メンタルヘルスに関する記事一覧

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

コロナ禍になってから、私たちの生活は変化を余儀なくされています。新しい生活習慣のなかで、ストレスを…

2022.06.24

「テキストのやりとり」で増加"ロジハラ"に注意|正論を振りかざして相手を追いつめてませんか

「テキストのやりとり」で増加"ロジハラ"に注意|正論を振りかざして相手を追いつめてませんか

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 コロナ禍にな…

2022.06.16

人には相性がある「嫌われる」ことも受け入れよう|ストレス対策から見ると「我慢」はよくない

人には相性がある「嫌われる」ことも受け入れよう|ストレス対策から見ると「我慢」はよくない

コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに2年以上が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから…

2022.06.14

悲観的に考える人の気持ちを軽くする3つの手法|どうすればネガティブにならずにいられるのか

悲観的に考える人の気持ちを軽くする3つの手法|どうすればネガティブにならずにいられるのか

コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに2年以上が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから…

2022.06.07

日々の生活習慣で「自己肯定感」を高める方法|「好きな物を並べて」モチベーションアップ!

日々の生活習慣で「自己肯定感」を高める方法|「好きな物を並べて」モチベーションアップ!

日々の暮らしのなかで、自己肯定感を高める方法や習慣を紹介します。本稿ではライフスタイルをもっと充実…

2022.06.06

ご自愛時代の新常識!緑茶で楽しむメンタルケアとは?

ご自愛時代の新常識!緑茶で楽しむメンタルケアとは?

食後やリラックスタイムに、美味しい緑茶でほっと一息。そんな癒しの時間をくれる緑茶ですが、実は科学的…

2022.06.03

生きづらさ助長「コンプレックス」との付き合い方|劣等感が強い人はハラスメントしてないか注意

生きづらさ助長「コンプレックス」との付き合い方|劣等感が強い人はハラスメントしてないか注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 誰にでもある…

2022.06.02

自分も周りも幸せに!笑顔がもたらす5つの効果|笑うのが無理なら、軽く微笑むだけでもOK

自分も周りも幸せに!笑顔がもたらす5つの効果|笑うのが無理なら、軽く微笑むだけでもOK

コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに2年以上が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから…

2022.05.31

「五月病」経験者は53% - なりやすい人に多い特徴は?

「五月病」経験者は53% - なりやすい人に多い特徴は?

アイスタットは5月20日、「五月病に関するアンケート調査」の結果を発表した。調査は5月11日、20…

2022.05.25

最近「取り残された感」覚える人が注意すべきこと|元通りに戻りゆく生活につらさを感じる人へ

最近「取り残された感」覚える人が注意すべきこと|元通りに戻りゆく生活につらさを感じる人へ

コロナ禍が始まって2年が過ぎた。世の中は徐々にウィズコロナに向かって動き出している。街は多くの人が…

2022.05.24

メンタルヘルスを整える食事ってどんな食事?管理栄養士が科学的根拠に基づき解説!

メンタルヘルスを整える食事ってどんな食事?管理栄養士が科学的根拠に基づき解説!

ここ数年、新型コロナウイルス流行の影響もあり、ますます注目されている“メンタルヘルス”。 皆さん…

2022.05.19

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体|とにかく「同じリングに立たない」が最善の対処

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体|とにかく「同じリングに立たない」が最善の対処

人に嫉妬を向けられると、なんとかして誤解を解き、相手に好かれようと努力したくなってしまいます。でも…

2022.05.14

IKKOさん「他人と比較するのは無意味」と考える訳|ほかの誰かの価値観の中で生きていていいの?

IKKOさん「他人と比較するのは無意味」と考える訳|ほかの誰かの価値観の中で生きていていいの?

美容家・IKKOさん、6年ぶりのエッセイとして話題の『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、「他人と…

