ヘルスケア

記事一覧

【放っておくと危険!】熱中症の予防法とおすすめレシピ5選

【放っておくと危険!】熱中症の予防法とおすすめレシピ5選

1.熱中症はなぜ起きる? 2.熱中症予防におすすめ!レシピ5選 3.まとめ暑い夏に特に注意したいの…

2023.08.18

10年で売上2倍!「漢方薬」がいま受け入れられる訳|医薬品不足や健康志向が追い風、一方で誤解も

10年で売上2倍!「漢方薬」がいま受け入れられる訳|医薬品不足や健康志向が追い風、一方で誤解も

ようやく社会はコロナ以前の日常を取り戻しつつある。しかし、新型コロナウイルス感染症は国内で目下第9…

2023.08.17

糖質「オフ」と「ゼロ」

糖質「オフ」と「ゼロ」

結構誤解している人もいるようですが、正解は……違います。 まず糖質オフ。食品や飲料に含まれている決…

2023.08.14

「加齢で記憶落ちた」嘆く人が知らない意外な真実|「結晶性知能」を使い、成長し続ける脳をつくる

「加齢で記憶落ちた」嘆く人が知らない意外な真実|「結晶性知能」を使い、成長し続ける脳をつくる

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.08.12

値段の「安い薬と高い薬」治りに影響するその違い|「ブランド名や薬の値段」が薬効を強める理由

値段の「安い薬と高い薬」治りに影響するその違い|「ブランド名や薬の値段」が薬効を強める理由

・フェイスブックに時間を費やすと悲しい気持ちや寂しい気持ちになる。 ・高額だが有名な医薬品は、たと…

2023.08.09

AIに仕事を奪われないために有効な「脳の鍛え方」|62歳で「海馬の細胞」が増えたタクシー運転手

AIに仕事を奪われないために有効な「脳の鍛え方」|62歳で「海馬の細胞」が増えたタクシー運転手

ChatGPTの登場で、AIの普及が急速に広まっています。元オックスフォード大学シニア研究員の下村…

2023.08.08

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

1.春から強くなる紫外線2. 2.肌の基礎知識 3.美しい肌を作るために必要な栄養素 4.まとめ冬…

2023.08.07

「3時間睡眠で元気」憧れる人へ教えたい残念な真実|さまざまな研究から見た「睡眠時間と健康」の関係

「3時間睡眠で元気」憧れる人へ教えたい残念な真実|さまざまな研究から見た「睡眠時間と健康」の関係

「人生100年時代」といわれる中で、重要になるのが「健康寿命(健康上の問題で日常生活が制限されるこ…

2023.08.05

「クーラー効きすぎて寒い」は寿命が縮むNG環境|危険な冷え…夏こそ「血流」を重視すべきワケ

「クーラー効きすぎて寒い」は寿命が縮むNG環境|危険な冷え…夏こそ「血流」を重視すべきワケ

猛烈な暑さが続く日々。夏バテなのか、体がだるい、眠れない、足腰が痛い……そんな悩みを持っている方も…

2023.08.04

7時間未満の睡眠が続くと「人は太る」という根拠|代謝に影響を与え、体はエネルギーを蓄えに走る

7時間未満の睡眠が続くと「人は太る」という根拠|代謝に影響を与え、体はエネルギーを蓄えに走る

日本人は平均すると1日に6時間35分ほど寝ている。国際平均からは45分短く、働き者の日本人らしい数…

2023.08.03

【汗から肌を守る!】汗の働きと肌荒れの予防法とは

【汗から肌を守る!】汗の働きと肌荒れの予防法とは

1.汗について知ろう 2.汗から肌を守るために 3.肌を健康に保とう!おすすめレシピ 4.まとめ暑…

2023.08.02

意外と盲点「夏の水分補給」!飲み物選びを間違えると病気を招く!?

意外と盲点「夏の水分補給」!飲み物選びを間違えると病気を招く!?

熱中症を防ぐためにも、こまめな水分補給を心がけたい夏の時期。 積極的に水分をとろうと意識を向けてい…

2023.08.01

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう!~腸内細菌が血糖値に与える影響を解説~

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう!~腸内細菌が血糖値に与える影響を解説~

巷では、腸活ブームなどからその重要性が再認識されている「腸内環境」。 「腸は最大の免疫機関」とい…

2023.07.31

スマートな食べ方講座 – その5 「食習慣でスマート」

スマートな食べ方講座 – その5 「食習慣でスマート」

まず、よく噛んで食べましょう。食事のスピードがゆっくりになる分、糖質の消化吸収もゆっくりです。満腹…

2023.07.30

【熱中症】救急搬送急増「水分補給の誤解」を解説|脱水状況かどうか、見分けるカギは「トイレ」

【熱中症】救急搬送急増「水分補給の誤解」を解説|脱水状況かどうか、見分けるカギは「トイレ」

異常気象が続く日本列島、体温超えの「危険な暑さ」に襲われている地域も少なくない。連日続く酷暑に「あ…

2023.07.28

1日10分で血圧・血糖値に効くストレッチの正体|短期間で血管年齢にポジティブな効果が出た!

