新着情報

【管理栄養士が解説!】入眠時刻が健康に関連!?良質な睡眠をとるためには

管理栄養士が解説!入眠時刻が健康に関連!?良質な睡眠をとるためには

1.睡眠が健康に与える影響 2.よい睡眠をとるための3つのポイント 3.まとめふだん寝る時間は何時…

物事の習慣化は「続けようと思わぬほうがいい」訳|「意志が弱いから三日坊主になる」考えは捨てる

物事の習慣化は「続けようと思わぬほうがいい」訳

新学期、新年度などのタイミングで、新しい習慣を導入した人も多いと思いますが、今も続いているでしょう…

【便秘には野菜がポイント!】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ

便秘には野菜がポイント☆野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ!

1.便習慣で摂るべき野菜が違うんです! 2.腸にいい栄養成分3選 3.野菜で便秘解消を目指すポイン…

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ガーリックトースト[157kcal/5分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ガーリックトースト[157kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。スタミナ料理の助…

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(9) 血圧の下の数字を下げるにはどうしたら良い?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(9) 血圧の下の数字を下げるにはどうしたら良い?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

【最新文献から学ぶ!】肉を食べない人は骨折のリスクが高まる?

肉を食べない人は骨折のリスクが高まる?栄養士が徹底解説!

1.肉を食べないと骨折のリスクが増大!? 2.骨折は予防できる? 3.骨密度を高めるためには? 4…

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体|とにかく「同じリングに立たない」が最善の対処

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体

人に嫉妬を向けられると、なんとかして誤解を解き、相手に好かれようと努力したくなってしまいます。でも…

「言葉のマナー」わかってない大人にならない為に|不用意な一言を発すれば損してしまうし恥もかく

「言葉のマナー」わかってない大人にならない為に

全米で最もマナー・エチケットに詳しいとされるジョン・ブリッジズ氏。シーン毎にマナーから、マナー以前…

筋力UPを狙うなら「上げる」より「下ろす」が大事!|注目の「エキセントリック・トレーニング」とは

筋力UPを狙うなら「上げる」より「下ろす」が大事!

ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以…

「五月病」を撃退するツボと養生、漢方薬の活用術|季節の変わり目は「気」と「胃腸」に注意を払おう

「五月病」を撃退するツボと養生、漢方薬の活用術

「五月病」という言葉があるように、ゴールデンウィーク明けはだるさや疲れ、精神的な落ち込みなどを訴え…

【少ないお肉でボリューム満点!】絶品「豆腐ハンバーグ」レシピ3選

少ないお肉でボリューム満点!絶品「豆腐ハンバーグ」レシピ3選

1.豆腐ハンバーグは低カロリー? 2.豆腐の栄養効果とは? 3.管理栄養士おすすめ!豆腐ハンバーグ…

目安は1日○パック!骨を丈夫にするための納豆の食べ方

目安は1日○パック!骨を丈夫にするための納豆の食べ方

健康志向が高まるなか、低カロリーでヘルシー、美容に役立つなどの理由から大豆製品を意識して食事に取り…

【よくわかる!糖尿病講座(2)】血糖値を気にするなら知っておきたい!糖類・糖質・炭水化物の違いとは?

【よくわかる!糖尿病講座(2)】血糖値を気にするなら知っておきたい!糖類・糖質・炭水化物の違いとは?

飲料やスイーツなどに最近増えている“糖類ゼロ”の商品。「糖類ゼロだったらカロリーはゼロ?体への悪影…

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラとセロリのからし酢あえ[11kcal/5分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラとセロリのからし酢あえ[11kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。アスパラとセロリ…

実験!「お茶の味は水で変わるか」その意外な結果|ティーバッグや水出しは水でどう味が変わる?

