悩み・ゆううつに関する記事一覧

働く女性の8割が生理で困った経験あり、仕事のパフォーマンスは2割ダウン

働く女性の8割が生理で困った経験あり、仕事のパフォーマンスは2割ダウン

明治は5月9日、「生理の悩み実態調査」の結果を発表した。調査は2021年9月22日〜24日、全国の…

2022.05.16

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

嫉妬した気持ちを抑え込むのではなくて、心の流れを「いい方向」に変えてあげることが大切です。心理カウ…

2022.05.06

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

お金や健康、人間関係の悩み、それに加えて感染症、不景気、戦争……。自分では変えることができない状況…

2022.04.22

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

仕事や学習の成果に大きく関与する「自己肯定感」。昨今、教育界でも「自己肯定感」を育むことの大切さが…

2022.04.11

薄毛に悩む人が意外とわかってない増毛法の盲点|髪を傷めずに保つには土台となる頭皮が肝心だ

薄毛に悩む人が意外とわかってない増毛法の盲点|髪を傷めずに保つには土台となる頭皮が肝心だ

中高年以上で薄毛に悩む男性は少なくありません。一方、最近では、メディアや雑誌で女性の育毛特集や女性…

2022.04.05

「人に頼る=恥」と考える人に伝えたい重要な視点|「支援される人=能力がない人」ではない!

「人に頼る=恥」と考える人に伝えたい重要な視点|「支援される人=能力がない人」ではない!

「リモートワークは孤独」「自己責任論に押しつぶされそう」「もっと雑談したいのにできない」「人手不足…

2022.03.04

「今の仕事が嫌いな人」が気づいてない"凄い才能"|「やりたくないのにできる」のは嫉妬されるレベル

「今の仕事が嫌いな人」が気づいてない"凄い才能"|「やりたくないのにできる」のは嫉妬されるレベル

仕事は生きるうえで切り離せないものですが、どんな仕事でもストレスはたまりますし、悩むことも少なくあ…

2022.02.10

努力を空回りさせる「ドMノイズ」「努力中毒」の治し方

努力を空回りさせる「ドMノイズ」「努力中毒」の治し方

いつも残業して休日も働いているのに、なかなか結果が出ない。 無茶ぶりだと思いつつ、つい「頑張ります…

2021.12.27

IKKOさんが「人生を明るく生きる」ためにやめた事|「悩む時間」や「孤独な時間」とどう付き合う?

IKKOさんが「人生を明るく生きる」ためにやめた事|「悩む時間」や「孤独な時間」とどう付き合う?

美容家・IKKOさんによる6年ぶりのエッセイ『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKOさんがこ…

2021.12.22

「興味ない仕事」任されて悩む人に教えたい突破口|たった1つでいいから「共感」できる点を見つける

「興味ない仕事」任されて悩む人に教えたい突破口|たった1つでいいから「共感」できる点を見つける

「一流になるビジネスパーソンになりたいのなら、『主人公思考』を持つこと」。そう話すのは大ヒットゲー…

2021.12.16

人からの相談に「提案や助言」が全く必要ない訳|相手の「思考整理」を手伝うだけがむしろいい

人からの相談に「提案や助言」が全く必要ない訳|相手の「思考整理」を手伝うだけがむしろいい

部下から相談を受けたり、知人や家族から悩みを打ち明けられたりする際、タイミングよく共感しながらいい…

2021.12.02

「自己肯定感が低い人」がやってしまう3つの行動|これ以上自分が傷つかないためにやっている

「自己肯定感が低い人」がやってしまう3つの行動|これ以上自分が傷つかないためにやっている

自分が思うような人生を歩むために「自己肯定感」が重要であることは知られつつありますが、中には自己肯…

2021.11.10

「何をやっても続かない人」が言いがちな言葉4つ|その口癖がやる気を失わせているかもしれない

「何をやっても続かない人」が言いがちな言葉4つ|その口癖がやる気を失わせているかもしれない

メンタルコーチングをした星稜高校野球部が甲子園決勝進出を果たし、女子スピードスケート髙木菜那選手は…

2021.09.29

マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、「…

2021.09.27

「何事も続かない人」がやるべき20秒ルールの威力|意思より、自己肯定感に着目したほうがいい

「何事も続かない人」がやるべき20秒ルールの威力|意思より、自己肯定感に着目したほうがいい

「目標を立てても達成できない!」「いつも三日坊主で終わってしまう」……習慣を変えるのに必要なのは、…

2021.08.05

三日坊主には「できる限り小さな目標」がいい理由|重要なのは「全力の1回」より「小さな習慣」だ

三日坊主には「できる限り小さな目標」がいい理由|重要なのは「全力の1回」より「小さな習慣」だ

「いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう」「勉強や仕事をしたくてもサボってしまう」「ダイエッ…

