腸内環境に関する記事一覧

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖は低カロリーな上に、プレバイオティクスとして注目を集めています。プレバイオティクスとは、ビ…

2022.09.22

「ヨーグルトや納豆に頼った腸活」には限界がある|「生きて腸に届く商品」もそれほど有効ではない

「ヨーグルトや納豆に頼った腸活」には限界がある|「生きて腸に届く商品」もそれほど有効ではない

健康のために「腸活」に興味を持つ人は多いもの。しかし、一般的に広く行われている、ヨーグルトや納豆に…

2022.07.26

キムチの栄養と効能~健康に良い成分や食べ過ぎの注意点まで徹底解説~

キムチの栄養と効能~健康に良い成分や食べ過ぎの注意点まで徹底解説~

「健康に良いイメージがあるけど、実際どうなの?」 「キムチを食べるときに気を付けた方が良いことっ…

2022.07.20

長生きしたいなら「避けたほうがいい」身近な食材|砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

長生きしたいなら「避けたほうがいい」身近な食材|砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…

2022.07.09

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

日々のタスクに慌ただしく追われ、やりたいことに集中する時間も取れない。ちょっとしたことが癇に障り、…

2022.07.05

チョコ好きの人に教えたい「身体にいい」食べ方|「腸内環境を整えるための食材」とは何か?

チョコ好きの人に教えたい「身体にいい」食べ方|「腸内環境を整えるための食材」とは何か?

健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…

2022.07.02

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「緊張すると下痢をする」「知らない土地で便秘する」など、ストレスがかかるとお腹の調子が悪化する、と…

2022.06.28

【最新レビューから学ぼう!】コーヒーが善玉菌を増やす!?コーヒーの1日の目安量とは?

【最新レビューから学ぼう!】コーヒーが善玉菌を増やす!?コーヒーの1日の目安量とは?

1.コーヒーと胃腸 2.コーヒーの1日の目安量とは? 3.まとめコーヒーが好きで1日に何杯も飲むと…

2022.06.17

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

1.腸の長さが肥満予防につながる 2.体重コントロールするための食事 3.まとめここ数年、腸内環境…

2022.05.19

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ひき肉は焦げるく…

2022.04.19

長生きしたいなら「プロテインより海藻」の理由|腸環境を整える善玉「酪酸菌」のすごい力とは?

長生きしたいなら「プロテインより海藻」の理由|腸環境を整える善玉「酪酸菌」のすごい力とは?

腸内細菌の善玉菌といえば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」ですが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌…

2022.04.19

「腸にいいスムージー5品」は、驚くほど超簡単だ|「果物」「野菜」をたっぷり摂れるお手軽ドリンク

「腸にいいスムージー5品」は、驚くほど超簡単だ|「果物」「野菜」をたっぷり摂れるお手軽ドリンク

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.04.13

病気知らずの長寿高齢者の便を調べてわかった事|100歳超えのカギを握る腸内細菌「酪酸菌」とは

病気知らずの長寿高齢者の便を調べてわかった事|100歳超えのカギを握る腸内細菌「酪酸菌」とは

腸内細菌の善玉菌といえば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」ですが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌…

2022.04.12

腸にいい「サンドイッチ5品」は、驚くほど簡単だ|「身近な具材」「ちょっとした工夫」そのコツは?

腸にいい「サンドイッチ5品」は、驚くほど簡単だ|「身近な具材」「ちょっとした工夫」そのコツは?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.29

“悪玉菌”はもう古い?“腸の多様性”に着目した腸活の新常識とは?

“悪玉菌”はもう古い?“腸の多様性”に着目した腸活の新常識とは?

