腸内環境に関する記事一覧

納豆ダイエットで痩せる！〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

納豆ダイエットで痩せる！〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

「納豆を食べると痩せるって聞いたけど、本当かしら？」 日本の伝統的な発酵食品、納豆。健康に良いと…

2024.07.28

｢便秘の解消｣専門医が導き出した"30年間の結論"｜｢腸の老化｣の改善は､1日たった30秒でできる

｢便秘の解消｣専門医が導き出した"30年間の結論"｜｢腸の老化｣の改善は､1日たった30秒でできる

1995年に、順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設し、以来、便秘などの悩みを抱え…

2024.07.13

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると予想されています（内閣府「高齢社会白書」／20…

2024.05.03

1日2本のバナナが｢春バテ対策｣に有効なワケ｜寒暖差が7℃以上あると､自律神経が乱れる

1日2本のバナナが｢春バテ対策｣に有効なワケ｜寒暖差が7℃以上あると､自律神経が乱れる

冬は三寒四温と言われ、気温の変動が激しい季節ですが、今年も寒暖差が20℃を超える地域も出てくるなど…

2024.03.16

健康の人から｢便を移植する｣と体に何が起るのか｜腸内の悪い菌と戦う｢IgA抗体｣って何？

健康の人から｢便を移植する｣と体に何が起るのか｜腸内の悪い菌と戦う｢IgA抗体｣って何？

最先端の理系分野で活躍する10人の東大教授が、ビジネスやIT、国家、AIなど多岐にわたるトークテー…

2024.01.30

医師推薦｢発酵食品の産地｣を変えると腸が整う｜異なる菌が腸内で働き､善玉菌が競い合う？

医師推薦｢発酵食品の産地｣を変えると腸が整う｜異なる菌が腸内で働き､善玉菌が競い合う？

細菌やウイルスから体を守ってくれるうえに、脳との関連もわかり始めてきた腸。病気を遠ざけ、脳を働かせ…

2024.01.23

今すぐできる！腸内環境を整える方法を管理栄養士が紹介します

今すぐできる！腸内環境を整える方法を管理栄養士が紹介します

腸内環境が悪くなると便秘や下痢などお腹の不調が起こることがよく知られていますが、他にもさまざまな疾…

2024.01.05

1日1杯！みそ汁で腸活レシピ

1日1杯！みそ汁で腸活レシピ

おなかのために、発酵食品を積極的にとっている人もいると思います。忘れてはならないのが、日本に古くか…

2023.12.13

年末の暴飲暴食に｢解毒スープ｣家で簡単に作る技｜管理栄養士が伝授､めぐりのよい体にする

年末の暴飲暴食に｢解毒スープ｣家で簡単に作る技｜管理栄養士が伝授､めぐりのよい体にする

忘年会などで食べすぎ、飲みすぎが続くと、内臓に負担がかかって疲労につながるおそれがあります。そこで…

2023.12.06

便が薬に？腸炎などで進む｢糞便移植｣実態と懸念｜約22万人の患者がいる指定難病への適用に期待

便が薬に？腸炎などで進む｢糞便移植｣実態と懸念｜約22万人の患者がいる指定難病への適用に期待

先行き不透明なVUCA時代、ビジネスを取り巻く環境の目まぐるしい変化に対応するには、グローバルな視…

2023.11.21

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

40代でも急に老けてしまう｢ゴースト血管｣の恐怖｜血管を｢若く保つ｣ためにはどうしたらいいのか

いくつになっても、旅行に出かけたり､好きなものを食べたりしたいもの。そのためには、タンパク質を積極…

2023.10.20

｢食べ過ぎなくても太る人｣が抱える2つの問題｜なぜ｢バナナ｣を1日2本食べるといいのか？

｢食べ過ぎなくても太る人｣が抱える2つの問題｜なぜ｢バナナ｣を1日2本食べるといいのか？

「夏バテのせいか、あまり食べないのに体重が変わらない」「最近、やせにくくなった。年かな？」「昔より…

2023.10.17

腸活とは？～何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

腸活とは？～何から始めるとよいのか管理栄養士が徹底解説〜

最近何かと話題になっている腸活。 ところが「腸活」という言葉がひとり歩きして、本当の意味を知らな…

2023.10.16

秋バテしない体を作ろう！疲れた胃腸を元気にする腸活エクササイズ

秋バテしない体を作ろう！疲れた胃腸を元気にする腸活エクササイズ

夏も終わりに近づき、朝晩涼しく過ごしやすくなったのに、食欲不振、疲れやすい、寝不足など、体調を崩し…

2023.10.09

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意｜自律神経の総合力を上げる｢腸活｣が手っ取り早い

低気圧で体調崩す人に知ってほしい自衛策の極意｜自律神経の総合力を上げる｢腸活｣が手っ取り早い

天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気も出ない……。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。そ…

