食生活に関する記事一覧

ダイエット成功に必要な超回復とは

ダイエット成功に必要な超回復とは

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるために必要な「超回復」…

2019.10.18

【オレンジ色に秘密が?!】管理栄養士が教える「かぼちゃ」の幸せレシピ3選

【オレンジ色に秘密が?!】管理栄養士が教える「かぼちゃ」の幸せレシピ3選

1.かぼちゃの栄養  ・気になるカロリーは? 2.嬉しい効果とは?  ・健康維持に役立つ  ・美肌…

2019.10.18

太らない食べ方の新常識“混ぜ食べ”とは - オススメ食材やレシピもご紹介

太らない食べ方の新常識“混ぜ食べ”とは - オススメ食材やレシピもご紹介

全国的に厳しい暑さとなった今年の夏。暑さによる運動不足に加え、冷たいドリンクやアイスの食べ過ぎ、偏…

2019.10.17

食欲の秋!カロリーを抑えつつ秋の味覚が楽しめる、ヘルシー調理アイテム6選

食欲の秋!カロリーを抑えつつ秋の味覚が楽しめる、ヘルシー調理アイテム6選

旬の味覚が豊富な食欲の秋。この時期はつい食べ過ぎてしまうが、やはりカロリーが気になるところ。 そ…

2019.10.17

秋こそ食事でからだづくり!~良質たんぱく質って!?~

秋こそ食事でからだづくり!~良質たんぱく質って!?~

毎日なんの変哲もないように見える私たちのからだですが、そのからだは、毎日作り変えられていて、無数の…

2019.10.16

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.16

便秘解消につながる食べ物は? 症状や治し方と併せ医師が解説

便秘解消につながる食べ物は? 症状や治し方と併せ医師が解説

「気づいたら、もう3日出ていない」「いつもお腹が張ってつらい」……。食物繊維の多い食品を食べたり、…

2019.10.16

ケーキやクッキー大好きなサラリーマンは注意! お菓子中毒がヤバい

ケーキやクッキー大好きなサラリーマンは注意! お菓子中毒がヤバい

仕事の合間の息抜きに、夜のリラックスタイムのお供に、今週頑張った自分へのご褒美に、来週の自分への景…

2019.10.16

【きょうの健康レシピ】ピリ辛空揚げ丼

【きょうの健康レシピ】ピリ辛空揚げ丼

ネギに含まれるアリシンは糖質の代謝にかかわるとされ、糖質が主成分のご飯と一緒にとることで疲労回復に…

2019.10.16

【ダイエット中でも油は必要!】知らないとやせない…!?正しい「油」の摂り方とは?

【ダイエット中でも油は必要!】知らないとやせない…!?正しい「油」の摂り方とは?

1.油の役割とは?  ・1.エネルギー源となる  ・2.身体を作る成分  ・3.女性らしいを作るホ…

2019.10.16

男を磨くダイエット法 第32回 ダイエット時に体脂肪を減らして筋肉を減らさないためのポイント

男を磨くダイエット法 第32回 ダイエット時に体脂肪を減らして筋肉を減らさないためのポイント

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるノウハウについて紹介し…

2019.10.15

食欲の秋!秋の行楽弁当レシピ【特集】

食欲の秋!秋の行楽弁当レシピ【特集】

いよいよ秋本番!行楽シーズンの到来です。 芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋など、この季節は楽しみ…

