睡眠/不眠に関する記事一覧

10分の実践で1時間の睡眠効果!ヨガニドラーの3つの秘密

10分の実践で1時間の睡眠効果!ヨガニドラーの3つの秘密

毎日忙しくてストレスが溜まっている、寝つきが悪い、睡眠をとっても疲れがとれない…。そんなお悩み多い…

2019.08.16

睡眠を改善したい人は要チェック!睡眠人気記事TOP5

睡眠を改善したい人は要チェック!睡眠人気記事TOP5

こんにちは!リンククロスシル編集部です。 8月もいよいよ後半に差し掛かりました! 猛暑が続き、…

2019.08.16

「熱中症」の症状はこれ! 予防と正しい対処法について日本気象協会に聞いた

「熱中症」の症状はこれ! 予防と正しい対処法について日本気象協会に聞いた

長い梅雨が終わり、いよいよ夏本番といった真夏日が続いています。日本気象協会が発表した2019年の気…

2019.08.15

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

書店に並ぶ自己啓発本や、SNSで友人の充実したライフスタイルを見ることで、「今の自分を変えたい」と…

2019.08.15

熱帯夜を涼しく快適に過ごすには?寝苦しい夜を助けてくれる冷感マットレス6選

熱帯夜を涼しく快適に過ごすには?寝苦しい夜を助けてくれる冷感マットレス6選

寝苦しい熱帯夜を快適に過ごすには、冷房や扇風機だけでなく冷感マットレスを使ってみよう。巷で話題の冷…

2019.08.14

夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説

夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説

本格的な夏を迎えるこれからの季節。最近なんだか体がだるくて、疲れが抜けないというのであれば、もしか…

2019.08.10

睡眠はなぜ、必要なのか?

睡眠はなぜ、必要なのか?

ゲームが面白くて、あっという間に朝。どうしても眠らなきゃいけない?もちろんです。眠りには記憶を整理…

2019.08.07

不眠症(3)無呼吸 肥満解消で軽減

不眠症(3)無呼吸 肥満解消で軽減

このシリーズでは、日本睡眠学会認定医で、上島医院(大阪府大阪狭山市)院長の渥美正彦さんに聞きます。…

2019.08.02

【特集/今やるべき紫外線対策】とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

【特集/今やるべき紫外線対策】とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

先月は紫外線の基本対策についてのお話でしたが、今回はタイミングにより食べないほうがよいものや食材の…

2019.07.29

【最新版】寝る前にできる睡眠の質を高める行動リスト4

【最新版】寝る前にできる睡眠の質を高める行動リスト4

体は疲れているのに寝つきが悪い、朝目覚めた時に「寝足りないな」と感じる。「眠り」に対してお悩みを感…

2019.07.26

睡眠の質を高めて夏バテを防ぐ! 医師が勧める解消法

睡眠の質を高めて夏バテを防ぐ! 医師が勧める解消法

今年の夏も暑そうです。夏バテなんてしているヒマもない働き盛りの皆さん、耳寄りな情報が入りました。夏…

2019.07.24

【夜の習慣に】体をリセット!寝る前におすすめの「ヨガ」ポーズ5選

【夜の習慣に】体をリセット!寝る前におすすめの「ヨガ」ポーズ5選

夜の習慣として、寝る前の「ヨガ」を取り入れませんか?ダイエットだけではなく、1日の疲れをリセットし…

2019.07.24

歯周病の原因は?

歯周病の原因は?

歯周病は決して特別な病気ではありません。「毎日きちんと歯みがきをしているから、自分には関係ない」と…

2019.07.23

電車での居眠り時に首を痛めない眠り方を専門医が解説

電車での居眠り時に首を痛めない眠り方を専門医が解説

忙しい毎日、電車やバスでの移動時間に空いた座席が見つかると、ほっとする人も少なくないだろう。そして…

2019.07.19

深夜の食事太りやすいの?

深夜の食事太りやすいの?

残業続きで太っちゃった。夕食はどうしていますか。仕事が終わるのが深夜。ラーメンが多いかな。最近の研…

2019.07.18

【何歳でもスマートに!】30代におすすめのダイエット方法

【何歳でもスマートに!】30代におすすめのダイエット方法

30代になり、体型や体重の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 やせたい、でも思うようにやせ…

2019.07.18

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

仕事が多忙なあまり、たまったストレスやイライラを発散しようとつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまった経…

2019.07.17

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自…

2019.07.17

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

パソコン操作や座りっぱなしでの仕事など長時間同じ体勢でいると、筋肉がこわばって凝りや痛み、ストレス…

2019.07.11

【寝る前の5分で超ラクやせ!】「骨盤リセット」でポッコリお腹解消?!

【寝る前の5分で超ラクやせ!】「骨盤リセット」でポッコリお腹解消?!

骨盤は、上半身と下半身をつないでいる重要なパーツの1つです。ここの位置が歪んだり崩れてしまうと、全…

2019.07.08

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、トレーニングログや睡眠データを活用し、睡眠改善につなが…

2019.07.02

夏至(げし)/今こそ断捨離! デトックス!

夏至(げし)/今こそ断捨離! デトックス!

夏至は6月21日~7月6日、1年で最も日が長く、夜が短い時期をさします。夏が盛りを迎え、暑さが日に…

2019.07.01

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

寝つきの悪さに悩む人注目!夜ぐっすり寝るために【たった5分】でできる夜ヨガを実践しましょう。イライ…

2019.07.01

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

「食べ物の消化」を担う器官としてだけでなく、約70%の免疫細胞が集まる人体最大の「免疫器官」の役割…

2019.07.01

今、ビジネス・パーソンに必要な「快眠」スキル

今、ビジネス・パーソンに必要な「快眠」スキル

あなたは「仕事で結果を出したい!」と、こだわるビジネス・パーソンですか? もしそうであれば、その成…

2019.06.28

病気なのに「仮病」と疑われてしまう ‐ 医師が語る診断の難しいケースとは

病気なのに「仮病」と疑われてしまう ‐ 医師が語る診断の難しいケースとは

金原出版は6月21日、書籍『仮病の見抜き方』(税込2,160円)の刊行にちなみ、著者である医療法人…

2019.06.27

睡眠負債のメカニズムとは?|睡眠不足を解消する5つの方法

睡眠負債のメカニズムとは?|睡眠不足を解消する5つの方法

最近よく耳にする「睡眠負債」とは、睡眠不足が少しずつ積み重なっている状態のことをいいます。忙しい日…

2019.06.27

朝起きない子供をスッキリ起こす方法5選!

朝起きない子供をスッキリ起こす方法5選!

忙しい朝、寝起きの悪い我が子にイライラ……。そんなことは日常茶飯事だと半ば諦めかけているのでは? …

2019.06.27

夜、眠れないときの対処法|寝る前・日中・朝にできる13の方法

夜、眠れないときの対処法|寝る前・日中・朝にできる13の方法

5月病や11月病といわれる症状の一つに不眠が挙げられるように、環境の変化に慣れてくる時期、季節の変…

2019.06.26

痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響

痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響

私たちは、生きる上でなるべく快適であろうと努めて生活をしています。 「健康でありたい」と願うことは…

2019.06.26