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春に向けて体型も気になり始めたけど、寒い中での運動は何かと心配……というあなた。インターネットやテ…
2023.03.16
健康に関する「ちまたでよく聞く噂」には実際のところ、どこまで科学的根拠があるでしょう。 例えばウ…
2023.02.13
１．マラソンの特徴 ２．マラソンに臨むためのチェック項目 ３．栄養補給のポイント ４．最後に秋から…
2023.02.07
１．「太極拳」エクササイズをおこなうメリット ２．「太極拳」エクササイズを実践しよう！ ３．まとめ…
2023.01.29
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
2022.12.27
１．階段に運動効果があるって本当？ ２．有酸素運動はどれくらいやればよいの？ ３．正しい階段の利用…
2022.12.11
乾燥する冬は、特に新型コロナウイルスやインフルエンザなどの感染に注意が必要です。手洗い・うがい、ア…
2022.12.08
１．サイクリング運動の特徴 ２．サイクリングの実践方法 ３．栄養補給も忘れずに ４．まとめダイエッ…
2022.12.04
１．「グループエクササイズ」の基礎知識 ２．代表的な「グループエクササイズ」の種類 ３．「グループ…
2022.11.27
１．「gloフィットネス」ってどんなもの？ ２．「gloフィットネス」をおこなうメリット ３．「g…
2022.11.20
2022.11.16
秋のマラソンシーズン真っ只中、コロナ禍が落ち着き、2019年以来3年ぶりにレースを再開する地域も増…
2022.11.01
「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…
2022.10.24
朝の気温がぐんと下がり、過ごしやすくなってきた。だが新型コロナ経験者は、これからの寒い季節、脳梗塞…
2022.10.19
ボディーメイクの大会が多く開催されるなど、日本でも筋トレの効用は広く知られ、筋トレがブームになって…
2022.09.29
１．やせるエア縄跳びの正しいやり方とは？ ２．エア縄跳びの3つの嬉しいダイエット効果 ３．注意点も…
2022.08.26
高血圧は、喫煙と並んで日本人にとって最大の生活習慣病のリスク要因です。 高血圧の怖いところは、自…
2022.08.22
脂肪は私たちが生きていくうえで欠かせないものですが、過剰な脂肪は肥満やメタボを招いてしまい、生活習…
2022.07.27
１．なぜ、「脂肪筋」はよくないの？ ２．脂肪筋を減らすためには？ ３．まとめ実は、皮下脂肪や内臓脂…
2022.07.22
20歳からトレーニングを開始し、50代でも10㎞50分を切って走っていた長尾光城先生。スポーツ医学…
2022.07.21
日頃の運動不足に、コロナ過での自粛生活、テレワークの広がりもあいまって、私たちの日常生活運動量は激…
2022.06.21
１．「踏み台昇降」の効果とは？ ２．「踏み台昇降」のメリットとは？ ３．実践！「踏み台昇降」ダイエ…
2022.06.02
私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…
2022.05.30
過剰な食事摂取・運動不足・ストレスなどの生活習慣が主因とされる糖尿病。「令和元年国民健康・栄養調査…
2022.05.26
ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…
2022.05.12
最近、ちょっとした段差でつまずいたり、歩くことが億劫になったりしていませんか？もしかしてそれは筋力…
2022.04.21
痩せるために運動してもなかなか結果が出ない、という方も多いのではないだろうか。 実は、運動しても消…
2022.02.23
「糖尿病の治療のために運動をしましょう」と言われたけど、どうして食事療法だけでなく運動療法までしな…
2022.01.25
普段から元気に体を動かすことで、糖尿病や心臓病、認知症など、さまざまな病気のリスクを下げることをご…
2021.12.23
１．基本の運動の種類 ２．有酸素運動とはどんな運動？ ３．無酸素運動とはどんな運動？ ４．ストレッ…
2021.12.15
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