ダイエットに関する記事一覧

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

ダイエットや脚のケアをする際に、あまり注目されてこなかった「くるぶし」。しかし、そのくるぶしこそが…

2019.04.24

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面…

2019.04.23

【衝撃】節約&かさ増し食材「もやし」のダイエットパワーに注目!

【衝撃】節約&かさ増し食材「もやし」のダイエットパワーに注目!

もやしのほとんどが水分であることから低カロリーではありますが、栄養価は低い食材だと思われがちです。…

2019.04.22

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 食物繊維たっぷりメニューで便秘改善!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 食物繊維たっぷりメニューで便秘改善!

便秘は、女性に多い悩みの一つです。排卵後や妊娠中に増加するホルモンにより、体に水をためやすくなり、…

2019.04.19

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

【究極のダイエット食材!】「ささみ」でダイエットに成功する4つの秘密とは?

ダイエット中の方やトレーニング中の方に大人気な「ささみ」。食生活にささみを取り入れることで、しっか…

2019.04.19

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

【-3kgも楽勝!?】「キャベツダイエット」でポッコリお腹を解消させる方法とは?

手軽に手に入る「キャベツ」は、サラダやスープ、炒め物など、料理のバリエーションが豊富な万能野菜です…

2019.04.16

医師が警告!「内臓脂肪」に潜む怖い病気リスク| 「がん、糖尿病、高血圧…」あなたは大丈夫?

医師が警告!「内臓脂肪」に潜む怖い病気リスク| 「がん、糖尿病、高血圧…」あなたは大丈夫?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.04.15

【男性必見!】内臓脂肪を減らす「食べてやせる」ダイエット方法

【男性必見!】内臓脂肪を減らす「食べてやせる」ダイエット方法

女性向けのダイエットの情報はたくさん目にしますが、意外と男性向けのダイエット情報って少ないですよね…

2019.04.15

【オシャレにラクやせできる!】しっかり食べてやせる「ワンプレートダイエット」に挑戦!!

【オシャレにラクやせできる!】しっかり食べてやせる「ワンプレートダイエット」に挑戦!!

「ダイエットや美容のためにも色々なおかずを食べたいけど、洗い物が面倒…」「栄養バランスも大切だけど…

2019.04.12

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

「スマートミール」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか?これは、バランスのよい食事をしたいけど…

2019.04.11

【全身に効果あり】楽しくやせる縄跳びダイエット

【全身に効果あり】楽しくやせる縄跳びダイエット

縄跳びは全身を動かすため、ダイエット効果が得やすいと言われています。また脂肪燃焼に効果を期待できる…

2019.04.10

ダイエットの停滞期を乗り越えるには? 自分の身体と向き合う!

ダイエットの停滞期を乗り越えるには? 自分の身体と向き合う!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットに訪れる「停滞期」の乗り越え方につ…

2019.04.09

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

ダイエットをしているのに、「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」「お腹だけぽっこり出ている…」そん…

2019.04.08

簡単!誰でもできる食品のカロリー計算術!

簡単!誰でもできる食品のカロリー計算術!

「栄養士さんは、カロリーがわかって自分で計算できるからいいわね」ってよく言われます。しかし! 私た…

2019.04.05

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

陽ざしが暖かくなり、春や新緑が息吹き始める春は、どこかに出かけたくなる季節♪ 今回は、皆さんの日…

2019.04.02

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

「たんぱく質でダイエット?」「たんぱく質はたくさん摂っても太らない?」「筋肉を増やしたいからたんぱ…

2019.04.02

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

人間が健康に生きていくためには、必要な栄養素を食べ物から摂ることが大切になります。加齢とともに代謝…

2019.04.01

【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法

【記録するだけ】ダイエットのモチベーションをUPするSNS活用法

ダイエットの成果をアップするSNSアカウントが増加中です。食事記録やおすすめワークアウトを発信する…

2019.04.01

【憧れの美脚へ】自宅でできる!簡単太もも筋トレ法

【憧れの美脚へ】自宅でできる!簡単太もも筋トレ法

筋肉が程よくつき、スラッと引き締まった健康的な美脚に憧れている方は多いのではないでしょうか?美脚に…

2019.04.01

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

ダイエットをするときに、食事制限だけではキレイにやせることは難しいですよね。また、リバウンドしやす…

2019.03.30

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

【管理栄養士おすすめ】少ないお肉でボリューム満点!絶品☆豆腐ハンバーグレシピ3選

人気メニューの一つであるハンバーグ。「ダイエット中でもハンバーグを食べたいけれどカロリーは抑えたい…

2019.03.29

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

お腹回しダイエットとは、お腹周辺の腰の辺りを回すだけのダイエット方法です。簡単で、短時間で取り入れ…

2019.03.27

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「朝スープ」で代謝アップ!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「朝スープ」で代謝アップ!

目覚めてから仕事へ出かけるまで、つい慌ただしくなりがちな朝。朝食を食べたいけど、なかなかしっかり食…

2019.03.26

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

ダイエットしようと思い立っても、キツイ運動はしたくない、ダイエットサプリは高いなど、ハードルが高く…

2019.03.25

お腹周りをスッキリしたい!そんな時に試したい運動法の選び方とポイント

お腹周りをスッキリしたい!そんな時に試したい運動法の選び方とポイント

くびれたウエストと引き締まった腹筋は、遠い憧れだとあきらめてはいませんか?今の自分にあった運動を取…

2019.03.25

【振り袖腕とはオサラバ!】たった3分でほっそり二の腕を目指す!二の腕やせエクササイズ3選

【振り袖腕とはオサラバ!】たった3分でほっそり二の腕を目指す!二の腕やせエクササイズ3選

あなたの二の腕はプヨプヨ&タプタプで、まるで振り袖ような二の腕になっていませんか?「細くしたい!」…

2019.03.23

実はダイエットの味方!朝食や間食にピッタリな「いちご」の魅力って?

実はダイエットの味方!朝食や間食にピッタリな「いちご」の魅力って?

甘くて美味しいいちごは、冬の定番果物。最近では色んな品種も登場し、好みや何に使うかで選べるのが嬉し…

2019.03.22

低カロリーだから嬉しい♪「粉末ドレッシング」がブームの予感

低カロリーだから嬉しい♪「粉末ドレッシング」がブームの予感

液体ではない粉のドレッシングって知っていますか?本格的な味わいを自宅で再現できると話題の「粉末ドレ…

2019.03.20

ダイエット効率アップの筋トレ「BIG3」とは? - カッコいい身体への近道に

ダイエット効率アップの筋トレ「BIG3」とは? - カッコいい身体への近道に

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、腹を凹ますためのトレーニングプログラムについ…

2019.03.19

ダイエット中の罪悪感を吹き飛ばす~ヘルシー&時短・節約レシピ集(お弁当編)~

ダイエット中の罪悪感を吹き飛ばす~ヘルシー&時短・節約レシピ集(お弁当編)~

みんな大好き、1年に1度のお花見シーズンが今年もやってきました!綺麗な桜を眺めながら食べるお弁当は…

2019.03.19