有酸素運動に関する記事一覧

【体脂肪を減らしてすっきり♪】体も軽くなる1日20分運動とは?

【体脂肪を減らしてすっきり♪】体も軽くなる1日20分運動とは?

ダイエット中、たくさん食べてしまった後に残るのは後悔と体脂肪…。体脂肪は一度ついてしまうと、なかな…

2019.06.08

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

メリットたくさん!自転車通勤ダイエットをはじめよう!

何か新たな習慣を身につけたいと考えているあなたにぜひおすすめしたいのが「自転車通勤ダイエット」!!…

2019.06.06

【全身に効果絶大!】今大人気!「バーピージャンプ」でやせる3つの秘密とは?

【全身に効果絶大!】今大人気!「バーピージャンプ」でやせる3つの秘密とは?

筋肉がついた引き締まった体は憧れますよね。そんな体を目指すには、ジムへ行かないと無理だと思っていま…

2019.05.24

【やせる時期がある!】生理中におすすめな過ごし方2つ

【やせる時期がある!】生理中におすすめな過ごし方2つ

生理前は太りがちですが、女性はホルモン周期によってやせやすい時期もあると言われています。生理中の過…

2019.05.23

なぜ痩せない?「お腹太りの人」が陥る5大盲点|「食事抜き、腹筋、飲み会…」あなたは大丈夫?

なぜ痩せない?「お腹太りの人」が陥る5大盲点|「食事抜き、腹筋、飲み会…」あなたは大丈夫?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.04.26

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

【ぽっこりお腹を今年で卒業!】3つのタイプ別!ペタンコお腹の作り方とは?

ダイエットをしているのに、「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」「お腹だけぽっこり出ている…」そん…

2019.04.08

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

陽ざしが暖かくなり、春や新緑が息吹き始める春は、どこかに出かけたくなる季節♪ 今回は、皆さんの日…

2019.04.02

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

ダイエットをするときに、食事制限だけではキレイにやせることは難しいですよね。また、リバウンドしやす…

2019.03.30

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

【毎日がダイエット生活!】無理なくやせるための3つの習慣

ダイエットしようと思い立っても、キツイ運動はしたくない、ダイエットサプリは高いなど、ハードルが高く…

2019.03.25

お腹周りをスッキリしたい!そんな時に試したい運動法の選び方とポイント

お腹周りをスッキリしたい!そんな時に試したい運動法の選び方とポイント

くびれたウエストと引き締まった腹筋は、遠い憧れだとあきらめてはいませんか?今の自分にあった運動を取…

2019.03.25

【運動初心者でも無理なくやせる!】超簡単!「運動不足解消法」5選

【運動初心者でも無理なくやせる!】超簡単!「運動不足解消法」5選

最近疲れやすいと感じたり、身体が重いなと感じることはありませんか?それには、もしかすると運動不足が…

2019.03.16

【外に出ないでOK!誰でもできる!】太ももやせ・二の腕やせ・お腹やせ「室内ダイエット」3選

【外に出ないでOK!誰でもできる!】太ももやせ・二の腕やせ・お腹やせ「室内ダイエット」3選

ダイエットしたいけど「外は雨…」「雪が降っているし寒すぎる…」「花粉症で外に出たくない…」「暑すぎ…

2019.03.07

冬についたぜい肉を自転車でシェイプアップ!

冬についたぜい肉を自転車でシェイプアップ!

