新着情報

カレーの糖質はどれくらい?〜糖質を抑えるコツやヘルシーレシピも紹介〜

カレーの糖質はどれくらい?〜糖質を抑えるコツやヘルシーレシピも紹介〜

「カレーの糖質ってなんか多そう・・・」 たしかにカレーはルーに脂や小麦粉が使われ、さらに大皿を使…

ほんの少しの手間で"豪華見え"!「ポーチドエッグサラダ」を自宅で上手に作るコツ

ほんの少しの手間で"豪華見え"!「ポーチドエッグサラダ」を自宅で上手に作るコツ

料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番料理です。料理初心者で…

脂質とはどんな働きがあるのか〜多い食べ物や摂取量もわかりやすく解説〜

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脂質というとダイエットの敵といったイメージを持つ方が、多いのではないでしょうか? たしかに脂質は…

体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要な訳|「やせやすい体になる」だけじゃない驚きの効果

体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要な訳

筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が…

【美味しく♡減塩!レシピ】春野菜のビビンバ[塩分2.1g]

【美味しく♡減塩!レシピ】春野菜のビビンバ[塩分2.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

医師が解説「健康診断」までに肝臓を改善するコツ|「あと1週間しかない」検査前に気をつけること

医師が解説「健康診断」までに肝臓を改善するコツ

近年、肝臓の健康に注目が集まっています。医学が進歩して、肝臓こそ健康長寿を実現するカギになる臓器だ…

糖質ゼロなら飲んでもいい?知っておきたい体を労るお酒の楽しみ方

糖質ゼロなら飲んでもいい?知っておきたい体を労るお酒の楽しみ方

歓送迎会シーズンが到来しました。 「糖質ゼロだから安心」と思い込んでいませんか? 実は、糖質がゼロ…

萌えたつ季節に「芽を食べる野菜の糖質ランキング」

萌えたつ季節に「芽を食べる野菜の糖質ランキング」

3月、芽吹きの季節になりました。草木や樹木の新芽のフレッシュな緑色に春の訪れを感じます。お店にも、…

サラシアとは?ダイエット効果やサプリの選び方まで、初心者向けに解説

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何気なく雑誌を見てると出てくるサラシア、これって本当に効果あるの? 最近あちこちの宣伝や記事でサ…

リコピンとは?効能効果やオススメの摂り方を管理栄養士がポイント解説

リコピンとは?効能効果やオススメの摂り方を管理栄養士がポイント解説

「雑誌でリコピンが体にいいって、聞いたけど本当?」 「リコピンはトマトに多く含まれるんだって?」 …

優しい春色の低糖質デザートのレシピは?

優しい春色の低糖質デザートのレシピは?

3月、木々の芽の萌える季節になりました。萌黄色や若葉色、若草色など若々しい色の新芽に元気をもらいま…

高級スイーツの食感。低糖質の果物で作るデザートレシピは?

高級スイーツの食感。低糖質の果物で作るデザートレシピは?

宝石のような輝き。そのまま食べてとてもおいしいいちごですが、たまには目先を変えてさらに煌めきアップ…

いちごのカロリーと糖質量は低いの?~1粒の量からダイエットへの影響も紹介~

いちごのカロリーと糖質量は低いの?~1粒の量からダイエットへの影響も紹介~

11月から5月頃までスーパーで見かけるいちご。 いちごは子どもから大人まで、幅広い年齢層に人気の果…

ピアサポートってなに?同じ悩みを持つ人とつながろう

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病気の治療を続けていると、「なかなかこの大変さはわかってもらえないな」と悩むことはありませんか? …

【保存版】定年退職前に確認しておきたいお金の手続きまとめ

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定年退職を迎えると、税金や保険等で様々な手続きが発生します。退職後は各種手続きを自分で行わなければ…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】切り干し大根ツナ和え[糖質2.5g]

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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

「頑張ってるのに」ダイエット失敗する人の超盲点|医師が推奨「減量」がラクになる"肝臓ケア"3選

「頑張ってるのに」ダイエット失敗する人の超盲点

近年、肝臓の健康に注目が集まっています。医学が進歩して、肝臓こそ健康長寿を実現するカギになる臓器だ…

がんは予防が大切!今から始める5+1の対策

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多くのがんは初期の段階では明らかな自覚症状がないため、気づくことが難しいと言われています。予防がで…

医師が指南「食後の血糖値急上昇」防ぐ5つのコツ|毎食後「3分間」イスから立ち上がるだけでもOK

医師が指南「食後の血糖値急上昇」防ぐ5つのコツ

成人の5人に1人は糖尿病かその予備群といわれ、健康診断などで高血糖を指摘される人が少なくありません…

標準体型でも注意!専門医が語る「糖尿病」の兆候|筋肉が脂肪に置き換わる"隠れ肥満"リスクとは?

標準体型でも注意!専門医が語る「糖尿病」の兆候

成人の5人に1人は糖尿病かその予備群といわれ、健康診断などで高血糖を指摘される人が少なくありません…

知らないと損!「家にかかる税金」を減らすコツ|確定申告前のタイミングで押さえておきたい

知らないと損!「家にかかる税金」を減らすコツ

マイホームは、人生で一番の大きな買い物ではないでしょうか。だからこそ、少しでもお得に購入できるなら…

アジは栄養豊富で味がいい?~調理法による違いや旬の時期まで一挙公開~

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「味がいいから」という理由で命名されたという説もある、アジ。 漁獲量が多く価格もリーズナブルなため…

春の疲労・だるさの正体「自律神経の乱れ」対策5つ|問題は「急性ストレスの慢性化」防ぐ方法とは?

春の疲労・だるさの正体「自律神経の乱れ」対策5つ

心臓や胃腸の動き、体温、血圧、発汗などは、ヒトの意識とは無関係にコントロールされており、この調節を…

水溶性ビタミンの働き~9種類それぞれの効果や含まれる食べ物も紹介~

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ビタミンは健康によい栄養素だ、と知っている方は多いでしょう。 さらに、ビタミンには水溶性と脂溶性が…

嬉野温泉名物「ふわとろ湯豆腐」を自宅で作るワザ|豆腐を煮る"水"を工夫するだけで食感が激変

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料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番料理です。料理初心者で…

辛い花粉症!少しでも症状を改善する方法はある?

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年々患者数が増え、日本人の多くの人が悩まされる花粉症。症状や重症度は人によって様々ですが、暖かくな…

【美味しく♡減塩!レシピ】菜の花のミモザサラダ[塩分1.3g]

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「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

糖質制限中も罪悪感なしのこしあんのレシピは?

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3月3日はひな祭り。ひな祭りと言えば桜もち!桜もちには関東風と関西風があり、関東風は小麦粉で焼いた…

ちらし寿司は血糖値を急上昇させる?糖尿病の方が食べる時のポイントも解説

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桃の節句であるひな祭りには、酢飯の上に彩り豊かな具材がのったちらし寿司を食べる風習があります。 …

【大満足♡糖質オフ!レシピ】里いものチーズ焼き[糖質11.4g]

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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…