ダイエットに関する記事一覧

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは|2つの因子が痩せやすい体質かどうかを決める

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは|2つの因子が痩せやすい体質かどうかを決める

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.22

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点|いつも三日坊主で終わってしまう理由とは

「効率的ダイエット」を探す人が知らない深刻盲点|いつも三日坊主で終わってしまう理由とは

「いつも三日坊主で終わってしまう」「道具をそろえて買って満足してしまう」。ダイエットのために運動を…

2022.01.21

【もう我慢しない!】ダイエット中でも食べて◎な「スパイスカレー」って?

【もう我慢しない!】ダイエット中でも食べて◎な「スパイスカレー」って?

1.ダイエットとスパイスカレー 2.スパイスカレーがダイエット向きな理由 3.選び方のポイント 4…

2022.01.18

【特集】食べて解消!さらば正月太り

【特集】食べて解消!さらば正月太り

年末年始のお休み明け、体が重い、体のラインがゆるんでいる・・・。そんな正月太りは、早めに手を打つの…

2022.01.18

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】鶏肉のコーンシチュー[221kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】鶏肉のコーンシチュー[221kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.01.18

【ダイエットの強い味方!】えのきの栄養とおすすめレシピ3選

【ダイエットの強い味方!】えのきの栄養とおすすめレシピ3選

1.えのきの豆知識 2.えのきの栄養 3.えのきの調理ポイント 4.えのきを使ったおすすめレシピ3…

2022.01.17

脂肪の燃焼を促進!手軽さ抜群の「豆乳」を使ったおすすめレシピ

脂肪の燃焼を促進!手軽さ抜群の「豆乳」を使ったおすすめレシピ

1.豆乳のダイエット効果とは? 2.豆乳を使ったおいしくてヘルシーなダイエットレシピ 3.まとめ美…

2022.01.13

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

1.管理栄養士のダイエットって? 2.教えちゃいます!3つのマイルール 3.まとめ食の専門家でもあ…

2022.01.12

【栃木県のご当地食材】ダイエットにもおすすめな「かんぴょう」の豆知識

【栃木県のご当地食材】ダイエットにもおすすめな「かんぴょう」の豆知識

1.「かんぴょう」って何からできている? 2.栃木県とかんぴょう 3.かんぴょうの栄養 4.栃木県…

2022.01.11

ダイエットに失敗する人がやりがちな間違い5選|「お腹やせ」「1駅歩く」の効果が期待できないワケ

ダイエットに失敗する人がやりがちな間違い5選|「お腹やせ」「1駅歩く」の効果が期待できないワケ

青山学院大学駅伝チームをはじめ、数多くのトップアスリートを指導するスポーツトレーナーとして活躍する…

2022.01.07

正月太りに悔やむ人が知っておきたい脂肪の真実|皮下脂肪がなくなったナタリーに起こった悲劇

正月太りに悔やむ人が知っておきたい脂肪の真実|皮下脂肪がなくなったナタリーに起こった悲劇

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.07

正月太り、最大何キロ増えたことがある?

正月太り、最大何キロ増えたことがある?

ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月…

2022.01.06

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A  第15回 35歳を過ぎ痩せにくく…健康に食べながら痩せられる方法は?

【連載】専門家がずばり解説!健康情報Q&A 第15回 35歳を過ぎ痩せにくく…健康に食べながら痩せられる方法は?

「気になるけど結局どうなの?」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…

2022.01.06

【もう挫折しない!】新しい年の幕開けに「SMARTの法則」で計画を立てよう!

【もう挫折しない!】新しい年の幕開けに「SMARTの法則」で計画を立てよう!

1.新年に健康づくりの計画を立てよう! 2.目標設定におすすめ!SMARTの法則 3.目標設定が出…

2022.01.04

【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?

【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?

1.ながら食べ 2.夜更かし 3.温かいところばかりにいる 4.お正月はむくみやすい? 5.まとめ…

2021.12.31

脳内科医が提案! 『勝手に"やせ体質"に変わる! ダイエット脳』

脳内科医が提案! 『勝手に"やせ体質"に変わる! ダイエット脳』

学研プラスは12月23日、書籍『勝手に“やせ体質”に変わる! ダイエット脳』を発売した。著者は脳内…

2021.12.29

【飲むならサングリア!】ダイエット中に賢くお酒を楽しむ方法とは?

