ダイエットに関する記事一覧

水を飲むのはダイエットに良い？〜効果・やり方・おすすめを分かりやすく紹介〜

水を飲むのはダイエットに良い？〜効果・やり方・おすすめを分かりやすく紹介〜

「こまめに水を飲む方が痩せやすいと聞くけど、本当かしら…」 私たちの体の約60%は水分です。つま…

2024.09.21

【満腹♡低カロリー！レシピ】いわしとカラフル野菜のグリル［239kcal］

【満腹♡低カロリー！レシピ】いわしとカラフル野菜のグリル［239kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2024.09.20

コーラのカロリー&糖質は高め？〜コーラゼロや太りにくい飲み方も紹介〜

コーラのカロリー&糖質は高め？〜コーラゼロや太りにくい飲み方も紹介〜

飲むとスカッとするコーラは炭酸飲料の代表格とも言える存在で、子供から大人まで幅広い世代から愛されて…

2024.09.14

ヨーグルトのカロリー・糖質量は低め〜ダイエットでの活用法も解説〜

ヨーグルトのカロリー・糖質量は低め〜ダイエットでの活用法も解説〜

赤ちゃんから若者、お年寄りまで、多くの人に食べられているヨーグルト。 ヨーグルトは世界的にみると…

2024.09.09

にんにくのカロリー＆糖質は高いの？～ダイエットに効果的なのか解説～

にんにくのカロリー＆糖質は高いの？～ダイエットに効果的なのか解説～

独特の香りが料理のアクセントとなるにんにく。 にんにく料理と聞くと、スタミナが付きそうなイメージ…

2024.08.27

【満腹♡低カロリー！レシピ】いかひれと足のトマトソースパスタ［366kcal］

【満腹♡低カロリー！レシピ】いかひれと足のトマトソースパスタ［366kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2024.08.23

ソフトクリームのカロリーと糖質は高め？ダイエット中の楽しみ方も解説

ソフトクリームのカロリーと糖質は高め？ダイエット中の楽しみ方も解説

甘くてやさしい食感のソフトクリーム。 最近はコンビニやファストフード店でも気軽にソフトクリームが…

2024.08.17

ずぼらでも続く､驚くほど簡単な｢やせ習慣｣4つ｜ハードな運動をするより効果が出ることも

ずぼらでも続く､驚くほど簡単な｢やせ習慣｣4つ｜ハードな運動をするより効果が出ることも

ダイエットというと、ランニング、筋トレでハードなものを想像する人も多いですが、できれば激しい運動は…

2024.08.14

ダイエットの大敵｢雨の日は避けたい｣意外な食材｜実は｢甘いもの｣｢脂っこいもの｣以外も要注意

ダイエットの大敵｢雨の日は避けたい｣意外な食材｜実は｢甘いもの｣｢脂っこいもの｣以外も要注意

太る原因とされるものとしてよく挙がるのが甘いものや脂っこいもの。確かにその通りなのですが、もっと注…

2024.08.08

枝豆のカロリーと糖質は高い？〜栄養素やダイエット中に食べるポイントも解説〜

枝豆のカロリーと糖質は高い？〜栄養素やダイエット中に食べるポイントも解説〜

「枝豆ってヘルシーなイメージだけどカロリーが高いってホント？」 「低糖質とは聞いたことあるけど、実…

2024.08.05

スイカのカロリーと糖質は低い〜適量や栄養素も分かりやすく紹介〜

スイカのカロリーと糖質は低い〜適量や栄養素も分かりやすく紹介〜

日本の夏の風物詩ともいえるスイカ。 最近では、すでにカットしたものも売られていて、少しだけ食べた…

2024.08.04

｢ダイエット薬｣実はあまり知られてないメリット｜生活習慣病の治療パラダイムが変わっていく

｢ダイエット薬｣実はあまり知られてないメリット｜生活習慣病の治療パラダイムが変わっていく

ダイエット薬というと、日本では医療機関による安易な適応外処方が問題視され、社会問題化している。 …

2024.08.03

【満腹♡低カロリー！レシピ】生春巻きカレーチキン味［125kcal］

【満腹♡低カロリー！レシピ】生春巻きカレーチキン味［125kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2024.08.02

