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日頃の運動不足に、コロナ過での自粛生活、テレワークの広がりもあいまって、私たちの日常生活運動量は激…
2022.06.21
私たちは、インターネットなどの多種多様なメディアからさまざまな健康情報を入手することができますが、…
2022.05.30
過剰な食事摂取・運動不足・ストレスなどの生活習慣が主因とされる糖尿病。「令和元年国民健康・栄養調査…
2022.05.26
ストレッチとは、意図的に筋肉や関節を伸ばす運動です。ストレッチが体の柔軟性を高めることは良く知られ…
2022.05.12
最近、ちょっとした段差でつまずいたり、歩くことが億劫になったりしていませんか？もしかしてそれは筋力…
2022.04.21
痩せるために運動してもなかなか結果が出ない、という方も多いのではないだろうか。 実は、運動しても消…
2022.02.23
「糖尿病の治療のために運動をしましょう」と言われたけど、どうして食事療法だけでなく運動療法までしな…
2022.01.25
普段から元気に体を動かすことで、糖尿病や心臓病、認知症など、さまざまな病気のリスクを下げることをご…
2021.12.23
Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆…
2021.10.16
「健康寿命」という言葉をご存知ですか？健康寿命とは、わが国では「健康上の問題で日常生活が制限される…
2021.05.14
令和元年「国民健康・栄養調査」によると、日本では、20歳以上の二人に一人は高血圧（※）です［1］。…
2021.05.06
「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系 准教授の中田由夫先…
2021.04.14
身体を少し動かしただけで疲労を感じる、姿勢が悪くなるなど、生活の中での身体の違和感は、脳の機能の低…
2021.02.12
Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した…
2021.02.06
せっかく頑張っているトレーニングやランニングも、「代謝の知識」があるかないかで、その効果が変わって…
2020.09.24
新型コロナウイルスの感染拡大によって、テレワークが推奨されるようになりました。これまでは、会社で行…
2020.08.12
健康診断で、「悪玉コレステロールが高め」、「中性脂肪が高め」もしくは「善玉コレステロールが低め」と…
2020.07.10
内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循…
2020.07.01
家にいる時間が長いと運動不足になりがち。 家事の合間など、ちょっとしたすき間時間に効率的に自宅で運…
2020.05.20
内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…
2020.01.27
----筋トレによるプラスαの効果を知ったことで、やる気が出てきたものの、ハードなトレーニングはや…
2020.01.20
----血液の通路である血管には、37兆個もの細胞に酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役割がありま…
2019.08.26
立秋は8月7日～8月22日の時期で、秋の季節の始まりです。暑さの中に時折涼風が吹き、虫の鳴き声や草…
2019.08.18
みなさんは1日にどのくらい運動できていますか？今月から手軽にできる運動のノウハウをお伝えしていきま…
2019.07.20
陽ざしが暖かくなり、春や新緑が息吹き始める春は、どこかに出かけたくなる季節♪ 今回は、皆さんの日…
2019.04.02
「歩くチカラ」をつけるための8週間メニュー。1～4週目までは、筋肉のクセを改善するリセット・コンデ…
2019.02.16
仕事前や休日など早朝のウォーキングは、体内時計のリセット効果や夜の寝つきを良くする効果など、脂肪燃…
2018.10.14
「今日はウォーキングをするぞ！」と張り切っていても、暑すぎて心が萎えたり、夕立で折悪く歩けないなん…
2018.09.22
短時間でも有効的にカロリーを消費して痩せやすい身体を作るなら、ウォーキング途中に筋トレを挟む「サー…
2018.09.13
一口にウォーキングといっても、足を運ぶスピード、歩幅、姿勢、手足の動かし方などその方法は様々です。…
2018.09.02
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