ダイエットに関する記事一覧

おさんぽで50kg減の医師が伝授「飽きない歩き方」|コース設定の仕方など、続けられるコツとは?

おさんぽで50kg減の医師が伝授「飽きない歩き方」|コース設定の仕方など、続けられるコツとは?

京都で産婦人科・内科専門のクリニックを経営する医師の石原広章氏は、かつてコロナ禍で“出前生活”にな…

2023.11.23

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第37回「食事の時間は6時間あけないと太るって本当?」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第37回「食事の時間は6時間あけないと太るって本当?」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.11.22

りんごはダイエットに良い?糖質・カロリー・栄養から効果を解説

りんごはダイエットに良い?糖質・カロリー・栄養から効果を解説

「りんごが好きなんだけど、ダイエット中に食べても大丈夫だよね?」 栄養があってヘルシーなイメージ…

2023.11.21

【理想のボディを手に入れる!】女性におすすめウエイトトレーニング

【理想のボディを手に入れる!】女性におすすめウエイトトレーニング

1.筋力トレーニングとは 2.筋力トレーニングの嬉しい効果とは 3.女性におすすめ!自宅でもできる…

2023.11.20

【満腹♡低カロリー!レシピ】きのこたっぷりグラタン[197kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】きのこたっぷりグラタン[197kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2023.11.17

代謝を上げ、無理なくやせる「超お手軽料理」の正体|「レンジで5分」必要な栄養をバランスよく摂れる

代謝を上げ、無理なくやせる「超お手軽料理」の正体|「レンジで5分」必要な栄養をバランスよく摂れる

40~50代になると、身体に悪影響を与える無理なダイエットは禁物。とはいえ、基礎代謝が年々落ちるこ…

2023.11.15

【ダイエット中のおすすめ食材】「さけ」の栄養とおすすめレシピ5選

【ダイエット中のおすすめ食材】「さけ」の栄養とおすすめレシピ5選

1.「さけ」はダイエット中におすすめの食材? 2.「さけ」を使ったおすすめレシピ5選 3.まとめダ…

2023.11.13

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

【やっぱりNG?】遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

1.研究の詳細 2.夕食が遅くなる場合の対処法 3.まとめ仕事の関係でどうしても夕食が遅くなってし…

2023.11.10

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは?

1.ブロッコリーの栄養と効果 2.ブロッコリーの調理のポイント 3.おすすめレシピ 4.まとめ鮮や…

2023.11.09

薬剤師が解説「食欲を抑える」養生法・ツボ・漢方薬|「蓄える季節」にこそ試したい東洋医学の知恵

薬剤師が解説「食欲を抑える」養生法・ツボ・漢方薬|「蓄える季節」にこそ試したい東洋医学の知恵

日本の秋は湿気もなく、一年中で最もすがすがしくさわやかな季節です。実りの季節でもあり、「食欲の秋」…

2023.11.08

食べなきゃ損!舞茸の栄養と効能~ダイエットに効果的な理由も解説します~

食べなきゃ損!舞茸の栄養と効能~ダイエットに効果的な理由も解説します~

きのこが文献にはじめて登場したのは万葉集、こんなにも昔から日本人がきのこを食していたなんて驚きです…

2023.11.01

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

1.食物繊維をおさらいしてみましょう 2.ダイエット中は食物繊維をとるべし 3.食物繊維の摂り方の…

2023.11.01

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

あなたの理想の体重は?ダイエットを成功させる食事のポイント

“健康を維持するため”“病気を改善するため”“美しい体になるため”などダイエットを決意する理由は、…

2023.10.30

【満腹♡低カロリー!レシピ】黒酢豚[198kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】黒酢豚[198kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2023.10.27

生島ヒロシさん73歳「筋トレがピンチを救った」|ラジオ番組を25年続ける「健康の達人」

生島ヒロシさん73歳「筋トレがピンチを救った」|ラジオ番組を25年続ける「健康の達人」

フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏。今年で73歳となる今もアナウンサーとして第一線で活躍し、パーソナ…

2023.10.26

【この秋おすすめ!】ハイキングでダイエットを始めよう!