腸活ブームが到来してからしばらく経ちますが、その人気は衰えることなく続いています。ひと昔前までは“…

2022.03.18

腸の専門医が「過度な糖質制限」に警鐘鳴らす訳|「糖質制限食与えたマウス」ほど老化が進行した

腸の専門医が「過度な糖質制限」に警鐘鳴らす訳|「糖質制限食与えたマウス」ほど老化が進行した

今も根強い人気がある「糖質制限ダイエット」。しかし、腸の専門医として知られる松生恒夫氏は「重度の糖…

2022.03.16

日本人に多い「サンドイッチ、腸を汚す食べ方」4NG|ジャムは?フルーツは?「話題の腸活法」を解説

日本人に多い「サンドイッチ、腸を汚す食べ方」4NG|ジャムは?フルーツは?「話題の腸活法」を解説

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.15

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン[423kcal/15分]

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン[423kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。野菜と納豆の入っ…

2022.03.08

残念!腸を汚す「ナッツの食べ方」、意外すぎる4NG|スーパーフードなのに…「その食べ方」は損です

残念!腸を汚す「ナッツの食べ方」、意外すぎる4NG|スーパーフードなのに…「その食べ方」は損です

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.01

【サンスター研究員が語る】野菜と果物が与える腸内環境への良い影響とは?

【サンスター研究員が語る】野菜と果物が与える腸内環境への良い影響とは?

1. 腸内環境を整えることがカラダの健康に良いといわれている理由 2. 善玉菌のエサになる野菜や果…

2022.02.18

ナッツ「最高の食べ方」、今話題の腸活法の3大秘訣|美容と健康の味方!「腸に効く食べ方」は?

ナッツ「最高の食べ方」、今話題の腸活法の3大秘訣|美容と健康の味方!「腸に効く食べ方」は?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.02.15

ヨーグルト「最高の食べ方」、話題の腸活法の4秘訣|善玉菌が増える!「腸活効果を高めるコツ」は?

ヨーグルト「最高の食べ方」、話題の腸活法の4秘訣|善玉菌が増える!「腸活効果を高めるコツ」は?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.02.02

健康は「腸内環境が決める」と医師が断言する訳|腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは?

健康は「腸内環境が決める」と医師が断言する訳|腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは?

20年間に2000人以上の大腸がん手術に携わってきたがんの専門医であり、予防医療のヘルスコーチでも…

2022.01.30

ヨーグルトの「腸を汚す食べ方」意外すぎる4大NG|残念!日本人に多い「もったいない食べ方」は?

ヨーグルトの「腸を汚す食べ方」意外すぎる4大NG|残念!日本人に多い「もったいない食べ方」は?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.01.20

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」黒砂糖&おろししょうがヨーグルト[73kcal/5分]

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」黒砂糖&おろししょうがヨーグルト[73kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。こくのある黒…

2022.01.19

【腸活食材】ごぼうの栄養の特徴と管理栄養士考案レシピ3選

【腸活食材】ごぼうの栄養の特徴と管理栄養士考案レシピ3選

1.ごぼうについて 2.ごぼうの栄養 3.ごぼうレシピ3選 4.ごぼうは食物繊維源として重宝ごぼう…

2022.01.06

冬の定番「うどん」は腸にいい、「最高の食べ方」5品|日本人は簡単!「温かいうどん」おすすめは?

冬の定番「うどん」は腸にいい、「最高の食べ方」5品|日本人は簡単!「温かいうどん」おすすめは?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.12.21

昼休みに仕事する人が自律神経を乱す「腸的」理由|ご飯後やる気が出ない時の「とっておきの対処」

昼休みに仕事する人が自律神経を乱す「腸的」理由|ご飯後やる気が出ない時の「とっておきの対処」

せっかくのお昼休みなのに午前中の仕事をダラダラ続けていませんか? 実は自律神経にはリズムがあって、…

2021.12.14

日本人に多い「腸を汚すうどん」の食べ方、残念4NG|意外すぎる!「具材」「薬味」に要注意です

日本人に多い「腸を汚すうどん」の食べ方、残念4NG|意外すぎる!「具材」「薬味」に要注意です

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.12.07