肩こりに関する記事一覧

小暑(しょうしょ)/夏の始まり。七夕には願いごとを

小暑(しょうしょ)/夏の始まり。七夕には願いごとを

2020年の小暑は7月6日~7月21日。梅雨が明け、名実ともに本格的な夏を実感できるようになるとき…

2020.07.08

「はぁー、だるおも・・・」梅雨の頭痛とどう付き合う?原因と対策

「はぁー、だるおも・・・」梅雨の頭痛とどう付き合う?原因と対策

目次 梅雨どきの頭痛・・・それは「気象病」が原因かも 気象病による梅雨どきの頭痛の対処法は? 気…

2020.07.01

長時間PC作業に効く「背中を丸めるストレッチ」 │リモートワークで体の不調を訴える声も続出

長時間PC作業に効く「背中を丸めるストレッチ」 │リモートワークで体の不調を訴える声も続出

首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない。コロナによる仕事環境の変化で、スマホなどデバイスを使…

2020.07.01

【きょうの健康レシピ】ピーマンとナスのいため煮…肩こり予防(4)

【きょうの健康レシピ】ピーマンとナスのいため煮…肩こり予防(4)

ピーマンに含まれているビタミンCやβカロテン、ナスの皮に含まれているアントシアニンは強い抗酸化作用…

2020.06.30

猫背対策に!姿勢矯正にオススメのPC用椅子・チェアー6選

猫背対策に!姿勢矯正にオススメのPC用椅子・チェアー6選

街を歩いていて、ガラス窓に映る自分の姿勢の悪さにギョッとする……そんなこともあるのでは!? パソ…

2020.06.24

【1分エクササイズ】ガチガチに硬くなった肩をほぐそう!〜肩まわし編〜

【1分エクササイズ】ガチガチに硬くなった肩をほぐそう!〜肩まわし編〜

1.やり方ほとんどの人が共通して持つ悩みである「肩こり」は毎日のケアが大切です。肩だけでなく、背中…

2020.06.23

【きょうの健康レシピ】ミョウガと鶏肉のうま煮…肩こり予防(2)

【きょうの健康レシピ】ミョウガと鶏肉のうま煮…肩こり予防(2)

ミョウガに含まれているαピネンは血行を促進する働きがあるとされ、鶏肉やお酢は疲労回復効果が期待でき…

2020.06.15

テレビを見ながら運動不足解消!

テレビを見ながら運動不足解消!

外出自粛、休校、在宅勤務(テレワーク)など、自宅で過ごす時間が長くなると、気になるのは運動不足。そ…

2020.06.15

【ダイエット】二の腕をすっきりさせたい人に!ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

【ダイエット】二の腕をすっきりさせたい人に!ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

1 そろそろはじめたい二の腕対策!引き締まった二の腕を作るヨガポーズって? 2 二の腕が太い人には…

2020.06.12

6月の不調、それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切るための心と体のメンテナンス法

6月の不調、それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切るための心と体のメンテナンス法

毎年梅雨の時期になると、心身とも調子が出ない…と憂うつな思いを抱えていませんか?気候の変動などによ…

2020.06.11

乳がん手術により切除した乳房の再建について

乳がん手術により切除した乳房の再建について

乳房切除手術を行うと、見た目の変化だけでなく、左右のバランスが崩れることにともなう肩こりなど肉体的…

2020.06.04

【効果バツグン?】バランスボールを使った簡単なストレッチ4選

【効果バツグン?】バランスボールを使った簡単なストレッチ4選

1.バランスボールを知ろう! 2.バランスボールのの使い方 3.バランスボールを使ったトレーニング…

2020.05.28

テレワークによる「肩こり」をほぐすストレッチ&エクササイズ

テレワークによる「肩こり」をほぐすストレッチ&エクササイズ

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.05.27

小満(しょうまん)/血流を助ける動きと食事を

小満(しょうまん)/血流を助ける動きと食事を

小満は5月21日~6月5日の時期で、動物や植物の生命が徐々に満ち、生命の力強さを感じます。そして、…

2020.05.22

【ポーズイラスト付き】つらい肩こり改善効果が期待できる、ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

【ポーズイラスト付き】つらい肩こり改善効果が期待できる、ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

