食生活に関する記事一覧

【節約アドバイザー直伝】簡単!美容・メイク代の節約方法

【節約アドバイザー直伝】簡単!美容・メイク代の節約方法

美容に関する費用というのは恐ろしいもので、お金をかけようと思えばどこまでもかけられてしまいます。化…

2019.12.10

桜えび蕎麦/南瓜ときのこのごま和え

桜えび蕎麦/南瓜ときのこのごま和え

桜えび蕎麦...241kcal(ひとり分) 南瓜ときのこのごま和え...30kcal(ひとり分)蕎…

2019.12.10

「家事手伝おうか?」のドヤ顔に妻が絶望する訳|散らかる部屋に「昼間何やってたの?」もNG!

「家事手伝おうか?」のドヤ顔に妻が絶望する訳|散らかる部屋に「昼間何やってたの?」もNG!

「家事を手伝おうか?」と言う夫と、「自分の仕事でもあるのに手伝うって何?」と怒る主婦。こんな会話が…

2019.12.10

【やせない原因はコレ?】管理栄養士が教える「太りグセ」6選

【やせない原因はコレ?】管理栄養士が教える「太りグセ」6選

1.要注意な「太りグセ」とは 2.朝食は食べないことが多い 3.濃い味付けが好き 4.単品メニュー…

2019.12.10

レンジで簡単!煮込み時間大幅短縮のレンジポトフのレシピ

レンジで簡単!煮込み時間大幅短縮のレンジポトフのレシピ

寒い日にはぽかぽかあたたまるポトフが食べたいけど、たくさん作っても食べ切れないし、長時間煮込んでる…

2019.12.10

15分でパーティーが開ける!コンビニ食材で作るクリスマスの簡単パーティーレシピ

15分でパーティーが開ける!コンビニ食材で作るクリスマスの簡単パーティーレシピ

クリスマスまであと少し! パーティーの準備はお進みだろうか。 え?「そんな暇なんてない」? 確か…

2019.12.09

【まずは1週間トライ】「きのこ」で簡単ラクやせダイエット

【まずは1週間トライ】「きのこ」で簡単ラクやせダイエット

1.どうしてきのこで【やせ体質】になるの? 2.まずは1週間きのこ料理に挑戦! 3.まとめきのこは…

2019.12.09

【あなたは知ってる?】管理栄養士がおすすめする2つのダイエット法

【あなたは知ってる?】管理栄養士がおすすめする2つのダイエット法

巷では、いろいろなダイエットがあり、何が正しく、何が誤っているのか、判断するのが難しいことがありま…

2019.12.08

男を磨くダイエット法  第40回 ダイエット中にお酒はNG! 忘年会対策に知っておくべきこと

男を磨くダイエット法 第40回 ダイエット中にお酒はNG! 忘年会対策に知っておくべきこと

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるためのお酒の考え方につ…

2019.12.06

【空腹感ゼロ!】リバウンド知らずの「1日5食ダイエット」って?

【空腹感ゼロ!】リバウンド知らずの「1日5食ダイエット」って?

やせたい!でも食べたい。いつの時代も私たちを悩ませるこの問題を解決してくれるダイエット方法がついに…

2019.12.06

【ダイエットの基本】自分に合ったカロリー&食事の適量って知ってる?

【ダイエットの基本】自分に合ったカロリー&食事の適量って知ってる?

1.「適量」って何? 2.からだが1日に必要とするエネルギーの目安量 3.食事のカロリーを決める目…

2019.12.05

【きょうの健康レシピ】蒸し器いらず レンジでサツマイモ蒸しパン

【きょうの健康レシピ】蒸し器いらず レンジでサツマイモ蒸しパン

おやつにおせんべいもおいしいですが、そればかりでは塩分のとりすぎになりがちです。サツマイモ蒸しパン…

2019.12.04

「ダイエットで胸が小さく……」3つのポイントで"バスト痩せ"を防ぐ!

「ダイエットで胸が小さく……」3つのポイントで"バスト痩せ"を防ぐ!

女性同士でも相談しにくいお胸の気になるお悩み。筆者がこれまで数千人のお胸とお尻のケアに携わってきた…

2019.12.04

【特集/驚くべき血管の役割!】 血管が消える? ゴースト血管の恐ろしさ

【特集/驚くべき血管の役割!】 血管が消える? ゴースト血管の恐ろしさ

---がん組織をかかえた細胞には、酸素だけでなく抗がん剤の成分も届かないのだとか。その原因と改善方…

2019.12.03

【きょうの健康レシピ】簡単万能ミルク肉そぼろのカボチャコロッケ

【きょうの健康レシピ】簡単万能ミルク肉そぼろのカボチャコロッケ

肉そぼろに牛乳を加えることで、コクが生まれ、減塩、カルシウム強化もできます。肉そぼろは、ご飯や豆腐…

2019.12.03

早い!安い!うまい!冬のあったかレシピ【特集】

早い!安い!うまい!冬のあったかレシピ【特集】

とにかく忙しい「師走」。 おまけにイベント続きで、何かと物入りな時期でもありますね。 そこで、簡…

2019.12.03

【やせスイッチをON!】毎日ツライ…「冷え性」を治す3つの秘策とは?