寒かった長い冬もようやく終わり、春の気配を感じるようになりました。分厚いコートを脱いで、春夏のおし…

2019.02.25

【特集/歩くチカラを見直そう】 歩くチカラをつける今週の楽トレ1

【特集/歩くチカラを見直そう】 歩くチカラをつける今週の楽トレ1

「歩くチカラ」をつけるための8週間メニュー。1~4週目までは、筋肉のクセを改善するリセット・コンデ…

2019.02.16

これから始めてみたい、注目フィットネス! ユニークなエクササイズで体を動かそう

これから始めてみたい、注目フィットネス! ユニークなエクササイズで体を動かそう

定番のランニングやジムでのワークアウトもいいけれど、これから何か運動を始めたい!という人は、今回ご…

2019.02.15

メンズヨガはどんな服装をすればいい?ヨガウェア選びの重要ポイント【初級編】

メンズヨガはどんな服装をすればいい?ヨガウェア選びの重要ポイント【初級編】

ヨガは、最近では女性だけではなく、トレンドに敏感な男性の注目を集めるようになっています。いざ、ヨガ…

2019.01.18

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

一人暮らしをしている女性の中には、運動不足を解消するために、ランニングをはじめたりジムに入ったりし…

2019.01.17

適度な運動がコツ! ストレス解消に効果てきめんなおすすめ5大スポーツ

適度な運動がコツ! ストレス解消に効果てきめんなおすすめ5大スポーツ

運動がストレス解消に効果的だということは周知の事実でしょう。では、どの程度の運動、どんなスポーツが…

2019.01.15

正月太りをリセット!ぽかぽか室内トレーニング!

正月太りをリセット!ぽかぽか室内トレーニング!

何かとイベントの多い年末年始… この時期は飲み会やパーティなどで美味しいものを食べてしまいがち。さ…

2019.01.08

街歩きを楽しくする新たな視点!擁壁観察の方法を散策家・志歌寿ケイトさんに教わる

街歩きを楽しくする新たな視点!擁壁観察の方法を散策家・志歌寿ケイトさんに教わる

街歩きをより楽しむためには、身近な場所を観察するのがおすすめ。 そこで今回はどこの街でも見かける「…

2019.01.06

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

朝、寒くてなかなか布団から出られなかったり、外出すると手足が冷えて、手袋や厚手の靴下を身につけてい…

2018.12.17

必見!専門家が教える、疲れを解消する4つの方法

必見!専門家が教える、疲れを解消する4つの方法

「世の中に疲れていない人はいない」と、『休む技術』など「疲れ」に関する多数の著書を執筆している、精…

2018.12.09

運動でストレスを解消するコツはたった3つ! 無理せず・毎日・リズム運動

運動でストレスを解消するコツはたった3つ! 無理せず・毎日・リズム運動

心と体に疲れがたまっているときほど、実は『運動』が必要。そうわかっていても「なかなか動けない」、「…

2018.11.27

脱・糖尿病予備群!「歩く」を楽しい習慣に

脱・糖尿病予備群!「歩く」を楽しい習慣に

11月14日は、世界糖尿病デーです。 平成28年 国民健康・栄養調査によると、糖尿病罹患者・予備群…

2018.11.14

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

世界中のスーパーモデルが実践して成果を上げているエクササイズがあるのを知っていますか? それは、日…

2018.11.01

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガの練習はホームプラクティスだけで大丈夫?スタジオレッスンのメリットとは?

ヨガを生活に取り入れる人が増えてきている今、ヨガの練習はしているけれど、実はまだヨガスタジオに行っ…

2018.10.29

運動が最も効果的かつ健康的にストレスを解消できる、その理由とは?

運動が最も効果的かつ健康的にストレスを解消できる、その理由とは?

様々な対人関係や仕事からのプレッシャー、日々のあらゆる出来事から、頭ではよくないとわかっていても、…

2018.10.19

朝ウォーカー必見!食事のタイミングやオススメ食材を紹介!【爽快!健康ウォーキング#19】

朝ウォーカー必見!食事のタイミングやオススメ食材を紹介!【爽快!健康ウォーキング#19】

仕事前や休日など早朝のウォーキングは、体内時計のリセット効果や夜の寝つきを良くする効果など、脂肪燃…

2018.10.14

室内でやりたい!ダイエット効果を引き出すサーキットトレーニング【爽快!健康ウォーキング#16】

室内でやりたい!ダイエット効果を引き出すサーキットトレーニング【爽快!健康ウォーキング#16】

「今日はウォーキングをするぞ!」と張り切っていても、暑すぎて心が萎えたり、夕立で折悪く歩けないなん…

2018.09.22

脂肪を燃やしやすく!ウォーク&サーキットトレのススメ【爽快!健康ウォーキング#15】

脂肪を燃やしやすく!ウォーク&サーキットトレのススメ【爽快!健康ウォーキング#15】

短時間でも有効的にカロリーを消費して痩せやすい身体を作るなら、ウォーキング途中に筋トレを挟む「サー…

2018.09.13