未病・不調に関する記事一覧

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意|自律神経の総合力を上げる「腸活」が手っ取り早い

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意|自律神経の総合力を上げる「腸活」が手っ取り早い

天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そ…

2023.10.03

夏から秋の変わり目で「体調が崩れる人」の特徴|自律神経と基礎代謝、体の中で何が起こっている?

夏から秋の変わり目で「体調が崩れる人」の特徴|自律神経と基礎代謝、体の中で何が起こっている?

夏から秋へ――。季節が移り変わるタイミングで体調不良に陥ってしまう人がいます。その原因は、からだの…

2023.09.30

低気圧で体調が崩れやすい人に見られがちな特徴|自律神経の名医が天気を味方につける方法を伝授

低気圧で体調が崩れやすい人に見られがちな特徴|自律神経の名医が天気を味方につける方法を伝授

“天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……、なんとかしたいけど天気が相手だと、防ぎようが…

2023.09.26

季節の変わり目の体調不良を改善!自律神経の乱れを防ぐ運動とは?

季節の変わり目の体調不良を改善!自律神経の乱れを防ぐ運動とは?

朝晩の気温差が大きくなる夏から秋にかけて、何だか体がだるい……。この原因は、自律神経の乱れといわれ…

2023.09.11

痛みや不調を解消する「こわばり筋ほぐし」の効用|原因を踏まえ最適なほぐし方で体を回復モードに

痛みや不調を解消する「こわばり筋ほぐし」の効用|原因を踏まえ最適なほぐし方で体を回復モードに

肩や首のこり、腰痛、頭痛などの痛み、生理痛やPMSなどの女性の悩みは、なかなか解消されず、しかも慢…

2023.09.06

つねに体が痛む人が知らない「こわばり筋」の恐怖|肩や腰、背中、脚は痛む前に我慢強い筋肉が限界に

つねに体が痛む人が知らない「こわばり筋」の恐怖|肩や腰、背中、脚は痛む前に我慢強い筋肉が限界に

痛むほどの肩こり、腰や背中の鈍痛、脚の痺れや股関節痛といった症状は、病院で診察を受けたとしても湿布…

2023.08.30

【雨の日は憂鬱!】気象と体調不良の関連とは

【雨の日は憂鬱!】気象と体調不良の関連とは

1.その頭痛には理由があった! 2.気象病とは 3.こんな季節は要注意! 4.まとめ梅雨の季節にな…

2023.06.23

気分リフレッシュ!ストレス発散には運動が一番!

気分リフレッシュ!ストレス発散には運動が一番!

40・50代は「出世・リストラ」「人間関係・家族」「健康・介護」など、ご自身の環境の変化に戸惑うこ…

2023.06.22

高湿度・寒暖差が原因「梅雨バテ」治す食材&ツボ|疲労原因、五臓六腑の「肝」を休める養生法

高湿度・寒暖差が原因「梅雨バテ」治す食材&ツボ|疲労原因、五臓六腑の「肝」を休める養生法

梅雨に入り高湿度、寒暖差の大きな日が続いています。そんななかで体調を崩す「梅雨バテ」の方が増えてい…

2023.06.20

梅雨のだるさを乗り越えよう!コンビニご飯の賢い選び方

梅雨のだるさを乗り越えよう!コンビニご飯の賢い選び方

すっきりしない天気が続く6月〜7月、心なしか病気とも言えない心身の不調を感じる日が多いのではないで…

2023.06.06

五月病の抜け出し方をまとめました~原因や症状を臨床心理士が解説~

五月病の抜け出し方をまとめました~原因や症状を臨床心理士が解説~

五月は気候もよく、気持ちのよい季節ですね。 新年度を迎えて、新しい環境で頑張ってきた方も、少しず…

2023.05.30

GW明け「五月病になる人」「ならない人」を分ける差|五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

GW明け「五月病になる人」「ならない人」を分ける差|五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

長年、人間関係や生き方など、悩み相談のコンサルタントとして活動していますが、毎年ゴールデンウィーク…

2023.05.11

ストレスは「発散するだけ」では不調が続く理由|「溜まる→発散する」という行動パターンは危険

ストレスは「発散するだけ」では不調が続く理由|「溜まる→発散する」という行動パターンは危険

ストレスが溜まり、メンタル不調に陥りそうなときはどうすればよいのでしょうか。カラオケで歌ったり、ひ…

2023.04.01

【春からも好調に】心身ともに体調万全になる食生活のポイントとは?

【春からも好調に】心身ともに体調万全になる食生活のポイントとは?

