あなたの健康習慣をサポートする新着情報

食事 2024.11.04

果物の果糖は血糖値を上げないってホント？果物の食べ方徹底解説！

「果物は血糖値を上げるから控えたほうがいい」「果物に含まれる果糖は血糖値を上げないから食べても大丈…

食事 2024.11.03

疲労回復に効く食べ物について解説～元気が出るコンビニメニューも～

体や頭、心など、現代人は日々いろいろな疲れを感じています。疲れをとるには休むことや睡眠も効果的…

くらし 2024.11.02

｢夜型の人｣が朝スッキリ目ざめるルーティン3つ

すっかり秋めいてきた今日この頃。読書や動画鑑賞などで夜更かしがすっかり習慣化してしまい、朝起きるの…

食事 2024.11.01

糖質を抑えつつ便秘も予防の美容スイーツのレシピは？

食卓にも秋を思わせる色合いやまったり味のデザートはいかがでしょう。そこで今回はかぼちゃを使ったレシ…

食事 2024.11.01

40代～60代の果物摂取と老後うつ病のリスク抑制の関係は？

今回は、「中年期の果物と野菜の消費と晩年の抑うつ症状との関連」という研究論文（※）をご紹介します。…

食事 2024.10.31

点心の定番！シュウマイのカロリーは高いのか～餃子との比較から人気シュウマイのカロリーもご紹介～

シュウマイといえば、餃子や小籠包と並ぶ点心の人気メニューですね。最近では冷凍食品でも本格的なシュウ…

ダイエット 2024.10.31

杏仁豆腐のカロリーと糖質～ダイエットや糖質制限との相性を徹底解説～

つるんとした食感と独特の風味豊かな杏仁豆腐。杏仁豆腐はもともと薬膳として食べられており、あんず…

ダイエット 2024.10.30

もやしのカロリーと糖質量はどのくらい低い？〜種類ごとの比較を紹介〜

低カロリー＆低糖質で価格も安定している、もやし。そのため、もやしはダイエットや節約の味方となる…

くらし 2024.10.30

洋服の｢カレー染み｣キレイに消す洗濯の"ガチ技"

洗濯の際に洗い方を決めるときには、｢いつ､どんなときにどう着る服か｣と、「洗いたいものがどんなもの…

食事 2024.10.29

【医師監修】血糖値スパイクとは？食後に注意！原因と予防をわかりやすく解説

健康診断で血糖値は正常だったあなたにも、血糖値の異常が潜んでいる可能性はあります。それは、血糖値ス…

食事 2024.10.29

さつま芋のお菓子は糖質制限中にどうですか？

芋類は炭水化物が多いからと、糖質制限をしている方に敬遠されがちな食材ですが、ダイエットや美容にはと…

ダイエット 2024.10.28

りんご酢はダイエット向き？～効果や栄養士オススメの飲み方を大公開～

りんご果汁を主な原料として作られる、りんご酢。穀物酢と比べ、フルーティーで爽やかな酸味が特徴的…

ヘルスケア 2024.10.28

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第８回

健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、飲酒、喫煙…

食事 2024.10.27

ご飯のような食感の低糖質の食材は？

カリフラワーの和名は花野菜、または花キャベツです。花と名付けられていますが、八百屋さんに並んでいる…

ヘルスケア 2024.10.26

｢気温差不調｣でつらい人にお勧め"漢方的対処法"

10月になって、異例の暑さが続いたかと思うと、急に寒くなる。そんな「ジグザグ天気」に翻弄されていま…

食事 2024.10.25

"プロ"が教える時短できる豚汁の｢冷凍｣方法2つ

「忙しい日々でも自炊した料理を食べたい！」ーー。そういう人にとって食材の「冷凍」保存は大きな味方に…

ダイエット 2024.10.25

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ココア蒸しパン［糖質10.7g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、低糖質な食材を積極的に取…

病気・医療 2024.10.24

【医師監修】糖尿病のある方はうつ病を併発しやすい？心との関係や治療法を紹介

「なんだか気分が落ち込むな・・・」「最近どういうわけか体調が良くないんだよね・・・」と感じる…

食事 2024.10.24

糖質制限＆風邪の予防に期待のレシピは？

一年中手に入るにんじんですが、甘みが増す旬は秋から冬にかけて。そこで今回は今、まさに旬のにんじん…

食事 2024.10.23

山芋の栄養を大公開～健康効果を高める食べ方や注意点をポイント解説～

調理方法によってさまざまな食感を楽しむことができる山芋。生だとシャキシャキ、焼くとホクホク、そ…

病気・医療 2024.10.23

【医師監修】すぐにお腹が空くのは糖尿病のサイン？～対策法も解説～

「血糖値が高めと言われてから、以前よりお腹が空く感じがするんだけど、気のせいかな…」自覚症状が…

くらし 2024.10.22

健康保険証の発行は12月終了､受診はどうなる？

2024年12月に現行の健康保険証の新規発行が終了し、「マイナ保険証」への移行が迫っています。一方…

食事 2024.10.22

かぼちゃの栄養と効能～毎日食べてもOK？ダイエット中の注意点も解説～

ホクホクとした食感と優しい甘さが魅力的な野菜、かぼちゃ。かぼちゃは、煮物やポタージュスープ、天…

食事 2024.10.21

食感とコクを深める和え物。低糖質の○○○を加えたレシピは？

春に黄色や白の花が咲くから春菊という名前ですが、葉は秋から冬にかけてが旬です。鍋物に欠かせない、個…

ヘルスケア 2024.10.21

絶対になりたくない！強い痛みで有名な尿路結石の予防法とは？

尿路結石と聞くと強い痛みをイメージする方は多いのではないでしょうか。できれば痛い思いをしたくない…

食事 2024.10.20

こんにゃくのカロリーはなぜ低い？〜糖質や栄養素からダイエットレシピも紹介〜

ダイエット中の方がよく食べるヘルシーな食材というと、こんにゃくを思い浮かべる方も多いのではないでし…

食事 2024.10.19

低糖質で旬のきのこの贅沢煮物。深い味わいの秘密は？

きのこが旬を迎えています。10月はきのこが最も多くとれる月。またこれからお鍋の季節に向けて、きのこ…

食事 2024.10.18

【満腹♡低カロリー！レシピ】まいたけとベーコンのパスタ［380kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。低カロリーでもバランスが悪…

食事 2024.10.18

血圧を下げるお茶～選び方やオススメ商品をランキングでご紹介～

年齢を重ねると気になるのが「血圧」ですね。高めの血圧を放置していると、体にさまざまな悪影響がある…

食事 2024.10.17

お寿司のカロリーと糖質は高め？〜代表的なネタとともにポイント解説〜

外食やおうちで楽しめるお寿司。ちょっとリッチなお寿司屋さんで食べたり、回転ずしやテイクアウトのお…

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健康保険証の発行は12月終了､受診はどうなる？

かぼちゃの栄養と効能～毎日食べてもOK？ダイエット中の注意点も解説～

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【満腹♡低カロリー！レシピ】まいたけとベーコンのパスタ［380kcal］

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お寿司のカロリーと糖質は高め？〜代表的なネタとともにポイント解説〜

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