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2022.09.12

＜自分らしく輝く女性＞第１回　マインドフルネス瞑想講師・金田絵美さん

クラブサンスター｜※この記事は2021.09.15にクラブサンスターに掲載されたものです。

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監修者プロフィール

金田絵美（かねだえみ）

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師、日本ヨーガ瞑想協会本部講師、全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了、陰ヨガ指導者トレーニング（アドバンス／ジョー・バネット）修了、整形外科ヨガ認定インストラクターなど資格多数。現在は、マインドフルネスサロンMELONなどで指導中。

がんばっても報われなかったOL時代

やわらかな笑顔と優しい声が印象的な金田さん。

OLとして約20年間勤務したのち、心を整えるための瞑想に出会って、今ではそれを仕事にしてしまったという金田絵美さん。きっかけは、OL時代に心の調子を崩したことでした。

「企業で役員秘書としてはたらく中で無理を重ね、心を病んでしまったんです。こんなにがんばっているのに、なぜうまくいかないんだろうと悩み抜きました」

苦しくてたまらなかった時に絵美さんを救ってくれたのが、カウンセラーに勧められた瞑想や座禅でした。それから心について興味が湧き、仕事を続ける傍ら本を読んだり講座に行ったりして学びはじめます。

学びながらふと周りを見ると、つらそうな人が自分のほかにもたくさんいるということに気がつきました。世の中は、がんばれば報われるわけじゃない。ならば、生きづらさを抱えている人はどうすればいいんだろう、と考える日々が続きました。

心を整えるマインドフルネス瞑想との出会い

金田さんはその後、キャリアアップのためにカナダに留学して、念願の外資系企業に転職を果たします。周りから見たら順調な人生そのもの。しかしどれだけがんばっても、どんどん苦しくなっていきました。

「自分はもう走り続けることに疲れたのに、やめられないんです。誰かにもう走らなくていいよ、といってもらいたかったけれど、そういってくれる人はいませんでした」

そんな時に『マインドフルネス瞑想』というものに出会い、それまでおこなっていた瞑想との違いに驚いたといいます。

「無心になる」ことを目指す座禅の瞑想とは違い、マインドフルネス瞑想は「今、ここにある自分の思考や感覚を観察し、あるがままに受け入れる」ための瞑想。コツコツと実践を続けていくことで、心とカラダが次第に元気を取り戻していくことを実感しました。

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https://www.the-melon.com/ ※外部サイトに遷移します

「マインドフルネスとは、わかりやすくいえばオンとオフの切り替えが上手になること。私達は、過酷な競争社会の中で常に脳をフル回転させて、休ませる暇がありませんよね。その結果、脳が疲弊して、さまざまな心身の不調が引き起こされるんです。そこで、意識的に脳を休ませる時間を持つことが必要。それを助けてくれるのがマインドフルネス瞑想なんです」

心の声に耳を澄ませることができるようになると、心のちょっとした不調にすぐに気づいてケアできるようになり、感情に振り回されることが格段に減ってきました、と金田さん。自分で自分の心を整えることができるようになると、自分を信じる力が生まれて、自分で選んだ人生を生きている、と感じられるようになったといいます。

土台が整い、自分らしさを取り戻した金田さん。次は、つらい思いをしている人達を少しでも楽にしてあげたいと、ヨガとマインドフルネスのさまざまな資格を取り、思い切って会社を辞め、インストラクターとして生きていこうと決心しました。

マインドフルネス瞑想の誘導に欠かせないティンシャ（左）とシンギングボウル（右）。瞑想の途中で鳴らして意識を「今、ここ」に戻したり、終わりの合図に使う。