1日10分で血圧・血糖値に効くストレッチの正体|短期間で血管年齢にポジティブな効果が出た!

高血圧、高血糖、肥満などが気になる、という人は増加傾向にあります。この状態で何も手を打たずにいると…

2023.07.26

82歳で肺がん「たばこを禁止」にした家族の決断|和田秀樹さんが語る「80歳の壁」を越えてからの生き方

82歳で肺がん「たばこを禁止」にした家族の決断|和田秀樹さんが語る「80歳の壁」を越えてからの生き方

人生100年時代が叫ばれ、平均寿命も上がっています。ですが、老後資金の枯渇問題、健康や認知症といっ…

2023.07.20

「目がつらい」を放置してはダメなこれだけの理由|超簡単!眼精疲労に効果があるトレーニング方法

「目がつらい」を放置してはダメなこれだけの理由|超簡単!眼精疲労に効果があるトレーニング方法

スマホ、パソコン、SNS、テレワーク、屋外活動の減少……現代人を取り巻く生活環境は、かつてないレベ…

2023.07.19

医師が警鐘、「登山で頭痛は高山病」と思う人の盲点|「ノドが渇いたら水分を摂る」が不十分なワケ

医師が警鐘、「登山で頭痛は高山病」と思う人の盲点|「ノドが渇いたら水分を摂る」が不十分なワケ

富士山も山開きし、梅雨が明ければ本格的な夏山シーズンの到来だ。 ただ、今シーズンは遭難者の増加が…

2023.07.18

スマートな食べ方講座 – その4 「食べる順でスマート」

スマートな食べ方講座 – その4 「食べる順でスマート」

食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、というのが糖…

2023.07.18

スマートな食べ方講座 – その3 「お酒と間食もスマート」

スマートな食べ方講座 – その3 「お酒と間食もスマート」

食後に血糖値が急上昇する食後高血糖は肥満や糖尿病のもと。だから糖質の摂取量を減らそう、というのが糖…

2023.07.16

マスク解禁で「口臭テロ」気づかない人の悪習慣|「唾液たっぷりの口」になるためにやるべきこと

マスク解禁で「口臭テロ」気づかない人の悪習慣|「唾液たっぷりの口」になるためにやるべきこと

新型コロナウイルス感染症が5類感染症に移行し、さらに夏もそろそろ本格化。マスクをとって生活している…

2023.07.15

スマホばっかりの人が「リセット」する簡単な方法|究極のオフライン・セラピー「サウナフルネス」とは?

スマホばっかりの人が「リセット」する簡単な方法|究極のオフライン・セラピー「サウナフルネス」とは?

なにかとストレスの多い時代のなかで、「ウェルビーイング」(well-being)に対する関心が高ま…

2023.07.14

「手書きメモ」で勝手に上がる"超意外"な3大脳力|記憶は「知識量」だけでなく「地頭力」にも効く!

「手書きメモ」で勝手に上がる"超意外"な3大脳力|記憶は「知識量」だけでなく「地頭力」にも効く!

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.07.14

結局、「サウナ浴=睡眠の質が向上」は本当なのか|「"寝る何時間前"がベスト?」驚きの結論は?

結局、「サウナ浴=睡眠の質が向上」は本当なのか|「"寝る何時間前"がベスト?」驚きの結論は?

「サウナに入った後は深く眠れる気がする」「サウナのおかげで睡眠不足が解消した」など、サウナと睡眠の…

2023.07.12

脂質異常症と診断されたらヨーグルトは食べていいの?~検査値ごとに詳しく解説~

脂質異常症と診断されたらヨーグルトは食べていいの?~検査値ごとに詳しく解説~

以前は「高脂血症」と呼ばれていた脂質異常症。 健診等で異常が見つかっても自覚症状がほとんどないた…

2023.07.09

スマートな食べ方講座 – その2 「食事バランスでスマート」

スマートな食べ方講座 – その2 「食事バランスでスマート」

からだの中でエネルギーになるのは、糖質、たんぱく質、脂質の三大栄養素です。糖質の摂取量を減らすだけ…

2023.07.07

"死亡事故"が警鐘を鳴らす「日本のサウナ」の未来|「より熱くより冷たい」を追求する現状の違和感

"死亡事故"が警鐘を鳴らす「日本のサウナ」の未来|「より熱くより冷たい」を追求する現状の違和感

2023年6月上旬に日本の某サウナ施設で、サウナ浴とともに水深の深い池での冷水浴を楽しんでいた客が…

2023.07.05

「趣味が全然ない人」「ある人」"健康"驚きの差|趣味の有無で「ここまで」差がつく!研究データ

「趣味が全然ない人」「ある人」"健康"驚きの差|趣味の有無で「ここまで」差がつく!研究データ

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで、「心臓の名医」として知られ、日々多くの患…

2023.07.05

どうして食物繊維が必要なの?食物繊維の働きを解説します

どうして食物繊維が必要なの?食物繊維の働きを解説します

今話題の腸活や、日頃からダイエットを意識されている方の中には、積極的に食物繊維を摂ることを心掛けて…

2023.07.04