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暑さが厳しくなってくると、胃腸が弱って食欲が落ちる、体調が優れないなどの症状を感じることが多くなっ…
2019.08.20
私たちの健康・美容の重要なカギを握るといわれている“腸”。良い腸内環境をつくる“腸活”ブームが続い…
2019.08.09
お通じはあるのにお腹がぽっこり、または何日も便秘がちでお腹が重い…。こんなお悩み抱えていませんか？…
2019.08.06
皆さん、こんにちは。指圧・マッサージ師の五十嵐康彦です。今回は、特に女性で悩んでいる人が多い「便秘…
2019.08.05
大暑は7月23日～8月6日の時期で、1年の中でいちばん暑く、真夏日や熱帯夜が始まります。そのため、…
季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？事実、…
2019.08.02
ラクトフェリンは、人間や牛の乳（特に初乳）や、涙、唾液や血液などに含まれるたんぱく質です。少し赤み…
2019.07.30
突然ですが、僕には大腸がありません（こちらの原稿を参照）。そんな僕は、便秘になることはありません。…
2019.07.25
腸の状態が悪ければ、全身の健康に影響を及ぼすだけでなく、老化を早め、容姿にも影響与えます。 善玉菌…
2019.07.22
体の内側から美と健康をサポートしてくれると、近年TVや雑誌などのメディアでよく取り上げられ、話題に…
2019.07.19
突然ですが、ディスバイオシス（dysbiosis）という言葉をご存知でしょうか？ これは腸内細菌が…
2019.07.03
「食べ物の消化」を担う器官としてだけでなく、約70%の免疫細胞が集まる人体最大の「免疫器官」の役割…
2019.07.01
免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…
2019.06.28
以前より食事量を減らしたのになかなかやせない…とお悩みの方。ダイエットをはじめてから便秘しやすくな…
2019.06.24
突然ですが、みなさんの住んでいる街はどんなところですか？ 生まれ育った街に住む人もいれば、何か理由…
2019.06.19
私達の身の回りにある「健康の常識」の中には、長きに渡り広く知られ、その後、あまり情報がアップデート…
2019.06.14
快便は腸内環境をよい状態に保ち、健康を維持する上でとても大切です。腸の動きが鈍化して起こるタイプの…
2019.05.31
サーモン 1切 味噌 5g 甘酒 10g タイム 小1本 ローズマリー 小1本 レモン 1/8個（…
2019.05.15
鎌倉時代から庶民の間で親しまれていたという日本の伝統食・味噌汁。今でも私たちの食卓に欠かせない一品…
2019.05.08
お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性が悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内…
2019.04.29
ハーバード大学マサチューセッツ総合病院の研究員であり、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）…
2019.04.26
だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面…
2019.04.23
クラブサンスターでも何度かご紹介している健康食材ブロッコリー。旬ならではの栄養が詰まっていて、しか…
2019.03.25
腸が、体と心の健康に大きく関係していることを知っていますか？腸は、単なる消化器官ではなく「第２の心…
2019.03.21
お酒の飲みすぎは健康にとって大敵ですが、適量を正しく飲めば「百薬の長」と呼ばれることも。寄生虫博士…
2019.02.20
冬といえば、乾燥肌やインフルエンザの注意喚起が目立ちますが、実は便秘に悩む方が増える時期でもありま…
2019.02.19
----腸がもたらすさまざまな影響、今回は腸内環境が性格や肥満状態にまで影響しているというお話。引…
2019.02.01
調味料や乳製品など、私たちの食生活に欠かせない存在である発酵食品。その種類はさまざまですが、発酵食…
2019.01.30
さっぱりとして淡白な味わいが魅力の大根。おせち料理で疲れた胃を休め、不足しがちな栄養素を補う「春の…
2019.01.23
ゆで蕎麦 1玉150g 長ねぎ 10g 青ねぎ 30g しょうが 10g 油揚げ 1枚 えのき 1…
2019.01.07
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