【やせスイッチをON!】毎日ツライ…「冷え性」を治す3つの秘策とは?

1.冷え性はこんな症状! 2.冷え性改善を目指すポイント 3.まとめダイエットの大敵である「冷え性…

2019.12.03

【今が旬の万能食材】大根の魅力を丸ごと楽しむ食べ方とは?

【今が旬の万能食材】大根の魅力を丸ごと楽しむ食べ方とは?

1.実は冬が旬なんです! 2.大根を上手に使いこなそう♪ 3.葉から根までいただきます!大根の魅力…

2019.12.02

小雪(しょうせつ)/足腰を鍛えて老化対策を

小雪(しょうせつ)/足腰を鍛えて老化対策を

小雪は11月22日~12月6日の時期です。この時期になると標高の高い山や寒い地域では初雪が降り、い…

2019.12.02

【コレならやせる!】管理栄養士直伝!「鍋」でダイエットに成功する3つの秘密とは?

【コレならやせる!】管理栄養士直伝!「鍋」でダイエットに成功する3つの秘密とは?

1.鍋がダイエットにおすすめな理由とは? 2.管理栄養士が選ぶ、この冬おすすめ鍋レシピ 3.ダイエ…

2019.12.01

【風水鑑定家直伝】恋愛運アップに効くフルーツは?

【風水鑑定家直伝】恋愛運アップに効くフルーツは?

スポーツの秋、読書の秋、秋には色々な冠がつきます。夏の暑さから解放されて心地良い風が吹く季節です。…

2019.11.29

【11月29日はいい肉の日】管理栄養士厳選!SNS映え確実のよくばりお肉レシピ3選♪

【11月29日はいい肉の日】管理栄養士厳選!SNS映え確実のよくばりお肉レシピ3選♪

1.キレイになりたいなら、お肉を食べよう♪ 2.管理栄養士が厳選!おすすめお肉レシピ 3.まとめ本…

2019.11.29

正しく知ろう、糖質制限

正しく知ろう、糖質制限

早くて簡単に体重が落とせるということで一世風靡した「糖質制限」。賛否両論はもともとありましたが、最…

2019.11.28

たくさん噛むと健康になる!?噛む習慣のススメ

たくさん噛むと健康になる!?噛む習慣のススメ

子どものころ、「よく噛んで食べなさい」「ひとくち30回以上噛みなさい」などと教えられた経験がある人…

2019.11.28

風邪やインフルエンザに負けない!免疫力アップにつながる食べ方

風邪やインフルエンザに負けない!免疫力アップにつながる食べ方

風邪、インフルエンザが流行する季節となりました。何かと忙しい季節でもある今、もし体調を崩しても、休…

2019.11.28

【もう挫折しない!】ダイエット中のモチベーションを維持する考え方5つ

【もう挫折しない!】ダイエット中のモチベーションを維持する考え方5つ

理想の体重まで減らすには、時間がかかるダイエット。長期戦になればなるほど、ダイエットから挫折したく…

2019.11.28

【一人暮らしDIY】狭いキッチンの収納力をアップ!カンタン壁面収納

【一人暮らしDIY】狭いキッチンの収納力をアップ!カンタン壁面収納

「キッチンの収納が足りない!」は、もはや一人暮らしの定番のお悩み。どんなに頑張っても物が収まりきら…

2019.11.27

【参考レシピ付き】高カロリーな料理をヘルシーに仕上げるポイントとは

【参考レシピ付き】高カロリーな料理をヘルシーに仕上げるポイントとは

1.炒め物をヘルシーに食べるには?  ・野菜炒めは、下茹でを!  ・参考レシピ:お野菜たっぷり牛肉…

2019.11.27

【きょうの健康レシピ】バジル香る豆腐ディップ

【きょうの健康レシピ】バジル香る豆腐ディップ

今週は身近な食材「豆腐」を使ったお料理です。  大豆から作られる豆腐は、植物性たんぱく質豊富な優…

2019.11.25

見逃さないで、お口の変化。「オーラルフレイル」と「口腔機能低下症」

見逃さないで、お口の変化。「オーラルフレイル」と「口腔機能低下症」

「オーラルフレイル」「口腔機能低下症」という2つの言葉を聞いたことがありますか? 「オーラルフレ…

2019.11.25