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サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…
2023.09.12
寝苦しい夜が続いている。夜中に目が覚める方も少なくないだろう。ただ、それは熱帯夜のせいではなく、睡…
2023.09.01
記録的な猛暑が続く今年の夏。日中はともかく、夜寝るときにも暑さのせいで眠れず、翌朝の寝覚めが悪いと…
2023.08.30
「人生100年時代」といわれる中で、重要になるのが「健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されるこ…
2023.08.05
日本人は平均すると1日に6時間35分ほど寝ている。国際平均からは45分短く、働き者の日本人らしい数…
2023.08.03
「サウナに入った後は深く眠れる気がする」「サウナのおかげで睡眠不足が解消した」など、サウナと睡眠の…
2023.07.12
生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…
2023.05.24
誰もが求める「よい眠り」のもたらすリターンは想像以上に大きいことが近年の研究から明らかになっていま…
2023.04.25
１．睡眠と体の関係 ２．「早寝早起き」で快眠のコツ ３．「早寝早起き」のコツ（食事、飲料など） ４…
2023.04.24
休日に家でゆっくり休んでも疲れがなかなかとれない……という人も多いのでは？ 習慣化コンサルタントの…
2023.04.06
睡眠中に大声を発する、隣で寝ている家族に暴力を振るう。70代以上の高齢男性で問題となっているのが「…
2023.03.30
「受験で失敗する夢を見る」「何かに追いかけられる夢を見る」――。このような悪夢にうなされて、ハッと…
2023.03.28
日中暖かい日が増えてきましたが、実は、寒暖差の激しい春は自律神経が乱れやすく、眠りすぎてしまったり…
2023.03.23
2023.03.18
古来より「春眠暁を覚えず」とはよく言ったものですが、日中眠くなってしまうのは、困りもの。 春は、…
2023.03.07
その日見た「夢」が、自分の体調や気分のバロメーターになることってありますよね。悪夢が続くときは疲れ…
2023.03.03
寒さの厳しい今年の冬。夜間や早朝あまりに寒くて眠れないという人もいるのではないでしょうか。さらに、…
2023.02.14
思考法、勉強法、マネジメント、チーム力、営業力などの仕事術からマナー、話し方などのコミュニケーショ…
2023.01.25
リモートワークの増加で生活が不規則になるなどの影響で、睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。…
2022.12.28
何かとストレスの多い現代社会。そのストレスが原因で、頭が重い、気力がわかない、脱力感があるなど、慢…
2022.12.07
「筋肉とがんの予防効果には相関関係がある」。そう語るのは、がんの専門医であり、ヘルスコーチでもある…
2022.12.01
厚生労働省の調べによると、全人口の5人に1人、2500万人以上の方が「不眠症」で悩んでいるとのこと…
2022.11.18
ストレスと聞いてどのようなことをイメージしますか？ “ストレス”という言葉はよく耳にしますが、そも…
2022.11.07
最近、よく眠れていますか？ 「仕事が忙しくて寝る時間が遅くなるので、どうしても睡眠時間が短い」「…
2022.10.31
「睡眠中に呼吸が止まったり、いびきがひどいと言われることがあります」 あなたのその症状、もしかし…
2022.10.03
・年収1000万円以上の人はどのような睡眠をとっている？ ・質の良い睡眠が与える影響 ・睡眠の質を…
2022.09.29
１．どんな研究が行われた？ ２．研究結果は？ ３．まとめ食物繊維が、私たちの腸内環境に良い影響を与…
2022.09.16
寝不足の原因は、もしかしたら「鼻」の不調のせいかもしれません――。 いびきに悩む人は実に4000万…
2022.09.02
2022.08.27
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 大切な用事が…
2022.08.04
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