新着情報

肛筋エクササイズ/リラックス猫ポーズ

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固くなりがちな肩甲骨を思い切り動かして、自律神経を整えて。【1】四つんばいになり肛門を締める。あご…

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

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1.ダイエットにおすすめの5つの理由  ・1:意外と低カロリー  ・2:低GIで糖質が脂肪になりに…

腸のおもしろ話 第9回 相互に影響し合う、サーカディアンリズムと腸内フローラ

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皆さん、ご無沙汰しています。サンスター研究員・しみず師範です。 わたしは引き続き、ニューヨーク州バ…

女性のライフスタイルにヨガで寄り添う“ウーマンライフヨガ”の魅力とは

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ヨガを続けることで心身にさまざまな効果を得られますが、なかでも女性特有の不調や悩みも軽減・改善する…

子どもの交通事故が激増する10月、親やドライバーが気をつけるべきこと

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例年、日没時刻が早くなる10月は子どもの交通事故が激増する時期。車を運転していて急に子供が飛び出し…

野菜の保存方法に悩んでいる人にオススメ! 鮮度を保つ便利グッズ5選

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特に夏場は食材が傷みやすく、保存の仕方はいつも以上に気を配りたいところ。まとめ買いした野菜を使いき…

【何を食べたらいいの?】ダイエット中の上手な食材の選び方

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1.ダイエットに効果的な魔法の食材は?  ・肝心なのは「バランス」 2.上手に食材を組み合わせるコ…

継続すれば驚きの節約、ポイ活でサクサク稼ぐとっておきの方法を伝授

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・そもそもポイ活とは?最近よく目にするけど・・・ ・実際、おトクなポイ活にはどんな方法があるの? …

【寝ながらで◎】自宅で簡単にできるダイエット法5つ

寝ながらでOK!自宅で簡単にできるダイエット法5つ

1.ダイエットする時間がない! 2.寝ながらできるエクササイズ5選!  ・ゴキブリ体操  ・脚パカ…

骨ストレッチ<お尻>足首前屈伸ばし

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お尻が引き締まり、美尻効果バツグンのストレッチ。リズミカルに繰り返すのがコツ。【1】肩幅に脚を開き…

仕事の生産性アップを狙う「FUN+WALK PROJECT」とは?

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楽しく歩いて通勤する朝習慣をつくる「FUN+WALK MORNING」キャンペーンのPRイベントが…

なぜ膵臓がんは「最悪のがん」なのか?

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先日、元関脇・逆鉾の井筒親方が死去しました。まだ58歳の若さで、死因は 膵臓(すいぞう)がんと発表…

リーズナブルなお出掛けスポット!川辺散歩の魅力とおすすめの河川敷3選

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休日に家の近くの川辺で散歩をしたり、バーベキューをしてアウトドアを楽しんだりしたことがあるだろう。…

ダイエット成功に必要な超回復とは

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こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるために必要な「超回復」…

「不公平」「手続き煩雑」の声に「便乗値上げ」も…幼保無償化は誰のため?

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10月から消費税が10%に上がって騒がしいなかで、ひっそりと話題になっているのが幼稚園・保育園の無…

パジャマヨガ/ヨガ枕を使った開脚ポーズ

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骨盤内の血行を安定させるポーズは、足先の冷えや坐骨神経痛に悩む人にもおすすめです。寝る前のヨガで、…

【オレンジ色に秘密が?!】管理栄養士が教える「かぼちゃ」の幸せレシピ3選

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1.かぼちゃの栄養  ・気になるカロリーは? 2.嬉しい効果とは?  ・健康維持に役立つ  ・美肌…

職場にブーツを履いていくのはマナー違反?

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暑かった夏も終わり、これからは徐々に寒さが増す日々が待ち受けている。足元から寒さを防いでくれるブー…

太らない食べ方の新常識“混ぜ食べ”とは - オススメ食材やレシピもご紹介

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全国的に厳しい暑さとなった今年の夏。暑さによる運動不足に加え、冷たいドリンクやアイスの食べ過ぎ、偏…

食欲の秋!カロリーを抑えつつ秋の味覚が楽しめる、ヘルシー調理アイテム6選

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旬の味覚が豊富な食欲の秋。この時期はつい食べ過ぎてしまうが、やはりカロリーが気になるところ。 そ…

こわもてパパのガチ育児 そこの人止まって

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この連載では、見た目はこわもて、だけど中身は愛情たっぷりの父親が、赤子を育てる日々を描いた"ガチな…

一人暮らしなら誰もが感じる寂しい気持ち。解消するための4つのアイディア

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日増しに秋も深まる今日この頃。夏の暑さも過ぎ去り、人肌恋しくなる季節がやってきた。一人暮らしの人に…

「ケチに疲れた」お金が貯まる人がやっている5つのラクチン節約習慣

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・お金を貯めるための“無理のない自分ルール”を決める ・自炊で食費を削減!コンビニ通いSTOPで貯…

普段のオイル選びが変わる!? 話題のオメガ3は、美腸にも◎

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TVや雑誌などのメディアで、糖尿病などの生活習慣病予防や、アレルギー症状の緩和など抗炎症作用がある…

秋こそ食事でからだづくり!~良質たんぱく質って!?~

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毎日なんの変哲もないように見える私たちのからだですが、そのからだは、毎日作り変えられていて、無数の…

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

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いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

便秘解消につながる食べ物は? 症状や治し方と併せ医師が解説

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「気づいたら、もう3日出ていない」「いつもお腹が張ってつらい」……。食物繊維の多い食品を食べたり、…

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ミュゼプラチナムはこのほど、乳がん、子宮頸がんについて学べる「woman’s health aca…

ケーキやクッキー大好きなサラリーマンは注意! お菓子中毒がヤバい

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仕事の合間の息抜きに、夜のリラックスタイムのお供に、今週頑張った自分へのご褒美に、来週の自分への景…

【きょうの健康レシピ】ピリ辛空揚げ丼

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ネギに含まれるアリシンは糖質の代謝にかかわるとされ、糖質が主成分のご飯と一緒にとることで疲労回復に…