ダイエットに関する記事一覧

ニンニクの芽の栄養成分と効果~実はダイエットにぴったり!?~

ニンニクの芽の栄養成分と効果~実はダイエットにぴったり!?~

「ニンニクではなくてニンニクの芽?」 ニンニクの芽とは、ニンニクの「花茎」という部分を指します。…

2022.10.05

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

【管理栄養士が解説】低糖質、高たんぱく質ダイエットに潜む健康リスクとは?

1.「高たんぱく食による腎臓病のリスク」 2.糖質制限、高たんぱく食ダイエットの落とし穴 3.40…

2022.09.30

【満腹♡低カロリー!レシピ】さばの具だくさんみそ煮[194kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】さばの具だくさんみそ煮[194kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.09.30

【今日のダイエット献立】レンコンときのこで!ヘルシーラザニア献立<533kcal>

【今日のダイエット献立】レンコンときのこで!ヘルシーラザニア献立<533kcal>

1.今回のメイン料理(主菜)はこれ! 2.このメイン料理(主菜)に合う主食、副菜、スープはこれ! …

2022.09.29

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】揚げない唐揚げ ネギ塩だれ

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】揚げない唐揚げ ネギ塩だれ

ストレスフルな毎日に “カラダの内側からみがく!” おいしい健康レシピをご紹介!高カロリーだけど食…

2022.09.29

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

【3分間だけ本気でやる!】体力作り&筋トレにピッタリな「シャドーボクシング」

【3分間だけ本気でやる!】体力作り&筋トレにピッタリな「シャドーボクシング」

1.メリハリ・ボディになる 2.シャドーボクシングのダイエット効果 3.シャドーボクシングの3つの…

2022.09.27

飛ぶだけで楽しく筋トレ!トランポリンエクササイズ

飛ぶだけで楽しく筋トレ!トランポリンエクササイズ

「運動は苦しくてつらいもの」「ジムは3日坊主」という方は必見!楽しくできるエクササイズがあるのなら…

2022.09.26

キャベツのカロリーと糖質は低い〜ダイエットの活用を含めシンプルに解説〜

キャベツのカロリーと糖質は低い〜ダイエットの活用を含めシンプルに解説〜

「キャベツのカロリー&糖質って低いの?」 「ダイエットに向いている?」 とんかつなどのお供でよく…

2022.09.25

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】オートミールでタイ風カレー

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】オートミールでタイ風カレー

ストレスフルな毎日に “カラダの内側からみがく!” おいしい健康レシピをご紹介!高カロリーだけど食…

2022.09.22

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖は低カロリーな上に、プレバイオティクスとして注目を集めています。プレバイオティクスとは、ビ…

2022.09.22

さばのカロリーは高いが糖質は低い~ダイエット中の食べ方についても詳しく解説~

さばのカロリーは高いが糖質は低い~ダイエット中の食べ方についても詳しく解説~

塩焼きや味噌煮などメニューが豊富なさばは、私たちの食卓に並ぶ身近な食材のひとつと言えるのではないで…

2022.09.21

【玄米のパワー!】ダイエット中におすすめの理由とは

【玄米のパワー!】ダイエット中におすすめの理由とは

1.お米の種類 2.お米の栄養価 3.玄米がダイエットにおすすめな3つの理由 4.まとめ「ダイエッ…

2022.09.20

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

【簡単】サラダでダイエット!〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜

「ダイエット中だからサラダを食べるようにしているけど、あまり効果を感じてないのよ」 野菜が中心で…

2022.09.19

寝る前3分!足のむくみ解消手足ぶらぶら体操

寝る前3分!足のむくみ解消手足ぶらぶら体操

夕方になると靴下の跡がクッキリ、靴は窮屈に…。足のむくみをどうにかしたい!疲れた足を労わろう♪就寝…

2022.09.15

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】レンチン蒸し鶏の南蛮漬け

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】レンチン蒸し鶏の南蛮漬け

ストレスフルな毎日に “カラダの内側からみがく!” おいしい健康レシピをご紹介!高カロリーだけど食…

2022.09.15

春雨スープのカロリーと糖質はどのくらい?~ダイエットに良いのか徹底解説~

春雨スープのカロリーと糖質はどのくらい?~ダイエットに良いのか徹底解説~

手軽に食べられて腹持ちがよい、春雨スープ。 カロリーも低いので、ご飯の代わりとしてダイエット中に…

2022.09.15

旬の味覚で♡減量サポートレシピ

旬の味覚で♡減量サポートレシピ

現在減量中、もしくはこれから減量したい方のために、美味しく食べて痩せるをサポートするレシピをご紹介…

2022.09.14

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

コーヒーを飲んだら痩せる?〜ダイエット効果・飲み方・オススメの一品を紹介〜

飲むだけで痩せる、魔法の飲み物があったら魅力的ですよね。 しかし残念ながらそんな飲み物はないので…

2022.09.12

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第23回 脂質を控えているのに 体脂肪が減らないのはなぜ?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.09.05

【満腹♡低カロリー!レシピ】フルーツくず玉[65kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】フルーツくず玉[65kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.09.02

【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック!

【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック!

1.ダイエットは食事の「バランス」が大切! 2.「主食」「主菜」「副菜」それぞれの役割とは? 3.…

2022.08.30

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

【ダイエット中もストレスなく!】小腹が空いたときに食べたいヘルシーおやつ

1.気になるおやつのカロリー 2.間食するならこれがおすすめ! 3.食べる量に気を付けようダイエッ…

2022.08.29

そうめんのカロリーと糖質量は高い?〜ダイエットに向いているかポイント解説〜

そうめんのカロリーと糖質量は高い?〜ダイエットに向いているかポイント解説〜

暑い日こそ涼しい麺を・・・ そうめんと聞くと、そんなイメージを思い浮かべる方もいらっしゃるはず。…

2022.08.28

【1回5分で◎】エア縄跳びダイエットの効果がスゴすぎる!

【1回5分で◎】エア縄跳びダイエットの効果がスゴすぎる!

1.やせるエア縄跳びの正しいやり方とは? 2.エア縄跳びの3つの嬉しいダイエット効果 3.注意点も…

2022.08.26

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

酵素ダイエットとは〜効果・やり方・酵素を含む食材をまとめて紹介〜

健康や美容に良いイメージのある酵素。 「酵素を取ると痩せられそうだけど、実際はどうなのかしら…」…

2022.08.26

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスがダイエットに良いのはなぜ?3つの理由を栄養士が解説!

カリフラワーライスとは、カリフラワーをご飯粒くらいに細かくし、ご飯に見立てたダイエット料理の一つで…

2022.08.25

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

そば VS うどん!カロリー・糖質・ダイエットへの効果を調査しました

いつも食べてるそばとうどん、カロリーっていくらあるの? 好物だけど、糖質も気にしないといけなくなっ…

2022.08.21

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

タンパク質ダイエットとは〜効果・方法・メニューをわかりやすく紹介〜

「最近大きくなってきたお腹周りをなんとかしたい」 年齢を重ねてくると多くの人が思うことですよね。…

2022.08.17

【ダイエットの強い味方◎】オートミールの魅力に迫る!

【ダイエットの強い味方◎】オートミールの魅力に迫る!

1.オートミールとは? 2.オートミールの栄養 3.オートミールの種類 4.オートミールの上手な活…

2022.08.15