ヘルシー料理に関する記事一覧

【食卓に新しい風を♪】ダイエット中でも安心な「世界の料理」レシピ5選

【食卓に新しい風を♪】ダイエット中でも安心な「世界の料理」レシピ5選

1.おもてなしにもOKなのに簡単レシピ 2.ベトナム代表 3.スペイン代表 4.イタリア代表 5.…

2020.05.19

【きょうの健康レシピ】鶏むね肉と春キャベツの豆板醤いため…フレイル予防にもおすすめ

【きょうの健康レシピ】鶏むね肉と春キャベツの豆板醤いため…フレイル予防にもおすすめ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  ごはんが進むけどヘルシーな、メインおかずのご紹介です…

2020.05.18

【やめたいのにやめられない…】中毒性のある食品の共通点とは?

【やめたいのにやめられない…】中毒性のある食品の共通点とは?

1.ついつい食べ過ぎてしまう食品 2.「やめられない!」を生み出す3つの組み合わせ 3.多くの食品…

2020.05.15

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

【特集】 感染症に負けない体づくり!食事編

皆さんは、感染症から身を守るために、手洗い、うがい、マスクの着用…どんなことをしていますか? 対…

2020.05.12

【マヨネーズの代用に】カロリーオフできる「豆腐マヨネーズ」レシピ

【マヨネーズの代用に】カロリーオフできる「豆腐マヨネーズ」レシピ

1.超ヘルシー&美味しい 2.豆腐マヨネーズの活用法3選 3.まとめ「ダイエット中だけど、マヨネー…

2020.04.30

パパっと作れる!簡単ランチレシピ集

パパっと作れる!簡単ランチレシピ集

おうちでのランチ、どうしていますか?近くのコンビニやスーパーへ買いに行くのも、気分転換になって良い…

2020.04.27

簡単!5分でできる朝食レシピ集

簡単!5分でできる朝食レシピ集

家にいる時間が長くなると、毎日・毎食のメニューを考えるのも、大変ですね。 そんな時におすすめの、5…

2020.04.21

【もう悩まない】管理栄養士も実践!ダイエット中の献立レパートリーを増やす方法

【もう悩まない】管理栄養士も実践!ダイエット中の献立レパートリーを増やす方法

1. 献立の基本 2.ステップ1:主菜を決める 3.ステップ2:主菜の食材を考える 4.ステップ3…

2020.04.20

【春の訪れ】旬野菜「ふきのとう」の栄養効果とおすすめの食べ方♪

【春の訪れ】旬野菜「ふきのとう」の栄養効果とおすすめの食べ方♪

1.ふきのとうってどんな食材? 2.ふきのとうの栄養効果とは? 3.ふきのとうの美味しい食べ方 4…

2020.04.13

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】さわらとトマトのアクアパッツァ[260kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】さわらとトマトのアクアパッツァ[260kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。アクアパッツァとは、魚介を煮込…

2020.03.25

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットの味方!こんにゃくの秘密とは?

【週刊シル×3分クイズ】ダイエットの味方!こんにゃくの秘密とは?

煮物や田楽、炒め物などいろいろな料理で使われるこんにゃく。カロリーが低く、食物繊維が豊富な「こんに…

2020.03.23

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

【朝から幸せ100%】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは??

最近では、いろいろなメディアでも「朝食」の大切さが取り上げられていますよね。その一方では、忙しさな…

2020.03.19

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】桜もち[90kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】桜もち[90kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。こしあんは市販品でもOKです。…

2020.03.18

作り置きにもピッタリ!春を感じる万能レシピ3選!

作り置きにもピッタリ!春を感じる万能レシピ3選!

春から新生活を始める人もいるのではないでしょうか。 何から始めていいか分からない、という自炊初心…

2020.03.17

外出を控えたい時にあると安心!作り置きレシピ集♪

外出を控えたい時にあると安心!作り置きレシピ集♪

感染症対策として、臨時休校や在宅勤務など、人と接触しないための対応が余儀なくされる今、家庭での毎日…

2020.03.13

【ホワイトデー】管理栄養士が選んだヘルシースイーツレシピをご紹介!

