腸内環境に関する記事一覧

【きょうの健康レシピ】クリスマス トライフル

【きょうの健康レシピ】クリスマス トライフル

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  これからのクリスマスシーズンにぴったりなトライフルの…

2019.12.05

食欲が増すのはホルモンのせい?生理周期をダイエットに活かす方法

食欲が増すのはホルモンのせい?生理周期をダイエットに活かす方法

1.生理になると体重が増える原因とは? 2.生理周期をダイエットに活かしたい! 3.まとめ生理が近…

2019.12.03

風邪予防は自宅で簡単にできる! 医師が方法を紹介

風邪予防は自宅で簡単にできる! 医師が方法を紹介

手洗いとうがいを徹底していても、なぜかひいてしまう風邪。今年こそは絶対にひきたくない! という人の…

2019.11.28

風邪やインフルエンザに負けない!免疫力アップにつながる食べ方

風邪やインフルエンザに負けない!免疫力アップにつながる食べ方

風邪、インフルエンザが流行する季節となりました。何かと忙しい季節でもある今、もし体調を崩しても、休…

2019.11.28

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.11.21

ご存知ですか?毎年11月14日は「世界糖尿病デー」

ご存知ですか?毎年11月14日は「世界糖尿病デー」

世界糖尿病デーは、世界に広がる糖尿病の脅威に対応するため、1991年にIDF(国際糖尿病連合)とW…

2019.11.14

【きょうの健康レシピ】カキの甘酒ヨーグルトマリネ

【きょうの健康レシピ】カキの甘酒ヨーグルトマリネ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  朝ごはんやおやつにもぴったりなフルーツマリネのご紹介…

2019.11.14

【眠れないと感じたら】今日から試せる!不眠対策3選

【眠れないと感じたら】今日から試せる!不眠対策3選

1.「眠れない」は危険信号 2.すぐに試せる!おすすめ不眠対策3つ 3.まとめ眠れないと感じること…

2019.11.07

あったか鍋レシピ集

あったか鍋レシピ集

立冬も過ぎ、そろそろ冬の気配を感じ始めるころではないでしょうか。 そんな夜には、あたたかい鍋料理…

2019.11.07

【レシピあり】今が旬!「きのこ」をたっぷり食べて腸内環境を整えよう

【レシピあり】今が旬!「きのこ」をたっぷり食べて腸内環境を整えよう

最近話題の「腸内環境」という言葉。「健康や美容にとって不可欠!」ということは広く知られていますが、…

2019.11.01

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

1.ダイエットにおすすめの5つの理由  ・1:意外と低カロリー  ・2:低GIで糖質が脂肪になりに…

2019.10.21

腸のおもしろ話 第9回 相互に影響し合う、サーカディアンリズムと腸内フローラ

腸のおもしろ話 第9回 相互に影響し合う、サーカディアンリズムと腸内フローラ

皆さん、ご無沙汰しています。サンスター研究員・しみず師範です。 わたしは引き続き、ニューヨーク州バ…

2019.10.21

普段のオイル選びが変わる!? 話題のオメガ3は、美腸にも◎

普段のオイル選びが変わる!? 話題のオメガ3は、美腸にも◎

TVや雑誌などのメディアで、糖尿病などの生活習慣病予防や、アレルギー症状の緩和など抗炎症作用がある…

2019.10.17

ハーブティーを自宅で楽しもう!基本の淹れ方と秋冬にぴったりのおすすめハーブを紹介

ハーブティーを自宅で楽しもう!基本の淹れ方と秋冬にぴったりのおすすめハーブを紹介

秋の気配も近づき、あたたかい飲みものをおうちでゆっくりといただくリラックスタイムが楽しみなこれから…

2019.10.11

大腸を強くすると健康になる? 大手企業4社が大腸活コンソーシアムを設立

大腸を強くすると健康になる? 大手企業4社が大腸活コンソーシアムを設立

武田コンシューマーヘルスケア、帝人、東亜薬品工業、森永乳業の4社は「大腸活コンソーシアム」の設立を…

2019.10.10

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

食欲の秋がやってきました。いろんな食材が旬を迎え、美味しくなる季節ですね! 秋から冬にかけておい…

2019.10.08

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

1.ぽっこりお腹解消のためのポイントは?  ・1日3食、規則正しく食事を摂る!  ・どんなものを食…

2019.10.07

ダイエットの強い味方!「腸内細菌」を良くする3つのコツ

ダイエットの強い味方!「腸内細菌」を良くする3つのコツ

1.「腸内細菌」が良い状態とは? 2.「腸内細菌」を良くすると、何故ダイエット効果が期待できるのか…

2019.09.22

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…

2019.09.17

ストレス要素を減らし、健やかな腸を育てよう!

ストレス要素を減らし、健やかな腸を育てよう!

腸内フローラ(腸内細菌)のバランスを左右するのは、食事だけではありません。腸が「第二の脳」と言われ…

2019.09.12

通勤時の下痢とサヨウナラ! 医師が「簡単な対策」と診断シートで解説

通勤時の下痢とサヨウナラ! 医師が「簡単な対策」と診断シートで解説

毎朝のように通勤電車の中でお腹が痛くなり、途中下車して駅のトイレに駆け込むか、会社まで我慢するかの…

2019.09.10

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

処暑は8月23日~9月7日の時期で、暑さがようやく和らぐころをさします。「処」は「来て貯まる」とい…

2019.09.04

夏に最適な“デュカ”とは?スパイスの力で暑さに負けない体を作ろう

夏に最適な“デュカ”とは?スパイスの力で暑さに負けない体を作ろう

暑さが厳しくなってくると、胃腸が弱って食欲が落ちる、体調が優れないなどの症状を感じることが多くなっ…

2019.08.20

ダイエット・腸活を加速させるコスパ最強食材とは?

ダイエット・腸活を加速させるコスパ最強食材とは?

私たちの健康・美容の重要なカギを握るといわれている“腸”。良い腸内環境をつくる“腸活”ブームが続い…

2019.08.09

ぽっこりお腹や便秘を解消する!おすすめの腸ヨガポーズ

ぽっこりお腹や便秘を解消する!おすすめの腸ヨガポーズ

お通じはあるのにお腹がぽっこり、または何日も便秘がちでお腹が重い…。こんなお悩み抱えていませんか?…

2019.08.06

大暑(たいしょ)/暑さで疲れがピークになるとき

大暑(たいしょ)/暑さで疲れがピークになるとき

大暑は7月23日~8月6日の時期で、1年の中でいちばん暑く、真夏日や熱帯夜が始まります。そのため、…

2019.08.05

便秘予防の新常識!今日から始める簡単“腸活”ライフ

便秘予防の新常識!今日から始める簡単“腸活”ライフ

季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?事実、…

2019.08.02

ラクトフェリンと腸の関係について

ラクトフェリンと腸の関係について

ラクトフェリンは、人間や牛の乳(特に初乳)や、涙、唾液や血液などに含まれるたんぱく質です。少し赤み…

2019.07.30

あなたは善玉菌と仲良しですか?腸内環境セルフチェック

あなたは善玉菌と仲良しですか?腸内環境セルフチェック

腸の状態が悪ければ、全身の健康に影響を及ぼすだけでなく、老化を早め、容姿にも影響与えます。 善玉菌…

2019.07.22

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

体の内側から美と健康をサポートしてくれると、近年TVや雑誌などのメディアでよく取り上げられ、話題に…

2019.07.19