とうもろこしのカロリー&糖質は高い？ダイエットに良いか栄養の観点からも解説

とうもろこしのカロリー&糖質は高い？ダイエットに良いか栄養の観点からも解説

夏になるとスーパーやお祭りの屋台でよく見かけるとうもろこし。 甘くて美味しいとうもろこしは、「カ…

2024.07.31

｢ベジファースト｣やせない人が犯しがちなミス｜サラダは逆に｢太る原因｣にもなりかねない

｢ベジファースト｣やせない人が犯しがちなミス｜サラダは逆に｢太る原因｣にもなりかねない

ダイエットでは、「食べる量を減らす」「甘いものや脂っこいものを避ける」「断食する」など、口にするも…

2024.07.30

かき氷のカロリーと糖質量はトッピング次第〜太りづらい食べ方を紹介〜

かき氷のカロリーと糖質量はトッピング次第〜太りづらい食べ方を紹介〜

うんと暑い日に食べたくなるかき氷。 お祭りの屋台だけでなく、専門店で個性的なかき氷を楽しむほか、…

2024.07.30

納豆ダイエットで痩せる！〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

納豆ダイエットで痩せる！〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

「納豆を食べると痩せるって聞いたけど、本当かしら？」 日本の伝統的な発酵食品、納豆。健康に良いと…

2024.07.28

野菜でダイエット効果を高めよう！～オススメの食べ方やレシピを紹介～

野菜でダイエット効果を高めよう！～オススメの食べ方やレシピを紹介～

ダイエットのために野菜を食べている方も多いですが、効果を感じている方はどのくらいいらっしゃるのでし…

2024.07.21

むくみスッキリ｢梅雨太り｣に効くスイカの食べ方｜体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介

むくみスッキリ｢梅雨太り｣に効くスイカの食べ方｜体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介

ジメジメとした日が続く梅雨の時期。 暑さも加わって不快な日が多くなっています。この時期に注意してお…

2024.07.19

｢ダイエットの成否｣を分ける"睡眠時間の壁"｜寝不足では｢運動｣や｢栄養管理｣も意味がない

｢ダイエットの成否｣を分ける"睡眠時間の壁"｜寝不足では｢運動｣や｢栄養管理｣も意味がない

夏本番を目前に控えたこの時期、毎年のように頭にチラつくのがダイエットですが、フィットネス先進国であ…

2024.07.19

｢このままだと死ぬ｣糖尿病の50代が改心した結果｜医師に激しく怒られ涙､やっと反省し生活改善

｢このままだと死ぬ｣糖尿病の50代が改心した結果｜医師に激しく怒られ涙､やっと反省し生活改善

若い頃から暴飲暴食を続け、なかなか生活習慣を改善できなかった絵本作家の塚本やすしさん。しかし50代…

2024.07.14

糖質制限定番食材でみんな大好き満足おかずといえば？

糖質制限定番食材でみんな大好き満足おかずといえば？

鶏の胸肉は糖質制限をされている方にはおなじみの食材です。そこで今回はバンバンジーのレシピご紹介しま…

2024.07.12

【満腹♡低カロリー！レシピ】レタス巻きエスニックご飯［320kcal］

【満腹♡低カロリー！レシピ】レタス巻きエスニックご飯［320kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2024.07.12

｢間違いだらけのダイエット｣見分ける3つの視点｜情報に振り回されると不幸な結果につながる

｢間違いだらけのダイエット｣見分ける3つの視点｜情報に振り回されると不幸な結果につながる

色んなダイエット方法を試したけど、どれも全然効果が出ない……。そんな悩みを抱えている人も多いと思い…

2024.07.11

キウイのカロリーと糖質は低い？〜栄養や健康効果も分かりやすく解説〜

キウイのカロリーと糖質は低い？〜栄養や健康効果も分かりやすく解説〜

一年中スーパーで見かけるようになったキウイ。 そんなキウイですが、「キウイのカロリーと糖質は低い…

2024.07.09

室内の運動におすすめメニュー〜身近なもので代用〜

室内の運動におすすめメニュー〜身近なもので代用〜

忙しい生活の中で、運動するための時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか？運動したい気…

2024.07.07

炭酸水にダイエット効果はある？～飲み方やアレンジ方法について紹介～

炭酸水にダイエット効果はある？～飲み方やアレンジ方法について紹介～

ダイエットや健康に役立つといわれている炭酸水。 はたして本当に効果はあるのでしょうか？ 実のと…

2024.06.30

長期戦で成果の実る「低糖質ダイエット」のポイントは？

長期戦で成果の実る「低糖質ダイエット」のポイントは？

今回は、「低糖質ダイエットで、リバウンドしない人は植物性のたんぱく質、未精製の炭水化物を意識して食…

2024.06.24

【満腹♡低カロリー！レシピ】しば漬けと青じそ入り混ぜごはん［214kcal］

【満腹♡低カロリー！レシピ】しば漬けと青じそ入り混ぜごはん［214kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2024.06.21

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは？

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは？

鉄板焼きというと焼肉やお好み焼きのイメージですが、鉄板で焼いた野菜が香ばしくてとびきり美味なのです…

2024.06.13