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心と体の「コロナ疲れ」に効果的な対処法とは? 「疲れ」の専門医に聞いた

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新型コロナウイルスの流行や記録的な猛暑など、日々の過ごし方が大きく変わった今年。連日のコロナ報道に…

代謝を上げて太りにくいカラダに!手軽にできる筋トレ&ストレッチ

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1. 痩せやすいカラダになるにはお腹が空いたら我慢しないこと 2. 筋肉量の多い下半身を鍛えて効率…

“食欲の秋”を満喫する!アーユルヴェーダの食べ過ぎコントロール法

“食欲の秋”を満喫する!アーユルヴェーダの食べ過ぎコントロール法

涼しく過ごしやすい季節がやってきました。夏の連日の猛暑を経験した後だからこそ体感する、『涼しさ』や…

【教えちゃいます】管理栄養士が「スーパーで選ぶお惣菜」を大公開!

管理栄養士が「スーパーで選ぶお惣菜」を大公開!

1.スーパーのお惣菜、ここがメリット! 2.スーパーのお惣菜はこうやって選ぼう! 3.管理栄養士が…

大事なことを「先延ばしにする人」共通の特徴|自分にとって「緊急ではないが大事なこと」は?

大事なことを「先延ばしにする人」共通の特徴

今年の夏もあっという間に過ぎ、2020年もあと3カ月ちょっとで終わろうとしています。今年ほどの年初…

ヘッドホン一つでどこでも読書♪オーディオブックおすすめ3選

ヘッドホン一つでどこでも読書♪オーディオブックおすすめ3選

・オーディオブックのここが便利!子供にもおすすめ ・オーディオブックの賢い選び方は? ・【厳選】…

美顔トレ/上まぶたのたるみひきしめポーズ

美顔トレ/上まぶたのたるみひきしめポーズ【1分楽トレ】

疲れ顔、老け顔に見える重たげな上まぶたに即効ケア!【1】目を細めながら、上まぶたをピクピク動かす。…

ダイソンのおすすめ家電まとめ【掃除機、空気清浄機、ヒーター、ドライヤー】

ダイソンのおすすめ家電まとめ「掃除機、空気清浄機、ヒーター、ドライヤー」

「吸引力の変わらないただ一つの掃除機」この印象的なキャッチコピーによって、掃除機といえばダイソンを…

医師が推薦!お腹が凹む「スーパーフード」5選|「簡単」「安い」「お手軽」食材は、こんなにある!

医師が推薦!お腹が凹む「スーパーフード」5選

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

コロナ感染、28歳の彼が味わった隔離7日全記録|本人、同居人、職場など周囲には何が起こったか

コロナ感染、28歳の彼が味わった隔離7日全記録

あなたの周りにコロナに罹患した患者はいるだろうか。そして、もしも“いた”としたならば、そのときあな…

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】白玉団子のすまし汁[50kcal以下]

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ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。たまには、ちょっとこだわった椀…

【乗るだけで◎】バランスボールのストレッチ方法4選

乗るだけで◎バランスボールのストレッチ4選

1.バランスボールを知ろう! 2.バランスボールのの使い方 3.バランスボールを使ったトレーニング…

一人暮らしの料理がはかどる!レンチンで使えるキッチン雑貨6選

料理がはかどる!レンチンで使えるキッチン雑貨6選

調理の手間をぐっと軽減してくれる「レンチン料理」。近年では、専用の電子レンジ調理器も充実しており、…

「幸せホルモン」とも呼ばれるオキシトシンがもたらす効果とは

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・オキシトシンとは ・オキシトシンによる効果 ・オキシトシンを増やす方法現代社会はストレス社会と呼…

思わず注目!おしゃれな電動自転車シーン別おすすめ9選

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・子供乗せタイプ ・通勤・通学、お買い物用タイプ ・街乗りタイプ(ミニベロ) ・スポーツタイプ「健…

えっ!?そんなことが仕事になるの?意外に稼げる面白い仕事

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・話好きなあなたに! ロボットに話しかける仕事 ・リゾートを満喫できる?! ウォータースライダーテ…

テレワークで相手に嫌われない鉄板マナー3選|危ない!その一言が今後の人間関係を左右する

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新型コロナウイルスの流行を受けて、在宅勤務などテレワークが急激に普及しています。秋冬は、感染が再拡…

美顔トレ/フェイスラインが上向くポーズ

美顔トレ/フェイスラインが上向くポーズ【1分楽トレ】

顔全体の柔軟性を高めて、引き締まったラインに!【1】顔の脇を手で押し上げる。【2】 もち上げる手の…

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

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1.ダイエットを「習慣化」すればやせる!3つのコツ 2.ダイエット成功への秘密は「休憩」! 3.最…

【メインディッシュに!】豆腐を使ったヘルシーレシピ4選

メインディッシュに!豆腐を使ったヘルシーレシピ4選

1.豆腐がダイエットにいい理由 2.マンネリ化していない?豆腐のアレンジレシピをご紹介! 3.豆腐…

「預金引き出し事件」あなたが安全といえない訳|「ドコモ口座事件」で考える今すべき「自衛策」

「預金引き出し事件」あなたが安全といえない訳

NTTドコモの電子決済サービス「ドコモ口座」に端を発した不正引き出し被害が拡大している。口座名義人…

テレワークで増加する「無自覚パワハラ」の惨劇|企業に対策義務付け、告発の標的となる管理職

テレワークで増加する「無自覚パワハラ」の惨劇

今年6月から、パワーハラスメント(パワハラ)防止対策が大企業に義務付けられていることを知っている人…

美顔トレ/目まわりのシワたるみ解消ポーズ

美顔トレ/目まわりのシワたるみ解消ポーズ【1分楽トレ】

忙しくてもハリのあるパッチリ目元で、万年疲れ顔を改善!【1】 にっこり満面の笑顔をつくる。【2】 …

管理栄養士直伝!【食べ痩せダイエット】食べながら痩せてキレイになる方法

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「流行りのダイエットにチャレンジしてみたけど続かなかった」「頑張ったけど結局リバウンドしてしまった…

電子レンジで簡単!旬のかぼちゃでほっこり濃厚な「かぼちゃプリン」レシピ!

レンジで簡単できあがり♪「かぼちゃプリン」レシピ!

すっかり涼しくなり、秋の気配も濃くなってきた今日この頃。秋といえば、食べ物のおいしくなる時期。なか…

【週刊シル×3分クイズ】ダイエット中でも麺料理を食べたい!カロリーオフのコツとは?

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うどん、そば、ラーメン、パスタなど、さまざまな麺料理がありますが、ボリュームの割に高カロリー、とい…

季節の変わり目の寒暖差がしんどい……「疲れ」の専門医に聞く不調の解消法

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【お腹いっぱい食べたい!】管理栄養士が教える「食べても太りにくい食べ物」3選

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ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくなるときがありますよね。我慢しすぎてストレスが溜まらないように…

【ストレスなく理想の体へ】自宅で作る「やせるごはん」レシピ3選

ストレスなく理想の体へ!自宅で作る「やせるごはん」レシピ3選

1.「食べてもやせる」秘密のルールとは 2.おすすめレシピを紹介! 3.最後にダイエットと言うと、…

「眠りが浅い人」が熟睡できるほんの少しのコツ|1日中使った脳と体は、なかなか休まらない

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周りの環境が気になって、なかなか寝つけない。そんな人も多いのではないだろうか。だが、きちんとした睡…