【この秋おすすめ!】ハイキングでダイエットを始めよう!

1.ハイキングを知ろう 2.ハイキングをするなら、これが必要! 3.この秋おすすめ!全国のハイキン…

2023.10.25

【ダイエット中の果物】管理栄養士が教える上手なとり方

【ダイエット中の果物】管理栄養士が教える上手なとり方

1.ダイエット中に果物を食べるメリット 2.果物のおすすめの摂り方 3.果物の注意点 4.まとめ果…

2023.10.23

「食べ過ぎなくても太る人」が抱える2つの問題|なぜ「バナナ」を1日2本食べるといいのか?

「食べ過ぎなくても太る人」が抱える2つの問題|なぜ「バナナ」を1日2本食べるといいのか?

「夏バテのせいか、あまり食べないのに体重が変わらない」「最近、やせにくくなった。年かな?」「昔より…

2023.10.17

【ホットな話題!】ホットピラティスで理想のBodyを手に入れよう

【ホットな話題!】ホットピラティスで理想のBodyを手に入れよう

1.ピラティスってどんな運動? 2.今話題!ホットピラティス 3.ダイエットにも効果はある? 4.…

2023.10.16

【満腹♡低カロリー!レシピ】鶏の秋祭り焼き[271kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】鶏の秋祭り焼き[271kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2023.10.06

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

ダイエットを続けるコツは目標設定にあり!無理せず結果を出すには?

今度こそ頑張ろう!と何度もダイエットにチャレンジしては三日坊主。 ダイエットがうまくいかず、「も…

2023.10.04

食後の運動は血糖値の改善につながる〜オススメの運動を動画で紹介〜

食後の運動は血糖値の改善につながる〜オススメの運動を動画で紹介〜

食後は「少しゆっくりしよう。」と身体を休めたくなりますよね。テレビやスマホを見ながら、横になってし…

2023.10.01

日本人は「脂肪肝放置」の怖さを知らなさすぎる|BMI25以上の肥満男性はほぼ100%脂肪肝だ

日本人は「脂肪肝放置」の怖さを知らなさすぎる|BMI25以上の肥満男性はほぼ100%脂肪肝だ

なかなかやせられない……、ダイエットしているのにうまくいかない……。その原因は、肝臓に脂肪がたまっ…

2023.09.28

梨はカロリー&糖質が低めでダイエットにオススメ!〜健康効果もご紹介〜

梨はカロリー&糖質が低めでダイエットにオススメ!〜健康効果もご紹介〜

シャリシャリとした独特の食感を持つ梨は、ジューシーで甘いのにじつはカロリーと糖質が低い果物なのです…

2023.09.28

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

内臓脂肪と皮下脂肪、危ない体脂肪はどっち?コンビニ商品活用で体脂肪を減らそう!

若い頃はスッとしていた体型に変化が現れ、いつからかお腹周りや下腹に脂肪が着いた状態になっている、と…

2023.09.26

【満腹♡低カロリー!レシピ】しじみ入り炊き込みごはん[394kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】しじみ入り炊き込みごはん[394kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2023.09.22

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

【豆乳よりもスゴイ?】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

1.「おからパウダー」がポッコリお腹解消に効果的な理由 2.(1)食物繊維 3.(2)大豆パワー …

2023.09.22

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A第35回「カロリー制限と糖質制限、どちらの方が身体に優しいのか」

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2023.09.19

【マリーンスポーツでダイエット】サーフィンで引き締まった体を作る!

【マリーンスポーツでダイエット】サーフィンで引き締まった体を作る!

1.サーフィンってどんなスポーツ? 2.サーフィンとダイエット 3.まとめマリーンスポーツの代表の…

2023.09.15

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

【ダイエット中でも食べていいの?】アイスの上手な食べ方を管理栄養士が解説

1.アイスを知る 2.アイスのカロリーと栄養 3.アイスの上手な食べ方 4.おすすめレシピ 5.ま…

2023.09.13