ヘルスケア

記事一覧

【手遅れになる前に】うつ思考からの脱却

【手遅れになる前に】うつ思考からの脱却

10月10日は世界メンタルヘルスデーです。ぜひ、この機会に心と向き合う時間をとってみてはいかがでし…

2024.10.10

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

老けたくない人に医師が教える｢肉と酒の摂り方｣｜体も見た目も若々しくいるための習慣

体力、気力の衰えを感じると、周囲にいる若々しい人が眩しく見えてしまうもの。そんな体も見た目も若々し…

2024.10.05

｢太ってないのに糖尿病｣の人に足りない栄養素｜｢健康診断の数値｣が正常でも安心できない

｢太ってないのに糖尿病｣の人に足りない栄養素｜｢健康診断の数値｣が正常でも安心できない

多くの人にとって「糖尿病は太っている人がかかる病気」というイメージが強いと思いますが、糖尿病専門医…

2024.10.02

｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方｜人格破綻まで招きかねない｢低血糖｣の恐怖

｢高くても低くてもダメ｣血糖値の正しい整え方｜人格破綻まで招きかねない｢低血糖｣の恐怖

健康診断の結果が出るたびに一喜一憂する人も多い「血糖値」には、完全に解明されていない部分がたくさん…

2024.09.25

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第７回

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説　第７回

健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠、飲酒につい…

2024.09.24

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

厚生労働省の予測によると、2025年には65歳以上の約5人に1人がかかるといわれている認知症。その…

2024.09.04

薬を使わずに血圧を下げる方法とは？高血圧改善につながる生活習慣のポイントを紹介！

薬を使わずに血圧を下げる方法とは？高血圧改善につながる生活習慣のポイントを紹介！

高血圧は日本人がかかりやすい病気の一つです。自覚症状がほとんどないため、知らないうちに進行している…

2024.09.03

内臓脂肪はどうやって減らすの？肥満を防ぐ生活習慣のポイント

内臓脂肪はどうやって減らすの？肥満を防ぐ生活習慣のポイント

いつの間にか肥満体型になってしまったけれど、何をしたら良いか分からないとお悩みの方は多いのではない…

2024.09.02

頭痛を訴える40代女性｢アレルギーが原因｣の衝撃｜｢2人に1人がかかる国民病｣の知られざるリアル

頭痛を訴える40代女性｢アレルギーが原因｣の衝撃｜｢2人に1人がかかる国民病｣の知られざるリアル

花粉症、喘息、アトピー、食物アレルギーなど、2030年には2人に1人が患者になると言われている「ア…

2024.09.01

｢夜､トイレのため目が覚める｣が超キケンな実態｜夜間頻尿が大病のシグナルになっているかも

｢夜､トイレのため目が覚める｣が超キケンな実態｜夜間頻尿が大病のシグナルになっているかも

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

2024.08.29

かえって体力消耗？酷暑の食事•入浴の落とし穴｜しばらく続く暑さを乗り切るための漢方の知恵

かえって体力消耗？酷暑の食事•入浴の落とし穴｜しばらく続く暑さを乗り切るための漢方の知恵

厳しい暑さが続き、熱中症にかかる人も少なくありません。気がついたときには救急車を呼ぶような事態にな…

2024.08.27

｢歯垢を除去するだけ｣動画"441万回表示"の驚き｜投稿した歯科医師に｢動画に込めた思い｣を聞く

｢歯垢を除去するだけ｣動画"441万回表示"の驚き｜投稿した歯科医師に｢動画に込めた思い｣を聞く

X（旧Twitter）で現在、表示回数が441万回の動画がある。 歯に付いた歯垢（しこう）を除去…

2024.08.27

睡眠不足は生活習慣病リスクを高める？！不眠を招くNG行動3選

睡眠不足は生活習慣病リスクを高める？！不眠を招くNG行動3選

何かと忙しい現代人、シフトワークや通勤、ネットゲームや動画視聴などで睡眠時間を削ってしまうという方…

2024.08.26

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

あの孔子によれば「六十にして耳順う」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかたち…

2024.08.24

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

脳は、複雑でエネルギーを食らう臓器である。体重に占める重量の割合はわずか2％だが、エネルギーは人体…

2024.08.23

熱中症､夏バテ､気象病…｢酷暑の三重苦｣予防法｜日本の夏の暑さは､年々過酷さを増している

熱中症､夏バテ､気象病…｢酷暑の三重苦｣予防法｜日本の夏の暑さは､年々過酷さを増している

「日本の夏の暑さは、年々過酷さを増しています。毎年、ものすごい数の熱中症の患者さんが救急搬送されて…