1. 春に体調不良になりやすい理由とは? 2. 自律神経と体調不良の関係性は? 3. 自律神経のバ…

2023.03.28

【胃腸の調子が悪い時に】管理栄養士が教えるNGな食事とおすすめレシピ

【胃腸の調子が悪い時に】管理栄養士が教えるNGな食事とおすすめレシピ

1.胃腸の調子が悪くなる理由とは? 2.食事で避けたいNGな食事とは? 3.胃腸の調子が悪い時にお…

2023.02.27

低気圧つらい人は自律神経を甘く見てはいけない|「頭痛」「だるさ」気圧と体調の"密接な関係"

低気圧つらい人は自律神経を甘く見てはいけない|「頭痛」「だるさ」気圧と体調の"密接な関係"

目には見えないけれども、体にズドンとのしかかってくるかのように感じる低気圧。気圧の変化による頭痛や…

2023.02.22

身近な病気で失明も意外と侮れない「目の不調」|失明の原因は「緑内障」が4分の1とトップだ

身近な病気で失明も意外と侮れない「目の不調」|失明の原因は「緑内障」が4分の1とトップだ

人生100年時代といわれるようになり、健康に気遣って運動したり、食事に気をつけたりしている方は増え…

2023.01.19

漢方が伝授「寒暖差疲労」を根本解決するツボ2つ|豆乳や白ごまなど「白い食材」が元気をもたらす

漢方が伝授「寒暖差疲労」を根本解決するツボ2つ|豆乳や白ごまなど「白い食材」が元気をもたらす

寒暖差が大きい日が続き、体調を崩す人が増えています。ストレスというと精神的なものを思い浮かべるかも…

2022.11.09

猫背も気分もすっきり改善!呼吸筋ストレッチ

猫背も気分もすっきり改善!呼吸筋ストレッチ

長時間のデスクワークで猫背になり、気分もマンネリでいつのまにか、ため息。気づくと呼吸が浅くなる………

2022.10.27

整形外科医が解説「骨盤のゆがみと不調との関係」|代謝の低下、冷え、肥満などの原因といわれるが

整形外科医が解説「骨盤のゆがみと不調との関係」|代謝の低下、冷え、肥満などの原因といわれるが

腰部にある環状の骨の一群である「骨盤」。ここがゆがむと、全身の調子が崩れたり、血行が悪くなったり、…

2022.10.01

企業の健康経営にゴルフが役立つかもしれない訳|ヘルスケアとゴルフを結びつける新組織発足

企業の健康経営にゴルフが役立つかもしれない訳|ヘルスケアとゴルフを結びつける新組織発足

コロナ禍でゴルフを始めた人は50万~60万人ともいわれている。理由はいろいろあるだろうが、一番は「…

2022.09.30

日本人は「口呼吸」がなぜマズいかをわかってない|ストレスを招き、不安を増長させてしまう理由

日本人は「口呼吸」がなぜマズいかをわかってない|ストレスを招き、不安を増長させてしまう理由

コロナ禍でマスク生活も長引いています。それによって呼吸が浅くなり、メンタルヘルスの不調が増加してい…

2022.08.06

医師が警告!急増「社会的時差ボケ」の根深い問題|健診でも放置されるケースがほとんどな理由

医師が警告!急増「社会的時差ボケ」の根深い問題|健診でも放置されるケースがほとんどな理由

コロナ禍をきっかけにリモートワークが増えるなか、心身のストレスにより調子を崩す人が増え続けています…

2022.07.27

現代人の食生活は、メンタル不調になりやすい!?メンタル不調にならないための食事のポイント

現代人の食生活は、メンタル不調になりやすい!?メンタル不調にならないための食事のポイント

環境の変化や職場の人間関係などの影響で、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていませんか?ストレス…

2022.07.15

【5月病かな?と感じたら】管理栄養士が教える「ホルモンバランス」の整え方

【5月病かな?と感じたら】管理栄養士が教える「ホルモンバランス」の整え方

1.食事でホルモンバランスを整えよう 2.おすすめレシピ 3.食事を作る元気もないときは? 4.ま…

2022.05.18

天気による体の不調を改善するセルフケアのコツ|「頭痛、めまい、肩こり、だるさ」悩んでませんか

天気による体の不調を改善するセルフケアのコツ|「頭痛、めまい、肩こり、だるさ」悩んでませんか

「季節の変わり目になると、なんとなく体調が悪い」 「雨が降ると気分が落ち込んだり、頭痛がひどくなる…

2022.04.28

「腹式呼吸=健康」と盲信する人に欠けている視点|「胸式呼吸が悪い呼吸」という理解は間違い

「腹式呼吸=健康」と盲信する人に欠けている視点|「胸式呼吸が悪い呼吸」という理解は間違い

実は誤解をしている人が少なくない、正しい「呼吸」と「姿勢」。不調に悩まされている場合は、この2つの…

2022.04.17

「何となく不調な人」が見過ごすと危ない4サイン|「心の水位」が下がっているかセルフチェック

「何となく不調な人」が見過ごすと危ない4サイン|「心の水位」が下がっているかセルフチェック

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.01

コロナ禍「メンタル弱り気味」その予想外な理由|不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナ禍「メンタル弱り気味」その予想外な理由|不調を感じるのはネガティブだからではない

コロナうつが増えていると言われて久しい昨今、先が見えない状況下で私たちはどのように自分のメンタルケ…

2022.02.16

2022年、不調知らずの体を維持する最強の食テク|最も多く摂るべき栄養素は意外なアレだった

2022年、不調知らずの体を維持する最強の食テク|最も多く摂るべき栄養素は意外なアレだった

リモートワークで増えた体重を落としたい、低下した体力をなんとかしたい、筋力をつけたい……。日々の生…

2022.01.19