腰痛に関する記事一覧

つらい腰の痛みに役立つ!日常生活に取り入れやすい腰痛予防とは?

つらい腰の痛みに役立つ!日常生活に取り入れやすい腰痛予防とは?

何をするにもつらい腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。腰痛になる原因はさまざまありま…

2024.02.19

ひどい腰痛でも検査異状ナシ?驚きの「その原因」|レントゲン検査でも問題なし、いったいなぜ?

ひどい腰痛でも検査異状ナシ?驚きの「その原因」|レントゲン検査でも問題なし、いったいなぜ?

多くの人が悩む「不眠」。なぜ眠れなくなってしまうのか。不眠は、どのような症状を引き起こすのでしょう…

2023.10.24

「膝痛」で悩む人が知らない正しい立ち方・座り方|スクワットやウォーキングが原因になることも

「膝痛」で悩む人が知らない正しい立ち方・座り方|スクワットやウォーキングが原因になることも

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

2023.09.07

つねに体が痛む人が知らない「こわばり筋」の恐怖|肩や腰、背中、脚は痛む前に我慢強い筋肉が限界に

つねに体が痛む人が知らない「こわばり筋」の恐怖|肩や腰、背中、脚は痛む前に我慢強い筋肉が限界に

痛むほどの肩こり、腰や背中の鈍痛、脚の痺れや股関節痛といった症状は、病院で診察を受けたとしても湿布…

2023.08.30

腰痛で悩む人が知らない「痛みを防ぐ体の使い方」|柔軟性を高めておきたいのは「腰」ではなかった

腰痛で悩む人が知らない「痛みを防ぐ体の使い方」|柔軟性を高めておきたいのは「腰」ではなかった

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…

2023.05.20

つらい腰痛を悪化させる人の「いけない対処法」|腰痛の専門家が教える意外なヒント

つらい腰痛を悪化させる人の「いけない対処法」|腰痛の専門家が教える意外なヒント

「仕事続きで腰痛がきつい」「ぎっくり腰がやっぱりこわい」……。だいぶ春めいた日もあるとはいえ、朝晩…

2023.03.22

「腰痛になりやすい人」がやりがちな"マズい習慣"|習慣を変えれば、今日から腰がラクになる

「腰痛になりやすい人」がやりがちな"マズい習慣"|習慣を変えれば、今日から腰がラクになる

毎年寒い時期になると、どうも腰が痛くなってしまう……。日本人の“国民病”とまで言われて久しい「腰痛…

2023.01.27

【腰痛】まずは整形外科の理由、接骨院との違い|若い人と年配の人では腰痛の種類が違うことも

【腰痛】まずは整形外科の理由、接骨院との違い|若い人と年配の人では腰痛の種類が違うことも

ある年齢になると、多くの人が気になり始めるのが腰痛かもしれない。 2019年の国民生活基礎調査の…

2022.10.18

整形外科医が解説「骨盤のゆがみと不調との関係」|代謝の低下、冷え、肥満などの原因といわれるが

整形外科医が解説「骨盤のゆがみと不調との関係」|代謝の低下、冷え、肥満などの原因といわれるが

腰部にある環状の骨の一群である「骨盤」。ここがゆがむと、全身の調子が崩れたり、血行が悪くなったり、…

2022.10.01

【つらい痛み】鎮痛薬が効かない時にすべきこと|長引く痛み、繰り返す痛みに有効な専門的治療

【つらい痛み】鎮痛薬が効かない時にすべきこと|長引く痛み、繰り返す痛みに有効な専門的治療

頭痛や腰痛、ケガの痛み――。しつこい痛みに悩む人は意外と多い。鎮痛薬を飲んでも効かず、鍼灸や整体を…

2022.08.31

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.03.26

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.02.05

「寒くなると体が痛む」は手足の冷えが原因かも|自覚がない「隠れ冷え」に陥っている可能性も

「寒くなると体が痛む」は手足の冷えが原因かも|自覚がない「隠れ冷え」に陥っている可能性も

漢方には「未病」という言葉があります。 未病とは病気の一歩手前、「何だか調子が悪いな」という状態…

2022.01.26

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.11.25

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家が愛用している健康グッズや調理グッズ、気になりませんか? リンククロス シル編集部では、みな…

2021.11.05

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

私たち現代人は、かつてないほど多くの情報に接し、日々プレッシャーやストレスにさらされている。その結…

2021.09.21

《簡単ストレッチ・腰痛編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

《簡単ストレッチ・腰痛編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

1. 呼吸は「イチ、ニ、サン」といいながら 2. まずは基本のポーズを復習しよう 3. (1)足腰…

2021.08.23

「姿勢が悪い人」が知らない呼吸という根本問題|「姿勢」と「呼吸」の切っても切れない関係

「姿勢が悪い人」が知らない呼吸という根本問題|「姿勢」と「呼吸」の切っても切れない関係

ねこ背や反り腰など、肩こりや腰痛といった不調を招く「悪い姿勢」をやめるには、どうしたらよいのか。リ…

2021.08.13

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.07.28

くびれ作り、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

くびれ作り、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.07.10

整形外科でわからなかった「腰痛」予想外の原因|長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

整形外科でわからなかった「腰痛」予想外の原因|長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口に腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.06.23

腰痛気にする人ほど「痛みを感じやすい」悪循環|腰痛をうまく付き合っていくためのメンタル術

腰痛気にする人ほど「痛みを感じやすい」悪循環|腰痛をうまく付き合っていくためのメンタル術

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口の腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.06.09

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.05

MRIや血液検査でもわからなかった腰痛の「原因」|1年以上病院やマッサージに通っても改善せず

MRIや血液検査でもわからなかった腰痛の「原因」|1年以上病院やマッサージに通っても改善せず

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口に腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.05.31

O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.03.11

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「肩こり、首こり」について、女性…

2021.03.01

在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.02.27

腰まわりのぜい肉をなくし、くびれ作り&腰痛改善にもなるエクササイズ

腰まわりのぜい肉をなくし、くびれ作り&腰痛改善にもなるエクササイズ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.02.10

足腰が痛む「新・国民病」簡単にラクにするコツ|「ずぼらストレッチ」で寝ながら腰痛を治す

足腰が痛む「新・国民病」簡単にラクにするコツ|「ずぼらストレッチ」で寝ながら腰痛を治す

みなさん、腰痛は気になりませんか? 腰痛持ちの人は、全国で約3000万人(厚生労働省2019年「国…

2021.01.27

「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.01.16