悩み・ゆううつに関する記事一覧

「朝から機嫌がいい人」が毎朝2分間だけやること|必要なのは紙とペンだけだから試してみたら?

「朝から機嫌がいい人」が毎朝2分間だけやること|必要なのは紙とペンだけだから試してみたら?

日常の中で悩みや不安がたまっていくと、ある日それが大きなストレスとなり、心身をむしばんでしまうこと…

2022.11.29

家族との心の距離を縮める「話し方の最善策」|パートナーに高価なものをおねだりされたら…

家族との心の距離を縮める「話し方の最善策」|パートナーに高価なものをおねだりされたら…

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 職場の上司や…

2022.11.25

誰でもできる「ネガティブに支配されない」思考法|小児精神科医が提唱、新しい心理的アプローチ

誰でもできる「ネガティブに支配されない」思考法|小児精神科医が提唱、新しい心理的アプローチ

日本人史上最年少でアメリカ臨床医となり、現在はハーバード大学医学部助教授を務める内田舞氏は「コロナ…

2022.10.27

【つらい痛み】鎮痛薬が効かない時にすべきこと|長引く痛み、繰り返す痛みに有効な専門的治療

【つらい痛み】鎮痛薬が効かない時にすべきこと|長引く痛み、繰り返す痛みに有効な専門的治療

頭痛や腰痛、ケガの痛み――。しつこい痛みに悩む人は意外と多い。鎮痛薬を飲んでも効かず、鍼灸や整体を…

2022.08.31

髪のボリュームアップにおすすめ!毎日のお手入れに、女性用育毛剤「エクイタンス ふわりエール」という新習慣を

髪のボリュームアップにおすすめ!毎日のお手入れに、女性用育毛剤「エクイタンス ふわりエール」という新習慣を

1. 抜け毛の悩みは40代くらいから 2. 毛髪研究50年以上の実績。3つの育毛有効成分を配合。 …

2022.08.15

オンラインで「仕事と勉強」のやる気を出すコツ|「自分が集中しやすい物理的な環境」を整える

オンラインで「仕事と勉強」のやる気を出すコツ|「自分が集中しやすい物理的な環境」を整える

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。ここ数年で、すっ…

2022.08.15

「パワハラ」が発生する職場の共通点と防止策|指導は感情的にならない、問題行動や内容に焦点

「パワハラ」が発生する職場の共通点と防止策|指導は感情的にならない、問題行動や内容に焦点

労働施策総合推進法(以下「パワハラ防止法」とする)が改正され、企業にパワハラ防止措置の義務化が課せ…

2022.07.14

男性の薄毛は「5タイプ」知ると役立つ"髪の知識"|白髪、薄毛、ツヤ…「髪のプロ」に聞いてみた

男性の薄毛は「5タイプ」知ると役立つ"髪の知識"|白髪、薄毛、ツヤ…「髪のプロ」に聞いてみた

この連載では、社業を極める「オタク」たちに焦点を当てている。そこに仕事を楽しむためのヒントがあると…

2022.07.04

「料理がしんどい」と感じる人が増えつつある事情|一番の問題は「しんどい」と口に出せないことだ

「料理がしんどい」と感じる人が増えつつある事情|一番の問題は「しんどい」と口に出せないことだ

出版社に勤める42歳の中西葵さんは、コロナ禍以降「料理がしんどい」と感じることが増えたという。夫は…

2022.07.01

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く|サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

「緊張すると下痢をする」「知らない土地で便秘する」など、ストレスがかかるとお腹の調子が悪化する、と…

2022.06.28

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

嫉妬した気持ちを抑え込むのではなくて、心の流れを「いい方向」に変えてあげることが大切です。心理カウ…

2022.05.06

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

お金や健康、人間関係の悩み、それに加えて感染症、不景気、戦争……。自分では変えることができない状況…

2022.04.22

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

仕事や学習の成果に大きく関与する「自己肯定感」。昨今、教育界でも「自己肯定感」を育むことの大切さが…

2022.04.11

薄毛に悩む人が意外とわかってない増毛法の盲点|髪を傷めずに保つには土台となる頭皮が肝心だ

薄毛に悩む人が意外とわかってない増毛法の盲点|髪を傷めずに保つには土台となる頭皮が肝心だ

中高年以上で薄毛に悩む男性は少なくありません。一方、最近では、メディアや雑誌で女性の育毛特集や女性…

2022.04.05

「人に頼る=恥」と考える人に伝えたい重要な視点|「支援される人=能力がない人」ではない!

「人に頼る=恥」と考える人に伝えたい重要な視点|「支援される人=能力がない人」ではない!