【ホワイトデー】管理栄養士が選んだヘルシースイーツレシピをご紹介!

1.おすすめ食材(1) 2.おすすめ食材(2) 3.おすすめ食材(3) 4.ホワイトデーのスイーツ…

2020.03.12

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】菜の花ミルクカルボナーラ[490kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】菜の花ミルクカルボナーラ[490kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。生クリームのかわりに牛乳を使う…

2020.03.11

【栄養ばっちり!】管理栄養士が教える超手抜きの「ズボラ飯」4選

【栄養ばっちり!】管理栄養士が教える超手抜きの「ズボラ飯」4選

「お腹が空いたけれど、料理を作る気がしない…。」疲れていたり、忙しい時など料理を作るのが面倒な日が…

2020.03.11

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

1.春雨はどんな食材? 2.気になるカロリーや栄養価は? 3.春雨を毎日の食事に取り入れよう! 4…

2020.03.10

【週刊シル×3分クイズ】知ってるだけで2倍美味しい!おいしいイチゴの見分け方♪

【週刊シル×3分クイズ】知ってるだけで2倍美味しい!おいしいイチゴの見分け方♪

イチゴの旬は春先から初夏の時期に旬を迎えます♪ イチゴはビタミンCをたっぷり含む果物のひとつです…

2020.03.09

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

【手軽にダイエット!】コンビニでラクやせ!おすすめの商品5選

ダイエット中、自炊が難しい日もありますよね。そんなとき、強い味方になってくれるのがコンビニ!最近は…

2020.03.09

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

1.「コンビニランチ」ダイエット中は何を選ぶべき? 2.栄養アップのコンビニランチを目指そう! 3…

2020.03.03

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】鮭と大根のヨーグルト入りかす汁[155kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】鮭と大根のヨーグルト入りかす汁[155kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。ヨーグルトを使った料理です。発…

2020.02.19

一人暮らしの野菜不足解消レシピ!1日に必要な野菜の量や栄養素・効果も紹介

一人暮らしの野菜不足解消レシピ!1日に必要な野菜の量や栄養素・効果も紹介

一人暮らしを始めてから、食事は外食で済ませてしまっているという人も多いのではないだろうか。外食では…

2020.02.18

【レシピまとめ】200kcal以下!家飲みにも合う洋風おつまみメニュー3選

【レシピまとめ】200kcal以下!家飲みにも合う洋風おつまみメニュー3選

1.おすすめダイエットレシピをご紹介♪ 2.まとめ今回は、自宅で飲むときにも“パパっと”作れるヘル…

2020.02.07

これだけ食べても1食500kcal!ヘルシーダイエット献立

これだけ食べても1食500kcal!ヘルシーダイエット献立

ダイエットやメタボ予防のためには、1食500kcal前後を目安にすると、カロリーコントロールがしや…

2020.01.29

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集【特集】

食べても痩せる!?冬のヘルシー料理特集【特集】

正月太りが気になり、どうにか痩せたいと願う方が多い今の時期。年末年始のお休みも終わり、いよいよ本格…

2020.01.27

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

【コレを止めればやせる!?】管理栄養士が「太るNG行動」を徹底解説!

食事中にテレビを見る、スマホをいじる、新聞を読む…など、いわゆる「ながら食べ」をしてしまう人も多い…

2020.01.24

七草粥だけじゃない!栄養豊富な「せり」のおすすめな食べ方

七草粥だけじゃない!栄養豊富な「せり」のおすすめな食べ方

1.せりってどんな野菜? 2.せりの食べ方 3.春の野菜、せり「せり」と聞くと七草粥に入っているイ…

2020.01.23

【ダイエット食材】鶏むね肉をパサつかずに調理する方法とは?

【ダイエット食材】鶏むね肉をパサつかずに調理する方法とは?

1.ダイエットにおすすめな鶏むね肉 2.おいしい&リーズナブル!おすすめ調理法 3.まとめ高たんぱ…

2020.01.21