運動不足解消に関する記事一覧

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

ぽっこりお腹にも!コレステロール、中性脂肪に効果的な運動とは?

健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…

2020.07.10

重りをつけて筋トレ…最初は軽めに 正しい動きで

重りをつけて筋トレ…最初は軽めに 正しい動きで

筋力をつけたり、維持したりするための運動は、フレイル予防に効果的とされます。手首や足首に重りをつけ…

2020.07.09

テレワーク三種の神器とは?疲れないコツは「オンオフ切り替え」

テレワーク三種の神器とは?疲れないコツは「オンオフ切り替え」

・作業効率を劇的に変える!作業環境を快適にするもの ・仕事の合間に!運動不足を解消できるもの ・気…

2020.07.03

【ポッコリお腹に効果絶大】今日から始める「家トレ」3選

【ポッコリお腹に効果絶大】今日から始める「家トレ」3選

1.運動不足の方必見!家トレで手軽に美ボディゲット! 2.初心者でもできる!簡単な家トレ 3.まと…

2020.07.03

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

腹が凹む!「コロナ太り解消」簡単な運動3秘訣| 医師が提案!「自宅で今すぐできる!」

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…

2020.07.01

【特集】美味しく!楽に実践!病気と無縁な健康習慣

【特集】美味しく!楽に実践!病気と無縁な健康習慣

食べすぎ、飲みすぎ、塩分のとりすぎ、運動不足…このような生活が続くと、高血圧症、脂質異常症、糖尿病…

2020.06.30

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

ダイエットにも!血糖値を下げる効果的な運動とは?

私たちの身近にある生活習慣病の1つ、“糖尿病”。生活習慣による糖尿病の主な原因は、肥満、過食、運動…

2020.06.26

1日10分でOK♪ダイエット効果がバツグンな「なわとびダイエット」

1日10分でOK♪ダイエット効果がバツグンな「なわとびダイエット」

1.なわとびはダイエットに効果があるの? 2.「なわとびダイエット」の効果とは? 3.基本の「なわ…

2020.06.24

ポッコリお腹にも高血圧にも◎有酸素運動の方法とは?

ポッコリお腹にも高血圧にも◎有酸素運動の方法とは?

運動がダイエットに効果があるのは、みなさんご存知かと思いますが、高めの血圧を下げるためにもよいこと…

2020.06.17

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

健康の指標として、今ではもうすっかり一般的になった骨密度という言葉。みなさんの中にも「病院で測った…

2020.06.16

テレビを見ながら運動不足解消!

テレビを見ながら運動不足解消!

外出自粛、休校、在宅勤務(テレワーク)など、自宅で過ごす時間が長くなると、気になるのは運動不足。そ…

2020.06.15

夏までに腹を凹ませよう! 自宅でできる腹筋プログラム

夏までに腹を凹ませよう! 自宅でできる腹筋プログラム

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.06.10

意外と知られていない~ぽっこりお腹を解消でき る3つのポイント

意外と知られていない~ぽっこりお腹を解消でき る3つのポイント

ぽっこりお腹が特徴の内臓脂肪による肥満…いわゆるメタボ。糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因の1…

2020.05.26

自宅でできる「全身サーキットトレーニング」で運動不足を解消!

自宅でできる「全身サーキットトレーニング」で運動不足を解消!

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.05.21

家でできる有酸素運動とは?有酸素運動がダイエットに効果的なワケ

家でできる有酸素運動とは?有酸素運動がダイエットに効果的なワケ

家にいる時間が長いと運動不足になりがち。 家事の合間など、ちょっとしたすき間時間に効率的に自宅で運…

2020.05.20

バレリーナストレッチ/しなやかレッグ

バレリーナストレッチ/しなやかレッグ

しなやかに脚を使って、まっすぐ伸びたバレリーナ脚に。【1】椅子に左手をそえて背筋を伸ばして立ち、右…

2020.05.20

【ポーズイラスト付き】つらい肩こり改善効果が期待できる、ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

