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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。
低カロリーでもバランスが悪い食事はかえってダイエットの妨げになります。
ついつい、おやつに手を伸ばしてしまう原因にも…

【満腹♡低カロリー！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“低カロリーでも満腹になるレシピ”をご紹介します。
ダイエット中の食事に悩んでいる方は、是非作ってみてください♡

やさしい味わいのクリームソースがキャベツの甘みとぴったりです。

生活改善のポイント

キャベツをたっぷり入れてパスタの量を減らすことで、ボリュームをキープしながらカロリーダウンが出来ます。キャベツには、胃の調子をととのえるビタミンUが豊富に含まれます。

材料(2人分)

キャベツ 1/6個（200g）
生ハム 20g
生クリーム 1/4カップ
粉チーズ 大1
塩 小1/3
こしょう 少々
スパゲッティ（乾） 100g
ディル 適量

作り方

（１） キャベツは細切りにする。
（２）スパゲッティは塩少々（分量外）を加えた熱湯で表示よりも1分短くゆでる。火からおろす直前にキャベツを加えてさっとゆで、ざるにあげて湯をきる。
（３）フライパンに生クリーム、粉チーズ、塩、こしょうを入れて中火にかけ、煮立ちかけたら火からおろし、（２）と生ハムを加えて手早くからめる。
（４）器に盛り、ディルを添える。

毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
是非、【満腹♡低カロリー！レシピ】を参考にしてみてください。

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記事提供：株式会社Wellmira

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