悩み・ゆううつに関する記事一覧

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…

2019.03.06

お金がいくらあっても「足りない」と思うワケ |「満たされた」感覚が全く得られないヤバさ

お金がいくらあっても「足りない」と思うワケ |「満たされた」感覚が全く得られないヤバさ

食欲や睡眠欲もある程度充足すれば、満足感は得られるもの。ですが、いくらあっても満足感が得られないの…

2019.02.26

お母さんの息抜き、 タイミングや発散方法とは!?

お母さんの息抜き、 タイミングや発散方法とは!?

毎日の家事や育児に加え、仕事をしている人も多く、常に忙しく動き回っているお母さんだからこそ、しっか…

2019.01.23

野村克也「メモを取る習慣が弱者を強くする」|長く結果を出し続けるには勘では足りない

野村克也「メモを取る習慣が弱者を強くする」|長く結果を出し続けるには勘では足りない

野球界で現役、監督時代を通じ輝かしい戦歴を誇る野村克也氏は、周囲から「メモ魔」と呼ばれていたそうで…

2019.01.15

目指すは究極のストレス解消方法! 頭のスイッチを切り替える3つのテクニック

目指すは究極のストレス解消方法! 頭のスイッチを切り替える3つのテクニック

美容と健康のためにはストレスを感じない環境を整えたいところ。しかし、社会の一員である以上、ストレス…

2018.12.25

「私だけ損してる」と舌打ちしたい女性たちへ 子育て中の女性ばかり優遇される世の中で

「私だけ損してる」と舌打ちしたい女性たちへ 子育て中の女性ばかり優遇される世の中で

ベストセラー『女性の品格』から12年。坂東眞理子・昭和女子大学理事長がいま考える、人生100年時代…

2018.12.17

陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を

陽の短い季節は心のケアも。ウインターブルーにご注意を

冬が近づくにつれ、気持ちが沈みがちになるのは何故だろう……。そんな疑問をお持ちの方は、わりと多いも…

2018.12.13

「嫌な話」は15秒にまとめるとすごく伝わる|万能「ハンバーガーのフォーマット」とは何か

「嫌な話」は15秒にまとめるとすごく伝わる|万能「ハンバーガーのフォーマット」とは何か

日々の仕事や暮らしの中で、他人に態度を変えてもらいたい、言いにくい一言を言いたいと思う場面はしょっ…

2018.11.30

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

重要なことは「疲れない」ことではなく「疲れからの急速な回復」だ――。疲労の仕組みやリカバリー(回復…

2018.11.28

ヨガで怒りを手放す!心を鎮めるヨガ哲学

ヨガで怒りを手放す!心を鎮めるヨガ哲学

仕事中、理不尽な出来事に怒りを爆発させてしまった、家族に対してイライラして怒ってしまう。そんな経験…

2018.11.27

一人立ち食いそばが平気な女性が増えたワケ|むしろ「ひとりランチ」したい女性たち

一人立ち食いそばが平気な女性が増えたワケ|むしろ「ひとりランチ」したい女性たち

2018年も残すところあとわずかとなり、だんだんと「平成」も終わりに近づいてきました。この「平成」…

2018.11.21

努力しても「自信が持てない人」に欠けた視点|精神科医・名越康文が教える小さなコツ

努力しても「自信が持てない人」に欠けた視点|精神科医・名越康文が教える小さなコツ

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2018.11.20

20・30代注意!「夫源病」の根深い病根の断ち方| 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

20・30代注意!「夫源病」の根深い病根の断ち方| 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

一時期、話題になった「夫源病」とは、読んで字のごとく「夫の言動が原因で、妻の心や体が不調になる」病…

2018.11.08

ミドルエイジクライシスを侮ってはいけない|40代になったら心がけるべき3つのこと

ミドルエイジクライシスを侮ってはいけない|40代になったら心がけるべき3つのこと

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。「ミドルエイジク…

2018.10.16

自律神経を乱す、「考え方の悪いクセ」の正体|失敗の「拡大解釈」をしていませんか

自律神経を乱す、「考え方の悪いクセ」の正体|失敗の「拡大解釈」をしていませんか

「なんだか眠れない……」「なんとなく胃の調子が悪い……」「なぜか胸が苦しい……」こういった不調は、…

2018.10.09

嫌な人のことを考え続けるなんてムダすぎる|「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ」

