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「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分けて…
2024.03.28
「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…
2024.03.22
春先は、明るい日差しや新しい出会いのイメージもある一方で、昔から「木の芽時には変な人が増える」と言…
2024.03.14
ハラスメントが問題視されていますが、「実は、自分の行為がハラスメントになるなどまったく思いも寄らな…
2024.03.01
さまざまな悩みや不安を抱え、「楽しくないまま、いまを過ごしている」。 そんな人は珍しくありません…
2024.02.26
俳優の佐藤二朗さんが、「強迫性障害」という病気を小学生の頃から抱えていることを自身のX（旧ツイッタ…
2024.02.20
子ども時代の親子関係や身近な人とのネガティブな刷り込みからつくられた、「内なる子ども」。多くの場合…
2023.12.16
「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…
2023.12.11
「初対面の人となかなか打ち解けられない」「いまいち人間関係が広がらない」。こうしたコミュニケーショ…
2023.12.09
完璧主義の人は、仕事を増やしすぎて心身ともに疲れがち。しかし、厄介なことに自覚がないケースも多いの…
2023.11.30
日常のさまざまなストレスはうまく解消したいもの。鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の森田遼介氏がストレス…
2023.11.29
「首尾一貫感覚（別名：ストレス対抗力）」とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健…
2023.11.10
最近よく耳にするようになった「感情コントロール」。どんなときも冷静にふるまえるようになるための有用…
2023.11.09
コミュニケーションには、「関係開始」「関係継続」「関係深耕」の3段階しかない。そして全ての段階には…
2023.10.27
がんばっているのに満たされない、人のことばかり気になる、自分の本音が言えない……。日々そんなふうに…
2023.10.14
心を病む人が多い現代社会において、しなやかな心を育て、自分らしく生きていくための新しい心理療法とし…
2023.09.20
働けてはいるけれど、家に帰るとぐったりしてなにもできない。まじめにやっているのに、まわりから「やり…
2023.09.13
「頑張っているのになぜか仕事で成果が出せない――。こんな経験、みなさんもしたことあるでしょう。実は…
2023.09.02
コロナ禍を経て、それまでうやむやにしていた「生きづらさ」を強く意識する人が増えているようだ。『親と…
2023.08.15
耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…
2023.07.14
私たち人類が過酷な環境を生き延び、さまざまな問題を解決し、世界中で繁栄することができたのは、「協力…
2023.07.11
誰かのためにがんばりすぎて、疲れてしまっていませんか？ 例えば、子どものため、家族のためにがんば…
2023.07.01
マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？ 最近、企業の研修などで取り上げられることも…
2023.06.28
みんなで楽しくおしゃべりしていたのに「なんか怒ってる？」と言われたり、上司からの指摘を真剣に聞いて…
2023.06.23
40・50代は「出世・リストラ」「人間関係・家族」「健康・介護」など、ご自身の環境の変化に戸惑うこ…
2023.06.22
残念ながら、本人はまったく自覚がなくても、相手をぐったり消耗させてしまう人がいます。自分はそんな「…
2023.06.19
「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…
2023.06.16
がんの人のほとんどが、親子、夫婦、身近な人との人間関係の悩みで苦しみます。この意外な事実の裏に、人…
2023.06.15
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…
2023.06.10
2023.06.05
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