腰痛に関する記事一覧

腰痛、肩こり、猫背に悩んだら試したい……コアチューニングを体験してみた

腰痛、肩こり、猫背に悩んだら試したい……コアチューニングを体験してみた

・コアチューニングとは? ・実際に体験してみた自身も都内のサロンでコアチューニングの施術を行ってい…

2022.05.02

6割以上が「肩こり」「腰痛」に一年中悩む中、春・夏は痛み対策の意識が低下

6割以上が「肩こり」「腰痛」に一年中悩む中、春・夏は痛み対策の意識が低下

第一三共ヘルスケアはこのほど、「肩こり」「腰痛」の痛みに関する意識調査を実施、結果を公表した。 …

2022.04.26

乗馬の鞍に乗っているような姿勢をキープ? オフィスで「KURA SEAT」を使ってみた

乗馬の鞍に乗っているような姿勢をキープ? オフィスで「KURA SEAT」を使ってみた

新生活が始まり、毎日の仕事がぐっと忙しくなる季節。テレワークやデスクワークで、一日机にかじりついて…

2022.04.14

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.03.26

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.02.05

「寒くなると体が痛む」は手足の冷えが原因かも|自覚がない「隠れ冷え」に陥っている可能性も

「寒くなると体が痛む」は手足の冷えが原因かも|自覚がない「隠れ冷え」に陥っている可能性も

漢方には「未病」という言葉があります。 未病とは病気の一歩手前、「何だか調子が悪いな」という状態…

2022.01.26

【肩と腰を伸ばしてスッキリ】バランスボールを使った脇ストレッチでリラックスしよう!

【肩と腰を伸ばしてスッキリ】バランスボールを使った脇ストレッチでリラックスしよう!

1.脇ストレッチを行うメリット 2.脇ストレッチの手順とポイント 3.まとめデスクワークの多い現代…

2021.12.30

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.11.25

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家に聞きました! みんなに使ってほしい 専門家のおすすめGoods(第1回)

専門家が愛用している健康グッズや調理グッズ、気になりませんか? リンククロス シル編集部では、みな…

2021.11.05

【リフレッシュにも◎】隙間時間にできる腰痛の予防策とは?

【リフレッシュにも◎】隙間時間にできる腰痛の予防策とは?

1.普段の生活習慣が腰痛の原因に? 2.腰痛の時の過ごし方 3.リフレッシュしながら腰痛を予防しよ…

2021.10.06

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

私たち現代人は、かつてないほど多くの情報に接し、日々プレッシャーやストレスにさらされている。その結…

2021.09.21

《簡単ストレッチ・腰痛編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

《簡単ストレッチ・腰痛編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ

1. 呼吸は「イチ、ニ、サン」といいながら 2. まずは基本のポーズを復習しよう 3. (1)足腰…

2021.08.23

「姿勢が悪い人」が知らない呼吸という根本問題|「姿勢」と「呼吸」の切っても切れない関係

「姿勢が悪い人」が知らない呼吸という根本問題|「姿勢」と「呼吸」の切っても切れない関係

ねこ背や反り腰など、肩こりや腰痛といった不調を招く「悪い姿勢」をやめるには、どうしたらよいのか。リ…

2021.08.13

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

背中から腰にコリを感じたら、ねじってみて。骨盤、内臓機能、脂肪燃焼に効果あり

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.07.28

くびれ作り、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

くびれ作り、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.07.10

【寝る前の10分でお悩み解決?】肩こりにもダイエットにも効く!超簡単なエクササイズ

【寝る前の10分でお悩み解決?】肩こりにもダイエットにも効く!超簡単なエクササイズ

1. 腰痛に骨盤体操がなぜいいの? 2. 骨盤体操の方法は? 3. 骨盤体操で美BODY効果…

2021.07.09

整形外科でわからなかった「腰痛」予想外の原因|長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

整形外科でわからなかった「腰痛」予想外の原因|長引く痛みの原因は帯状疱疹かもしれない

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口に腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.06.23

【骨盤周りを鍛えよう!】全身やせにも効果があるエクササイズって?

【骨盤周りを鍛えよう!】全身やせにも効果があるエクササイズって?

1. 骨盤底筋を鍛えるエクササイズとは? 2. 骨盤底筋のエクササイズ効果 3. ストレッチポール…

2021.06.11

腰痛気にする人ほど「痛みを感じやすい」悪循環|腰痛をうまく付き合っていくためのメンタル術

腰痛気にする人ほど「痛みを感じやすい」悪循環|腰痛をうまく付き合っていくためのメンタル術

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口の腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.06.09

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

骨盤後傾や巻き肩をストレッチで改善。ぐぐっとねじるとラクになる

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.06.05

MRIや血液検査でもわからなかった腰痛の「原因」|1年以上病院やマッサージに通っても改善せず

MRIや血液検査でもわからなかった腰痛の「原因」|1年以上病院やマッサージに通っても改善せず

日本の国民病とも言われる「腰痛」。が、一口に腰痛と言ってもその理由は実にさまざまで、素人判断や間違…

2021.05.31

O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

O脚、ガニ股にサヨナラ。2ステップの簡単ストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.03.11

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

良くならないのはなぜ? 頑固な「首こり・肩こり」の意外な原因

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「肩こり、首こり」について、女性…

2021.03.01

在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.02.27

【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ

【腰痛で悩んでいる方に!】お家でできる「腹直筋」エクサイズ

1. 腰が辛いのは腹筋が弱くなっているサイン 2. 腰が辛い方におすすめ!腹直筋を鍛えるエクササイ…

2021.02.19

腰まわりのぜい肉をなくし、くびれ作り&腰痛改善にもなるエクササイズ

腰まわりのぜい肉をなくし、くびれ作り&腰痛改善にもなるエクササイズ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.02.10

足腰が痛む「新・国民病」簡単にラクにするコツ|「ずぼらストレッチ」で寝ながら腰痛を治す

足腰が痛む「新・国民病」簡単にラクにするコツ|「ずぼらストレッチ」で寝ながら腰痛を治す

みなさん、腰痛は気になりませんか? 腰痛持ちの人は、全国で約3000万人(厚生労働省2019年「国…

2021.01.27

「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

「反り腰」を改善する簡単ストレッチ。腰痛やO脚の原因にも!

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.01.16

大臀筋のストレッチで腰痛予防。デスクワークが多い人におすすめ

大臀筋のストレッチで腰痛予防。デスクワークが多い人におすすめ

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した…

2021.01.14

骨密度、調べたことがありますか?

骨密度、調べたことがありますか?

骨密度の検査は、こんな女性がおこなっておきたい検査です。・食事に無頓着なほうだ ・つまずくことが増…

2021.01.14