ダイエットに関する記事一覧

【自宅でできる!】部分やせに効く筋肉トレーニングをご紹介!

【自宅でできる!】部分やせに効く筋肉トレーニングをご紹介!

1.上半身の筋肉トレーニング 2.下半身の筋肉トレーニング 3.まとめ気温が上がって薄着になるにつ…

2022.06.25

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

ダイエットがしたいのに、「甘いものがやめられない」と悩んでいる方も多いかもしれない。しかしマイナス…

2022.06.24

意外と盲点だったかも!?肥満や糖尿病を防ぐ上手なドリンクの選び方

意外と盲点だったかも!?肥満や糖尿病を防ぐ上手なドリンクの選び方

皆さんは普段どのようなドリンクを口にしていますか?せっかく食事に気を付けていても、普段何気なく口に…

2022.06.23

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(14)脂質を抑えると体脂肪は減るの?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(14)脂質を抑えると体脂肪は減るの?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.06.20

【ダイエット成功のカギ】超重要な「三大栄養素」について解説

【ダイエット成功のカギ】超重要な「三大栄養素」について解説

1.三大栄養素とは 2.三大栄養素の基礎知識 3.まとめ普段なにげなく口にしている食事。その中に含…

2022.06.16

【憧れのしなやかボディに】バレエダイエットで楽しく優雅にやせる!

【憧れのしなやかボディに】バレエダイエットで楽しく優雅にやせる!

1.「バレエダイエット」とは? 2.バレエダイエットのうれしい効果 3.実践!バレエダイエット 4…

2022.06.15

【早食いはもうやめて!】今日から始められる「食べ方改善ダイエット」

【早食いはもうやめて!】今日から始められる「食べ方改善ダイエット」

1.「噛む」ことの大切さ! 2.噛みごたえのある食材と取り入れ方は? 3.しっかり噛めば1日のスタ…

2022.06.14

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A  第20回 糖質制限中、カロリーオーバーした場合、 やせる? 太る?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第20回 糖質制限中、カロリーオーバーした場合、 やせる? 太る?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.06.09

【ポジティブ・エイジング養生訓】命にかかわる老化太り

【ポジティブ・エイジング養生訓】命にかかわる老化太り

肩がこる、疲れがとれない、食欲がない・・・とお悩みのみなさん!いつまでも明るく元気な「健康現役人」…

2022.06.07

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ハムとじゃが芋の炊き込みピラフ[277kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ハムとじゃが芋の炊き込みピラフ[277kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.06.07

【管理栄養士が教える!】ダイエット中に「ファーストフード」を食べるコツとは?

【管理栄養士が教える!】ダイエット中に「ファーストフード」を食べるコツとは?

1.ファーストフードの特徴って? 2.気になるカロリーは? 3.選ぶときのポイント 4.簡単に注意…

2022.06.06

高野豆腐って健康に良いの?~栄養素をダイエットの視点からも解説します~

高野豆腐って健康に良いの?~栄養素をダイエットの視点からも解説します~

高野豆腐は、高野山で作られた豆腐を指します。東北地方で使われる凍み豆腐も実は同じもの。地域によって…

2022.06.05

納豆やお酢はやっぱり人気?やせている人の食生活&健康習慣まとめ

納豆やお酢はやっぱり人気?やせている人の食生活&健康習慣まとめ

やせている人の健康習慣や食生活はちょっと気になりますよね? スナック菓子を食べない、朝食は毎日食べ…

2022.06.01

「ダイエットの悩み」1位は? - 2位誘惑に負ける、3位結果が出ない、4位リバウンド、5位ストレスが溜まる

「ダイエットの悩み」1位は? - 2位誘惑に負ける、3位結果が出ない、4位リバウンド、5位ストレスが溜まる

タニタは5月24日、「生活習慣の変化とダイエットに関する調査2022」の結果を発表した。同調査は3…

2022.05.31

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ロールサンド(卵ポテトサラダ)[174kcal/10分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ロールサンド(卵ポテトサラダ)[174kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。卵やポテトのフィ…

2022.05.31

【1日5分で美脚に?】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ

【1日5分で美脚に?】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ

1.足裏の筋肉を鍛える理由 2.道具を使った足裏筋トレ 3.道具を使わない足裏筋トレ 4.まとめ夏…

2022.05.27

切り干し大根に凝縮された栄養と効能~管理栄養士考案のダイエットレシピも公開~

切り干し大根に凝縮された栄養と効能~管理栄養士考案のダイエットレシピも公開~

生の大根とは全く異なる風味と食感が特徴の切り干し大根。 千切りにした大根を天日で干し、乾燥させて…

2022.05.27

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ゆで豚肉のおろしじょうゆ[106kcal/15分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ゆで豚肉のおろしじょうゆ[106kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ゆで豚を薬味たっ…

2022.05.27

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳小豆アイス[132kcal/15分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳小豆アイス[132kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。乳脂肪ゼロのうれ…

2022.05.24

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】焼きコロッケ[292kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】焼きコロッケ[292kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.05.24

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

1.腸の長さが肥満予防につながる 2.体重コントロールするための食事 3.まとめここ数年、腸内環境…

2022.05.19

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】豚ヒレ肉のみそヨーグルト漬焼き[113kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】豚ヒレ肉のみそヨーグルト漬焼き[113kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.05.10

【簡単なのに効果バツグン?】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦!

【簡単なのに効果バツグン?】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦!

1.お尻歩きとは? 2.お尻歩きの効果とは? 3.お尻歩きのやり方とは? 4.まとめ「お尻歩き」と…

2022.05.09

食べて痩せる新習慣!太らないおやつレシピ

食べて痩せる新習慣!太らないおやつレシピ

「痩せたいのならおやつは我慢!」と思っていませんか? じつは今、おやつ(間食)を上手に取り入れるこ…

2022.05.06

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】洋風お好み焼き[276kcal/20分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】洋風お好み焼き[276kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ほんのりチーズ味…

2022.05.06

【目指せ-3kg!】夏までにダイエットを成功させるポイント

【目指せ-3kg!】夏までにダイエットを成功させるポイント

・夏までマイナス3kgは… ・夏までにやせるポイント(1) ・夏までにやせるポイント(2) ・夏ま…

2022.05.05

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A  第19回 体脂肪率が減りません。どうしたら順調に減らしていけますか?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第19回 体脂肪率が減りません。どうしたら順調に減らしていけますか?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.05.02

迷ったらどっち?我慢はNG!太らないスイーツの選び方

迷ったらどっち?我慢はNG!太らないスイーツの選び方

スイーツショップでショーケースを覗くときのワクワク感はつい日常を忘れ、私たちをときめかせてくれます…

2022.04.28

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのことえびのカレー春巻[242kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのことえびのカレー春巻[242kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。たけのこのシャキ…

2022.04.28

【またリバウンド…】糖質制限でやせない理由と、上手な糖質の摂り方

【またリバウンド…】糖質制限でやせない理由と、上手な糖質の摂り方

1.糖質とはどんな栄養素? 2.糖質が不足するとどうなる? 3.糖質の適量とは? 4.気を付けたい…

2022.04.27