基礎代謝に関する記事一覧

【1日10分で◎】代謝アップが期待できる「ファンクショナルトレーニング」

【1日10分で◎】代謝アップが期待できる「ファンクショナルトレーニング」

1.ファンクショナルトレーニングとは? 2.ファンクショナルトレーニングの効果 3.ファンクショナ…

2022.08.16

【ポッコリお腹解消!】寝る前にちょこっと!お腹やせエクササイズ3選

【ポッコリお腹解消!】寝る前にちょこっと!お腹やせエクササイズ3選

1.ポッコリお腹の原因は? 2.簡単にできる!お腹やせエクササイズ 3.最後に「お腹周りについた贅…

2022.06.21

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは|2つの因子が痩せやすい体質かどうかを決める

「いくら食べても太らない人」に隠された秘密とは|2つの因子が痩せやすい体質かどうかを決める

「脂肪」と聞いて、よいイメージを思い浮かべる人は少ないでしょう。食べすぎてジーンズの上に乗っかった…

2022.01.22

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

【管理栄養士が教える】体型維持のために実践している「3つのマイルール」

1.管理栄養士のダイエットって? 2.教えちゃいます!3つのマイルール 3.まとめ食の専門家でもあ…

2022.01.12

高齢者の食事は「高カロリー」がいい意外な事情|基礎代謝は低くなってもエネルギーは消耗

高齢者の食事は「高カロリー」がいい意外な事情|基礎代謝は低くなってもエネルギーは消耗

「年寄りはたいして出歩かないし運動量も低いから、あまり食べなくてもいいんだ」 「年をとると代謝が落…

2022.01.12

バストやデコルテ、姿勢を美しく。習慣にしたい「大胸筋」トレーニング

バストやデコルテ、姿勢を美しく。習慣にしたい「大胸筋」トレーニング

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.12.25

寒い季節こそ代謝アップのHIITを。体ポカポカ、脂肪燃焼効果も続く

寒い季節こそ代謝アップのHIITを。体ポカポカ、脂肪燃焼効果も続く

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.12.11

【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ

【やせ体質へ】基礎代謝量を上げるポイント4つ

1.基礎代謝量の知識 2.基礎代謝量の計算の仕方は? 3.基礎代謝量を増やすことはできるのか? 4…

2021.10.27

楽してやせたい人ほど「22時」に寝るべき理由|筋トレのプロが「代謝の上げ方」を解説!

楽してやせたい人ほど「22時」に寝るべき理由|筋トレのプロが「代謝の上げ方」を解説!

やせるためには、なぜ「22時」に寝るべきなのか? スポーツトレーナーとしてプロ野球選手、ラグビー日…

2021.07.27

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(8)35歳を過ぎ、健康的に食べながら痩せられる方法は?

アンケート企画:あなたの悩みに専門家が答えます(8)35歳を過ぎ、健康的に食べながら痩せられる方法は?

私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…

2021.06.30

もう太らない!管理栄養士がすすめる“夏までに脂肪がつきにくい体”をつくる生活スタイルとは?

もう太らない!管理栄養士がすすめる“夏までに脂肪がつきにくい体”をつくる生活スタイルとは?

暖かい日が増え、薄着になるにつれて体についてしまった脂肪が気になる季節。コロナ禍で自粛太りをしてし…

2021.05.19

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん「肩甲骨のストレッチ」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…

2021.05.18

外出自粛で太った人は「代謝」を理解していない|食べた「糖質」がなぜ「脂肪」に変わるのか?

外出自粛で太った人は「代謝」を理解していない|食べた「糖質」がなぜ「脂肪」に変わるのか?

ステイホームやリモート・ワークが続いて、運動ができない日々が続くいま、私たちが考えなければならない…

2020.09.14

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング

【一石二鳥ダイエット】掃除をしながら鍛える!太ももトレーニング

1.年齢とともに体重が増えて困っていませんか? 2.体型維持のためにも身体活動量を高めよう! 3.…

2020.08.20

【目指すはバランス美人】ストレッチで骨盤の歪みを整えよう!

【目指すはバランス美人】ストレッチで骨盤の歪みを整えよう!

1.骨盤は体を支える土台 2.骨盤が歪むと起きるデメリット 3.骨盤ストレッチで歪みを解消しよう!…

2020.07.16

先回りのアイケア、目薬や洗眼薬を習慣に!

先回りのアイケア、目薬や洗眼薬を習慣に!

---- ポーチや引き出しの中に、いつ買ったかわからない目薬が入っていたりしませんか? 花粉症やド…

2020.06.26

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いんげんのグルグル肉巻き[290kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いんげんのグルグル肉巻き[290kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。さやいんげんとにんじんを豚肉で…

2020.06.24

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

1.水切りヨーグルトって? 2.気になるダイエットパワーは? 3.ダイエット中におすすめの食べ方4…

2020.06.21

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

・そもそも「サブウェイダイエット」とは? ・「サブウェイダイエット」を成功させるポイントは? ・「…

2020.06.03

「ごはんの種類」の法則

「ごはんの種類」の法則

今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさん「…

2020.06.01

「1杯のみそ汁」

「1杯のみそ汁」

昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おかず)の食事をしてきた…

2020.05.28

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

脂肪といえばダイエットの敵。...という考え方が王道でしたが、アメリカで火がついた「高脂肪食ダイエ…

2020.05.19

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

「最近なんとなく太りやすくなった」とか「健康診断の数値が心配になって……」と、慌ててサプリを摂った…

2020.03.31

「成長ホルモン」を増やす|睡眠力の上げ方

「成長ホルモン」を増やす|睡眠力の上げ方

成長ホルモンは、成長期の子どもだけが必要とするホルモンでありません。「健康的な身体」や「健康的な精…

2020.03.09

【インストラクター監修】運動不足になりがちな冬にぴったり!お家で簡単ヨガ、はじめてみませんか?

【インストラクター監修】運動不足になりがちな冬にぴったり!お家で簡単ヨガ、はじめてみませんか?

1. 寒い冬は特におすすめの「お家でヨガ」 2. “スラッと姿勢美人“を目指す「トラのポーズ」 3…

2020.02.17

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

【1日3分でお腹やせ!】超簡単「お腹回しダイエット」でポッコリお腹が消える!?

お腹回しダイエットとは、お腹周辺の腰の辺りを回すだけのダイエット方法です。簡単で、短時間で取り入れ…

2020.01.24

基礎代謝を上げてやせやすく健康な身体にチェンジ

基礎代謝を上げてやせやすく健康な身体にチェンジ

食事や運動の頻度など、生活習慣はあまりわっていないのに、お腹や背中に脂肪がつきやすくなってきたり、…

2020.01.22

急に痩せた体をリバウンドさせないコツ3選│その原因を知り、運動量と代謝を上げよう

急に痩せた体をリバウンドさせないコツ3選│その原因を知り、運動量と代謝を上げよう

この春、東京都内で短期的にダイエットジムに通っていた40代男性のAさんは言います。 「3カ月で3…

2020.01.21

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ3

壁ヨガ/壁を使った戦士のポーズ3

脚の大きな筋肉を使うポーズで、代謝が上がり、秋太り解消にも効果的。下腹部を引き上げるように意識して…

2020.01.20

【特集/女のからだと代謝】 筋トレ最新事情!

【特集/女のからだと代謝】 筋トレ最新事情!

----筋トレによるプラスαの効果を知ったことで、やる気が出てきたものの、ハードなトレーニングはや…

2020.01.20