糖質制限に関する記事一覧

一時的に効果はでても...糖質オフ後に陥るダイエットの罠!

一時的に効果はでても...糖質オフ後に陥るダイエットの罠!

1.知っていますか?  ・糖質オフダイエットが人気になった理由とは?  ・極端に糖質を減らすとどう…

2019.11.21

カロリー制限ダイエット法で「やせる仕組み」を把握せよ!

カロリー制限ダイエット法で「やせる仕組み」を把握せよ!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるための食事管理について…

2019.11.14

【きょうの健康レシピ】切り干しダイコンと卵の袋煮

【きょうの健康レシピ】切り干しダイコンと卵の袋煮

切り干しダイコンは、食物繊維が豊富な食材です。ミネラルも豊富に含んでいますので、外食が多い方にもお…

2019.11.11

糖質制限ダイエットは安全か?…賛成派「食後の血糖値急上昇を防ぐ」 反対派「長期の低糖質食、死亡率高いデータも」

糖質制限ダイエットは安全か?…賛成派「食後の血糖値急上昇を防ぐ」 反対派「長期の低糖質食、死亡率高いデータも」

食欲の秋到来。「食べたい、でも、食べた分ダイエットしなければいけない」。そんなジレンマに陥っている…

2019.10.24

【どっちがいいの?】管理栄養士が「脂質制限」と「糖質制限」を徹底比較

【どっちがいいの?】管理栄養士が「脂質制限」と「糖質制限」を徹底比較

様々なダイエットブームは毎年のように流行っては消えていく中、脂質制限と糖質制限は、根強くずっと人気…

2019.10.24

食べてもすぐお腹がすく食べ物やその原因、対策法を解説

食べてもすぐお腹がすく食べ物やその原因、対策法を解説

・食べてもすぐお腹がすく原因 ・食後すぐにお腹がすきやすい食品 ・食後すぐにお腹がすきにくい食品 …

2019.10.23

「糖質や炭水化物を抜けばやせる」は本当? 嘘??

「糖質や炭水化物を抜けばやせる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.09

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、やせるために必要な炭水化物への向き合い方につ…

2019.07.18

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

食事制限ダイエット、効果があったのは? - 「昼はサラダだけ」「断食」

これから夏に向け、そろそろダイエットを始めようという人も多いのではないだろうか。マイナビニュース会…

2019.06.07

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

効果があったダイエット方法は? - 「犬の散歩」「夜食の禁止」

今年は暑い日が多く、薄着で出かける機会も増えそうだ。夏になると気になるのが体型である。今年こそダイ…

2019.06.06

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

【食べてもやせる!】管理栄養士おすすめ「手ばかりダイエット」はカロリー計算必要なし!

ダイエットというと、まず気になるのが「何をどれくらい食べたらいいの?」ということですよね。しかし、…

2019.03.12

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

ここに注意!ホットドリンクを選ぶポイントを管理栄養士が解説

風が冷たく感じるこの季節。缶やペットボトルをはじめとしたホットドリンクは、渇きをいやすだけでなく、…

2019.02.18

上手に糖質調整!蒸しパンをおいしく作る&食べるコツ

上手に糖質調整!蒸しパンをおいしく作る&食べるコツ

ふわふわモチモチの食感がおいしい「蒸しパン」と、ダイエット中も上手に付き合うコツをご紹介します♪蒸…

2019.02.07

罪悪感なしで食べられる!大人の間食「ギルティフリー・スイーツ」

罪悪感なしで食べられる!大人の間食「ギルティフリー・スイーツ」

チョコレートにケーキ、どら焼きに羊羹…。こんなスイーツには目がない!という人も多いはず。 でもダイ…

2018.12.20

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

ダイエット中の満足おかず。「槇村野菜笑店」考案“鶏むね肉のクリームチーズタルタル”

美味しいダイエットメニューのレシピはいくつあっても嬉しいもの。今回は、糖質制限中の方に特にオススメ…

2018.12.03

1日分の食物繊維の半分が摂れる! 簡単和ごはんワンプレートランチ

1日分の食物繊維の半分が摂れる! 簡単和ごはんワンプレートランチ

秋は美味しいものが多く、食欲もわきやすい時期です。さらにこれから年末年始にかけては、外食やお酒の席…

2018.10.21

【ひまわりー家のお悩み解決道場(1)】 どうして?なんで?ダイエットの疑問をズバッと解決!

【ひまわりー家のお悩み解決道場(1)】 どうして?なんで?ダイエットの疑問をズバッと解決!

ダイエットを成功させるために必要なことはいくつかあります。 バランスのとれた食生活を送ること、適度…

2018.08.14

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

健康やダイエットに配慮して食べ物を選ぼうとするとき、多くの人が意識しているのは「エネルギー量(カロ…

2018.08.13

栄養士が厳選!カラダが喜ぶ美味しい手土産~和菓子編~

栄養士が厳選!カラダが喜ぶ美味しい手土産~和菓子編~

暑中見舞いのシーズン。友人宅へお呼ばれされたとき、お仕事で取引先に伺うとき――そんなときに持参した…

2018.08.03

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

食物繊維が美ボディのカギ!?正しい糖質制限ダイエット

糖質の摂取量を減らすことで、肥満の改善や予防を目指す「糖質制限ダイエット」。糖質が多く含まれる「炭…

2018.06.07

糖質制限ダイエットが口臭の原因になるって本当?

糖質制限ダイエットが口臭の原因になるって本当?

タイトルを見て「私もやってるけど大丈夫?」という方、いませんか?ダイエット法や健康法として定着しつ…

2018.05.05

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

コンビニで「低GI食品」を選ぶなら

糖尿病予防やダイエット、体調管理などに役立つといわれている、低GI食品。気になっている方も多いので…

2018.01.25

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

白いごはん好きは糖質制限に向かない!?正しい取り入れ方とは

「糖質制限」は適切に行うと肥満改善が期待できる一方、短期的なダイエットを目的に間違った方法で行うと…

2017.10.10

話題の「ケトン食でがんが消える」は本当か│最新知識を第一人者が解説

話題の「ケトン食でがんが消える」は本当か│最新知識を第一人者が解説

最近、ダイエット本や健康書などで「ケトン体」や「ケトジェニックダイエット」といったタイトルが目立つ…

2017.08.28

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

「好きなものを好きなだけ食べていい」―人はこの言葉に弱いものです。「糖質を制限する代わりに、好きな…

2017.07.06