腸内環境に関する記事一覧

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

腸美人も叶うキャベツダイエット!~効果が期待できるレシピも紹介します~

数年前から流行っているキャベツダイエット。 キャベツダイエットとは、ひと昔前に流行ったような、食…

2023.01.20

【繰り返す下痢】受診の時期と行くべき診療科は|根本原因「考え方のクセ」を直す心理療法が有効

【繰り返す下痢】受診の時期と行くべき診療科は|根本原因「考え方のクセ」を直す心理療法が有効

慢性的な下痢や便秘、ガス(おなら)が繰り返し起こる「過敏性腸症候群(IBS)」。会議中や授業中にた…

2022.12.30

【繰り返す下痢】10人に1人が悩む便通異常の訳|ストレスが脳と腸にダメージ「過敏性腸症候群」

【繰り返す下痢】10人に1人が悩む便通異常の訳|ストレスが脳と腸にダメージ「過敏性腸症候群」

大事な会議中に突然、便意が襲ってくる。我慢できずにトイレに行くと、十分に排便できず下痢をもよおして…

2022.12.29

睡眠の質が低い人が知らない「腸」の重要な役割|便秘や下痢のときに腸はどうなっているのか

睡眠の質が低い人が知らない「腸」の重要な役割|便秘や下痢のときに腸はどうなっているのか

リモートワークの増加で生活が不規則になるなどの影響で、睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。…

2022.12.28

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

【特集】食べてスッキリ!腸活レシピ

なんだかお腹がスッキリしない…。そう感じたら毎日の食事で「腸活」を始めてみませんか? 旬の食材や発…

2022.12.20

【食物繊維足りていますか?】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

【食物繊維足りていますか?】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

1.腸について知ろう 2.腸内細菌を整えるために 3.まとめここ数年、話題の腸活。腸活中の方や腸活…

2022.12.05

医師が警告「便秘の人」が大腸がんに注意すべき訳|大腸がん予防には腹直筋を鍛えるべき理由

医師が警告「便秘の人」が大腸がんに注意すべき訳|大腸がん予防には腹直筋を鍛えるべき理由

「筋肉とがんの予防効果には相関関係がある」。そう語るのは、がんの専門医であり、ヘルスコーチでもある…

2022.11.26

作り置き「きのこスープ」で体調を改善する食事術|40kgの減量に成功した理由は1日3食のきのこ?

作り置き「きのこスープ」で体調を改善する食事術|40kgの減量に成功した理由は1日3食のきのこ?

きのこの魅力は、なんといってもおいしいこと。旨味成分がたっぷり詰まっています。でもそれだけではあり…

2022.10.17

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

「茎が緑のバナナ」がダイエットに大注目なワケ|懐かしい「あの健康法」は結局効果があったのか

2008年ごろ大ブームとなった「朝バナナダイエット」。ダイエット法は、はやり廃りが激しく、ほかのダ…

2022.09.28

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖の種類と効能~オススメの使い方やデメリットも解説~

オリゴ糖は低カロリーな上に、プレバイオティクスとして注目を集めています。プレバイオティクスとは、ビ…

2022.09.22

「ヨーグルトや納豆に頼った腸活」には限界がある|「生きて腸に届く商品」もそれほど有効ではない

「ヨーグルトや納豆に頼った腸活」には限界がある|「生きて腸に届く商品」もそれほど有効ではない

健康のために「腸活」に興味を持つ人は多いもの。しかし、一般的に広く行われている、ヨーグルトや納豆に…

2022.07.26

キムチの栄養と効能~健康に良い成分や食べ過ぎの注意点まで徹底解説~

キムチの栄養と効能~健康に良い成分や食べ過ぎの注意点まで徹底解説~

「健康に良いイメージがあるけど、実際どうなの?」 「キムチを食べるときに気を付けた方が良いことっ…

2022.07.20

長生きしたいなら「避けたほうがいい」身近な食材|砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

長生きしたいなら「避けたほうがいい」身近な食材|砂糖を減らすことは腸内環境を整えるのに最善

健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…

2022.07.09

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

日々のタスクに慌ただしく追われ、やりたいことに集中する時間も取れない。ちょっとしたことが癇に障り、…

2022.07.05

チョコ好きの人に教えたい「身体にいい」食べ方|「腸内環境を整えるための食材」とは何か?

