食生活に関する記事一覧

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

スイーツ3時に食べるべき理由はやせやすいから|科学的根拠に基づいた続けられる3つのルール

ダイエットがしたいのに、「甘いものがやめられない」と悩んでいる方も多いかもしれない。しかしマイナス…

2022.06.24

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

コロナ禍になってから、私たちの生活は変化を余儀なくされています。新しい生活習慣のなかで、ストレスを…

2022.06.24

意外と盲点だったかも!?肥満や糖尿病を防ぐ上手なドリンクの選び方

意外と盲点だったかも!?肥満や糖尿病を防ぐ上手なドリンクの選び方

皆さんは普段どのようなドリンクを口にしていますか?せっかく食事に気を付けていても、普段何気なく口に…

2022.06.23

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】野菜たっぷりヤンニョムチキン

【かんたん時短で大満足♪美味しい健康レシピ】野菜たっぷりヤンニョムチキン

ストレスフルな毎日に “カラダの内側からみがく!” おいしい健康レシピをご紹介!高カロリーだけど食…

2022.06.23

【旬を楽しむ!】ピーマンの栄養効果とおすすめレシピ

【旬を楽しむ!】ピーマンの栄養効果とおすすめレシピ

1.ピーマンの栄養効果とは? 2.ピーマンをより美味しく食べよう! 3.ピーマンを使ったおすすめレ…

2022.06.23

長生きする地域の人が「食べないモノ」の共通点|ブルーゾーンの人は何を食べ何を食べないのか

長生きする地域の人が「食べないモノ」の共通点|ブルーゾーンの人は何を食べ何を食べないのか

加齢とともに心身の衰えを感じるのは当たり前。 年を取れば太るのは自然で、持病持ちになるのも仕方ない…

2022.06.22

【旬を楽しむ!】オクラの魅力と管理栄養士おすすめ!お手軽レシピ5選

【旬を楽しむ!】オクラの魅力と管理栄養士おすすめ!お手軽レシピ5選

1.オクラの豆知識 2.オクラの栄養と期待できる健康効果 3.オクラの選び方と保存方法は? 4.今…

2022.06.22

【特集】仕込み時間わずか5分!野菜がとれる浅漬けレシピ

【特集】仕込み時間わずか5分!野菜がとれる浅漬けレシピ

浅漬けや漬け物は、箸休めやごはんのお供というイメージがあるのではないでしょうか? 今回ご紹介するレ…

2022.06.21

【食中毒は予防が重要!】安全な食事をするための6つの注意ポイントとは?

【食中毒は予防が重要!】安全な食事をするための6つの注意ポイントとは?

1.食中毒とは? 2.食中毒予防の6つのポイント 3.まとめ食中毒は、気温と湿度の高くなる6~9月…

2022.06.20

【早起きが楽しみに!】かんたん美味しい朝食レシピ3選

【早起きが楽しみに!】かんたん美味しい朝食レシピ3選

1.朝食ってどうして大切なの?朝食を食べるメリットとは 2.バランスの良い朝食を 3.一品で主食・…

2022.06.19

そら豆の栄養成分~健康に良い成分を詳しく解説~

そら豆の栄養成分~健康に良い成分を詳しく解説~

豆の中でも粒の大きなそら豆。 もしかすると、他の豆類と比べてそら豆になじみのないように感じる方が…

2022.06.17

【最新レビューから学ぼう!】コーヒーが善玉菌を増やす!?コーヒーの1日の目安量とは?

【最新レビューから学ぼう!】コーヒーが善玉菌を増やす!?コーヒーの1日の目安量とは?

1.コーヒーと胃腸 2.コーヒーの1日の目安量とは? 3.まとめコーヒーが好きで1日に何杯も飲むと…

2022.06.17

【歴史を辿る】ベトナムの食文化とお家で作れるレシピ3選

【歴史を辿る】ベトナムの食文化とお家で作れるレシピ3選

1.ベトナムの基礎情報 2.ベトナムの食文化 〜地域別の特徴〜 3.ベトナムの食文化 〜主食、味付…

2022.06.17

手抜きなんて言わせない!スピード晩ご飯集

手抜きなんて言わせない!スピード晩ご飯集

1日の食事の中でもっとも支度に時間がかかるのが、「晩ご飯」ではないでしょうか? ところが、さまざま…

2022.06.17

【よくわかる!糖尿病講座(6)】糖尿病の食事、糖質以外にも意識すべきことってあるの?

【よくわかる!糖尿病講座(6)】糖尿病の食事、糖質以外にも意識すべきことってあるの?

