食生活に関する記事一覧

一生の思い出になる!インスタで話題の「出生体重貯金」のやり方って?

一生の思い出になる!インスタで話題の「出生体重貯金」のやり方って?

・子供の一生の思い出になる!「出生体重貯金」とは ・口座開設と振込時に用意するもの ・出生体重貯金…

2020.07.09

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

仕事のパフォーマンスを上げるランチは3通りで考える

毎日訪れるランチの時間。緊急事態宣言の解除で、徐々に出勤する生活に戻り、外でランチを取る人が増えて…

2020.07.09

日々の暮らしに、脳が喜ぶアクセントを

日々の暮らしに、脳が喜ぶアクセントを

---- からだを動かすことや食材など、脳の「好きなこと」についてうかがってきましたが、最終回は「…

2020.07.09

【むくみ対策にも】夏のダイエットにおすすめな食材って?

【むくみ対策にも】夏のダイエットにおすすめな食材って?

1.夏には夏のダイエット 2.むくみに効く食材とは? 3.ダイエットにおすすめ夏野菜&スイカを使っ…

2020.07.09

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

ランチ代を節約するために、お弁当を持ち歩いているという人も多いはず。最近は、時間が経ってもおいしく…

2020.07.07

【時短アイテム】レンジで使える圧力鍋!一人暮らしのお手軽料理法

【時短アイテム】レンジで使える圧力鍋!一人暮らしのお手軽料理法

「STAY HOME」が推奨されておうちにいる時間も長くなると、自炊の機会も増えていく。 でも、一…

2020.07.06

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットに必須な食事のキソ知識とは?~調理力でダイエット!(その1)

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットに必須な食事のキソ知識とは?~調理力でダイエット!(その1)

ダイエットしなきゃなぁ…が口グセになっていませんか?ダイエットはむやみにカロリーコントロールしてい…

2020.07.06

【美味しく衛生的に】夏のお弁当作りのポイント6つ

【美味しく衛生的に】夏のお弁当作りのポイント6つ

1.夏は食中毒に気を付けて! 2.実践!美味しく衛生的なお弁当作りのポイント 3.まとめ夏は食中毒…

2020.07.06

今すぐ便秘を解消したいなら、腸に直接働きかけよう!即効性が期待できる解消法3選

今すぐ便秘を解消したいなら、腸に直接働きかけよう!即効性が期待できる解消法3選

多くの人が悩む便秘。水分や食事の見直しが必要なのはわかったけど、今すぐ知りたいのはより即効性のある…

2020.07.04

今日からできる! 脳のための食生活

今日からできる! 脳のための食生活

---- 認知症予防を専門とする精神科医の広川慶裕先生によれば、「認知症は生活習慣病の終着駅」。で…

2020.07.03

【一人暮らしビギナー向け医療コラム】地震や台風などの災害対策や備え

【一人暮らしビギナー向け医療コラム】地震や台風などの災害対策や備え

一人暮らしを始めたばかりの人も、すっかり一人暮らしに慣れたという人も、「地震や台風などの災害が起き…

2020.07.02

【熱中症対策】水分補給の効果的なタイミングと飲む量とは?

【熱中症対策】水分補給の効果的なタイミングと飲む量とは?

1.熱中症とは? 2.熱中症の対策方法 3.水分補給のポイント 4.何を飲むのがよいか? 5.まと…

2020.07.02

【どうして?】 1万歩も歩いても体重が増える食生活3つ

【どうして?】 1万歩も歩いても体重が増える食生活3つ

1.最新の研究「1日10000歩歩いても体重増加を防げない」の内容とは? 2.日本人の平均歩数は?…

2020.07.01

【特集】美味しく!楽に実践!病気と無縁な健康習慣

【特集】美味しく!楽に実践!病気と無縁な健康習慣

食べすぎ、飲みすぎ、塩分のとりすぎ、運動不足…このような生活が続くと、高血圧症、脂質異常症、糖尿病…

2020.06.30

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

1.口内炎の基礎知識 2.口内炎を予防・改善するポイント 3.口内炎におすすめのレシピ 4.まとめ…

2020.06.30

誰でも簡単!美味しく満足カロリーオフ

誰でも簡単!美味しく満足カロリーオフ

ダイエット中だけど食事を我慢したくない…そんな方にぜひ実践してほしいカロリーオフ術をご紹介します。…

2020.06.26

【鉄の基礎知識】1日に何をどのぐらい食べたらいいの?

【鉄の基礎知識】1日に何をどのぐらい食べたらいいの?

1.「鉄」の基礎知識 2.効率よく鉄をカラダに吸収するポイントは? 3.ヘム鉄・非ヘム鉄とは? 4…

2020.06.25

【きょうの健康レシピ】寒天とゼラチンでわらび餅風…プルンとした食感

【きょうの健康レシピ】寒天とゼラチンでわらび餅風…プルンとした食感

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  ぷるんと冷たいわらび餅。これからの時期にぴった…

2020.06.25

【始める前に知っておくべき!】ダイエットとホルモンバランスの関係性

【始める前に知っておくべき!】ダイエットとホルモンバランスの関係性

1.ホルモンには種類がある 2.女性ホルモンと分泌サイクル 3.やせやすい時期とやせにくい時期 4…

2020.06.25

梅雨どきのむくみは食事で乗り切る!

梅雨どきのむくみは食事で乗り切る!

雨や湿度の高い日が続くようになりました。洗濯物は乾きにくいし、外で運動もできない…。さらに、からだ…

2020.06.24

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

いよいよ夏らしい暑さの始まりです。夏至は6月21日~7月6日のころ、心身が疲れたり気力が衰えるなど…

2020.06.23

【きょうの健康レシピ】アジ刺しとタマネギの甘酢ショウガあえ…肩こり予防(3)

【きょうの健康レシピ】アジ刺しとタマネギの甘酢ショウガあえ…肩こり予防(3)

アジに豊富なDHAやEPA、タマネギのアリシンは血液をサラサラにする働きがあるとされています。肩こ…

2020.06.23

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

1.春から強くなる紫外線2. 2.肌の基礎知識 3.美しい肌を作るために必要な栄養素 4.まとめ冬…

2020.06.23

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第5回 1ヵ月で2kg減!ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり

前回の記事、連載第4回「とっても簡単!ダイエットのキソ理論」では、具体的なダイエット理論について解…

2020.06.23

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。今回は、硬くなってしまったパンや余りもののパンで、手軽にで…

2020.06.22

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

1.水切りヨーグルトって? 2.気になるダイエットパワーは? 3.ダイエット中におすすめの食べ方4…

2020.06.21

【きょうの健康レシピ】豆乳スープ…胃腸にやさしい

【きょうの健康レシピ】豆乳スープ…胃腸にやさしい

今回は、台湾の朝ご飯としてポピュラーな豆乳スープ(シェントウジャン)をご紹介します。  豆乳を温…

2020.06.19

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

1.スローカロリーってどういう意味? 2.スローカロリーとファーストカロリーの具体的な食べ物は? …

2020.06.19

食中毒に注意…予防するための共通のポイントとは?

食中毒に注意…予防するための共通のポイントとは?

(提供・日本気象協会)  食中毒対策は一年を通じて必要ですが、季節により原因となりやすい病原体に…

2020.06.18

【ダイエットレシピまとめ】130kcal以内なのにボリューム満点!食べるスープレシピ

【ダイエットレシピまとめ】130kcal以内なのにボリューム満点!食べるスープレシピ

1.おすすめダイエットレシピをご紹介♪ 2.(2)【102kcal】ワカメときのこのジンジャースー…

2020.06.18