メンタルヘルスに関する記事一覧

「親を嫌いではないけど苦しい人」に伝えたい策|子どもが親の話に耳を傾けてくれない場合は?

「親を嫌いではないけど苦しい人」に伝えたい策|子どもが親の話に耳を傾けてくれない場合は?

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.09

「心の病かも」精神科を受診するべき5つの兆候|家族は「患者からのシグナル」を見逃さないで

「心の病かも」精神科を受診するべき5つの兆候|家族は「患者からのシグナル」を見逃さないで

日々、多くのストレスにさらされる現代社会では、「心の病」はけっして特別な病気ではないと、精神科医の…

2024.07.05

「ネガティブ思考な人」が誤解している3つのこと|「いつでもポジティブな人」の方が実は危険

「ネガティブ思考な人」が誤解している3つのこと|「いつでもポジティブな人」の方が実は危険

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.02

「うつ病で休職」回復に効果的な"心の休ませ方"|働けないことへの劣等感や罪悪感を遠ざける

「うつ病で休職」回復に効果的な"心の休ませ方"|働けないことへの劣等感や罪悪感を遠ざける

けっして「どうしようもない人間」の病気ではなく、むしろ「人格者の病」である――。依然として社会から…

2024.06.28

うつ症状に作用する漢方薬の科学的メカニズム|マウスを使った実験で実証されつつある

うつ症状に作用する漢方薬の科学的メカニズム|マウスを使った実験で実証されつつある

2020年時点で、医薬品として承認された漢方薬は294処方(一般用漢方製剤)、そのうち、医療保険の…

2024.06.27

「心の病もたらす」現代人を蝕む4つのストレス|「ネガティブな想像力」をかきたててしまう

「心の病もたらす」現代人を蝕む4つのストレス|「ネガティブな想像力」をかきたててしまう

日常生活におけるストレスの蓄積が「心の病」を引き起こすことはよく知られていますが、ではいったい、現…

2024.06.20

精神科医が「自分が病みそうになった時」の対処法|発した言葉が意図せず患者を傷つけることも…

精神科医が「自分が病みそうになった時」の対処法|発した言葉が意図せず患者を傷つけることも…

精神科医でありながら、詩壇の芥川賞とも呼ばれるH氏賞受賞の詩人としても活躍する尾久守侑氏。そんな尾…

2024.06.18

「迷ったり悩んだりしたときは」"禅の力"に頼ろう|ちょっとした不満も心の持ちようで何とかなる

「迷ったり悩んだりしたときは」"禅の力"に頼ろう|ちょっとした不満も心の持ちようで何とかなる

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.06.13

「人生いろいろ」価値ある出来事を見抜ける方法|嫌な出来事を好機に変えて人生を好転させる

「人生いろいろ」価値ある出来事を見抜ける方法|嫌な出来事を好機に変えて人生を好転させる

同じ出来事を経験しても、ポジティブに考える人もいればネガティブに感じる人もいます。ノートを使った内…

2024.06.10

モヤモヤした気分を劇的に変える「和の習慣」6つ|仏教から学ぶリフレッシュ法・ストレス対処法

モヤモヤした気分を劇的に変える「和の習慣」6つ|仏教から学ぶリフレッシュ法・ストレス対処法

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.06.06

「なるようになる」がチャンスを引き寄せる必然|ばんばひろふみさんが言った「結果はひとつ」

「なるようになる」がチャンスを引き寄せる必然|ばんばひろふみさんが言った「結果はひとつ」

書評家で作家の印南敦史さんは小学時代、自転車事故で頭を打って意識不明に。さらに中学時代はクラスメイ…

2024.06.03

仕事や人間関係で「引きずらない」ための"思考法"|禅僧・枡野俊明さん「たくましく生きるヒント」

仕事や人間関係で「引きずらない」ための"思考法"|禅僧・枡野俊明さん「たくましく生きるヒント」

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.05.30

こころのSOS見逃さないで!セルフケアで五月病の進行を食い止めよう

こころのSOS見逃さないで!セルフケアで五月病の進行を食い止めよう

新年度が始まり1か月が経ちました。五月病という言葉があるくらい多くの方が不調を感じやすい時期でもあ…

2024.05.13

「会って0秒」で相手の心の扉を開けられるカギ|元TBSアナウンサーが実践するコミュ力アップ術

「会って0秒」で相手の心の扉を開けられるカギ|元TBSアナウンサーが実践するコミュ力アップ術

初めに、アタマに入れておきたいのが、対話の質を高めるスタートダッシュを決める3原則「挨拶・笑顔・好…

2024.04.26

上司必読!若者のメンタル不調を防ぐ目標設定|「どうしたらいいか、わからない」を解決する技

上司必読!若者のメンタル不調を防ぐ目標設定|「どうしたらいいか、わからない」を解決する技

「優しく接していたら、成長できないと不安を持たれる」 「成長を願って厳しくしたら、パワハラと言われ…

2024.04.25

「失敗を怖がって行動できない」人に伝えたいこと|坂東眞理子さん「挑戦して気付くこともある」

「失敗を怖がって行動できない」人に伝えたいこと|坂東眞理子さん「挑戦して気付くこともある」