2023.10.03

腸活に良い食べ物ランキングを大公開！～続けられる簡単レシピもご紹介～

腸活に良い食べ物ランキングを大公開！～続けられる簡単レシピもご紹介～

女性を中心に注目されている「腸活」は腸内環境を整えるだけでなく、免疫力アップなどの効果が期待できま…

2023.09.18

あなたの腸は大丈夫？簡単にできる腸内環境の整え方を解説します

あなたの腸は大丈夫？簡単にできる腸内環境の整え方を解説します

ここ数年、腸活ブームの波が押し寄せています。腸内環境を整えることが健康を保つために重要であることは…

2023.08.29

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう！～腸内細菌が血糖値に与える影響を解説～

腸内環境を整えて糖尿病を予防しよう！～腸内細菌が血糖値に与える影響を解説～

巷では、腸活ブームなどからその重要性が再認識されている「腸内環境」。 「腸は最大の免疫機関」とい…

2023.07.31

どうして食物繊維が必要なの？食物繊維の働きを解説します

どうして食物繊維が必要なの？食物繊維の働きを解説します

今話題の腸活や、日頃からダイエットを意識されている方の中には、積極的に食物繊維を摂ることを心掛けて…

2023.07.04

｢今日何を食べたいのか｣腸が操っている驚く事実｜腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

｢今日何を食べたいのか｣腸が操っている驚く事実｜腸内細菌が人の食べ物に対する欲求に影響与える

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸（腸内細菌）が決めている部分があるとわか…

2023.05.26

｢出勤前にお腹が下る｣腸の中で起きていること｜ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

｢出勤前にお腹が下る｣腸の中で起きていること｜ストレスの判定は腸内細菌が実は行っている

人間の行動は脳がコントロールしていると思われがちですが、腸（腸内細菌）が決めている部分があるわかっ…

2023.05.19

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している｜｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

2023.05.10

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

糖質のお仕事｜キレイ腸には糖質も必要

人間のからだは、約60兆の細胞で構成されます。一方、人間の腸内にいる腸内細菌の総数は、その10倍の…

2023.05.09

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品｜最新調査でわかった｢日本人とやせ菌｣の関係

日本人が持つ｢太りにくくなる菌｣効果が出る食品｜最新調査でわかった｢日本人とやせ菌｣の関係

同じものを同じだけ食べたとき、ある人は太り、ある人は太らない、ということはよくあります。実は、その…

2023.05.02

｢やせられない人｣は腸内環境の重要さを知らない｜腸の大きすぎる影響力を知らない人は損をする

｢やせられない人｣は腸内環境の重要さを知らない｜腸の大きすぎる影響力を知らない人は損をする

コンビニやスーパーに並ぶヨーグルトや乳酸菌飲料にはよく、「内臓脂肪の蓄積を抑える」「脂肪対策に」な…

2023.04.26

腸の名医が｢バナナ腸活｣を本気で提唱する理由｜｢これなら続けられる｣という基準で選ぶべき

腸の名医が｢バナナ腸活｣を本気で提唱する理由｜｢これなら続けられる｣という基準で選ぶべき

「腸内環境が乱れると免疫力が落ちて、病気にかかりやすくなる」。体や心の健康に腸が重要という認識が浸…

2023.03.08

専門医が指南､疲れた肝臓を蘇らせる｢腸活術｣｜乳酸菌飲料より｢納豆･キムチ｣が体によい訳

専門医が指南､疲れた肝臓を蘇らせる｢腸活術｣｜乳酸菌飲料より｢納豆･キムチ｣が体によい訳

長野県佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5kgの減量と、脂肪肝の…

2023.02.23

｢認知症ビジネス｣騙されないために知るべき事｜｢腸内細菌｣が認知症予防のカギとなる可能性

｢認知症ビジネス｣騙されないために知るべき事｜｢腸内細菌｣が認知症予防のカギとなる可能性

健康に関する「ちまたでよく聞く噂」には実際のところ、どこまで科学的根拠があるでしょう。例えば、数年…

2023.02.03

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事｜花粉症悪化させる｢停滞腸｣防ぐ2つのポイント

腸活にヨーグルトと納豆食べる人が見逃してる事｜花粉症悪化させる｢停滞腸｣防ぐ2つのポイント

「冬は腸の活動が衰える」という事実はあまり知られていません。放置すると、感染症をはじめとするさまざ…

2023.01.24

【特集】食べてポカポカ！温活レシピ

【特集】食べてポカポカ！温活レシピ

寒い日が続きますが、みなさんはどのような冷え対策をしていますか？暖かいインナーを着る、湯船につかる…

2023.01.24