「リモートワークは孤独」「自己責任論に押しつぶされそう」「もっと雑談したいのにできない」「人手不足…

2022.03.04

「今の仕事が嫌いな人」が気づいてない"凄い才能"|「やりたくないのにできる」のは嫉妬されるレベル

「今の仕事が嫌いな人」が気づいてない"凄い才能"|「やりたくないのにできる」のは嫉妬されるレベル

仕事は生きるうえで切り離せないものですが、どんな仕事でもストレスはたまりますし、悩むことも少なくあ…

2022.02.10

IKKOさんが「人生を明るく生きる」ためにやめた事|「悩む時間」や「孤独な時間」とどう付き合う?

IKKOさんが「人生を明るく生きる」ためにやめた事|「悩む時間」や「孤独な時間」とどう付き合う?

美容家・IKKOさんによる6年ぶりのエッセイ『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKOさんがこ…

2021.12.22

「興味ない仕事」任されて悩む人に教えたい突破口|たった1つでいいから「共感」できる点を見つける

「興味ない仕事」任されて悩む人に教えたい突破口|たった1つでいいから「共感」できる点を見つける

「一流になるビジネスパーソンになりたいのなら、『主人公思考』を持つこと」。そう話すのは大ヒットゲー…

2021.12.16

人からの相談に「提案や助言」が全く必要ない訳|相手の「思考整理」を手伝うだけがむしろいい

人からの相談に「提案や助言」が全く必要ない訳|相手の「思考整理」を手伝うだけがむしろいい

部下から相談を受けたり、知人や家族から悩みを打ち明けられたりする際、タイミングよく共感しながらいい…

2021.12.02

「自己肯定感が低い人」がやってしまう3つの行動|これ以上自分が傷つかないためにやっている

「自己肯定感が低い人」がやってしまう3つの行動|これ以上自分が傷つかないためにやっている

自分が思うような人生を歩むために「自己肯定感」が重要であることは知られつつありますが、中には自己肯…

2021.11.10

「何をやっても続かない人」が言いがちな言葉4つ|その口癖がやる気を失わせているかもしれない

「何をやっても続かない人」が言いがちな言葉4つ|その口癖がやる気を失わせているかもしれない

メンタルコーチングをした星稜高校野球部が甲子園決勝進出を果たし、女子スピードスケート髙木菜那選手は…

2021.09.29

マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

マウンティングをしてしまう人の心の奥底にあるものは?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、「…

2021.09.27

「何事も続かない人」がやるべき20秒ルールの威力|意思より、自己肯定感に着目したほうがいい

「何事も続かない人」がやるべき20秒ルールの威力|意思より、自己肯定感に着目したほうがいい

「目標を立てても達成できない!」「いつも三日坊主で終わってしまう」……習慣を変えるのに必要なのは、…

2021.08.05

三日坊主には「できる限り小さな目標」がいい理由|重要なのは「全力の1回」より「小さな習慣」だ

三日坊主には「できる限り小さな目標」がいい理由|重要なのは「全力の1回」より「小さな習慣」だ

「いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう」「勉強や仕事をしたくてもサボってしまう」「ダイエッ…

2021.06.14

「プライドを手放せない人」が年々つらくなる必然|弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

「プライドを手放せない人」が年々つらくなる必然|弱みを弱みとしてきちんと認め心を軽くする法

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.05.27

「この人、話しにくいなぁ」は相手に伝染している|「雑談はしなくていい」と言える心理学的理由

「この人、話しにくいなぁ」は相手に伝染している|「雑談はしなくていい」と言える心理学的理由

雑談に苦い思い出がある人は少なくない。接点の少ない人と2人きりになり、話題を出しても会話が続かなく…

2021.05.24

SNSでくよくよ悩む人に教えたい「3:1の法則」|幸福学者に聞いた「感情バランスの保ち方」

SNSでくよくよ悩む人に教えたい「3:1の法則」|幸福学者に聞いた「感情バランスの保ち方」

多くの人の生活の一部となっているSNS。LINE(ライン)、フェイスブック、ツイッター、インスタグ…

2021.04.30

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

「新卒の指導に悩む人」に伝えたい3つの心構え|受け入れ側も「緊張」を強いられている現実

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 4月から新卒…

2021.04.16

人生が「超生きづらくなる」マズい習慣の正体|「サボる」ことに罪悪感を抱かなくても大丈夫!

人生が「超生きづらくなる」マズい習慣の正体|「サボる」ことに罪悪感を抱かなくても大丈夫!

責任感が強すぎて手を抜けない、有給が残っているのに休めない、心や体を壊すところまで自分を追い込んで…

2021.03.04

悩みが急増「話が伝わらない!」、超簡単3解決法|日本人の「話し方スキル」が急降下、貴方はOK?

悩みが急増「話が伝わらない!」、超簡単3解決法|日本人の「話し方スキル」が急降下、貴方はOK?

日本を代表する一部上場企業の社長や企業幹部、政治家など、「トップエリートを対象としたプレゼン・スピ…

2021.03.02