1 つらい肩こり、ヨガでスッキリ治したい! 2 つらい肩こりの原因は大きく3つ! 3 つらい肩こり…

2020.05.19

最速!つらい肩こりに効く「1分間ストレッチ」 |「脳科学」×「筋膜リリース」で体をリセット

最速!つらい肩こりに効く「1分間ストレッチ」 |「脳科学」×「筋膜リリース」で体をリセット

自粛生活が続くなか、肩こりや腰痛の悪化に悩んでいませんか? 「凝り固まった筋肉をほぐそうと、自宅…

2020.05.12

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

1.基本の足パカダイエットのやり方 2.足パカダイエットの嬉しい3つの効果 3.まとめ「太ももやふ…

2020.04.29

ポイントは肩甲骨!今すぐできる超簡単肩こり解消ポーズ5選

ポイントは肩甲骨!今すぐできる超簡単肩こり解消ポーズ5選

肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まっていると、肩こりだけでなく、身体の不調につながってしまいます。今回は…

2020.04.24

【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

【後ろ姿から若々しく!】背中の筋肉を鍛える「バックエクステンション」のやり方

1.背中を鍛える事で得られる3つのメリット 2.おすすめトレーニング:バックエクステンション 3.…

2020.04.23

【運動が苦手でも大丈夫】簡単タオルエクササイズで体を引き締めよう!

【運動が苦手でも大丈夫】簡単タオルエクササイズで体を引き締めよう!

1.タオルストレッチのメリット 2.タオルエクササイズに挑戦! 3.番外編 4.まとめ運動は苦手だ…

2020.04.21

【目指せ天使の羽!】背中の筋肉を鍛える「アームレッグクロスレイズ」

【目指せ天使の羽!】背中の筋肉を鍛える「アームレッグクロスレイズ」

1.背中を鍛える事の3つのメリット 2.おすすめトレーニング:アームレッグクロスレイズ 3.まとめ…

2020.04.18

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

女性の多くが悩んでいる肩こり、むくみ、肌荒れ、便秘、疲れ…毎日忙しい日々を送っている皆さまは、自分…

2020.04.07

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

----デジタルデバイスの普及により、現代を生きる私たちの「目」は、人類史上かつてないほどに酷使さ…

2020.04.06

肩こり解消特集!今すぐできる肩が軽~くなる方法とは

肩こり解消特集!今すぐできる肩が軽~くなる方法とは

首や肩が重い…と、肩こりで悩んでいる人は多いです。肩こり解消のために日常からできるマッサージ、ツボ…

2020.03.27

肩こりや疲れの解消へ! スキマ時間の簡単ストレッチで健康をキープしよう

肩こりや疲れの解消へ! スキマ時間の簡単ストレッチで健康をキープしよう

みなさん、普段運動やスポーツをどのくらいしていますか? 仕事や子育てが忙しくて、しっかりと運動する…

2020.03.19

姿勢が悪いと内臓の位置も変わる! ネックストレスが引き起こす意外な症状

姿勢が悪いと内臓の位置も変わる! ネックストレスが引き起こす意外な症状

前回までは、ネックストレスが原因となって出やすい首・肩のこり、腰痛、膝の痛みといった症状についてご…

2020.03.18

バランスボールでお腹痩せ! オススメトレーニングメニューをプロに聞く

バランスボールでお腹痩せ! オススメトレーニングメニューをプロに聞く

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.03.16

【特集/ブレインヘルスの最新事情】 もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?

【特集/ブレインヘルスの最新事情】 もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?

---- スマホのアラームで目覚めて、すぐSNSをチェック。通勤電車の中ではネットニュースを流し読…

2020.03.16

肩こりは「もんでも治らない」という驚きの真実│ストレッチや筋トレが逆効果になることも

肩こりは「もんでも治らない」という驚きの真実│ストレッチや筋トレが逆効果になることも

肩が凝る。腰痛がつらい。 そんなとき、どんなケアをしていますか? 「とりあえず肩や腰をストレッチす…

2020.03.13

頭痛、肩こり…季節の変わり目に起こる謎の不調、その原因とは?

頭痛、肩こり…季節の変わり目に起こる謎の不調、その原因とは?

徐々に気温が上がり、過ごしやすい日が増えてきました。桜の花や菜の花など、色とりどりの花が咲き誇る美…

2020.03.12