新着情報

専門家に聞く、自宅でできる「姿勢改善の方法」|姿勢が悪い人が抱える「恐ろしいリスク」とは

専門家に聞く、自宅でできる「姿勢改善の方法」

姿勢が悪いと見た目が悪くなるだけじゃなく、肩こりや腰痛の原因にもなるといわれています。ですが、実は…

「たっぷり寝た日の朝に片づけ」で心が軽くなる訳|まずは「家の散らかり症状」を5段階でチェック

「たっぷり寝た日の朝に片づけ」で心が軽くなる訳

多くの人は運が良くなることを願っています。運は、目に見えないモノ。目に見えないモノを欲し、大事にし…

【美姿勢をめざそう】簡単!肩甲骨ストレッチをご紹介

美姿勢をめざそう☆簡単!肩甲骨ストレッチをご紹介

1.肩甲骨の基礎知識 2.肩甲骨ストレッチにチャレンジ! 3.まとめ慢性的な肩や首の痛みやだるさ、…

「1日3分!」見るだけで認知症を予防する方法|有効視野を訓練すると脳全体が活性化する

「1日3分!」見るだけで認知症を予防する方法

認知症患者数は2025年に675万~730万人になるとも推計されています。家族が認知症となると本人…

桜の花の季節に。「さくらの言葉が入る食べ物の糖質ランキング」

桜の花の季節に。「さくらの言葉が入る食べ物の糖質ランキング」

3月に入ると春を感じる気持ちになります。桜の開花も気になる季節。2024年は3月16日に福岡からソ…

【新連載】国がすすめる健康づくり対策とは?~健康日本21(第三次)を優しく解説

【新連載】国がすすめる健康づくり対策とは?~健康日本21(第三次)を優しく解説

「健康日本21」という言葉をご存知でしょうか?日本では、1978年から、およそ10年に1回、新しい…

【医師監修】更年期に起こる高血圧の原因とは?〜症状・対策をカンタン解説〜

【医師監修】更年期に起こる高血圧の原因とは?〜症状・対策をカンタン解説〜

「50代を過ぎた頃から血圧が高めになったのは更年期が原因?」 女性は、40~50代にかけてほとん…

1日2本のバナナが「春バテ対策」に有効なワケ|寒暖差が7℃以上あると、自律神経が乱れる

1日2本のバナナが「春バテ対策」に有効なワケ

冬は三寒四温と言われ、気温の変動が激しい季節ですが、今年も寒暖差が20℃を超える地域も出てくるなど…

健康意識が高い人は注意「塩分、糖分は控えめ」の罠|悪者にされがちだが、不足するリスクも大きい

健康意識が高い人は注意「塩分、糖分は控えめ」の罠

塩分や糖分の摂取は控えめに――。健康に気をつけている人ならば、最初に実践する食生活の「常識」のひと…

【満腹♡低カロリー!レシピ】フルーツサンドイッチ[244kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】フルーツサンドイッチ[244kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

【続く◎楽しいダイエット】マラソンを気楽に続けて新しい自分に出会おう!

楽しいダイエット♪マラソンを気楽に続けて新しい自分に出会おう!

1.マラソンがダイエットにおすすめの理由 2.他の運動種目と組み合わせるのが◎ 3.いつ走る? 4…

糖尿病を克服した人に共通する体重減の重大事実|体脂肪を減らすのは健康にとって良いことばかり

糖尿病を克服した人に共通する体重減の重大事実

一般的に「糖尿病」といえば、2型糖尿病を指すことが多いとされます。遺伝的要因や食生活、運動不足、肥…

春の新生活「気持ちを病まないため」に必要なこと|いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春の新生活「気持ちを病まないため」に必要なこと

春先は、明るい日差しや新しい出会いのイメージもある一方で、昔から「木の芽時には変な人が増える」と言…

春眠暁を覚えず!?睡眠の質を下げない食事の摂り方を知って快眠を手に入れよう!

春眠暁を覚えず!?睡眠の質を下げない食事の摂り方を知って快眠を手に入れよう!

暖かい陽気に誘われて、気分も高まり活動的になる春。 「春眠暁を覚えず」という言葉があります。この意…

「手の震え」原因は緊張からくるものだけじゃない|「日常生活で困ることが多い」ならまずは受診を

「手の震え」原因は緊張からくるものだけじゃない

大事なプレゼンテーションでポインターを持つ手が震える、会食の場でグラスを持つ手が小刻みに震える………

春に食べたい低糖質食材の魚料理のレシピは?

