肩こりに関する記事一覧

【姿勢に気を付けて!】スマホ巻き肩は正しい姿勢とストレッチで予防しよう

【姿勢に気を付けて!】スマホ巻き肩は正しい姿勢とストレッチで予防しよう

1.スマートフォンが原因で起きる?「スマホ巻き肩」とは 2.スマホ巻き肩を予防するには? 3.休憩…

2022.05.19

腰痛、肩こり、猫背に悩んだら試したい……コアチューニングを体験してみた

腰痛、肩こり、猫背に悩んだら試したい……コアチューニングを体験してみた

・コアチューニングとは? ・実際に体験してみた自身も都内のサロンでコアチューニングの施術を行ってい…

2022.05.02

天気による体の不調を改善するセルフケアのコツ|「頭痛、めまい、肩こり、だるさ」悩んでませんか

天気による体の不調を改善するセルフケアのコツ|「頭痛、めまい、肩こり、だるさ」悩んでませんか

「季節の変わり目になると、なんとなく体調が悪い」 「雨が降ると気分が落ち込んだり、頭痛がひどくなる…

2022.04.28

6割以上が「肩こり」「腰痛」に一年中悩む中、春・夏は痛み対策の意識が低下

6割以上が「肩こり」「腰痛」に一年中悩む中、春・夏は痛み対策の意識が低下

第一三共ヘルスケアはこのほど、「肩こり」「腰痛」の痛みに関する意識調査を実施、結果を公表した。 …

2022.04.26

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.03.05

二の腕を伸ばすだけで、気持ちよく姿勢改善。巻き肩さんのストレッチ

二の腕を伸ばすだけで、気持ちよく姿勢改善。巻き肩さんのストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。記念すべ…

2022.02.19

脇の下をぐいーっと伸ばして。バストアップ、肩こりに効く大胸筋のストレッチ

脇の下をぐいーっと伸ばして。バストアップ、肩こりに効く大胸筋のストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.01.03

【肩と腰を伸ばしてスッキリ】バランスボールを使った脇ストレッチでリラックスしよう!

【肩と腰を伸ばしてスッキリ】バランスボールを使った脇ストレッチでリラックスしよう!

1.脇ストレッチを行うメリット 2.脇ストレッチの手順とポイント 3.まとめデスクワークの多い現代…

2021.12.30

たった3分の全身運動!ラジオ体操のすすめ

たった3分の全身運動!ラジオ体操のすすめ

普段から元気に体を動かすことで、糖尿病や心臓病、認知症など、さまざまな病気のリスクを下げることをご…

2021.12.23

簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

簡単なのに気持ちいい〜。姿勢改善、小顔効果も期待できる「肩甲骨」トレーニング

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.11.20

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家が愛用している健康グッズや調理グッズ、気になりませんか? リンククロス シル編集部では、みな…

2021.11.05

「上腕三頭筋」のトレーニング。1年中、二の腕を鍛えたほうがいい理由とは?

「上腕三頭筋」のトレーニング。1年中、二の腕を鍛えたほうがいい理由とは?

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.10.30

腕の重だるさも解消。肩の可動域を広げて、動きをスムーズに

腕の重だるさも解消。肩の可動域を広げて、動きをスムーズに

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.09.25

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

私たち現代人は、かつてないほど多くの情報に接し、日々プレッシャーやストレスにさらされている。その結…

2021.09.21

デスクに座ったままできる!肩こり解消簡単エクササイズ

デスクに座ったままできる!肩こり解消簡単エクササイズ

長時間のパソコン作業で、首から肩、背中の筋肉が緊張し、肩こりに悩まされている方はいませんか。肩だけ…

2021.09.17

【肩こりは予防が重要!】原因と隙間時間にできる予防策とは?

【肩こりは予防が重要!】原因と隙間時間にできる予防策とは?

1.肩こりとは 2.食事にも注目! 3.簡単な肩こり予防体操 4.まとめ普段から肩こりで悩んでいる…

2021.08.12

《簡単ストレッチ・肩こり編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

《簡単ストレッチ・肩こり編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

1. 腰かける場所があれば誰でもできるストレッチ 2. まずは基本のポーズをしっかり 3. (1)…

2021.08.10

どうにもならない肩こりは「菱形筋」をほぐしてみて。頭痛も解消されるかも

どうにもならない肩こりは「菱形筋」をほぐしてみて。頭痛も解消されるかも

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.08.03

タオル一つで肩こり改善!40代からの肩こり改善法

タオル一つで肩こり改善!40代からの肩こり改善法

「肩が上がらない!」もしかして、これって四十肩?なんて症状に悩まされる前に、肩こり改善運動を始めま…

2021.07.16

【寝る前の10分でお悩み解決?】肩こりにもダイエットにも効く!超簡単なエクササイズ

【寝る前の10分でお悩み解決?】肩こりにもダイエットにも効く!超簡単なエクササイズ

1. 腰痛に骨盤体操がなぜいいの? 2. 骨盤体操の方法は? 3. 骨盤体操で美BODY効果…

2021.07.09

【骨盤周りを鍛えよう!】全身やせにも効果があるエクササイズって?

【骨盤周りを鍛えよう!】全身やせにも効果があるエクササイズって?

1. 骨盤底筋を鍛えるエクササイズとは? 2. 骨盤底筋のエクササイズ効果 3. ストレッチポール…

2021.06.11

スマホ疲れによる首こり、頭痛に。肩と背中も同時にほぐすストレッチ

スマホ疲れによる首こり、頭痛に。肩と背中も同時にほぐすストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.08

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.05

梅雨の不調を吹き飛ばそう!お家でスッキリ「ツボ押し」によるセルフケア

梅雨の不調を吹き飛ばそう!お家でスッキリ「ツボ押し」によるセルフケア

1. 梅雨の時期にみられる不調とは? 2. 自分で簡単にできる「ツボ押し」のコツ 3. コリやカラ…

2021.05.28

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.05.18

【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?

【心身共にリフレッシュ!】バスタオルを使った肩甲骨ストレッチとは?

1. 「肩ストレッチ」のメリットとは? 2. 実践!肩ストレッチの方法 3. まとめ仕事や勉強中、…

2021.05.11

【特集】簡単リセット!つらい肩こり解消メソッド

【特集】簡単リセット!つらい肩こり解消メソッド

最近は在宅勤務、外出の自粛など、家にいる時間が多く、体の凝りや疲れが溜まっていませんか? 同じ体…

2021.04.27

【顔のむくみ予防にも!】血流がよくなる「首ストレッチ」をご紹介

【顔のむくみ予防にも!】血流がよくなる「首ストレッチ」をご紹介

1.「首ストレッチ」でこんな効果も! 2.「首ストレッチ」のやり方 3.上手な首ストレッチのポイン…

2021.03.25

巻き肩&猫背改善トレーニング。背中とお尻を鍛える効果も!

巻き肩&猫背改善トレーニング。背中とお尻を鍛える効果も!

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.03.06

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「肩こり、首こり」について、女性…

2021.03.01