新着情報

誰もがついやりがちな「友達をなくす関わり方」|「どっと疲れる友人」になっているかもしれない

誰もがついやりがちな「友達をなくす関わり方」

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 特に意地悪を…

【何が違う?】植物性プロテインと動物性プロテインの違いとは

何が違う?植物性プロテインと動物性プロテインの違いとは

1.プロテインって? 2.植物性プロテインと動物性プロテインの違い 3.植物性プロテインの可能性 …

「腰痛になりやすい人」がやりがちな"マズい習慣"|習慣を変えれば、今日から腰がラクになる

「腰痛になりやすい人」がやりがちな"マズい習慣"

毎年寒い時期になると、どうも腰が痛くなってしまう……。日本人の“国民病”とまで言われて久しい「腰痛…

話題の「夜はちみつダイエット」の真相~管理栄養士が解説します~

話題の「夜はちみつダイエット」の真相~管理栄養士が解説します~

昨今、「寝る前にはちみつを食べる」という、ダイエット法が話題になっています。 ダイエット法として…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】豆乳コーンスープ[糖質6.7g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】豆乳コーンスープ[糖質6.7g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

還元率50%超も!?食品だけじゃない、ふるさと納税の家電返礼品9選

還元率50%超も!?食品だけじゃない、ふるさと納税の家電返礼品9選

・【寄付金額~3万円台まで】家電 還元率ランキングTop3 ・【寄付金額 4~5万円台まで】家電 …

【ビリヤニとは?】スパイス香る魅惑のインド料理について解説!

ビリヤニとは?スパイス香る魅惑のインド料理について解説!

1.ビリヤニとは? 2.ビリヤニの作り方 3.まとめ「ビリヤニ」とは、スパイスとハーブ香る魅惑的な…

定年後、ギスギス夫婦とのびのび暮らす夫婦の差|70代で元気な人が実践「つかず離れず婚」のススメ

定年後、ギスギス夫婦とのびのび暮らす夫婦の差

定年して人生の新しい幕を開けた70代の方が幸せな毎日を過ごすための夫婦関係の楽しみ方とは? 医師の…

実は「糖質こそ健康にいい」と言える科学的な根拠|オートミールを食べても幸せホルモンは出ない

実は「糖質こそ健康にいい」と言える科学的な根拠

ここ数年、爆発的に普及したオートミール。「米化レシピ」なども人気で、ダイエットに興味を持つ層を中心…

記憶力の低下に運動が効果ありってホント⁉

記憶力の低下に運動が効果ありってホント⁉

「あれ!?今、何をしようとしてたかしら?」「名前が出てこない」など、ついさっきのことが思い出せなか…

【温冷楽しめる豆花(トウファ)】見た目も楽しい台湾スイーツについて解説!

温冷楽しめる豆花(トウファ)♪見た目も楽しい台湾スイーツについて解説!

