ダイエットに関する記事一覧

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

そろそろ夏本番! 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…

2019.06.18

「食事と筋肉」の法則

「食事と筋肉」の法則

スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代謝を…

2019.06.18

【やせたいなら食べる!】管理栄養士がおススメする「朝ごはんレシピ集」を大公開!

【やせたいなら食べる!】管理栄養士がおススメする「朝ごはんレシピ集」を大公開!

「忙しくて朝ごはんを作る暇がない…」「摂取カロリーを減らしたいから食べない!」こんな理由で、朝ごは…

2019.06.17

「逆手にとる調味料」の法則

「逆手にとる調味料」の法則

お肉を調理するとき、必ず味付けはしますよね。 そのときみなさんはどのようなものを使われますか? 例…

2019.06.14

【座りながらでOK】ポッコリお腹を解消する「腹筋トレーニング」3選

【座りながらでOK】ポッコリお腹を解消する「腹筋トレーニング」3選

薄着の季節に気になるのが、ポッコリ出てしまった下腹…。そんなお腹周りのお悩みを解決すべく、今回はペ…

2019.06.14

【きょうの健康レシピ】セロリと桜エビの塩いため

【きょうの健康レシピ】セロリと桜エビの塩いため

今週は「セロリ」を使ったお料理です。独特な香りが特徴の野菜ですが、その香り成分は、神経を鎮め、イラ…

2019.06.13

筋トレでダイエットに成功した後のボディメイクのコツ

筋トレでダイエットに成功した後のボディメイクのコツ

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットの「その後」についてまとめてみまし…

2019.06.13

【そのまま食べるだけじゃもったいない!】管理栄養士が「ヨーグルト」の意外な活用レシピを伝授!

【そのまま食べるだけじゃもったいない!】管理栄養士が「ヨーグルト」の意外な活用レシピを伝授!

大きいパックに入ったヨーグルトは、なかなか使いきれずに余ってしまうことはないでしょうか?そのまま食…

2019.06.13

ダイエットに失敗した経験はある? - 「体重は軽くならず財布だけ軽く」

ダイエットに失敗した経験はある? - 「体重は軽くならず財布だけ軽く」

「ダイエットあるある」といえばリバウンド。ダイエット中と言いながら、お菓子を食べている人がきっと周…

2019.06.12

外食やコンビニ食で「栄養バランス」を整える方法

外食やコンビニ食で「栄養バランス」を整える方法

今回は外食やコンビニ食について。自炊の腕は徐々に磨いていくとして、自分へのごほうびとしての外食や、…

2019.06.12

ダイエットのモチベーションを保つには? - 「お小遣いアップ」「競い合う」

ダイエットのモチベーションを保つには? - 「お小遣いアップ」「競い合う」

今年は5月から真夏日が記録され、慌てて夏服を出した人も多いのではないだろうか。夏になると気になって…

2019.06.11

【1日1分でOK!】一生太らない体を作るなら「1日1分ダイエット」!

【1日1分でOK!】一生太らない体を作るなら「1日1分ダイエット」!

ダイエットでは「極端な食事制限や激しい運動をやらなければやせない…。」と思っている方はいますよね。…

2019.06.11

【気になるタレ尻を撃退!】自宅でOK!「ランジ」の正しいやり方とは?

【気になるタレ尻を撃退!】自宅でOK!「ランジ」の正しいやり方とは?

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛…

2019.06.10

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

これから夏に向け、そろそろダイエットを始めようという人も多いのではないだろうか。マイナビニュース会…

2019.06.07

【1分でほっそり美脚をGET!】座ってできる「脚やせストレッチ」3選

【1分でほっそり美脚をGET!】座ってできる「脚やせストレッチ」3選

「頑張ってダイエットしているのに、下半身周りだけはやせない…。」その原因は、骨盤や全身の歪みやむく…

2019.06.07

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

何か新たな習慣を身につけたいと考えているあなたにぜひおすすめしたいのが「自転車通勤ダイエット」!!…

2019.06.06

【メタボ健診】腹囲を測定するだけ!メタボチェックしてみませんか?

【メタボ健診】腹囲を測定するだけ!メタボチェックしてみませんか?

最近ちょっとお腹がで出てきていませんか?以前まで着ていたズボンがきついなんてことありませんか?腹囲…

2019.06.06

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

今年は暑い日が多く、薄着で出かける機会も増えそうだ。夏になると気になるのが体型である。今年こそダイ…

2019.06.06

自炊で「手軽に」栄養補給するには? 栄養士に聞く

自炊で「手軽に」栄養補給するには? 栄養士に聞く

新社会人は、まだまだ少ない給料と、自由になる少ない時間の中で生活を切り盛りする工夫が求められます。…

2019.06.05

【-12kgも夢じゃない!?】「お尻リセットダイエット」の驚きのダイエット効果とは?

【-12kgも夢じゃない!?】「お尻リセットダイエット」の驚きのダイエット効果とは?

みなさんは「お尻リセットダイエット」をご存知でしょうか?パーソナルトレーナーの中村さんが考案したダ…

2019.06.05

【きょうの健康レシピ】メカジキと夏野菜の甘酢あんかけ

【きょうの健康レシピ】メカジキと夏野菜の甘酢あんかけ

今週は、通年買い求めやすい魚「メカジキ」を使ったお料理です。照り焼き、ムニエル、煮魚、空揚げなど、…

2019.06.04

男を磨くダイエット法 第15回 ダイエット必勝法 - 成功への近道

男を磨くダイエット法 第15回 ダイエット必勝法 - 成功への近道

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットの必勝法についてまとめてみました。…

2019.06.04

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

「少しでも長く寝ていたい」「準備が忙しい」など、朝に時間がないからといって朝食を抜いていませんか?…

2019.06.02

【ポッコリお腹を3分で解消!?】超簡単!「腸上げストレッチ」でスッキリお腹をゲット!

【ポッコリお腹を3分で解消!?】超簡単!「腸上げストレッチ」でスッキリお腹をゲット!

近年、腸が下がってしまう「下がり腸」による健康や美容面でのトラブルが増えていると言われています。そ…

2019.06.01

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 痩せにくい梅雨の時期は鮭を食べよう

じめじめとした梅雨の時期、体がだるい、疲労感など体調不良を感じやすい人も多いものです。体調がすぐれ…

2019.05.31

【ツボ押しで楽してやせる♪】ダイエットに効果のあるツボ3選!

【ツボ押しで楽してやせる♪】ダイエットに効果のあるツボ3選!

「運動や食事制限を頑張っているのに、なかなか成果が出ない…。」をお悩みの方は多いと思います。そんな…

2019.05.30

ダイエットメニューは、3カ月以内に変更すべき理由

ダイエットメニューは、3カ月以内に変更すべき理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、身体作りのステップアップについてお伝えします…

2019.05.28

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2019.05.28

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.05.27

【1日1分で確実にやせる!?】ぽっこりお腹がひっこむ「体幹トレーニング」3選

【1日1分で確実にやせる!?】ぽっこりお腹がひっこむ「体幹トレーニング」3選

運動不足や不調の改善のために身体を動かしたいけれど、「筋トレ」と聞くと激しいイメージや時間がかかり…

2019.05.25