嫌な人のことを考え続けるなんてムダすぎる|「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ」

毎日を平穏に穏やかに過ごしたい。私はいつもそう思ってます。でも、仕事でもプライベートでも、人とかか…

2018.09.10

心理学で解決!苦手なママ友とうまく付き合うコツ

心理学で解決!苦手なママ友とうまく付き合うコツ

子どもが保育園や幼稚園に通い始めると始まりがちなママ友との関係。子供同士の友情にも影響を与える可能…

2018.09.05

「やりたい事がわからない」のは危険信号だ|「謙虚」を続けると人に振り回されやすくなる

「やりたい事がわからない」のは危険信号だ|「謙虚」を続けると人に振り回されやすくなる

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。「日々何となく過…

2018.09.03

成功する人は「失敗はノウハウ」と考えている|「どうしたらやれるか」よりずっと重要なこと

成功する人は「失敗はノウハウ」と考えている|「どうしたらやれるか」よりずっと重要なこと

ビジネスでトラブルが発生したり、難題が持ち上がったりすると、人は「問題を解決する」方法を考えるもの…

2018.08.15

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法|感じないのも逆にメンタル面で心配だ

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法|感じないのも逆にメンタル面で心配だ

ストレスは心に大きな影響を与え、ときには病気を引き起こすことは周知の事実となってきています。また、…

2018.08.06

アロマの香りで気持ちも上がる! 気分をコントロールする部屋の香りの選び方

アロマの香りで気持ちも上がる! 気分をコントロールする部屋の香りの選び方

「オシャレな人の部屋って、なんだかオシャレな香りがするのよね」なんて思ったことがある人も多いはず。…

2018.07.24

「休日何もできない」人は、うつの入口にいる|発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」

「休日何もできない」人は、うつの入口にいる|発達障害の僕がお勧めする「リラックス法」

発達障害のひとつであるADHD(注意欠陥・多動症)の当事者である借金玉さん。早稲田大学卒業後、金融…

2018.07.13

ストレスを武器に変える「3つの具体的視点」|自分のストレス反応を分析していますか?

ストレスを武器に変える「3つの具体的視点」|自分のストレス反応を分析していますか?

ストレスは有害なものと思われがちですが、上手に働かせることによって、ポジティブなエネルギーへと変え…

2018.06.20

稼ぎが少ない夫が家事を放棄する「深い理由」|「プライド」と「見栄」の狭間で揺れる男たち

稼ぎが少ない夫が家事を放棄する「深い理由」|「プライド」と「見栄」の狭間で揺れる男たち

女性の育児や仕事など、女性の問題ばかりが取り上げられるこのご時世。しかし、男だって「男ならでは」の…

2018.06.18

貧乏でも裕福でもお金に振り回されるワケ|「お金を欲しがる7つの理由」を心に刻もう

貧乏でも裕福でもお金に振り回されるワケ|「お金を欲しがる7つの理由」を心に刻もう

100万部突破のベストセラー『ユダヤ人大富豪の教え』著者の本田健氏が、大人のための知的好奇心マガジ…

2018.03.29

「他人との距離感」がつかめない人への処方箋│「何かを犠牲にしていないか」がポイント

「他人との距離感」がつかめない人への処方箋│「何かを犠牲にしていないか」がポイント

カウンセラーとして日々メンタルヘルスの相談を受ける中で、周囲の人や状況に自分を合わせすぎ、過剰適応…

2018.03.28

超厄介な2~3歳児にイライラしない人の心得│「イヤイヤ期」にはちゃんと意味がある

超厄介な2~3歳児にイライラしない人の心得│「イヤイヤ期」にはちゃんと意味がある

2~3歳の子どもは「魔の2歳児・悪魔の3歳児」や「イヤイヤ期」と呼ばれることもあるほど、親にも理解…

2018.03.13

「品格に問題がある」上司に苦しむ部下の叫び│陰口・噂話が大好き「性悪上司」の傾向と対策

「品格に問題がある」上司に苦しむ部下の叫び│陰口・噂話が大好き「性悪上司」の傾向と対策

結婚・出産で大きく変化する女子の人生は、右にも左にも選択肢だらけ。20代はもちろん、30代になって…

2018.03.06

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

拙著『世界一孤独な日本のオジサン』の出版に合わせ、日本の中高年男性の孤独についての記事を何回か書い…

2018.02.20

不安に強い人は「諦める」を習慣にしている|人生の苦しみをぐっと減らすコツがある

不安に強い人は「諦める」を習慣にしている|人生の苦しみをぐっと減らすコツがある

急に冷え込むようになり、夏の疲れがドッと出やすい季節。そこで、最も厄介なのは、心の疲れともいえるス…

2017.10.20