1.豆花(トウファ)とは? 2.自宅で手軽に楽しむ 3.まとめ「豆花(トウファ)」は、台湾スイーツ…

脂質異常症になったら卵は控えるべき?~コレステロールとの関係も解説~

脂質異常症になったら卵は控えるべき?~コレステロールとの関係も解説~

昔から「卵にはコレステロールがたくさん含まれるから、コレステロール値が高い人は食べてはいけない」と…

睡眠不足をどうにかしたい人に読んでほしい2冊|朝の習慣でぐっすり眠れてすぐ回復する体に

睡眠不足をどうにかしたい人に読んでほしい2冊

思考法、勉強法、マネジメント、チーム力、営業力などの仕事術からマナー、話し方などのコミュニケーショ…

実は"出来たて"が絶品「王道ポテトサラダ」作る技|ビールに最高、作ると料理の基本も身につく

実は"出来たて"が絶品「王道ポテトサラダ」作る技

在宅勤務などによって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、まず作…

運動が脳を鍛え、うつ退け、集中力上げるカラクリ|『運動脳』著者アンデシュ・ハンセン氏が明かす

運動が脳を鍛え、うつ退け、集中力上げるカラクリ

運動は最強の“うつ予防薬”であり、記憶力、創造力、注意力、そして集中力を高める――。そう語るのは『…

動き始めるなら今!2月は引っ越しが安い?より安くする裏技とは

動き始めるなら今!2月は引っ越しが安い?より安くする裏技とは

・2月の引っ越し料金は高い?安い? ・2月の引っ越し料金が安くなる理由 ・2月に引っ越すなら前半が…

【ダイエットにも◎】大根1本を食べきる!絶品◎1週間献立

ダイエットにも◎大根1本を食べきる!絶品◎1週間献立

1.大根の豆知識 2.大根1本使い切る!1週間献立 3.まとめ大根が美味しい季節となりました。いつ…

「目を洗ってはいけない」眼科医が断言する理由|涙の層を正常に保つのが角膜を守る最善の策

「目を洗ってはいけない」眼科医が断言する理由

人生100年時代といわれるようになり、健康に気遣って運動したり、食事に気をつけたりしている方は増え…

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事|花粉症悪化させる「停滞腸」防ぐ2つのポイント

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事

「冬は腸の活動が衰える」という事実はあまり知られていません。放置すると、感染症をはじめとするさまざ…

【特集】食べてポカポカ!温活レシピ

【特集】食べてポカポカ!温活レシピ

寒い日が続きますが、みなさんはどのような冷え対策をしていますか?暖かいインナーを着る、湯船につかる…

「5大変化」で日本人の旅行は2023年かなり変わる|主要観光地から自分が好きな場所へ行く時代に

「5大変化」で日本人の旅行は2023年かなり変わる

世界では、2022年は”海外旅行復活”の1年となったと言えます。国連世界観光機関(UNWTO)は、…

【希少価値が高いジャガイモ】小ぶりで甘い新品種「インカのめざめ」を学ぼう!

希少価値が高いジャガイモ!小ぶりで甘い新品種「インカのめざめ」を学ぼう!

1.インカのめざめって? 2.甘くて人気なのに市場に多く出回っていない理由は? 3.インカのめざめ…

成長する人ほど「自分に厳しい人を大事している」|トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

成長する人ほど「自分に厳しい人を大事している」

著名人や経営者、研究者など、各界トップランナーへの20年超にわたる取材歴で、これまで3000人以上…

水菜の栄養成分と効能〜食べ方やシンプルで美味しいレシピも解説〜

水菜の栄養成分と効能〜食べ方やシンプルで美味しいレシピも解説〜

シャキシャキとした食感が魅力の水菜。伝統的な野菜である水菜は、京野菜のひとつとして、古くから愛され…

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第27回 太りにくい身体づくりについてのアドバイスは?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第27回 太りにくい身体づくりについてのアドバイスは?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

【太ももにスキマが?】1日5分で◎下半身やせに超効果的な方法

1日5分でOK!下半身やせに超効果的な運動法

1.ランジって何?どんな効果が期待できるの? 2.ランジに挑戦してみよう! 3.ランジを行うときの…

"お金に心が乱されている"中年男性の残念な思考|あくまでも選択肢の1つ、人生の目的ではない

"お金に心が乱されている"中年男性の残念な思考

老後の2000万円問題ではありませんが、当方頑張ってキャリアアップしてお金持ちになりたいです。その…

仕事中「なぜか余裕な人」が頭の中でやらないこと|マルチタスクをあきらめると能率が上がる理由

仕事中「なぜか余裕な人」が頭の中でやらないこと

やるべきことが多すぎて、集中力を欠いてしまう。マルチタスクが上手にできない……。そんな悩みを抱える…

【食事作りの時短テク】「作り置き」を使った献立1週間

食事作りの時短テク♪「作り置き」を使った献立1週間

1.毎日の食事作りを楽にする「作り置き」 2.作り置きを使った1週間のおすすめ献立 3.まとめ「作…

他人の分まで食べる「食い尽くし系」3つの対応策|おかずをせがむ、家にある食べ物を食べ尽くす

他人の分まで食べる「食い尽くし系」3つの対応策

大皿に盛ってある食べ物を1人で食べてしまう。家でストックしている食べ物をぜんぶ平らげてしまう。人の…