人ほど「コロナ感染リスクが高い」訳

東京オリンピックは無事終了したものの、感染力が強い新型コロナウイルスのデルタ株が猛威をふるい、五輪…

2021.09.02

コンビニで買える!いびき・不眠症に効果が期待できるコンビニ商品10選

コンビニで買える!いびき・不眠症に効果が期待できるコンビニ商品10選

二人暮らし中のパートナーや、一緒に旅行をした友達から「いびき」がうるさいといわれた経験がある人もい…

2021.08.02

照明で“睡眠の質”は向上できる!? 専門家がすすめる光環境の作り方とは

照明で“睡眠の質”は向上できる!? 専門家がすすめる光環境の作り方とは

ダイソンは26日、照明環境が睡眠の質におよぼす影響について考える勉強会を開催。専門家が基調講演をお…

2021.07.31

たった一晩の睡眠不足を甘く見てはいけない理由|ぐっすり眠れていないと体と心に影響を及ぼす

たった一晩の睡眠不足を甘く見てはいけない理由|ぐっすり眠れていないと体と心に影響を及ぼす

いまでは人間の脳の働きについて、かつてないほど多くのことがわかっている。にもかかわらず、不安や疲労…

2021.07.30

自分に合ったベッドのサイズで快眠!種類と選び方を解説

自分に合ったベッドのサイズで快眠!種類と選び方を解説

みなさんは、「寝心地が悪い」「しっかり寝た気がしない」といった悩みを抱えていないだろうか。マットレ…

2021.07.26

【寝付きが悪い人必見】快適にぐっすり眠れる枕・タオルケット5選

【寝付きが悪い人必見】快適にぐっすり眠れる枕・タオルケット5選

布団に入っても、熱がこもってなかなか寝付きにくいという人は多いはず。睡眠不足は体調不良を引き起こし…

2021.07.16

「スマホの見すぎ」が招く世にも恐ろしい3大弊害|集中力低下、うつ、肥満などデメリットは深刻

「スマホの見すぎ」が招く世にも恐ろしい3大弊害|集中力低下、うつ、肥満などデメリットは深刻

「スマホ脳」と聞いてドキッとした人は多いのではないか。多くの人が長時間利用している自覚があるうえ、…

2021.07.07

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

【特集】え、それダメだったの?健康習慣NG集

普段から何気なく行っている日常のあれこれ…実はその生活習慣、健康にとっては良くないのかも!?今回は…

2021.07.06

梅雨の不調はこれでスッキリ!おすすめ5選

梅雨の不調はこれでスッキリ!おすすめ5選

雨やくもりの日が続く梅雨の時期。カラダがおもい、頭痛が起きる、肩もつらいなど、この時期になると急に…

2021.06.24

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの? 新連載「こころとカラダQ&A」

朝、起きられない…。栄養でどうにかなるの? 新連載「こころとカラダQ&A」

見過ごしがちなちょっとした不調。季節の変わり目だから、仕事が忙しいから、などと思い込まずに向き合っ…

2021.06.21

「睡眠の質が低い人」が知らない枕の正しい選び方|柔らかすぎる枕は体に痛みが生じる原因にも

「睡眠の質が低い人」が知らない枕の正しい選び方|柔らかすぎる枕は体に痛みが生じる原因にも

良質な睡眠を取るためにはどのように枕を選べばいいのでしょうか。老舗寝具店「ねむり家」の店主であり、…

2021.06.18

昼寝の習慣が病気リスクを低下させる台湾の教え|最古の医学書の教えに基づき小学校も企業も導入

昼寝の習慣が病気リスクを低下させる台湾の教え|最古の医学書の教えに基づき小学校も企業も導入

台湾で2人の男の子の子育て中の神谷知佳が台湾で驚いた「昼寝文化」についてお届けします。今まで日本の…

2021.06.08

堀江貴文「睡眠を削って生きる人に伝えたいこと」|「リモートワークのエキスパート」が語る

堀江貴文「睡眠を削って生きる人に伝えたいこと」|「リモートワークのエキスパート」が語る

数々の逆風もある中、圧倒的な結果を出し続けてきた堀江貴文さん。なぜそれが可能なのでしょうか。新刊『…

2021.06.02

「コーヒーを夜中にも飲む人」に襲いかかる超危険|深夜のカフェイン摂取「脳にムチ打つ」のと同じ

「コーヒーを夜中にも飲む人」に襲いかかる超危険|深夜のカフェイン摂取「脳にムチ打つ」のと同じ

コーヒーやお茶、最近だとエナジードリンクなど、普段からカフェインが含まれるドリンクを飲む方は多いで…

2021.05.31

「1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇」の衝撃事実|大人に昼寝は本来不要、夜寝の質向上が重要

「1時間超の昼寝は死亡リスク3割上昇」の衝撃事実|大人に昼寝は本来不要、夜寝の質向上が重要

よい睡眠を確保することが重要だということは多くの人に知られていますが、昼寝を1時間以上する習慣のあ…

2021.05.24

【特集】寝てもとれない…疲れのもとにアプローチ!

【特集】寝てもとれない…疲れのもとにアプローチ!

最近家にいる時間が多いとはいえ、デスクワークや、スマホを見る時間が多く、寝ているのに疲れが取れない…

2021.05.11

快適な睡眠をとるために枕選び。探し方のポイントとおすすめ枕をご紹介!

快適な睡眠をとるために枕選び。探し方のポイントとおすすめ枕をご紹介!

「しっかり8時間寝ているのに朝起きるのがつらい」「疲れているのに夜中に何回も目が覚める」という状態…

2021.05.06

【意外な関係性】朝食をしっかりと摂ることで快眠につながる?

【意外な関係性】朝食をしっかりと摂ることで快眠につながる?

1. 朝食の欠食率と睡眠状況に関する実態調査を紹介 2. 快眠につながる朝食とは? 3. 快眠につ…

2021.04.21

睡眠の質を上げる方法とおすすめアイテムのご紹介

睡眠の質を上げる方法とおすすめアイテムのご紹介

コロナの影響でリモートワークになったり、自宅で過ごしたりすることが増えた。そのため、日中に体を動か…

2021.04.16

14時頃に眠くなる人を襲う睡魔の正体【動画】|「ランチが午後に眠くなる要因」というのは誤解

14時頃に眠くなる人を襲う睡魔の正体【動画】|「ランチが午後に眠くなる要因」というのは誤解

あなたは「日中眠くなる」悩みを抱えていませんか?それもたとえば6時間以上とか、しっかり寝たはずなの…

2021.04.12

6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも

6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」より…

2021.04.09