2024.08.20

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風！

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風！

近年の健康意識への高まりから、糖質オフや糖質ゼロのもの、カロリーゼロやプリン体オフやプリン体ゼロの…

2024.08.13

｢長生きしたくない｣高齢者が日本に多い"なぜ"｜｢ピンピンコロリ｣で逝きたいが､女性は難しい？

｢長生きしたくない｣高齢者が日本に多い"なぜ"｜｢ピンピンコロリ｣で逝きたいが､女性は難しい？

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

2024.08.09

健康診断、受けただけで安心していませんか？数値の見方や対策について徹底解説

健康診断、受けただけで安心していませんか？数値の見方や対策について徹底解説

健康診断を受けたけれど、数値の見方がよく分からずそのまま放置してしまった経験は、ありませんか？健康…

2024.08.06

｢健診でお馴染み｣でも､絶対に"放置NG"の数値｜自覚症状がなくても｢命に直結する｣と心得て

｢健診でお馴染み｣でも､絶対に"放置NG"の数値｜自覚症状がなくても｢命に直結する｣と心得て

内臓脂肪に中性脂肪、コレステロールの値……。健康診断のたびに一喜一憂するこれらの数値ですが、実際に…

2024.07.25

｢睡眠の質が悪い人｣脳が発するSOSの2つの兆候｜自称｢ショートスリーパー｣ほど注意が必要

｢睡眠の質が悪い人｣脳が発するSOSの2つの兆候｜自称｢ショートスリーパー｣ほど注意が必要

よく眠ったつもりなのに、頭がぼーっとする、体がだるい。そう感じている人は、「睡眠の質」を見直す必要…

2024.07.23

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説

国がすすめる健康づくり対策とは？～健康日本21（第三次）を優しく解説

　健康状態を改善するための個人の行動目標として、これまでに、栄養・食生活、身体活動・運動について説…

2024.07.22

｢無趣味は不幸｣と思う人は幸せな老後を送れない｜認知症専門医が進言する｢本当に幸せな老後｣

｢無趣味は不幸｣と思う人は幸せな老後を送れない｜認知症専門医が進言する｢本当に幸せな老後｣

脳神経内科が専門の医学博士で、老人医療・認知症問題にも取り組む米山公啓氏による連載「健康寿命を延ば…

2024.07.20

むくみスッキリ｢梅雨太り｣に効くスイカの食べ方｜体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介

むくみスッキリ｢梅雨太り｣に効くスイカの食べ方｜体にたまった水分を排出するお茶や運動も紹介

ジメジメとした日が続く梅雨の時期。 暑さも加わって不快な日が多くなっています。この時期に注意してお…

2024.07.19

｢毎日元気そうな人｣が日曜日に手帳を見ない訳｜疲れをためないスケジュール管理｢小さな工夫｣

｢毎日元気そうな人｣が日曜日に手帳を見ない訳｜疲れをためないスケジュール管理｢小さな工夫｣

休養とは「寝ること」だと思っていませんか？ 疲労研究の第一人者で医学博士の片野秀樹氏によれば、単…

2024.07.18

安眠を妨げる｢寝る直前が当たり前｣の意外な習慣｜できれば｢就寝1時間前｣には済ませておくこと

安眠を妨げる｢寝る直前が当たり前｣の意外な習慣｜できれば｢就寝1時間前｣には済ませておくこと

「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」――。そんな睡眠の悩みを解消するには睡眠の質を高…

2024.07.17

｢便秘の解消｣専門医が導き出した"30年間の結論"｜｢腸の老化｣の改善は､1日たった30秒でできる

｢便秘の解消｣専門医が導き出した"30年間の結論"｜｢腸の老化｣の改善は､1日たった30秒でできる

1995年に、順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設し、以来、便秘などの悩みを抱え…

2024.07.13

医師が考案｢脳梗塞の時限爆弾｣を解除するスープ｜中性脂肪と悪玉コレステロールをためこまない

医師が考案｢脳梗塞の時限爆弾｣を解除するスープ｜中性脂肪と悪玉コレステロールをためこまない

内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールが気になる。そうは思うものの、そのままなんとなく放置したり、健康…

2024.07.12

｢ぐっすり眠れない人｣今すぐ摂るべき5つの食材｜｢眠りを誘うホルモン｣が睡眠の質を高める

｢ぐっすり眠れない人｣今すぐ摂るべき5つの食材｜｢眠りを誘うホルモン｣が睡眠の質を高める

この季節になると、「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」など、さまざまな睡眠のトラブル…

2024.07.10

｢大好きなラーメンとお酒｣やめられないナゼ｜絵本作家が糖尿病と診断されるまで暴飲暴食

｢大好きなラーメンとお酒｣やめられないナゼ｜絵本作家が糖尿病と診断されるまで暴飲暴食

仕事の忙しさにかまけて暴飲暴食を繰り返していた絵本作家の塚本やすしさん。倒れて救急車で運ばれたこと…

2024.07.08