チョコ好きの人に教えたい「身体にいい」食べ方|「腸内環境を整えるための食材」とは何か?

健康で100歳以上長生きする人々は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。食事とライフスタ…

2022.07.02

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「緊張すると下痢をする」「知らない土地で便秘する」など、ストレスがかかるとお腹の調子が悪化する、と…

2022.06.28

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

【肥満の改善のカギは食事量!】腸の長さが食事の吸収能力に影響するの?

1.腸の長さが肥満予防につながる 2.体重コントロールするための食事 3.まとめここ数年、腸内環境…

2022.05.19

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆とひき肉のピリ辛炒め レタス包み[233kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ひき肉は焦げるく…

2022.04.19

長生きしたいなら「プロテインより海藻」の理由|腸環境を整える善玉「酪酸菌」のすごい力とは?

長生きしたいなら「プロテインより海藻」の理由|腸環境を整える善玉「酪酸菌」のすごい力とは?

腸内細菌の善玉菌といえば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」ですが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌…

2022.04.19

「腸にいいスムージー5品」は、驚くほど超簡単だ|「果物」「野菜」をたっぷり摂れるお手軽ドリンク

「腸にいいスムージー5品」は、驚くほど超簡単だ|「果物」「野菜」をたっぷり摂れるお手軽ドリンク

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.04.13

病気知らずの長寿高齢者の便を調べてわかった事|100歳超えのカギを握る腸内細菌「酪酸菌」とは

病気知らずの長寿高齢者の便を調べてわかった事|100歳超えのカギを握る腸内細菌「酪酸菌」とは

腸内細菌の善玉菌といえば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」ですが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌…

2022.04.12

腸にいい「サンドイッチ5品」は、驚くほど簡単だ|「身近な具材」「ちょっとした工夫」そのコツは?

腸にいい「サンドイッチ5品」は、驚くほど簡単だ|「身近な具材」「ちょっとした工夫」そのコツは?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.29

腸の専門医が「過度な糖質制限」に警鐘鳴らす訳|「糖質制限食与えたマウス」ほど老化が進行した

腸の専門医が「過度な糖質制限」に警鐘鳴らす訳|「糖質制限食与えたマウス」ほど老化が進行した

今も根強い人気がある「糖質制限ダイエット」。しかし、腸の専門医として知られる松生恒夫氏は「重度の糖…

2022.03.16

日本人に多い「サンドイッチ、腸を汚す食べ方」4NG|ジャムは?フルーツは?「話題の腸活法」を解説

日本人に多い「サンドイッチ、腸を汚す食べ方」4NG|ジャムは?フルーツは?「話題の腸活法」を解説

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.15

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン[423kcal/15分]

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン[423kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。野菜と納豆の入っ…

2022.03.08

残念!腸を汚す「ナッツの食べ方」、意外すぎる4NG|スーパーフードなのに…「その食べ方」は損です

残念!腸を汚す「ナッツの食べ方」、意外すぎる4NG|スーパーフードなのに…「その食べ方」は損です

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.03.01

【サンスター研究員が語る】野菜と果物が与える腸内環境への良い影響とは?

【サンスター研究員が語る】野菜と果物が与える腸内環境への良い影響とは?

1. 腸内環境を整えることがカラダの健康に良いといわれている理由 2. 善玉菌のエサになる野菜や果…

2022.02.18

ナッツ「最高の食べ方」、今話題の腸活法の3大秘訣|美容と健康の味方!「腸に効く食べ方」は?

ナッツ「最高の食べ方」、今話題の腸活法の3大秘訣|美容と健康の味方!「腸に効く食べ方」は?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.02.15

ヨーグルト「最高の食べ方」、話題の腸活法の4秘訣|善玉菌が増える!「腸活効果を高めるコツ」は?

ヨーグルト「最高の食べ方」、話題の腸活法の4秘訣|善玉菌が増える!「腸活効果を高めるコツ」は?

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2022.02.02

健康は「腸内環境が決める」と医師が断言する訳|腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは?

健康は「腸内環境が決める」と医師が断言する訳|腸内細菌の多様性が低くなる4つの要因とは?

20年間に2000人以上の大腸がん手術に携わってきたがんの専門医であり、予防医療のヘルスコーチでも…

2022.01.30