メンタルヘルスに関する記事一覧

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

2020.07.08

テレワーク三種の神器とは?疲れないコツは「オンオフ切り替え」

テレワーク三種の神器とは?疲れないコツは「オンオフ切り替え」

・作業効率を劇的に変える!作業環境を快適にするもの ・仕事の合間に!運動不足を解消できるもの ・気…

2020.07.03

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

毎日を全力で頑張っているあなたはとても素晴らしい。しかし、ストレスのため過ぎは、時に心身に悪影響を…

2020.06.19

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

今年は「六月病」「七月病」の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる?

新型コロナウイルス(COVID-19)に関する緊急事態宣言がひとまず解除され、日常が少しずつ戻って…

2020.06.18

睡眠負債を解消する「3つの解決策」

睡眠負債を解消する「3つの解決策」

緊急事態宣言が解除された(5/25現在)とはいえ、コロナ渦において、自由な時間を持て余しているとい…

2020.06.05

読むだけでハッピーに!多くの皆さまに元気をお届け☆

読むだけでハッピーに!多くの皆さまに元気をお届け☆

とにかく元気に、ハッピーになりたい!毎日そんな気分でいられたら最高ですよね♪そんなみなさまに、リン…

2020.06.05

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<基礎編>

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<基礎編>

外出制限が長引き、いつもと違う日常生活でストレスが溜まっていませんか? 今回は、ストレスについて学…

2020.05.25

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

チャットやメールのトラブル回避! テキストコミュニケーションでの注意点

緊急事態宣言が全国に広まるなか、ビジネスの各所でも「オンラインコミュニケーション」における稼働が、…

2020.05.11

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 新型コロ…

2020.04.28

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

頑張りすぎないことが大切。新しい環境に慣れるための心の持ち方

新年度が始まりました。 進学や異動などで新たな生活をスタートさせた人も多いのではないでしょうか。新…

2020.04.09

慣れないテレワークもこれで大丈夫!? 集中するための「3つの極意」

慣れないテレワークもこれで大丈夫!? 集中するための「3つの極意」

新型コロナウイルスの影響に伴う自粛の要請を受けて、イベントなどの中止・延期を決定された方々や休業・…

2020.04.08

ストレスでドカ食い!後悔する前に知っておきたい2つの対処法

ストレスでドカ食い!後悔する前に知っておきたい2つの対処法

日頃のストレスでついつい“やけ食い”“ドカ食い”を繰り返していませんか?夢中で食べているときは心が…

2020.03.26

今日からできる!新生活スタートの前に実践したい「人見知り」克服法

今日からできる!新生活スタートの前に実践したい「人見知り」克服法

まもなく新年度、新たな出会いの季節がすぐそこまでやって来ています。この時期は特に初対面の人と話す機…

2020.03.22

ストレスフリーに生きたいなら、今すぐ始める4つ、やめる7つの習慣・考え方

ストレスフリーに生きたいなら、今すぐ始める4つ、やめる7つの習慣・考え方

ストレスフリーに自分らしく働く自分と、常にストレスフルで気持ちに余裕がない自分なら、多くの人がスト…

2020.03.19

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第2回 自分の心に振り回されない

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第2回 自分の心に振り回されない

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.03.16

「バーンアウト」を防ごう! 燃え尽き症候群が起こる原因とは?

「バーンアウト」を防ごう! 燃え尽き症候群が起こる原因とは?

2月も半ばを過ぎ、そろそろ年度末。今年度の評価をしたり、振り返りを行うことが多くなってくる頃ですね…

2020.02.28

管理栄養士が語る「ダイエットは宣言することでうまくいく」理由

管理栄養士が語る「ダイエットは宣言することでうまくいく」理由

1.ダイエット成功のために大切なこと 2.宣言するメリット 3.あなたのダイエットの弱点を見つけま…

2020.02.20

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第1回「今」に意識を置くということ

【連載】やさしく学ぶヨーガスートラ第1回「今」に意識を置くということ

日本でもヨガを実践することが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外に、心や思考に作用…

2020.02.18

ママにこそ知ってほしい!子育て中にヨガをする3つのメリット

ママにこそ知ってほしい!子育て中にヨガをする3つのメリット

ママは毎日、家事や育児に大忙しです。体も心もクタクタで余裕がなくなると、ちょっとしたことでもイライ…

2020.02.18

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア  第5回 会話を変える「リアクション」とは?

ストレスに負けない働くオトナのメンタルケア 第5回 会話を変える「リアクション」とは?

わたし達の悩みの多くは、わたし達を取り巻く「環境」から生まれます。環境と聞くと、暑い・寒いといった…

2020.02.04

適応障害の原因や症状、治療法を精神科医が解説

適応障害の原因や症状、治療法を精神科医が解説

・医学的な適応障害の定義 ・適応障害の人に現れる主な症状 ・適応障害を発症する原因 ・適応障害とう…

2020.01.22

心のクリーニングできていますか? ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」が教えてくれる 今すぐできるセルフクリーニング法

心のクリーニングできていますか? ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」が教えてくれる 今すぐできるセルフクリーニング法

ネイティブハワイアンに数百年前から問題解決の方法として伝わってきた、ホ・オポノポノ。これを現代に実…

2020.01.21

来年の目標を達成するために今準備すべきこと│ 「いつかやりたい」は、思わないほうがマシ

来年の目標を達成するために今準備すべきこと│ 「いつかやりたい」は、思わないほうがマシ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 今年も残りわ…

2019.12.25

毎日たった5分でOK。眠る前のイメージングで理想の自分に近づく方法

毎日たった5分でOK。眠る前のイメージングで理想の自分に近づく方法

今年も残り3か月を切りました。皆さんは年の初めに描いていた夢や目標=“なりたい自分”に近づくことは…

2019.12.04

【もう挫折しない!】ダイエット中のモチベーションを維持する考え方5つ

【もう挫折しない!】ダイエット中のモチベーションを維持する考え方5つ

理想の体重まで減らすには、時間がかかるダイエット。長期戦になればなるほど、ダイエットから挫折したく…

2019.11.28

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降は10月23日~11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…

2019.11.01

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

なんとなく気分が重い、体に痛みがある、生理前後がツライ…。そんな日々の小さな不調に気が付いていても…

2019.09.30

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガスタジオに足を運ぶと、ヨガインストラクターはいつも笑顔で健康的な美しさをキープしていると思いま…

2019.09.11

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

あなたは毎日どのような言葉を選び、話していますか?言葉には「言霊」と言われるほど大きな力が秘められ…

2019.07.23

毎朝たった数分の“モーニングクエスチョン”で、明るくHAPPYな一日を

毎朝たった数分の“モーニングクエスチョン”で、明るくHAPPYな一日を

一日のスタートの朝、「今日はどんな日になるかな」「こんなことがあったらいいな」など、私たちの頭の中…

2019.07.22