新着情報

【きょうの健康レシピ】フルーツ濃厚アイス…泡立てた生クリームと混ぜるだけ

【きょうの健康レシピ】フルーツ濃厚アイス

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  夏にぴったりなおやつのご紹介です。キウイは、ビタミン…

ストレス解消はアロマにおまかせ!イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

イライラや落ち込みにおすすめのアロマテラピー

日々忙しく頑張っているからこそ、多少のストレスが生じるのは当たり前。大切なのはストレスを溜め込まず…

日々の小さな積み重ねから。居心地の良いオフィス環境をつくるためのポイント

日々の小さな積み重ねから。居心地の良いオフィス環境をつくるためのポイント

一日の中でも多くの時間を過ごすオフィスは、リラックスして快適に働ける状況に整っていることが理想です…

たったこれだけでサラっと快適☆梅雨のお悩みをスッキリ解決!

たったこれだけでサラっと快適☆梅雨のお悩みをスッキリ解決!

梅雨の時期にかかえる代表的な悩みといえば「湿気」「カビ」「匂い」ですよね。湿気が高く洗濯物が乾きに…

【理想はあるけど…】あなたが目指すべき体型とは?

理想はあるけど… あなたが目指すべき体型とは?

1.米国で行われた研究内容の詳細について 2.目指すべき体型とは? 3.まとめ女性の憧れであるモデ…

【再現レシピ】ふわっふわ&モッチモチ!「茶房雲母」風の巨大白玉を作ってみよう!

【再現レシピ】ふわっふわ&モッチモチ!「茶房雲母」風の巨大白玉を作ってみよう!

魅惑のモチモチ食感で今もっともSNSを賑わしているスイーツといえば……タピオカ? いえいえ、それは…

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

重りをつけて筋トレ…最初は軽めに 正しい動きで

重りをつけて筋トレ…最初は軽めに 正しい動きで

筋力をつけたり、維持したりするための運動は、フレイル予防に効果的とされます。手首や足首に重りをつけ…

一生の思い出になる!インスタで話題の「出生体重貯金」のやり方って?

一生の思い出になる!インスタで話題の「出生体重貯金」のやり方って?

・子供の一生の思い出になる!「出生体重貯金」とは ・口座開設と振込時に用意するもの ・出生体重貯金…

【タピオカの次に流行る!?】ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

タピオカの次に流行る!?ミキサーなしでOK「バナナジュース」レシピ&美容に効果大の簡単アレンジ

世はまさにドリンクスタンド戦国時代。2020年になった今、いよいよ「タピオカ」の次に流行しそうなネ…

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

毎日訪れるランチの時間。緊急事態宣言の解除で、徐々に出勤する生活に戻り、外でランチを取る人が増えて…

【きょうの健康レシピ】マカロニナポリタン…麺をすすることが苦手な方にも

【きょうの健康レシピ】マカロニナポリタン

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  スパゲティやマカロニ(以下パスタ類)は、長くゆ…

日々の暮らしに、脳が喜ぶアクセントを

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---- からだを動かすことや食材など、脳の「好きなこと」についてうかがってきましたが、最終回は「…

【むくみ対策にも】夏のダイエットにおすすめな食材って?

むくみ対策にも!夏のダイエットにおすすめな食材って?

1.夏には夏のダイエット 2.むくみに効く食材とは? 3.ダイエットにおすすめ夏野菜&スイカを使っ…

小暑(しょうしょ)/夏の始まり。七夕には願いごとを

小暑(しょうしょ)/精をつけて来たる夏を乗り切る

2020年の小暑は7月6日~7月21日。梅雨が明け、名実ともに本格的な夏を実感できるようになるとき…

【きょうの健康レシピ】梅しそ鶏天…夏を意識したダイエット(1)

【きょうの健康レシピ】梅しそ鶏天

ダイエット中でも時には揚げ物も食べたいですよね。そんなときは揚げるものを、油の吸収が少ない食材や、…

【アロマワックスバーの作り方】100均アイテムでつくれる簡単レシピ

100均アイテムでつくれる「アロマワックスバー」の作り方

「アロマワックスバー」とは、火を使わずに楽しめるアロマキャンドルのこと。「キャンドルサシェ」「ワッ…

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるために有効な「セルフタッチ」とは

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

女性のライフワークバランスを考える - 将来の「壁」を想定するために

女性のライフワークバランスを考える! 将来の「壁」を想定するために

前回のコラムでお伝えした「ポストコロナを見据えた理想の働き方を考える」については、いかがでしたでし…

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】そばサラダわさびドレッシング[350kcal以下]

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ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。主食だけに偏らないように、具だ…

【パパっとできる!】めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

パパっとできる!めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

1.めんつゆで一品追加!あっという間にできる・時短レシピ 2.めんつゆでパパっと!和食レシピ 3.…

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

ランチ代を節約するために、お弁当を持ち歩いているという人も多いはず。最近は、時間が経ってもおいしく…

腰から太ももの重苦しい痛み「腰椎分離症」 思春期に多く、無理すれば亀裂が拡大し…

腰から太ももの重苦しい痛み「腰椎分離症」とは

思春期に発生することが多い腰の異常について紹介する。  T君(14歳)は、小学3年生の時からサッ…

マンションが停電したらどうする!?緊急時に備えておこう!

マンションが停電したらどうする!?緊急時に備えておこう!

日本は地震や豪雨など災害が多く、いつ停電になるかわかりません。賃貸物件で停電が起きたらどう対処した…

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  忙しい日にぴったりな時短レシピのご紹介です。  良…

【紫外線と暑さに要注意】夏のウォーキングで気をつける5つのポイント

紫外線と暑さに要注意!夏のウォーキングで気をつける5つのポイント

1.夏のウォーキングの2大注意点 2.紫外線対策&熱中症予防の5つのポイント 3.まとめ継続するほ…

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

管理栄養士が教える!綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

万能食材で簡単手間なしダイエット(缶詰ver.)

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缶詰は保存がきくだけでなく、すぐに食べられるのでとても便利ですが、そのまま食べるのはやや味気ないで…

まぶしさ(羞明)に苦しむ患者の実態調査が実現…厚労省推進事業

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「まぶしい状態」を専門用語では「 羞明(しゅうめい) 」といいます。  瞳孔(ひとみ)は明暗に反…

普段は寝起きが悪いのに、遠足の朝はパッチリ目が覚めるのはなぜ?

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こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地…