ヘルシー料理に関する記事一覧

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」キムチ豆腐[98kcal/5分]

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」キムチ豆腐[98kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。キムチのピリ…

2022.01.26

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ほたてドリア[塩分1.9g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】ほたてドリア[塩分1.9g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2022.01.25

【栄養バランスばっちり!】ヘルシー鍋レシピ5選

【栄養バランスばっちり!】ヘルシー鍋レシピ5選

1.栄養バランスを整える秘訣 2.管理栄養士考案おすすめ鍋5種 3.主食の量の目安は? 4.きちん…

2022.01.21

【みんな大好き!】チーズの栄養とおすすめレシピ3選

【みんな大好き!】チーズの栄養とおすすめレシピ3選

1.チーズの豆知識 2.チーズの栄養 3.チーズを使った主菜レシピ3選 4.チーズを食生活に取り入…

2022.01.21

【旬の野菜】冬に美味しくなる「春菊」の栄養効果とおすすめレシピ

【旬の野菜】冬に美味しくなる「春菊」の栄養効果とおすすめレシピ

1.春菊ってどんな野菜? 2.春菊の栄養効果 3.春菊には食べ方がいろいろある! 4.おすすめレシ…

2022.01.20

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」黒砂糖&おろししょうがヨーグルト[73kcal/5分]

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」黒砂糖&おろししょうがヨーグルト[73kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。こくのある黒…

2022.01.19

【特集】食べて解消!さらば正月太り

【特集】食べて解消!さらば正月太り

年末年始のお休み明け、体が重い、体のラインがゆるんでいる・・・。そんな正月太りは、早めに手を打つの…

2022.01.18

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】鶏肉のコーンシチュー[221kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】鶏肉のコーンシチュー[221kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.01.18

脂肪の燃焼を促進!手軽さ抜群の「豆乳」を使ったおすすめレシピ

脂肪の燃焼を促進!手軽さ抜群の「豆乳」を使ったおすすめレシピ

1.豆乳のダイエット効果とは? 2.豆乳を使ったおいしくてヘルシーなダイエットレシピ 3.まとめ美…

2022.01.13

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」白菜と豚肉のクリーム煮[190kcal/15分]

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」白菜と豚肉のクリーム煮[190kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。あっさりと仕…

2022.01.12

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】焼き鶏肉のねぎごましょうがだれ[糖質4.2g]

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】焼き鶏肉のねぎごましょうがだれ[糖質4.2g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2022.01.11

【今日のダイエット献立】大満足な肉みそ中華粥の献立<578kcal>

【今日のダイエット献立】大満足な肉みそ中華粥の献立<578kcal>

1.今回のメイン料理はこれ! 2.このメイン料理に合わせてGood バランス! 3.この献立の栄養…

2022.01.07

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」ブロッコリーのスープパスタ[248kcal/15分]

「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」ブロッコリーのスープパスタ[248kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。野菜がたっぷ…

2022.01.05

【自宅で簡単に】ドイツの漬物「ザワークラウト」とは?

【自宅で簡単に】ドイツの漬物「ザワークラウト」とは?

1.発酵とは 2.簡単!自宅で作れる発酵食品「ザワークラウト」 3.注意点発酵食品と言えば、おいし…

2022.01.05

【新潟県のご当地食材】食感がクセになる!そば好きなら一度は食べたい「へぎそば」とは?

【新潟県のご当地食材】食感がクセになる!そば好きなら一度は食べたい「へぎそば」とは?

1.へぎそばの発祥地は? 2.へぎそばの特徴 3.まとめ新潟県のご当地食材「へぎそば」をご存知です…

2021.12.30

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】オクラと山芋の月見そば[401kcal/15分]

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】オクラと山芋の月見そば[401kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。とろろの優し…

2021.12.29

【今が旬】冬の味覚「白菜」の魅力とおいしいレシピ4選

【今が旬】冬の味覚「白菜」の魅力とおいしいレシピ4選

1.白菜ってどんな野菜? 2.冬に食べたい!とっておき白菜レシピ 3.まとめ寒い冬の時期に旬を迎え…

2021.12.28

【美味しく♡減塩!シル レシピ】和風春巻[塩分0.4g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】和風春巻[塩分0.4g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2021.12.28

【りんごの栄養と豆知識】りんごを使ったスイーツ&食事レシピ3種

【りんごの栄養と豆知識】りんごを使ったスイーツ&食事レシピ3種

1.りんごについて 2.りんごの栄養 3.リンゴを使ったレシピ3種 4.旬の果物を味わおう「1日1…

2021.12.27

【厳選3品】キャベツの絶品レシピ!〜低糖質&低カロリーな料理を紹介〜

【厳選3品】キャベツの絶品レシピ!〜低糖質&低カロリーな料理を紹介〜

当記事を執筆・監修した専門家:料理家 吽野英里、編集長 宮田亘造(詳しいプロフィールはこちらをご…

2021.12.26

【華やかだけどカロリー控えめ】クリスマスに楽しみたいおすすめレシピ5選

【華やかだけどカロリー控えめ】クリスマスに楽しみたいおすすめレシピ5選

1.ダイエット中でもクリスマスを楽しむポイント 2.クリスマスに食べたい!おすすめヘルシーレシピ …

2021.12.23

【栄養も彩りも!】万能食材「にんじん」の栄養とおいしいレシピ

【栄養も彩りも!】万能食材「にんじん」の栄養とおいしいレシピ

1.にんじんってどんな野菜? 2.今すぐ作りたくなる!とっておきにんじんレシピ 3.まとめ1年中ス…

2021.12.22

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】鶏むね肉のハーブチキンカツ[254kcal/15分]

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】鶏むね肉のハーブチキンカツ[254kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。パン粉にハー…

2021.12.22

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】抹茶ラスク[糖質5.7g]

【大満足♡糖質オフ!シル レシピ】抹茶ラスク[糖質5.7g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2021.12.21

【今日のダイエット献立】免疫力UP!鶏むね肉と長芋の豆乳グラタン献立<616kcal>

【今日のダイエット献立】免疫力UP!鶏むね肉と長芋の豆乳グラタン献立<616kcal>

1.今回のメイン料理はこれ! 2.このメイン料理に合わせてGoodバランス! 3.この献立の栄養バ…

2021.12.17

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】水菜と豚肉のはりはり鍋 梅肉ソース[192kcal/15分]

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】水菜と豚肉のはりはり鍋 梅肉ソース[192kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。身近な食材ば…

2021.12.15

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ふわふわハンバーグ[251kcal]

【満腹♡低カロリー!シル レシピ】ふわふわハンバーグ[251kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2021.12.14

【管理栄養士が伝授】鶏肉のカロリーダウンのコツとは

【管理栄養士が伝授】鶏肉のカロリーダウンのコツとは

1.鶏肉は部位を選んでカロリーカット 2.調理の工夫でカロリーカット 3.まとめ鶏肉はダイエットメ…

2021.12.13

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】大根とじゃこの混ぜごはん[363kcal/10分]

【食べて心も幸せに☆ヘルシー時短レシピ】大根とじゃこの混ぜごはん[363kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。大根は炒めて…

2021.12.08

【美味しく♡減塩!シル レシピ】えびとチーズの棒餃子[塩分0.8g]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】えびとチーズの棒餃子[塩分0.8g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2021.12.07