腸内環境に関する記事一覧

便が薬に?腸炎などで進む「糞便移植」実態と懸念|約22万人の患者がいる指定難病への適用に期待

便が薬に?腸炎などで進む「糞便移植」実態と懸念|約22万人の患者がいる指定難病への適用に期待

先行き不透明なVUCA時代、ビジネスを取り巻く環境の目まぐるしい変化に対応するには、グローバルな視…

2023.11.21

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

1.食物繊維をおさらいしてみましょう 2.ダイエット中は食物繊維をとるべし 3.食物繊維の摂り方の…

2023.11.01

【今話題!】「幸せホルモン」セロトニンの効果とは

【今話題!】「幸せホルモン」セロトニンの効果とは

1.セロトニンとは 2.セロトニンの働き 3.セロトニンの分泌を増やす方法 4.セロトニンの材料「…

2023.10.30

40代でも急に老けてしまう「ゴースト血管」の恐怖|血管を「若く保つ」ためにはどうしたらいいのか

40代でも急に老けてしまう「ゴースト血管」の恐怖|血管を「若く保つ」ためにはどうしたらいいのか

いくつになっても、旅行に出かけたり、好きなものを食べたりしたいもの。そのためには、タンパク質を積極…

2023.10.20

「食べ過ぎなくても太る人」が抱える2つの問題|なぜ「バナナ」を1日2本食べるといいのか?

「食べ過ぎなくても太る人」が抱える2つの問題|なぜ「バナナ」を1日2本食べるといいのか?

「夏バテのせいか、あまり食べないのに体重が変わらない」「最近、やせにくくなった。年かな?」「昔より…

2023.10.17

腸活とは?~何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

腸活とは?~何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

最近何かと話題になっている腸活。 ところが「腸活」という言葉がひとり歩きして、本当の意味を知らな…

2023.10.16

秋バテしない体を作ろう!疲れた胃腸を元気にする腸活エクササイズ

秋バテしない体を作ろう!疲れた胃腸を元気にする腸活エクササイズ

夏も終わりに近づき、朝晩涼しく過ごしやすくなったのに、食欲不振、疲れやすい、寝不足など、体調を崩し…

2023.10.09

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意|自律神経の総合力を上げる「腸活」が手っ取り早い

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意|自律神経の総合力を上げる「腸活」が手っ取り早い

天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そ…

2023.10.03

腸活に良い食べ物ランキングを大公開!~続けられる簡単レシピもご紹介~

腸活に良い食べ物ランキングを大公開!~続けられる簡単レシピもご紹介~

女性を中心に注目されている「腸活」は腸内環境を整えるだけでなく、免疫力アップなどの効果が期待できま…

2023.09.18

あなたの腸は大丈夫?簡単にできる腸内環境の整え方を解説します

あなたの腸は大丈夫?簡単にできる腸内環境の整え方を解説します

ここ数年、腸活ブームの波が押し寄せています。腸内環境を整えることが健康を保つために重要であることは…

2023.08.29

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう!~腸内細菌が血糖値に与える影響を解説~

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう!~腸内細菌が血糖値に与える影響を解説~

巷では、腸活ブームなどからその重要性が再認識されている「腸内環境」。 「腸は最大の免疫機関」とい…

2023.07.31

どうして食物繊維が必要なの?食物繊維の働きを解説します

どうして食物繊維が必要なの?食物繊維の働きを解説します

今話題の腸活や、日頃からダイエットを意識されている方の中には、積極的に食物繊維を摂ることを心掛けて…

2023.07.04

「今日何を食べたいのか」腸が操っている驚く事実|腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

「今日何を食べたいのか」腸が操っている驚く事実|腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸(腸内細菌)が決めている部分があるとわか…

2023.05.26

「出勤前にお腹が下る」腸の中で起きていること|ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

「出勤前にお腹が下る」腸の中で起きていること|ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸(腸内細菌)が決めている部分があるわかっ…

