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極端な糖質制限ダイエットやハードな運動によるダイエット、世の中にはさまざまなダイエット法があふれて…
2021.08.11
「スマホ脳」と聞いてドキッとした人は多いのではないか。多くの人が長時間利用している自覚があるうえ、…
2021.07.07
ぽっこりお腹が特徴の内臓脂肪による肥満…いわゆるメタボ。糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因の１…
2021.06.08
毎年11月14日は「世界糖尿病デー」です。これは、国連が2006年に認定したものであり、毎年この日…
2020.11.04
前回の記事、連載第5回「1ヵ月で2kg減！ポイントは食事と運動の“負”のバランスにあり」では、1ヵ…
2020.07.15
健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…
2020.07.10
前回の記事、連載第4回「とっても簡単！ダイエットのキソ理論」では、具体的なダイエット理論について解…
2020.06.23
昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」（主食に汁物、おかず）の食事をしてきた…
2020.05.28
連載第3回「いま、気を付けるべき生活習慣」では、コロナ太り対策として、生活習慣の見直しについてお話…
2020.05.22
健康維持に関心の高い方を中心に話題になっている、「セカンドミール効果」という言葉をご存知でしょうか…
2020.04.02
前回、正しい知識に基づき、しっかり取り組めば、直接指導を受けなくても、5 kg程度のダイエットには…
2020.03.26
2月も終盤になり、正月太りが落ち着いた頃でしょうか？「もう少し体重を落としたいなぁ」と思っている方…
2020.02.28
---褐色脂肪細胞は少量しか存在しないにもかかわらず、その脂肪燃焼力は熱産生が行われている骨格筋の…
2020.01.23
新しい年になり、１月も半分が過ぎました！ 年末年始に楽しく食べてため込んだものは、もうリセットで…
2020.01.21
本格的な冬の訪れで気をつけたいのが、「ヒートショック」だ。ヒートショックは、急激な寒暖差で血圧が乱…
2020.01.17
早くて簡単に体重が落とせるということで一世風靡した「糖質制限」。賛否両論はもともとありましたが、最…
2019.11.28
子どものころ、「よく噛んで食べなさい」「ひとくち30回以上噛みなさい」などと教えられた経験がある人…
そろそろ夏本番！ 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…
2019.06.18
「栄養士さんは、カロリーがわかって自分で計算できるからいいわね」ってよく言われます。しかし！ 私た…
2019.04.05
「揚げ物」というと、素揚げもフライも唐揚げも、ひとくくりにしてしまいがちですが、食材や衣、切り方に…
2019.03.06
肥満になる年齢がどんどん下がっていることをご存じでしょうか？ 22年間にわたって行われた研究による…
2019.01.25
こんにちは、クラブサンスター運営スタッフのヒカルです。私も家族も、年に１度の健康診断を必ず受けてい…
2018.08.20
不規則な生活が続いて生活リズムを整えることが出来ない……忙しい生活を送る中、こんなお悩みを抱えてい…
2018.08.16
2008年4月に「特定健診・特定保健指導（いわゆる「メタボ健診」）」がスタートして、10年が経ちま…
2018.08.10
「年齢ともに脂肪が落ちにくくなり、ちょっとの食事制限では痩せなくなってしまった・・・」とお悩みの方…
最近テレビでも耳にすることがある「サルコペニア」という言葉、みなさんはご存知でしょうか？もともとは…
2018.07.18
江戸時代、江戸詰めの地方武士の間で流行したことから、「江戸患い（えどわずらい）」とも呼ばれた「脚気…
2018.07.17
栄養に関して深い知識と明快な理論をもつ森拓郎さん。後半は、脂肪燃焼のために今から始められるテクニッ…
「無理して運動するよりも、日々の食事バランスを見直すことが、脂肪燃焼に効果を発揮します」と語るボデ…
2018.07.09
植物性食品の中では随一のたんぱく質含有量を誇る大豆。近年、世界を救うミラクルフードとして脚光を浴び…
2018.07.05
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