食生活に関する記事一覧

深夜の食事太りやすいの?

深夜の食事太りやすいの?

残業続きで太っちゃった。夕食はどうしていますか。仕事が終わるのが深夜。ラーメンが多いかな。最近の研…

2019.07.18

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、やせるために必要な炭水化物への向き合い方につ…

2019.07.18

【特集/食とエイジング】 リコピンのちから

【特集/食とエイジング】 リコピンのちから

「リコピン」と言えばトマト! と言葉自体を知っている方は多いと思いますが、リコピンっていったい何な…

2019.07.18

【何歳でもスマートに!】30代におすすめのダイエット方法

【何歳でもスマートに!】30代におすすめのダイエット方法

30代になり、体型や体重の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。 やせたい、でも思うようにやせ…

2019.07.18

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

仕事が多忙なあまり、たまったストレスやイライラを発散しようとつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまった経…

2019.07.17

【きょうの健康レシピ】冷凍クリームコロッケのトマト煮

【きょうの健康レシピ】冷凍クリームコロッケのトマト煮

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  冷凍食品のクリームコロッケ。そのままでも軟らか…

2019.07.17

食物アレルギー(12)生の果物、野菜で発症

食物アレルギー(12)生の果物、野菜で発症

◇生の果物や野菜を食べると、唇や口の中、耳の奥などが腫れて、かゆくなったり、痛くなったりすることが…

2019.07.16

【特集/ストレスと女性のからだ】話題のストレスコーピングとは

【特集/ストレスと女性のからだ】話題のストレスコーピングとは

----前回、「ストレスに気づくことが大事」という話をしましたが、認知(頭の中に浮かぶ考え、イメー…

2019.07.16

卵を毎日食べて痩せる? 栄養効果を解説

卵を毎日食べて痩せる? 栄養効果を解説

健康を維持するには何を食べ、どんな運動をすれば良いのか。根拠の不確かな情報に翻弄されるよりも、健康…

2019.07.16

夏休みのお手軽ランチレシピ【特集】

夏休みのお手軽ランチレシピ【特集】

子供が夏休みに入るとお母さんはいつも給食に頼り切っているお昼ご飯の心配もしなければなりません。また…

2019.07.16

【夏までに身に付けたい】「やせる」習慣のポイント6つ

【夏までに身に付けたい】「やせる」習慣のポイント6つ

「やせる」と「やせない」の分かれ道は、日ごろの習慣が大きく影響していることがあります。今回は「やせ…

2019.07.12

栄養豊富なオクラを手軽に補給!おすすめ常備菜レシピと調理のポイント

栄養豊富なオクラを手軽に補給!おすすめ常備菜レシピと調理のポイント

オクラは各種ビタミンや食物繊維といった栄養素が豊富なので、毎日自炊をする方にはおすすめの食材です。…

2019.07.12

【きょうの健康レシピ】カブとささみの梅ワサビあえ

【きょうの健康レシピ】カブとささみの梅ワサビあえ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  簡単に作れる副菜のご紹介です。  カブの根の部分は…

