新着情報

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは|2つの因子が痩せやすい体質かどうかを決める

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

「糖質」と上手につきあおう。肌の老化にもつながる未来のAGEを増やさないコツ

「糖質」と上手につきあおう。肌の老化にもつながる未来のAGEを増やさないコツ

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は見直…

垂れ尻を食い止め、桃尻をつくるトレーニング。プリっとしたお尻に!

垂れ尻を食い止め、桃尻をつくるトレーニング。プリっとしたお尻に!

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

【栄養バランスばっちり!】ヘルシー鍋レシピ5選

栄養バランスばっちり!ヘルシー鍋レシピ5選

1.栄養バランスを整える秘訣 2.管理栄養士考案おすすめ鍋5種 3.主食の量の目安は? 4.きちん…

世界的科学者と経済学者が明かす「最高の老い方」|誰もが「健康長寿」を目指すべき納得の理由

世界的科学者と経済学者が明かす「最高の老い方」

人類が「老いない身体」を手に入れる未来がすぐそこに迫っていることを示した10万部のベストセラー『L…

【みんな大好き!】チーズの栄養とおすすめレシピ3選

みんな大好き!チーズの栄養とおすすめレシピ3選

1.チーズの豆知識 2.チーズの栄養 3.チーズを使った主菜レシピ3選 4.チーズを食生活に取り入…

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点|いつも三日坊主で終わってしまう理由とは

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点

「いつも三日坊主で終わってしまう」「道具をそろえて買って満足してしまう」。ダイエットのために運動を…

「貧困女子」は人ごとじゃない!?女性が貧困に陥りやすいワケは

「貧困女子」は人ごとじゃない!?女性が貧困に陥りやすいワケは

・「貧困女子」とは ・貧困女子はどのくらいいるのか ・なぜ貧困女子が生まれるのか ・貧困女子になら…

引退後「一気に老ける人」「若さを保つ人」の差|一番の問題は「意欲の低下」が起きること

引退後「一気に老ける人」「若さを保つ人」の差

70歳が人生の分かれ道! 引退後に一気に老ける人と若さを保ち続ける人は何が違うのか? 精神科医の和…

病院の検査「採血」を失敗されないためのコツ|腕を温めるなど患者側のちょっとの工夫が有効

病院の検査「採血」を失敗されないためのコツ

病院でよくある検査のひとつ、採血。1回でうまく血液がとれず、何度も針を刺されてしまって痛い思いをし…

10分でOK!家でもできる生活習慣病対策

10分でOK!家でもできる生活習慣病対策

新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」が厚生労働省から推奨されています。普段のくらしの中で…

【旬の野菜】冬に美味しくなる「春菊」の栄養効果とおすすめレシピ

旬の野菜!冬に美味しくなる「春菊」の栄養効果とおすすめレシピ

1.春菊ってどんな野菜? 2.春菊の栄養効果 3.春菊には食べ方がいろいろある! 4.おすすめレシ…

【意外と知らない!】しょうゆの種類と上手に使い分けるコツとは?

意外と知らない!しょうゆの種類と上手に使い分けるコツとは?

1.しょうゆの原料 2.しょうゆの種類と特徴 3.しょうゆの上手な使い分けとは? 4.しょうゆベー…

ヨーグルトの「腸を汚す食べ方」意外すぎる4大NG|残念!日本人に多い「もったいない食べ方」は?

ヨーグルトの「腸を汚す食べ方」意外すぎる4大NG

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

ウォークインクローゼットとクローゼットの違いは?それぞれメリットデメリット

ウォークインクローゼットとクローゼットの違いは?それぞれメリットデメリット

ウォークインクローゼットとは、人が中に入って歩けるサイズのクローゼットのことを指す。間取り図に「W…

糖尿病患者さんに慢性的な便秘が多いのはなぜ?〜原因・治療・対策を解説〜

糖尿病患者さんに慢性的な便秘が多いのはなぜ?〜原因・治療・対策を解説〜

若いころと比べて便秘になってきた気がする、ということはありませんか? もしかすると、その症状は糖…

皮がカリッモチッ「町中華の餃子」家で再現する技|市販の食材で簡単!あっさり味で何個でもいける

皮がカリッモチッ「町中華の餃子」家で再現する技

コロナ禍で注目を集めたのが「餃子の無人販売所」。手軽に買えて、家で焼けばお店と変わらない味が楽しめ…

【無理せず簡単!】タプタプ二の腕の撃退法2つ

無理せず簡単!タプタプ二の腕の撃退法2つ

1.二の腕はなぜたるみやすいのか 2.二の腕対策方法 3.継続が成功への近道!冬の寒い時期は服で隠…

今すぐ始めたい「疲れない心と体をつくる」新習慣|まず自律神経が乱れるシチュエーションを確認

今すぐ始めたい「疲れない心と体をつくる」新習慣

仕事や人間関係、家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。こんな経験を…

2022年、不調知らずの体を維持する最強の食テク|最も多く摂るべき栄養素は意外なアレだった

2022年、不調知らずの体を維持する最強の食テク

リモートワークで増えた体重を落としたい、低下した体力をなんとかしたい、筋力をつけたい……。日々の生…

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」黒砂糖&おろししょうがヨーグルト[73kcal/5分]

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美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。こくのある黒…

災害用&防災用ポータブル電源のおすすめと選ぶときのチェックポイント5つ

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防災グッズはいろいろあるが、リストに入っていても買おうか迷ってしまうのが防災用ポータブル電源ではな…

IKKOさんが「自信がなくなりそうな時」にすること|50代になってからはプラス思考だけではダメ

IKKOさんが「自信がなくなりそうな時」にすること

美容家・IKKOさん、6年ぶりのエッセイとして話題の『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKO…

健康志向の人も知らない「無添加だし」の深刻盲点|よく感じる「もわっとした後味」の正体は?

健康志向の人も知らない「無添加だし」の深刻盲点

食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、新聞、雑誌、テレビにも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『…

【もう我慢しない!】ダイエット中でも食べて◎な「スパイスカレー」って?

余計な油は摂らない!ヘルシーなカレーの選び方って?

1.ダイエットとスパイスカレー 2.スパイスカレーがダイエット向きな理由 3.選び方のポイント 4…

「物取られ妄想」に悩まされる認知症患者の頭の中|なぜ「誰かが盗んだに違いない」と誤解するのか

「物取られ妄想」に悩まされる認知症患者の頭の中

「財布盗ったでしょう!」 認知症にかかると、何も盗まれていないのに「物取られ妄想」を見る人がいる…

【特集】食べて解消!さらば正月太り

【特集】食べて解消!さらば正月太り

年末年始のお休み明け、体が重い、体のラインがゆるんでいる・・・。そんな正月太りは、早めに手を打つの…

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】鶏肉のコーンシチュー[221kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

断捨離はもう古い!?モノドネで不用品を寄付して社会貢献

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・「モノドネ」とは?寄付の仕組みと流れ ・こんなものもOK!送ることができる不用品 ・寄…