【ポーズイラスト付き】つらい肩こり改善効果が期待できる、ヨガインストラクターおすすめのヨガのポーズ3選

1 つらい肩こり、ヨガでスッキリ治したい! 2 つらい肩こりの原因は大きく3つ! 3 つらい肩こり…

2020.05.19

最速!つらい肩こりに効く「1分間ストレッチ」 |「脳科学」×「筋膜リリース」で体をリセット

最速!つらい肩こりに効く「1分間ストレッチ」 |「脳科学」×「筋膜リリース」で体をリセット

自粛生活が続くなか、肩こりや腰痛の悪化に悩んでいませんか? 「凝り固まった筋肉をほぐそうと、自宅…

2020.05.12

新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について

新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について

リンククロス シルでは、今後も最新コロナウイルス情報を皆さまにお届けしてまいります。 どうぞご参考…

2020.05.12

【薄着の季節】お腹の贅肉を落とす!食生活と運動の5つのポイント

【薄着の季節】お腹の贅肉を落とす!食生活と運動の5つのポイント

1.なぜ贅肉がつくの? 2.食生活の3つのポイント 3.運動を取り入れる2つのポイント 4.さいご…

2020.04.25

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第3回 いま、気を付けるべき生活習慣

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第3回 いま、気を付けるべき生活習慣

世界的に、新型コロナウイルス感染症が猛威を振るっています。日本でも緊急事態宣言が出され、「密閉」、…

2020.04.24

家にいる時だからこそ伸ばすべき「非認知能力」とは?

家にいる時だからこそ伸ばすべき「非認知能力」とは?

「毎日のように怒ってしまう」「言うことを聞いてくれなくて困る」「夫(妻)と育児方針がかみ合わない」…

2020.04.21

分厚い胸板を手に入れろ! パーソナルトレーニング体験記「胸トレ編」(2)

分厚い胸板を手に入れろ! パーソナルトレーニング体験記「胸トレ編」(2)

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.04.14

運動不要!座り過ぎの何が悪い?誰でも簡単にできる方法とは

運動不要!座り過ぎの何が悪い?誰でも簡単にできる方法とは

みなさんは、1日にどのくらいの時間座っていると思いますか?家にいることが多いと、そのぶん座っている…

2020.04.14

新型コロナが体重に及ぼす影響とは?

新型コロナが体重に及ぼす影響とは?

リンクアンドコミュニケーションはこのほど、「新型コロナウイルス感染拡大による身体状態や健康行動の変…

2020.04.10

アテックス、自宅で気軽にエクササイズできるEMSシートを発売

アテックス、自宅で気軽にエクササイズできるEMSシートを発売

健康器具メーカーのアテックスは、コードレスタイプのEMSグッズ「ルルドスタイル EMSシート(AX…

2020.04.08

パーソナルトレーニングを実際に体験してみた「カウンセリング編」

パーソナルトレーニングを実際に体験してみた「カウンセリング編」

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.04.07

今すぐやるべき、運動で丈夫な骨作り!大切な2つのポイントとは?

今すぐやるべき、運動で丈夫な骨作り!大切な2つのポイントとは?

運動は健康維持やダイエットに有効なことはよく知られていますが、骨を強くすることは知っていますか? …

2020.04.03

ぜひ家族と一緒に♪お家で出来る簡単エクササイズ集☆

ぜひ家族と一緒に♪お家で出来る簡単エクササイズ集☆

今や在宅勤務・リモートワークを導入する企業が増加しているなか、家にいる時間が長く、身体を動かす機会…

2020.03.19

肩こりや疲れの解消へ! スキマ時間の簡単ストレッチで健康をキープしよう

肩こりや疲れの解消へ! スキマ時間の簡単ストレッチで健康をキープしよう

みなさん、普段運動やスポーツをどのくらいしていますか? 仕事や子育てが忙しくて、しっかりと運動する…

2020.03.19