春に食べたい低糖質食材の魚料理のレシピは?

春に産卵期を迎えるかれい。子持ちがれいは今が旬です。淡白な味の白身魚のかれいに炊いた卵の食感が絶妙…

アボカドは高カロリーで低糖質〜ダイエットに活用する方法を徹底解説〜

アボカドは高カロリーで低糖質〜ダイエットに活用する方法を徹底解説〜

アボカドは「森のバター」ともいわれるほど、健康や美容に嬉しい栄養素が多く含まれます。 ちなみに、…

昼下がりに眠気が強くなる人の体に将来迫る危険|血糖値の急変動に覚えがあるなら生活上の工夫を

昼下がりに眠気が強くなる人の体に将来迫る危険

ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。あるいは十分に食べたはずなのにすぐに小腹が減る…

【管理栄養士が伝授】鶏肉のカロリーダウンのコツとは

管理栄養士が伝授☆鶏肉のカロリーダウンのコツとは

1.鶏肉は部位を選んでカロリーカット 2.調理の工夫でカロリーカット 3.まとめ鶏肉はダイエットメ…

【あえて飲まないがかっこいい!】「ソバ―キュリアス」って知っている?

あえて飲まないがかっこいい!「ソバ―キュリアス」って知っている?

1.「ソバーキュリアス」って何? 2.ソバーキュリアスは何がいいの? 3.お酒のメリットとデメリッ…

癖になった「痛みのある施術」を続けてはいけない|「痛い=効果がある」と思うのは幻想だ

癖になった「痛みのある施術」を続けてはいけない

疲れや体のコリを解消するために、マッサージなどの施術を受ける方もいるでしょう。その際に注意したいの…

ご自愛消費でスイーツ?!「ケーキ」の糖質ランキング

ご自愛消費でスイーツ?!「ケーキ」の糖質ランキング

ご自愛消費とは、我慢したり、頑張ったりしている自分をねぎらう、自分の心と体をいたわる為の消費のこと…

知っておきたい災害時に必要な栄養と調理法

知っておきたい災害時に必要な栄養と調理法

新年早々の能登半島地震、まだ記憶に残る東日本大震災。災害はある日突然やってきます。 皆さんは、災害…

【医師監修】目がかすむのは糖尿病網膜症が原因かも?~症状や治療まで解説~

【医師監修】目がかすむのは糖尿病網膜症が原因かも?~症状や治療まで解説~

『最近目がかすんで物が見えにくい』 『目に白いモヤがかかったように見える』 このようないわゆる「…

「高血圧」が気になる高齢者に教えたい意外な真実|若者も高齢者も「140㎜/Hg以上」基準の疑問

「高血圧」が気になる高齢者に教えたい意外な真実

年齢が上がるにつれて、「高血圧」と「糖尿病」を気にし始める人は増えていくもの。数値をめぐって一喜一…

災害時に備えたい「携帯トイレ」4人家族の必要数|「使い方」や「使うタイミング」も知っておくこと

災害時に備えたい「携帯トイレ」4人家族の必要数

能登半島地震でも多く取り上げられた「災害時のトイレをどうするか」問題。 トイレ環境の大切さを広め…

「88歳現役医師」健康のため絶対しない3つのこと|なんと「30年風邪知らず、大病経験なし」秘訣は?

「88歳現役医師」健康のため絶対しない3つのこと

「生涯現役で働きたい」「ボケたくない」「寝たきりにならず、最期まで自分の足で歩きたい」と考える人は…

【美味しく♡減塩!レシピ】ツナマヨギョーザ[塩分2.1g]

【美味しく♡減塩!レシピ】ツナマヨギョーザ[塩分2.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

寿命を延ばそうと糖質制限する人の"落とし穴"|長寿遺伝子サーチュインは活性化するが…

寿命を延ばそうと糖質制限する人の"落とし穴"

これまで、一般的には人の寿命を人為的に延ばすなど不可能と思われてきました。しかし、近年の科学はそれ…

要チェック!2024年(令和5年分)の確定申告の変更点まとめ

要チェック!2024年(令和5年分)の確定申告の変更点まとめ

・2024年提出(令和5年分)の確定申告書類の変更点 ・2024年より確定申告書等作成コーナーの機…