運動不足解消に関する記事一覧

「太る人 vs 太らない人」その差はどこから?

「太る人 vs 太らない人」その差はどこから?

「あの人は、ストイックな食事制限やジムに行っているわけでもないのに、どうして太らないのかな」こんな…

2019.11.21

気温が下がりはじめる秋に向けて冷えない体づくりをスタートしよう。毎日取り入れたい3つの“温め習慣”

気温が下がりはじめる秋に向けて冷えない体づくりをスタートしよう。毎日取り入れたい3つの“温め習慣”

暑さが過ぎ、朝晩と日中の気温差が徐々に開き始める季節となりました。これからの時期、特に気を付けてい…

2019.11.15

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

1.『カーフレイズ』の効果 2.早速「カーフレイズ」をやってみよう 3.『カーフレイズ』の注意点と…

2019.11.15

【連載】手軽にできる運動のススメ 第5回 日常のちょっとした活動で健康に

【連載】手軽にできる運動のススメ 第5回 日常のちょっとした活動で健康に

前回までに、厚生労働省が推奨しているスローガン「プラステン(+10):今より10分多く体を動かそう…

2019.11.12

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降は10月23日~11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…

2019.11.01

誰でもできるセルフ体型チェック!ダイエット は見た目も大切!

誰でもできるセルフ体型チェック!ダイエット は見た目も大切!

以前着ていたスカートやパンツ、体重は変わっていないのに、ウエストやヒップのあたりがきつくて入らない…

2019.10.25

【寝ながらで◎】自宅で簡単にできるダイエット法5つ

【寝ながらで◎】自宅で簡単にできるダイエット法5つ

1.ダイエットする時間がない! 2.寝ながらできるエクササイズ5選!  ・ゴキブリ体操  ・脚パカ…

2019.10.20

仕事の生産性アップを狙う「FUN+WALK PROJECT」とは?

仕事の生産性アップを狙う「FUN+WALK PROJECT」とは?

楽しく歩いて通勤する朝習慣をつくる「FUN+WALK MORNING」キャンペーンのPRイベントが…

2019.10.18

【ポッコリお腹はもうイヤ!】お腹ダイエットにおすすめの運動3選♪

【ポッコリお腹はもうイヤ!】お腹ダイエットにおすすめの運動3選♪

1.初心者におすすめ!腹筋の上部を中心に鍛える運動  ・トランスカールに期待できる効果とは?  ・…

2019.10.14

【連載】手軽にできる運動のススメ 第4回  運動せずに歩数を稼ぐコツ

【連載】手軽にできる運動のススメ 第4回 運動せずに歩数を稼ぐコツ

前回までに、厚生労働省が推奨しているスローガン「プラステン(+10):今より10分多く体を動かそう…

2019.10.10

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.10.01

間違ったやり方では逆効果!効果的にストレッチを行うための5つの原則

間違ったやり方では逆効果!効果的にストレッチを行うための5つの原則

健康やダイエットのためには運動が大事なことはわかっているけれど、体を動かすのが苦手…。そんな人は、…

2019.09.30

【連載】手軽にできる運動のススメ 第3回 いつでもどこでも「+10分」!

【連載】手軽にできる運動のススメ 第3回 いつでもどこでも「+10分」!

前回までに、厚生労働省が推奨しているスローガン「プラステン(+10):今より10分多く体を動かそう…

2019.09.20

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

1.管理栄養士が実践し続けているダイエット法は? 2.食生活で意識することは?  ・食べ方を意識す…

2019.09.09

【自宅でスタート!】ジムに通わなくてもOK!0円ダイエット

【自宅でスタート!】ジムに通わなくてもOK!0円ダイエット

1.0円ダイエットをスタートする前に  1.食事はバランスよく  2.充分な睡眠を  3.いつもの…

2019.09.07

年齢が上がるにつれて感じる痩せにくさ、解消するには?

年齢が上がるにつれて感じる痩せにくさ、解消するには?

食べる量や運動量は若いころと変わっていないのに体重が増えてきた…。 それは基礎代謝の低下によるも…

2019.08.29

【連載】手軽にできる運動のススメ   第2回   やらなきゃ損!「+10分」で得られる健康利益

【連載】手軽にできる運動のススメ 第2回 やらなきゃ損!「+10分」で得られる健康利益

前回は、1日の平均歩数を確認し、国民の平均歩数と比較して、その歩数に応じた目標を立ててみました。そ…

2019.08.26

【驚きのダイエット効果】まずは1分間トライ!「ファイティングダイエット」のやり方とは?

【驚きのダイエット効果】まずは1分間トライ!「ファイティングダイエット」のやり方とは?

1.ファイティングダイエットとは? 2.ファイティングダイエットをおススメしたい理由  ・全身の引…

2019.08.25

男を磨くダイエット法  第22回 ダイエットにおいて運動よりも大事なこと

男を磨くダイエット法 第22回 ダイエットにおいて運動よりも大事なこと

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、運動よりも大事な食事への向き合い方について解…

2019.07.24

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

みなさんは1日にどのくらい運動できていますか?今月から手軽にできる運動のノウハウをお伝えしていきま…

2019.07.20

歩いてぽっこりお腹を解消する5つのポイント

歩いてぽっこりお腹を解消する5つのポイント

皆さんのお腹はうっかりぽっこりしていませんか? 夏になると家族や同僚と海やプールに行くといった機…

2019.07.19

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自…

2019.07.17

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

【やせない理由はコレだった】要注意!太りやすくなる習慣4つ

ダイエットしたいのに、なぜかなかなかやせられない…。そんなお悩み、ありませんか?もしかしたら、自分…

2019.07.11

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

むくみを解消しヒップアップ効果も期待できるヨガ。運動不足で下半身がだるいと感じる人にもおすすめです…

2019.07.10

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう!

【SNSで大人気】話題の「宅トレ」をはじめよう!

自宅で行う筋力トレーニング、通称「宅トレ」が人気です。SNSなどでも、モデルやダイエッターが「宅ト…

2019.07.07

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

これからヨガを始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか。体を整え、心をリラックスさせる…

2019.07.05

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

お腹周りにたっぷりと蓄えられた脂肪はとても気になりますよね。特に下腹だけが出た「ぽっこりお腹」が気…

2019.07.03

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、トレーニングログや睡眠データを活用し、睡眠改善につなが…

2019.07.02

ママと赤ちゃんを応援するマタニティヨガのススメ

ママと赤ちゃんを応援するマタニティヨガのススメ

今回は、これからマタニティライフを健康に過ごしていきたいと考えている方やヨガを通して女性の幸せのサ…

2019.06.19

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

そろそろ夏本番! 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…

2019.06.18