2022.05.10

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

「人への嫉妬」で自分が燃えそうなときの対処4つ|悶々とした気持ちを切り替えるための救急箱

嫉妬した気持ちを抑え込むのではなくて、心の流れを「いい方向」に変えてあげることが大切です。心理カウ…

2022.05.06

「悪口や愚痴を言わない人」が実は危険である理由|怒りには「現実と感情」で対処を切り分けよう

「悪口や愚痴を言わない人」が実は危険である理由|怒りには「現実と感情」で対処を切り分けよう

「怒りは敵と思え」とは徳川家康の言葉だが、「怒り」は、なかなか手ごわい強敵。実際のトラブルに発展す…

2022.05.01

周りに「話しにくい」と避けられる人の残念な思考|人の話を聞かず自分の話ばかりしていませんか

周りに「話しにくい」と避けられる人の残念な思考|人の話を聞かず自分の話ばかりしていませんか

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2022.04.27

五月病にならない心と体の管理術

五月病にならない心と体の管理術

・新生活は体調の変化や“いつもとちがう”に注意 ・五月病になりやすい人、なりにくい人の違い ・今年…

2022.04.26

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

お金や健康、人間関係の悩み、それに加えて感染症、不景気、戦争……。自分では変えることができない状況…

2022.04.22

他人の成功への「黒い嫉妬」をこじらせる人の心理|「欲しいけれど手に入らない」のジレンマが暴走

他人の成功への「黒い嫉妬」をこじらせる人の心理|「欲しいけれど手に入らない」のジレンマが暴走

嫉妬とはどんな感情? 嫉妬したときの対処法は? 心理カウンセラー根本裕幸さんの著書『つい他人と比べ…

2022.04.21

食べて→吐く「過食症」コロナで増える異変の実際|コンビニで「1回2000円買う人」は要注意

食べて→吐く「過食症」コロナで増える異変の実際|コンビニで「1回2000円買う人」は要注意

長引くコロナ禍は、われわれのメンタルヘルスにも大きな影響を与えている。OECD(経済協力開発機構)…

2022.04.20

「怒りが爆発しそうな人」が真っ先にやるべき行動|元自衛隊「メンタル教官」が解説

「怒りが爆発しそうな人」が真っ先にやるべき行動|元自衛隊「メンタル教官」が解説

「怒り」の感情をコントロールしたくても、うまくいかずに悩む人は多いもの。「コロナ禍も2年が経ち、イ…

2022.04.18

「余計な一言」を言ってくるあの人が考えている事|ナジャが教える「負の感情」との付き合い方

「余計な一言」を言ってくるあの人が考えている事|ナジャが教える「負の感情」との付き合い方

ドラァグクイーン界のトップスターで、タレントのナジャ・グランディーバさん。情報番組のコメンテーター…

2022.04.13

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

デキる人はやっている!気持ちのヘコみの復活法|コツは「ヘコみの外で自己肯定」だった

仕事や学習の成果に大きく関与する「自己肯定感」。昨今、教育界でも「自己肯定感」を育むことの大切さが…

2022.04.11

「ちゃんとダラダラ休む」が人間に必要な納得理由|メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

「ちゃんとダラダラ休む」が人間に必要な納得理由|メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.08

「何となく不調な人」が見過ごすと危ない4サイン|「心の水位」が下がっているかセルフチェック

「何となく不調な人」が見過ごすと危ない4サイン|「心の水位」が下がっているかセルフチェック

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.01

ナジャ「お金で幸せ買えないけど、不幸は防げる」|生きるのが楽になる、ナジャ流「6割の生き方」

ナジャ「お金で幸せ買えないけど、不幸は防げる」|生きるのが楽になる、ナジャ流「6割の生き方」

ドラァグクイーン界のトップスターであり、タレントのナジャ・グランディーバさん。情報番組のコメンテー…

2022.03.30

新生活のストレス、みんなが挙げる「効果のある対策」1位は?

新生活のストレス、みんなが挙げる「効果のある対策」1位は?

Hakaliは3月17日、「新生活のストレス」に関する調査結果を発表した。調査は2月28日~3月1…

2022.03.22

「他人の幸せを願う人」ほど幸せになれる衝撃事実|一方、嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

「他人の幸せを願う人」ほど幸せになれる衝撃事実|一方、嫉妬しやすい人ほど健康を害することも

嫉妬や恨みから卒業して、幸せを手に入れるために人は何をすればいいのでしょう?明治大学法学部教授の堀…

2022.03.17

「自分は幸運」と思う人になぜか好機が巡る理由|思考の悪循環を断ち、「点をつなぐ力」を高める

「自分は幸運」と思う人になぜか好機が巡る理由|思考の悪循環を断ち、「点をつなぐ力」を高める

人生において重要な転機となるようなチャンスが、ほかの人よりも頻繁に巡ってくるように見える人と、そう…

2022.03.15

幸せには「推しが大事」予防医学研究者が言う訳|自分より大切に思える存在が重要になっている

幸せには「推しが大事」予防医学研究者が言う訳|自分より大切に思える存在が重要になっている

幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態を指す「ウェルビーイング」という言葉。持続…

2022.02.25