【飲むならサングリア!】ダイエット中に賢くお酒を楽しむ方法とは?

1.サングリアとは 2.サングリアに挑戦 3.サングリアならお気に入りがきっとみつかる 4.まとめ…

2021.12.20

【今日のダイエット献立】免疫力UP!鶏むね肉と長芋の豆乳グラタン献立<616kcal>

【今日のダイエット献立】免疫力UP!鶏むね肉と長芋の豆乳グラタン献立<616kcal>

1.今回のメイン料理はこれ! 2.このメイン料理に合わせてGoodバランス! 3.この献立の栄養バ…

2021.12.17

食後の血糖値を下げるには?ポイントは歩数よりタイミング

食後の血糖値を下げるには?ポイントは歩数よりタイミング

健康維持にもダイエットにも効果的なウォーキング。ウォーキングには脂肪を燃焼させるだけでなく、血糖値…

2021.12.16

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ふわふわハンバーグ[251kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ふわふわハンバーグ[251kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.12.14

糖質制限ダイエットって効果があるの?適切な食材と方法を徹底解説

糖質制限ダイエットって効果があるの?適切な食材と方法を徹底解説

当記事を監修した専門家:管理栄養士・糖尿病療養指導士 白石香代子 、編集長 宮田亘造(詳しいプロ…

2021.12.12

リモート生活で増えたぜい肉を落とす超簡単テク|まずは「お腹とお尻」に徹底的にこだわるべし

リモート生活で増えたぜい肉を落とす超簡単テク|まずは「お腹とお尻」に徹底的にこだわるべし

リモートワークで増えた体重を落としたい、低下した体力をなんとかしたい、筋力をつけたい……。日々の生…

2021.12.10

【お弁当箱に詰めるだけ】自分に合った食事量とは?

【お弁当箱に詰めるだけ】自分に合った食事量とは?

1.3・1・2お弁当箱法とは? 2.お弁当箱法のルール 3.材料が揃わない時の調整方法毎日食事をす…

2021.12.08

【ダイエット中でも◎】ココアの栄養とおすすめレシピ3つ

【ダイエット中でも◎】ココアの栄養とおすすめレシピ3つ

1.ココアって? 2.ダイエット中でもいいの? 3.ココアの栄養 4.おすすめレシピ 5.まとめ寒…

2021.12.06

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

1.お酒を飲むときのポイント 2.賢く食べる!おつまみの人気レシピ 3.まとめ「ダイエットのために…

2021.12.03

【今から意識しよう】冬太りを阻止する秘訣4つを、管理栄養士がご紹介!

【今から意識しよう】冬太りを阻止する秘訣4つを、管理栄養士がご紹介!

1.なぜ太る?冬太りの原因とは 2.冬太りを阻止する対策 3.最後に毎年多くの方は悩まされるであろ…

2021.12.01

【食べてぽかぽか☆ヘルシー時短レシピ】けんちんそば[383kcal/15分]

【食べてぽかぽか☆ヘルシー時短レシピ】けんちんそば[383kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。肉や野菜、大…

2021.12.01

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】春菊の和風ジェノベーゼスパゲッティ[255kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】春菊の和風ジェノベーゼスパゲッティ[255kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.11.30

【11月29日は良い肉の日】ダイエット中の上手なお肉の選び方とは?

【11月29日は良い肉の日】ダイエット中の上手なお肉の選び方とは?

1.11月29日は「良い肉の日」! 2.ダイエット中でもお肉は食べていい? 3.ダイエット中のお肉…

2021.11.29

お酒飲む前の「おにぎり」がダイエットの味方の訳|コンビニおにぎりで「おすすめの具材」とは

お酒飲む前の「おにぎり」がダイエットの味方の訳|コンビニおにぎりで「おすすめの具材」とは

冬は年末にかけて忙しくなり、生活リズムが狂いがちで太りやすくなる時期。増えた体重をもとに戻すため、…

2021.11.26