メンタルヘルスに関する記事一覧

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降は10月23日~11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…

2019.11.01

子育てママの自己肯定感、妊娠前より上がった?それとも下がった?

子育てママの自己肯定感、妊娠前より上がった?それとも下がった?

コズレは10月23日、「子育てママの自己肯定感」に関する調査結果を発表した。調査期間は2019年9…

2019.10.29

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア  第1回 「セルフストレスチェック」で自分のメンタルをモニタリング

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア 第1回 「セルフストレスチェック」で自分のメンタルをモニタリング

職場の人間関係、仕事の重圧、終わらない残業……。この時代のビジネスマンにとって、仕事と「メンタルの…

2019.10.28

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

なんとなく気分が重い、体に痛みがある、生理前後がツライ…。そんな日々の小さな不調に気が付いていても…

2019.09.30

男性更年期障害の症状や原因、治療法について専門医に聞いた

男性更年期障害の症状や原因、治療法について専門医に聞いた

インデックス  ・男性更年期障害の症状  ・男性更年期障害の原因  ・男性更年期障害になりやすい特…

2019.09.17

女性が健康的に働き続けるために会社に望むこと、1位は?

女性が健康的に働き続けるために会社に望むこと、1位は?

日経BP総研 メディカル・ヘルスラボとラブテリは9月3日、「働く女性の仕事と健康に関する調査」の結…

2019.09.11

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガスタジオに足を運ぶと、ヨガインストラクターはいつも笑顔で健康的な美しさをキープしていると思いま…

2019.09.11

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

あなたは毎日どのような言葉を選び、話していますか?言葉には「言霊」と言われるほど大きな力が秘められ…

2019.07.23

毎朝たった数分の“モーニングクエスチョン”で、明るくHAPPYな一日を

毎朝たった数分の“モーニングクエスチョン”で、明るくHAPPYな一日を

一日のスタートの朝、「今日はどんな日になるかな」「こんなことがあったらいいな」など、私たちの頭の中…

2019.07.22

自律神経を整える雨音の癒し効果と雨の日におすすめ“アロマメディテーション”

自律神経を整える雨音の癒し効果と雨の日におすすめ“アロマメディテーション”

空はどんより、雨が降り続く梅雨の時期。外を見て「出掛けたいのに…」と憂鬱な気分になりがちですが、雨…

2019.07.16

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

新入社員や学生を中心に、大型連休明けに倦怠感や疲労感などの症状が出る「5月病」。ここ数年は、5月病…

2019.06.28

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

毎日デスクワークをしていると、眠気でぼんやりしたり、仕事へのモチベーションが上がらない時があります…

2019.06.24

ジメジメした生活にサヨナラ! 憂鬱な梅雨を快適に過ごす5つのポイント

ジメジメした生活にサヨナラ! 憂鬱な梅雨を快適に過ごす5つのポイント

梅雨は湿度が高くなるため、部屋の中にはカビやダニなどの害虫、湿った嫌なニオイが発生し、憂鬱な気分に…

2019.06.13

医師が考案した睡眠の質を改善する「みそ汁」レシピ--睡眠と食事の関係とは

医師が考案した睡眠の質を改善する「みそ汁」レシピ--睡眠と食事の関係とは

健康で豊かな生活を送る上で、大事な要素のひとつが「睡眠」だ。ここ数年、睡眠負債や睡眠障害などが注目…

2019.06.03

女性が仕事でミスして落ち込んだ時、効果的なのは?

女性が仕事でミスして落ち込んだ時、効果的なのは?

エン・ジャパンが運営する女性向け求人情報サイト『エンウィメンズワーク』が、「仕事上のミス」をテーマ…

2019.06.03

勝つために厳しくは必ずしも結果に直結しない |ペップトークの活用でチームは劇的に変わる

勝つために厳しくは必ずしも結果に直結しない |ペップトークの活用でチームは劇的に変わる

「ペップトーク」をご存じでしょうか? プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手を大躍進させた元コーチの…

2019.05.09

「自己肯定感の低い子」に親ができる1つのこと| 「できる子」ほど自己肯定感が育ちにくい?

「自己肯定感の低い子」に親ができる1つのこと| 「できる子」ほど自己肯定感が育ちにくい?

難関大学に合格しても、一流企業に就職しても、幸せになれるとは限らないこの時代。 20年後の「子ども…

2019.04.24

効果あり?マインドフルネス瞑想を取り入れたライターに起こった変化とは?

効果あり?マインドフルネス瞑想を取り入れたライターに起こった変化とは?

マインドフルネス瞑想の時間を持つと、穏やかな気持ちになり、集中力が高まるらしい……そう漠然と知って…

2019.04.01

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…

2019.03.06

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

3月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…

2019.03.05

日常生活を「ちょっと楽しく」してくれるプチアイテム3選!

日常生活を「ちょっと楽しく」してくれるプチアイテム3選!

・かわいい箸置きを使って「いただきます」!忙しい朝も幸せに♪ ・花びら入りの入浴剤で、1日の疲れを…

2019.02.13

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

小さくて軽いストレス解消グッズを厳選。デスクやバッグに忍ばせておけば、職場や出先でもリフレッシュで…

2019.02.07

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 日々、研…

2019.02.04

「ずっと体調悪い人」が知らない調子の整え方|大事なのは自分の「調子の波」を観察すること

「ずっと体調悪い人」が知らない調子の整え方|大事なのは自分の「調子の波」を観察すること

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2019.01.30

大切な人に癒しの時を。プレゼントにもおすすめのストレス解消グッズ

大切な人に癒しの時を。プレゼントにもおすすめのストレス解消グッズ

ストレスは、人間関係をギクシャクさせたり不調を招いたりするもの。感じている本人とってもまわりにいる…

2019.01.30

【特集/色のチカラできれいに】 日本人は「白が好き!」

【特集/色のチカラできれいに】 日本人は「白が好き!」

----色を見たときに起こる感覚や感情には、これまでの人生で培ってきた経験や記憶が反映されているも…

2019.01.25

【特集/色のチカラできれいに】 スキな色・キライな色はどう決まる?!

【特集/色のチカラできれいに】 スキな色・キライな色はどう決まる?!

----日常生活のなかで、赤い色を見たときに「暖かそう」と感じたり、青色を見て「すがすがしい」気持…

2019.01.21

誰からも嫌われたくない人が生きづらい理由| 名越康文が「対人関係のコツ」を徹底解説

誰からも嫌われたくない人が生きづらい理由| 名越康文が「対人関係のコツ」を徹底解説

やたらと自分にばかり厳しい上司。 揚げ足ばかりを取ってくる部下。 なぜか馬が合わない同僚……。…

2019.01.16

野村克也「メモを取る習慣が弱者を強くする」|長く結果を出し続けるには勘では足りない

野村克也「メモを取る習慣が弱者を強くする」|長く結果を出し続けるには勘では足りない

野球界で現役、監督時代を通じ輝かしい戦歴を誇る野村克也氏は、周囲から「メモ魔」と呼ばれていたそうで…

2019.01.15

熟睡必至! 五感が究極のリラックスモードになる、とっておきの眠活法4

熟睡必至! 五感が究極のリラックスモードになる、とっておきの眠活法4

誰もが望む、快適な睡眠生活。そのために必要なスムーズな入眠の基本はリラックスなのです。というのも心…

2019.01.10