2023.05.19

【5月15日はヨーグルトの日】ヨーグルトの魅力と美味しいレシピをご紹介

【5月15日はヨーグルトの日】ヨーグルトの魅力と美味しいレシピをご紹介

1.ヨーグルトの魅力って? 2.ヨーグルトの日って何? 3.ヨーグルトの日に食べたい!ヨーグルトが…

2023.05.15

老化・生活習慣病に悩む人は「腸漏れ」している|「疲れやすい」「だるい」と感じる人が見落とす事

老化・生活習慣病に悩む人は「腸漏れ」している|「疲れやすい」「だるい」と感じる人が見落とす事

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

2023.05.10

糖質のお仕事|キレイ腸には糖質も必要

糖質のお仕事|キレイ腸には糖質も必要

人間のからだは、約60兆の細胞で構成されます。一方、人間の腸内にいる腸内細菌の総数は、その10倍の…

2023.05.09

日本人が持つ「太りにくくなる菌」効果が出る食品|最新調査でわかった「日本人とやせ菌」の関係

日本人が持つ「太りにくくなる菌」効果が出る食品|最新調査でわかった「日本人とやせ菌」の関係

同じものを同じだけ食べたとき、ある人は太り、ある人は太らない、ということはよくあります。実は、その…

2023.05.02

「やせられない人」は腸内環境の重要さを知らない|腸の大きすぎる影響力を知らない人は損をする

「やせられない人」は腸内環境の重要さを知らない|腸の大きすぎる影響力を知らない人は損をする

コンビニやスーパーに並ぶヨーグルトや乳酸菌飲料にはよく、「内臓脂肪の蓄積を抑える」「脂肪対策に」な…

2023.04.26

腸の名医が「バナナ腸活」を本気で提唱する理由|「これなら続けられる」という基準で選ぶべき

腸の名医が「バナナ腸活」を本気で提唱する理由|「これなら続けられる」という基準で選ぶべき

「腸内環境が乱れると免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる」。体や心の健康に腸が重要という認識が浸…

2023.03.08

専門医が指南、疲れた肝臓を蘇らせる「腸活術」|乳酸菌飲料より「納豆・キムチ」が体によい訳

専門医が指南、疲れた肝臓を蘇らせる「腸活術」|乳酸菌飲料より「納豆・キムチ」が体によい訳

長野県佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5kgの減量と、脂肪肝の…

2023.02.23

「認知症ビジネス」騙されないために知るべき事|「腸内細菌」が認知症予防のカギとなる可能性

「認知症ビジネス」騙されないために知るべき事|「腸内細菌」が認知症予防のカギとなる可能性

健康に関する「ちまたでよく聞く噂」には実際のところ、どこまで科学的根拠があるでしょう。例えば、数年…

2023.02.03

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事|花粉症悪化させる「停滞腸」防ぐ2つのポイント

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事|花粉症悪化させる「停滞腸」防ぐ2つのポイント

「冬は腸の活動が衰える」という事実はあまり知られていません。放置すると、感染症をはじめとするさまざ…

2023.01.24

【特集】食べてポカポカ!温活レシピ

【特集】食べてポカポカ!温活レシピ

寒い日が続きますが、みなさんはどのような冷え対策をしていますか?暖かいインナーを着る、湯船につかる…

2023.01.24

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

数年前から流行っているキャベツダイエット。 キャベツダイエットとは、ひと昔前に流行ったような、食…

2023.01.20

【繰り返す下痢】受診の時期と行くべき診療科は|根本原因「考え方のクセ」を直す心理療法が有効

【繰り返す下痢】受診の時期と行くべき診療科は|根本原因「考え方のクセ」を直す心理療法が有効

慢性的な下痢や便秘、ガス(おなら)が繰り返し起こる「過敏性腸症候群(IBS)」。会議中や授業中にた…

2022.12.30

【繰り返す下痢】10人に1人が悩む便通異常の訳|ストレスが脳と腸にダメージ「過敏性腸症候群」

【繰り返す下痢】10人に1人が悩む便通異常の訳|ストレスが脳と腸にダメージ「過敏性腸症候群」

大事な会議中に突然、便意が襲ってくる。我慢できずにトイレに行くと、十分に排便できず下痢をもよおして…

2022.12.29

睡眠の質が低い人が知らない「腸」の重要な役割|便秘や下痢のときに腸はどうなっているのか

睡眠の質が低い人が知らない「腸」の重要な役割|便秘や下痢のときに腸はどうなっているのか

リモートワークの増加で生活が不規則になるなどの影響で、睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。…

2022.12.28

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

なんだかお腹がスッキリしない…。そう感じたら毎日の食事で「腸活」を始めてみませんか? 旬の食材や発…

2022.12.20

【食物繊維足りていますか?】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

【食物繊維足りていますか?】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

1.腸について知ろう 2.腸内細菌を整えるために 3.まとめここ数年、話題の腸活。腸活中の方や腸活…

2022.12.05