運動不足解消に関する記事一覧

男を磨くダイエット法  第22回 ダイエットにおいて運動よりも大事なこと

男を磨くダイエット法 第22回 ダイエットにおいて運動よりも大事なこと

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、運動よりも大事な食事への向き合い方について解…

2019.07.24

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

みなさんは1日にどのくらい運動できていますか?今月から手軽にできる運動のノウハウをお伝えしていきま…

2019.07.20

歩いてぽっこりお腹を解消する5つのポイント

歩いてぽっこりお腹を解消する5つのポイント

皆さんのお腹はうっかりぽっこりしていませんか? 夏になると家族や同僚と海やプールに行くといった機…

2019.07.19

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自…

2019.07.17

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

ダイエットしたいのに、なぜかなかなかやせられない…。そんなお悩み、ありませんか?もしかしたら、自分…

2019.07.11

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

むくみを解消しヒップアップ効果も期待できるヨガ。運動不足で下半身がだるいと感じる人にもおすすめです…

2019.07.10

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう!

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう!

自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅ト…

2019.07.07

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

これからヨガを始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか。体を整え、心をリラックスさせる…

2019.07.05

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

お腹周りにたっぷりと蓄えられた脂肪はとても気になりますよね。特に下腹だけが出た「ぽっこりお腹」が気…

2019.07.03

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、トレーニングログや睡眠データを活用し、睡眠改善につなが…

2019.07.02

ママと赤ちゃんを応援するマタニティヨガのススメ

ママと赤ちゃんを応援するマタニティヨガのススメ

今回は、これからマタニティライフを健康に過ごしていきたいと考えている方やヨガを通して女性の幸せのサ…

2019.06.19

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

そろそろ夏本番! 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…

2019.06.18

【ポッコリお腹を3分で解消!?】超簡単!「腸上げストレッチ」でスッキリお腹をゲット!

【ポッコリお腹を3分で解消!?】超簡単!「腸上げストレッチ」でスッキリお腹をゲット!

近年、腸が下がってしまう「下がり腸」による健康や美容面でのトラブルが増えていると言われています。そ…

2019.06.01

連休太り解消!今日から始める楽トレ【特集】

連休太り解消!今日から始める楽トレ【特集】

GWの10連休、羽を伸ばして過ごせましたか? 旅行、自分磨き、美味しいお店巡り、実家に帰省など、…

2019.05.07

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

【ジムに行ってるのに…】やせない人がやりがちなNG食事法

頑張って運動しているのに、なかなかやせない…と思った事はありませんか?それには、いくつかの理由が考…

2019.05.06

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

ストレス社会といわれる現代。多くの人がストレスを抱えて毎日を過ごしています。「癒し」という言葉が頻…

2019.05.04

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

ダイエットは体質改善から。“痩せ体質”になるための5つの習慣

だんだんと暖かくなってくるこの季節は、おしゃれを楽しみたくなる時期でもありますよね。ただ、その反面…

2019.04.23

【全身に効果あり】楽しくやせる縄跳びダイエット

【全身に効果あり】楽しくやせる縄跳びダイエット

縄跳びは全身を動かすため、ダイエット効果が得やすいと言われています。また脂肪燃焼に効果を期待できる…

2019.04.10

頭をほぐすウサギのポーズ

頭をほぐすウサギのポーズ

頭から肩にかけての血行を促進するポーズで、滞りを解消し、思考をクリアにしましょう!【1】正座になり…

2019.04.06

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

陽ざしが暖かくなり、春や新緑が息吹き始める春は、どこかに出かけたくなる季節♪ 今回は、皆さんの日…

2019.04.02

【憧れの美脚へ】自宅でできる!簡単太もも筋トレ法

【憧れの美脚へ】自宅でできる!簡単太もも筋トレ法

筋肉が程よくつき、スラッと引き締まった健康的な美脚に憧れている方は多いのではないでしょうか?美脚に…

2019.04.01

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

お腹回しダイエットとは、お腹周辺の腰の辺りを回すだけのダイエット方法です。簡単で、短時間で取り入れ…

2019.03.27

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

ダイエットしようと思い立っても、キツイ運動はしたくない、ダイエットサプリは高いなど、ハードルが高く…

2019.03.25

【振り袖腕とはオサラバ!】たった3分でほっそり二の腕を目指す!二の腕やせエクササイズ3選

【振り袖腕とはオサラバ!】たった3分でほっそり二の腕を目指す!二の腕やせエクササイズ3選

あなたの二の腕はプヨプヨ&タプタプで、まるで振り袖ような二の腕になっていませんか?「細くしたい!」…

2019.03.23

【1回たったの1分でむくみ解消!】簡単&バレない!「座りながらストレッチ」4選

【1回たったの1分でむくみ解消!】簡単&バレない!「座りながらストレッチ」4選

長時間座ったままでいると、血液の流れが悪くなると同時に代謝も下がって全身に脂肪がつきやすくなる可能…

2019.03.20

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

【ナマケモノ女子もやせる!!】今日から始める!誰でもできる!「ながらダイエット」6選

ながらダイエットとは、家事や仕事、移動中など、何かをしながらでもできるエクササイズのことを言います…

2019.03.18

【運動初心者でも無理なくやせる!】超簡単!「運動不足解消法」5選

【運動初心者でも無理なくやせる!】超簡単!「運動不足解消法」5選

最近疲れやすいと感じたり、身体が重いなと感じることはありませんか?それには、もしかすると運動不足が…

2019.03.16

【寝ながら5分でOK!】ラクしてやせる「ズボラ筋トレ」3選

【寝ながら5分でOK!】ラクしてやせる「ズボラ筋トレ」3選

筋トレは継続することが大切☆しかし、毎日行うとなると少し負担が大きいですよね。そこで、ズボラさんに…

2019.03.08

【外に出ないでOK!誰でもできる!】太ももやせ・二の腕やせ・お腹やせ「室内ダイエット」3選

【外に出ないでOK!誰でもできる!】太ももやせ・二の腕やせ・お腹やせ「室内ダイエット」3選

ダイエットしたいけど「外は雨…」「雪が降っているし寒すぎる…」「花粉症で外に出たくない…」「暑すぎ…

2019.03.07

【1日3分で座りながらダイエット】オフィスでできる運動不足解消エクササイズ3選

【1日3分で座りながらダイエット】オフィスでできる運動不足解消エクササイズ3選

毎日のデスクワークで、体が凝り固まっていませんか?運動不足だと思っていても、な忙しくてなかなか時間…

2019.02.28