実験!「お茶の味は水で変わるか」その意外な結果

5月は緑茶の季節。唱歌「茶つみ」に歌われる「八十八夜」は、立春から数えて、88日目の5月2日前後。…

「お世辞」を言わずに相手を気持ちよくさせる方法|元FBI捜査官が教える「自分を褒めさせる技術」

「お世辞」を言わずに相手を気持ちよくさせる方法

ビジネスでもプライベートでも、相手との信頼関係を築くには、「好感度アップ」が必要だ。ただ、好感度ア…

TRFのSAMが伝授「100歳を目指せる体の動かし方」|60歳を過ぎても現役で踊れる理由はここにある

TRFのSAMが伝授「100歳を目指せる体の動かし方」

昔と比べると疲れやすくなった気がする。昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている……。そんな悩みをお持…

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉とゆで卵の梅煮[252kcal/20分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉とゆで卵の梅煮[252kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。鶏肉は大きいまま…

【食品ロスを減らそう!】新しい食文化の中で始める「サスティナブル」な取り組み

食品ロスを減らそう!新しい食文化の中で始める「サスティナブル」な取り組み

1.SDGsとは? 2.年間612万tの食品ロス 3.新しい生活様式の中で食品ロスを減らす対策とは…

【お財布に優しい!】150円以下で作れる簡単おかずレシピ3選

お財布に優しい♡150円以下で作れる簡単おかずレシピ3選

1.食費節約のコツとは? 2.150円以下で作る!お財布に優しい大人気レシピをピックアップ 3.ま…

疲れたときこそストレッチ!積極的休養のすすめ

疲れたときこそストレッチ!積極的休養のすすめ

ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…

ペットボトルとウォーターサーバーを比較!コスパがいいのはどっち?

ペットボトルとウォーターサーバーを比較!コスパがいいのはどっち?

・お得なのはどっち?2Lペットボトルとウォーターサーバー ・ウォーターサーバーのメリット・デメリッ…

【茨城県のご当地食材】甘くて美味しい!メロンの栄養パワーを解説

茨城県のご当地食材☆甘くて美味しい!メロンの栄養パワーを解説

1.メロンの基礎知識 2.メロンに含まれる栄養素とは? 3.まとめ豊かな甘みと口いっぱいに広がる果…

心理学者が「9がつく年齢は危ない」という理由|日本では男性42歳・女性33歳が本厄だが…

心理学者が「9がつく年齢は危ない」という理由

心理学という学問の研究対象は、私たち人間です。 心理学で明らかにされている法則や公式のようなものは…

【たったの1ポーズで◎】お腹周りに効果的な「うつ伏せ」エクササイズ

たったの1ポーズでOK!お腹周りに効果的な「うつ伏せ」エクササイズ

1.ぷよぷよのお腹にお別れ!腹筋エクササイズ「お腹周りをスッキリさせたい」とお悩みの女性必見!今回…

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】焼き豆腐のピーナッツみそ田楽[160kcal/15分]

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美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ピーナツもお料理…

「肝臓をいたわる食事法」、7つのマスト常備食材|糖質制限で脂肪を減らしてタンパク質を摂取

「肝臓をいたわる食事法」、7つのマスト常備食材

長野県の佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5kgの減量と脂肪肝の…

「外出控え」高齢の親が寿命を縮める本当のワケ|優先的にトレーニングすべき3つの要素とは?

「外出控え」高齢の親が寿命を縮める本当のワケ

長引くコロナ禍で「歩けない」高齢者が増えつつあります。歩行困難な状況は、単に移動に困るだけでなく、…

「後払い決済」クレカと何が違う?主なサービスと使う時の注意点

「後払い決済」クレカと何が違う?主なサービスと使う時の注意点

・後払い決済サービスとは? ・後払い決済サービスのメリット ・後払い決済サービスのデメリット・注意…

IKKOさん「他人と比較するのは無意味」と考える訳|ほかの誰かの価値観の中で生きていていいの?

IKKOさん「他人と比較するのは無意味」と考える訳

美容家・IKKOさん、6年ぶりのエッセイとして話題の『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、「他人と…