2021.06.14

「プライドを手放せない人」が年々つらくなる必然|弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

「プライドを手放せない人」が年々つらくなる必然|弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.05.27

「この人、話しにくいなぁ」は相手に伝染している|「雑談はしなくていい」と言える心理学的理由

「この人、話しにくいなぁ」は相手に伝染している|「雑談はしなくていい」と言える心理学的理由

雑談に苦い思い出がある人は少なくない。接点の少ない人と2人きりになり、話題を出しても会話が続かなく…

2021.05.24

SNSでくよくよ悩む人に教えたい「3:1の法則」|幸福学者に聞いた「感情バランスの保ち方」

SNSでくよくよ悩む人に教えたい「3:1の法則」|幸福学者に聞いた「感情バランスの保ち方」

多くの人の生活の一部となっているSNS。LINE(ライン)、フェイスブック、ツイッター、インスタグ…

2021.04.30

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 4月から新卒…

2021.04.16

人生が「超生きづらくなる」マズい習慣の正体|「サボる」ことに罪悪感を抱かなくても大丈夫!

人生が「超生きづらくなる」マズい習慣の正体|「サボる」ことに罪悪感を抱かなくても大丈夫!

責任感が強すぎて手を抜けない、有給が残っているのに休めない、心や体を壊すところまで自分を追い込んで…

2021.03.04

悩みが急増「話が伝わらない!」、超簡単3解決法|日本人の「話し方スキル」が急降下、貴方はOK?

悩みが急増「話が伝わらない!」、超簡単3解決法|日本人の「話し方スキル」が急降下、貴方はOK?

日本を代表する一部上場企業の社長や企業幹部、政治家など、「トップエリートを対象としたプレゼン・スピ…

2021.03.02

「人へのアドバイス」はなぜしてはいけないのか|「聞き疲れ」を感じている人に伝えたいこと

「人へのアドバイス」はなぜしてはいけないのか|「聞き疲れ」を感じている人に伝えたいこと

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。親しい人の相談を…

2021.02.17

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

未曾有の社会情勢の中、「このままではまずい。でも動けていない……」という人が多いのではないでしょう…

2021.02.08

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

SNSの普及で、現代社会はかつてに比べて「何が幸せなのか」、基準が曖昧になってきています。自分では…

2020.12.08

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

「日本人は自己肯定感が低い」という事実がさまざまな調査で明らかになっています。自己肯定感が低い原因…

2020.11.30

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

理由もないのにイライラして周りの人にあたってしまったり、たいしたことでもないことに怒ってしまうこと…

2020.10.28

あなたを悩ませる「キツイ頭痛」はどのタイプか|危険な症状の見分け方と日常的な頭痛の治し方

あなたを悩ませる「キツイ頭痛」はどのタイプか|危険な症状の見分け方と日常的な頭痛の治し方

現在、在宅勤務による頭痛や、低気圧やストレスによる頭痛の訴えが多くなっています。 くも膜下出血に…

2020.10.22

ストレスで参ってしまう前に。こまめに対処するストレスコーピングって何?

ストレスで参ってしまう前に。こまめに対処するストレスコーピングって何?

1. ストレスは「ストレッサー」「ストレス反応」に分けて考えよう 2. コーピングは「問題解決型」…

2020.10.16

「やる気が出ない自分」を楽に動かす科学的方法|パフォーマンスを保てる人、保てない人の差

「やる気が出ない自分」を楽に動かす科学的方法|パフォーマンスを保てる人、保てない人の差

なかなか働き方改革が進まなかった日本ですが、新型コロナウイルスの影響でテレワークが当たり前になりま…

2020.09.08