2019.10.15

ハーブティーを自宅で楽しもう!基本の淹れ方と秋冬にぴったりのおすすめハーブを紹介

ハーブティーを自宅で楽しもう!基本の淹れ方と秋冬にぴったりのおすすめハーブを紹介

秋の気配も近づき、あたたかい飲みものをおうちでゆっくりといただくリラックスタイムが楽しみなこれから…

2019.10.11

【きょうの健康レシピ】ポン酢でさっぱり 豆腐ステーキ

【きょうの健康レシピ】ポン酢でさっぱり 豆腐ステーキ

管理栄養士・料理研究家の五十嵐ゆかりです。今回は、ポン酢でさっぱり食べられる「豆腐ステーキ」の簡単…

2019.10.11

どのコンビニで何を買うのが正解?大手コンビニ3社の特徴を徹底比較

どのコンビニで何を買うのが正解?大手コンビニ3社の特徴を徹底比較

・セブンイレブンのイチオシ!ツウも認める高コスパ「ワイン」 ・ローソンのおすすめは「ウチカフェ・マ…

2019.10.10

SNS映えするダイエット鍋 - ヘルシータワーキムチ鍋

SNS映えするダイエット鍋 - ヘルシータワーキムチ鍋

気温が下がってくると、恋しくなるのが鍋ではないだろうか。いろいろな食材を入れて手軽に作れるのも魅力…

2019.10.10

秋の果物を自宅で長持ちさせる保存方法とは?ちょっとしたコツを伝授

秋の果物を自宅で長持ちさせる保存方法とは?ちょっとしたコツを伝授

実りの秋は、さまざまな果物が美味しくなる季節。しかし、あれもこれもと買いすぎてしまうと食べごろを逃…

2019.10.09

秋野菜がおいしい里芋と鶏の煮物/さつまいもとレンコンのきんぴら

秋野菜がおいしい里芋と鶏の煮物/さつまいもとレンコンのきんぴら

里芋 大1個 鶏もも肉 1/2枚 しめじ 1/3パック 昆布 2g 水 300cc しょうゆ 小さ…

2019.10.09

SNS映えするダイエット鍋 - すだちの鶏団子鍋

SNS映えするダイエット鍋 - すだちの鶏団子鍋

気温が下がってくると、恋しくなるのが鍋ではないだろうか。いろいろな食材を入れて手軽に作れるのも魅力…

2019.10.08

「朝食は食べたほうがやせる」は本当? 嘘??

「朝食は食べたほうがやせる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.07

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

1.ぽっこりお腹解消のためのポイントは?  ・1日3食、規則正しく食事を摂る!  ・どんなものを食…

2019.10.07

【ズボラ女子も絶対にやせる!?】努力しないでもやせる「ゆるやせ」とは?

【ズボラ女子も絶対にやせる!?】努力しないでもやせる「ゆるやせ」とは?

1.まずは生活習慣を見直してみよう! 2.ゆるやせ~食生活編~  ・3食しっかり食べる!  ・食べ…

2019.10.05

男を磨くダイエット法 第31回 ダイエット中に絶対食べたい食品とは

男を磨くダイエット法 第31回 ダイエット中に絶対食べたい食品とは

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させる食事について紹介してい…

2019.10.04

【ダイエット中も◎】焼肉を罪悪感なく食べる4つの方法

【ダイエット中も◎】焼肉を罪悪感なく食べる4つの方法

1.焼肉を食べても太らない食べ方のコツ  ・まずは、サラダやスープから! 2.タレに注意!  ・焼…

2019.10.03

【きょうの健康レシピ】サツマイモとクルミのハニーレモンいため

【きょうの健康レシピ】サツマイモとクルミのハニーレモンいため

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  もう一品欲しいときに、おすすめなレシピのご紹介です。…

2019.10.03

秋分(しゅうぶん)/実りの季節は気持ちもからだも前向きに

秋分(しゅうぶん)/実りの季節は気持ちもからだも前向きに

秋分は9月23日~10月7日の時期で、日の出から日没までの昼と、日没から日の出までの夜の長さがほぼ…

2019.10.03

【きょうの健康レシピ】レンジで作るブリのトウチ蒸し

【きょうの健康レシピ】レンジで作るブリのトウチ蒸し

今週はお魚料理です。魚は良質のたんぱく質を含んでおり、脂には不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエ…

2019.10.02

【きょうの健康レシピ】赤ジソハンバーグ

【きょうの健康レシピ】赤ジソハンバーグ

小学校栄養士の松丸奨です。今日は赤ジソの香りと爽やかさがくせになるレシピ「赤ジソハンバーグ」のご紹…

2019.10.01

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.10.01

【きょうの健康レシピ】サケとホウレンソウの雑炊

【きょうの健康レシピ】サケとホウレンソウの雑炊

消化の良い雑炊は胃腸の調子が良くないときにおすすめの一品です。ホウレンソウやサケには強い抗酸化作用…

2019.09.30