2019.07.11

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

ダイエットしたいのに、なぜかなかなかやせられない…。そんなお悩み、ありませんか?もしかしたら、自分…

2019.07.11

機能もデザインもいい。一人暮らしに取り入れたい憧れキッチン雑貨4選

機能もデザインもいい。一人暮らしに取り入れたい憧れキッチン雑貨4選

一人暮らしを始めたばかりの頃、とりあえずひと通りのキッチン雑貨を安くそろえたという人は多いはず。で…

2019.07.10

【きょうの健康レシピ】豚トマ冷やし麺

【きょうの健康レシピ】豚トマ冷やし麺

今週は、一皿で主食とたんぱく質、野菜が取れる冷たい麺料理です。  これから暑くなると、食欲がない…

2019.07.10

【きょうの健康レシピ】ヘルシーおからチヂミ~絶品しょうゆソースを添えて~

【きょうの健康レシピ】ヘルシーおからチヂミ~絶品しょうゆソースを添えて~

たんぱく質と食物繊維が豊富なおからを使い、ヘルシーで満腹感が得られる一品です。しょうゆとバルサミコ…

2019.07.09

胸の筋肉はどうしてつるの?痛くなったときの対処&予防法

胸の筋肉はどうしてつるの?痛くなったときの対処&予防法

胸の筋肉がつって、鋭い痛みを感じる……そんな経験をしたことはありませんか?筋肉がつるのには、いくつ…

2019.07.09

【ガマンしないで食べてOK!?】「アイス」を食べてもダイエットに成功する2つの秘策とは?

【ガマンしないで食べてOK!?】「アイス」を食べてもダイエットに成功する2つの秘策とは?

ダイエット中は糖質や脂質を気にするあまり、大好きなアイスをガマンしている方は多いと思いますが、実は…

2019.07.09

【きょうの健康レシピ】エノキの肉巻き

【きょうの健康レシピ】エノキの肉巻き

小学校栄養士の松丸奨です。今日は、エノキのおいしさを存分に味わえる「エノキの肉巻き」のご紹介です。…

2019.07.08

【罪悪感ゼロ!】ダイエット中におすすめな米粉スイーツレシピ3選

【罪悪感ゼロ!】ダイエット中におすすめな米粉スイーツレシピ3選

ヘルシーでダイエットに向いているとされる米粉スイーツ。ヴィーガンの方や小麦粉アレルギーの方でも食べ…

2019.07.08

【きょうの健康レシピ】ナスとピーマンのピリ辛ネギみそ麻婆

【きょうの健康レシピ】ナスとピーマンのピリ辛ネギみそ麻婆

麻婆 はひき肉を使うとカロリーが高くなってしまいますが、野菜を主役にすれば、カロリーを気にせず食べ…

2019.07.05

【目指せ!見た目-3kg細見え!】今日から始める「むくみ解消方法」って?

【目指せ!見た目-3kg細見え!】今日から始める「むくみ解消方法」って?

仕事や家事で忙しいと、一日の終わりには脚がパンパンにむくんでいて辛いという人も多いと思います。そん…

2019.07.05

【きょうの健康レシピ】減塩でもおいしい! キュウリのツナマヨあえ

【きょうの健康レシピ】減塩でもおいしい! キュウリのツナマヨあえ

管理栄養士・料理研究家の五十嵐ゆかりです。今回は、減塩でもおいしい「キュウリのツナマヨあえ」のレシ…

2019.07.03

【きょうの健康レシピ】ずんだプリン~しょうゆホイップジュレを添えて~

【きょうの健康レシピ】ずんだプリン~しょうゆホイップジュレを添えて~

たんぱく質とビタミンB1が豊富なエダマメを使用し、ふわっとしたしょうゆホイップジュレを添えた和風ス…

2019.07.03

辛さの適量どこまで?

辛さの適量どこまで?

激辛ラーメン、食べちゃった。唐辛子が利いていて、舌がピリピリしたよ。唐辛子などに含まれる「カプサイ…

2019.07.02

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

「食べ物の消化」を担う器官としてだけでなく、約70%の免疫細胞が集まる人体最大の「免疫器官」の役割…

2019.07.01

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

「お弁当」が習慣化してきた方も多いのではないでしょうか。市販のお弁当も良いのですが、ダイエット中の…

2019.07.01

【お酒をガマンしなくてもOK!】管理栄養士直伝!お酒を飲んでも太らない一工夫とは?

【お酒をガマンしなくてもOK!】管理栄養士直伝!お酒を飲んでも太らない一工夫とは?

「ついつい飲みすぎて、気づいたら太ってしまっていた・・・。」という経験をお持ちの方も多いのではない…

2019.06.29

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

「若い頃に成功したダイエット法が通用しない」「やせたけど体の調子がよくない」など40代のダイエット…

2019.06.27