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靴底のすり減り方で、歩き方のクセがわかる。そんな話があるように、歩き方は人によって個性があります。…
2024.11.15
健康のために運動は大切ということが分かっていても、忙しくてなかなか取り組めていない方は多いのではな…
2024.09.09
運動したほうがいいのはわかっていても「重い腰が上がらない」「最初だけで続かない」という方も多いので…
2024.08.21
体力低下や体重増加など、運動不足に悩む人々の間で定着した「宅トレ」。YouTube動画などを見なが…
2024.08.07
歳をとっても自分の足を使って元気に歩きたいと思っている方は多いのではないでしょうか。いつまでも自分…
2024.07.16
忙しい生活の中で、運動するための時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか？運動したい気…
2024.07.07
前回は、健康状態を改善するための個人の行動目標として、栄養・食生活について説明しました。今回は、身…
2024.06.20
楽しい休日は食欲もマシマシになりがち。 「連休で外食や飲み会が多く、食べ過ぎてしまった…」なんて、…
2024.05.07
昔から「塩辛いものは血圧を上げる」といわれていますが、血圧を上げる原因は塩分だけとは限りません。 …
2024.04.21
「なかなか運動しても脂肪が燃焼されない」などといったお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか…
2024.03.24
「健康日本21」という言葉をご存知でしょうか？日本では、1978年から、およそ10年に1回、新しい…
2024.03.18
日本人のおよそ3分の1が高血圧という状況は、国民病といっても過言ではないでしょう。「普段、塩分など…
2024.02.25
「ダイエットのために週2回運動しよう」と決めても、なかなか続けられない。とくに、仕事が忙しくなると…
2024.02.12
「運動不足を解消したいけど、ジョギングなどのハードな運動は続けられない。」と思っている方が多いので…
2024.01.28
「今年は絶対に運動をする！」「毎日筋トレをする！」年始にそう誓ったはずなのに、結局続けられなかった…
2024.01.16
普段、運動する習慣はありますか？ 健康のためにも運動をしたいと思っているのに、なかなかできていない…
2024.01.15
忘年会続きで体重が気になっている人も多いのではないでしょうか。寒くなり、カラダを動かすことが減った…
2023.12.26
夏も終わりに近づき、朝晩涼しく過ごしやすくなったのに、食欲不振、疲れやすい、寝不足など、体調を崩し…
2023.10.09
ジムに行けば運動できるはず。一念発起したのに、途中でなんとなく行かなくなってしまったことはありませ…
2023.09.27
朝晩の気温差が大きくなる夏から秋にかけて、何だか体がだるい……。この原因は、自律神経の乱れといわれ…
2023.09.11
キツくなければ筋トレの効果がない――。そう思っていませんか？ 「筋トレ全般にいえるのは、負荷が強す…
2023.09.05
近年、テレビやSNSで「体を柔らかくするストレッチ3選」「1日10分のストレッチで開脚180°」な…
ノースリーブなんてもう着られない……。スタイルよくきれいに年を重ねたいのに、筋力の衰えに伴って、い…
2023.08.28
日中は冷房の効いた部屋と気温が高い外の温度差で気力と体力が奪われ、体の調子がイマイチで食欲がない……
2023.08.17
「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…
2023.08.14
高血圧、高血糖、肥満などが気になるという人が増加傾向にあり、これを放置すると心疾患や脳血管疾患、糖…
2023.08.02
夏本番を迎え、肌を露出する機会も増えてきました。しかし、気になるのが自身の体形。ぜい肉やぽっこりお…
2023.07.29
40代・50代、お腹も目立ってきた頃、健康診断で「糖尿病予備軍ですね」と言われた方！ 「体調は変り…
2023.07.24
休憩時間や帰宅途中に、ちょっと立ち寄って筋トレをする……。その名も「コンビニジム」が増えている。 …
2023.07.07
あ！また太ってしまった……このままだと生活習慣病になってしまう……。 今すぐ運動してダイエットした…
2023.07.06
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