血糖値が高いと指摘され糖尿病と診断されると、日々の食生活で“糖質量”を意識するようになるかもしれま…

2022.06.17

運動の前に食事はとるべき?運動前後の食事のポイント

運動の前に食事はとるべき?運動前後の食事のポイント

仕事帰りにジムやジョギング、テニスなどの運動をする日は、いつどんな食事をとっていますか?いつもとっ…

2022.06.16

実はメロン全国1位、茨城で聞いた「最高の食べ方」|生産者泣かせ「イバラキング」にも挑む達人たち

実はメロン全国1位、茨城で聞いた「最高の食べ方」|生産者泣かせ「イバラキング」にも挑む達人たち

ネットメロンを目の前にしたとき、まず思うことは何だろう。 「まるまる1個を独り占めして、がぶっと…

2022.06.16

【夏の味覚】枝豆の魅力とおすすめレシピ3選

【夏の味覚】枝豆の魅力とおすすめレシピ3選

1.もっと知りたい!枝豆の豆知識 2.管理栄養士おすすめ!おいしい枝豆レシピ 3.まとめごはんのお…

2022.06.16

暑い日にそそる絶品「なすのたたき」簡単に作る技|油で揚げるのではなく蒸すことで「大人の味」に

暑い日にそそる絶品「なすのたたき」簡単に作る技|油で揚げるのではなく蒸すことで「大人の味」に

在宅勤務などによって、家で料理をする人が増えたのではないでしょうか。料理の腕を上げるために、まず作…

2022.06.15

今からでも遅くない!気になる内臓脂肪の落とし方まとめ

今からでも遅くない!気になる内臓脂肪の落とし方まとめ

みなさんはご自身の体型で一番気になるのはどこですか? お腹周りと思われた方も多いのではないでしょう…

2022.06.15

【早食いはもうやめて!】今日から始められる「食べ方改善ダイエット」

【早食いはもうやめて!】今日から始められる「食べ方改善ダイエット」

1.「噛む」ことの大切さ! 2.噛みごたえのある食材と取り入れ方は? 3.しっかり噛めば1日のスタ…

2022.06.14

【山形県の特産品】初夏の訪れを感じる♪さくらんぼの魅力

【山形県の特産品】初夏の訪れを感じる♪さくらんぼの魅力

1.初夏を感じさせる「さくらんぼ」 2.山形県とさくらんぼ 3.生産者の努力のたまもの 4.まとめ…

2022.06.14

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ダブルチーズ焼売[塩分1.1g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ダブルチーズ焼売[塩分1.1g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.06.14

【雑穀の選ぶコツとは?】おすすめの雑穀と特徴を解説

【雑穀の選ぶコツとは?】おすすめの雑穀と特徴を解説

1.雑穀の豆知識 2.雑穀の特徴 3.おすすめの雑穀 4.いろいろな雑穀を楽しもう健康を気遣い、雑…

2022.06.13

【爽やかな香り!】今が旬!みょうがを使った3つのおすすめレシピ

【爽やかな香り!】今が旬!みょうがを使った3つのおすすめレシピ

1.みょうがの種類や旬 2.みょうがの栄養と香りの正体 3.みょうがのおすすめレシピ 4.まとめ「…

2022.06.13

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(13):50代では毎食事にどれくらいのたんぱく質をとれば良いですか?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(13):50代では毎食事にどれくらいのたんぱく質をとれば良いですか?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2022.06.13

大根おろしを活用したレシピ3選〜低糖質・低カロリーにフォーカス〜

大根おろしを活用したレシピ3選〜低糖質・低カロリーにフォーカス〜

焼き魚や卵焼きなどの料理に添えられる大根おろし。 普段は脇役になることがほとんどですが、実は栄養…

2022.06.12

【よくわかる!糖尿病講座(5)】食べても血糖値が上がらない食材はこれ!知っておきたい食材の見分け方と落とし穴

【よくわかる!糖尿病講座(5)】食べても血糖値が上がらない食材はこれ!知っておきたい食材の見分け方と落とし穴

「食べることが怖い…。」健康診断で“血糖値が高い”と指摘された方や、すでに糖尿病を患っている方のな…

2022.06.10

もしもに備える!災害時に使える簡単レシピ

もしもに備える!災害時に使える簡単レシピ

「備えあれば憂いなし」ということわざがありますが、もしもの時に備えて缶詰や乾物などの食料はある程度…

2022.06.10

【女性の飲酒と健康の関連とは?】お酒と上手に付き合う飲み方

【女性の飲酒と健康の関連とは?】お酒と上手に付き合う飲み方

1.身体への影響 2.お酒の適量とは? 3.お酒を飲むときのポイント 4.適度、適量を大切に飲酒は…

2022.06.10