ほんの小さなことからでいい。「自分に何かできることはあるかな」と考え、少しだけ利他的に行動する。そ…

2024.04.23

「91.4%起こらない」のに不安が消えない根深い訳|「心配ばかりで苦しい」を今すぐ取り除く方法

「91.4%起こらない」のに不安が消えない根深い訳|「心配ばかりで苦しい」を今すぐ取り除く方法

生きていれば不安はつきもの。とくにビジネスの現場では、ちょっとミスをしただけでも必要以上に落ち込み…

2024.04.09

「わかってるけど動けない」超損する"3大NG"思考|「氷1つ」で脳を整える"考えすぎ"防ぐ簡単コツ

「わかってるけど動けない」超損する"3大NG"思考|「氷1つ」で脳を整える"考えすぎ"防ぐ簡単コツ

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.04.08

緊張をほぐすには?~体とこころをほぐして新生活を迎えよう~

緊張をほぐすには?~体とこころをほぐして新生活を迎えよう~

初対面の人との会話や大勢の前での挨拶など、想像するだけで緊張する方もいらっしゃるのではないでしょう…

2024.04.07

国内企業が"瞑想"を取り入れてもパッとしない訳|日本人の行動力を上げる「新マインドフルネス」

国内企業が"瞑想"を取り入れてもパッとしない訳|日本人の行動力を上げる「新マインドフルネス」

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分けて…

2024.03.28

医師解説「会社いきたくない」時にする超簡単戦略|"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

医師解説「会社いきたくない」時にする超簡単戦略|"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.03.22

春の新生活「気持ちを病まないため」に必要なこと|いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春の新生活「気持ちを病まないため」に必要なこと|いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春先は、明るい日差しや新しい出会いのイメージもある一方で、昔から「木の芽時には変な人が増える」と言…

2024.03.14

やりがち?悪気ないハラスメント社員3つの共通点|密室を避け「5分以内の話」がハラスメントを防ぐ

やりがち?悪気ないハラスメント社員3つの共通点|密室を避け「5分以内の話」がハラスメントを防ぐ

ハラスメントが問題視されていますが、「実は、自分の行為がハラスメントになるなどまったく思いも寄らな…

2024.03.01

"いい人"ほど「なぜ不幸になりやすい?」根本理由|手放すほど「心」と「時間」の余裕は取り戻せる

"いい人"ほど「なぜ不幸になりやすい?」根本理由|手放すほど「心」と「時間」の余裕は取り戻せる

さまざまな悩みや不安を抱え、「楽しくないまま、いまを過ごしている」。 そんな人は珍しくありません…

2024.02.26

佐藤二朗さん公表「強迫性障害」の人が抱える苦悩|SNSで「沢山の励まし、ありがとう」と感謝つづる

佐藤二朗さん公表「強迫性障害」の人が抱える苦悩|SNSで「沢山の励まし、ありがとう」と感謝つづる

俳優の佐藤二朗さんが、「強迫性障害」という病気を小学生の頃から抱えていることを自身のX(旧ツイッタ…

2024.02.20

誰にでもある「3つの人格」認識すると変わる事|人間関係がうまくいかない人に共通する問題

誰にでもある「3つの人格」認識すると変わる事|人間関係がうまくいかない人に共通する問題

子ども時代の親子関係や身近な人とのネガティブな刷り込みからつくられた、「内なる子ども」。多くの場合…

2023.12.16

自分の感情に振り回されないための「4つの方法」|「どうして」ではなく「どうすれば」で考える幸せ思考

自分の感情に振り回されないための「4つの方法」|「どうして」ではなく「どうすれば」で考える幸せ思考

「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…

2023.12.11

社交が苦手な人は「顔の動かし方」がわかってない|引っ込み思案な性格でもキャラを変える必要なし

社交が苦手な人は「顔の動かし方」がわかってない|引っ込み思案な性格でもキャラを変える必要なし

「初対面の人となかなか打ち解けられない」「いまいち人間関係が広がらない」。こうしたコミュニケーショ…

2023.12.09

完璧主義の人が陥る「超危険なサイン」重大な5つ|自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人が陥る「超危険なサイン」重大な5つ|自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人は、仕事を増やしすぎて心身ともに疲れがち。しかし、厄介なことに自覚がないケースも多いの…

2023.11.30

毎日ストレスを抱える人に教えたい「3大解消ツボ」|まずは試してほしい「太衝」「神門」「内関」

毎日ストレスを抱える人に教えたい「3大解消ツボ」|まずは試してほしい「太衝」「神門」「内関」

日常のさまざまなストレスはうまく解消したいもの。鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の森田遼介氏がストレス…

2023.11.29