メンタルヘルスに関する記事一覧

ムダに怒らない人になる｢心の持ち方｣のコツ3選｜｢理想｣が高すぎると怒りを感じやすくなる

ムダに怒らない人になる｢心の持ち方｣のコツ3選｜｢理想｣が高すぎると怒りを感じやすくなる

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための“心のト…

2023.05.29

なぜかイライラしない人が｢やらないこと｣3選｜"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

なぜかイライラしない人が｢やらないこと｣3選｜"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

他人の行動にイライラ……口先ばかりの人にうんざり……誰も気持ちをわかってくれない……。 自分の感…

2023.05.27

｢自分の居場所がない｣から抜け出す魔法の言葉｜人間関係の悩みの9割は｢ほっときゃいいよ｣

｢自分の居場所がない｣から抜け出す魔法の言葉｜人間関係の悩みの9割は｢ほっときゃいいよ｣

がん研究が急速に進み、がんは治る病気になりつつあるため、がん治療を受けながら働くという人も増えてい…

2023.05.25

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差｜五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

GW明け｢五月病になる人｣｢ならない人｣を分ける差｜五月病になりやすい6つのタイプとリカバリー方法

長年、人間関係や生き方など、悩み相談のコンサルタントとして活動していますが、毎年ゴールデンウィーク…

2023.05.11

職場で｢気を使いすぎる人｣を蝕む恐怖心の正体｜人からの評価が気になったり､働きづらい理由

職場で｢気を使いすぎる人｣を蝕む恐怖心の正体｜人からの評価が気になったり､働きづらい理由

何かと気を使う場面が多い、社会人。しかし、気を使いすぎて身動きが取れなくなってしまう人、仕事でもパ…

2023.04.27

｢病は気から｣は､癌という病でも当てはまるのか｜｢落ち込む→免疫力低下→病気が進む｣の真偽

｢病は気から｣は､癌という病でも当てはまるのか｜｢落ち込む→免疫力低下→病気が進む｣の真偽

病気になる。しかも、それががんのような重い病気だったとしたら――。病気や治療に対する不安な気持ちや…

2023.04.12

金哲彦氏｢20代の挫折で鬱状態｣乗り越えられた訳｜プロランニングコーチが語る｢心の病と走る事｣

金哲彦氏｢20代の挫折で鬱状態｣乗り越えられた訳｜プロランニングコーチが語る｢心の病と走る事｣

足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまなつ…

2023.03.30

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策｜｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びよう

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策｜｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びよう

発達障害の人やグレーゾーンの人は幼い頃から「どうしてできないの」「他の人と同じようにしなさい」など…

2023.03.29

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない｜臨床心理士が説く｢モチベーションを育てる｣方法

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない｜臨床心理士が説く｢モチベーションを育てる｣方法

気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでし…

2023.03.28

話すのが苦手でも好感度がUPする｢聞き方｣の裏技｜｢体のある部分｣を話し手に見せるのがポイント

話すのが苦手でも好感度がUPする｢聞き方｣の裏技｜｢体のある部分｣を話し手に見せるのがポイント

発達障害の人やグレーゾーンの人が困りがちな「コミュニケーション」における問題を、“より現実的に”改…

2023.03.23

憂鬱な人がわかってない｢気分の落ち込み｣の正体｜｢誰も教えてくれなかった｣一生役立つ心の健康法

憂鬱な人がわかってない｢気分の落ち込み｣の正体｜｢誰も教えてくれなかった｣一生役立つ心の健康法

気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでし…

2023.03.20

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事｜コロナ､SNS…日常の不安から心の健康を守る

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事｜コロナ､SNS…日常の不安から心の健康を守る

37カ国刊行のベストセラー『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』著者、ジュ…

2023.03.15

｢断り方｣が上手い人と下手な人の決定的な差｜断るときはいきなり｢ノー｣と言うのはNGだ

｢断り方｣が上手い人と下手な人の決定的な差｜断るときはいきなり｢ノー｣と言うのはNGだ

人間関係をつくるなかで、言いたいことを我慢したり、自分の思いを抑え込んでしまったりする人は多いでし…

2023.03.13

｢頑張らない｣からこそ人生は劇的に楽しくなる｜うつから復活で悟った｢これしかない｣のまやかし

｢頑張らない｣からこそ人生は劇的に楽しくなる｜うつから復活で悟った｢これしかない｣のまやかし

仕事、人間関係、SNS……現代を生きる社会人は多くのストレスにさらされています。頑張ることで人生が…

2023.03.07

周りに好かれる人が｢必ずしている｣怒りの対処法｜怒ったり叱ったりした相手からも好かれる作法

周りに好かれる人が｢必ずしている｣怒りの対処法｜怒ったり叱ったりした相手からも好かれる作法

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2023.02.20

職場で｢敵をつくらない人｣が実はやっていること｜みんなに好かれようとしなくて大丈夫

職場で｢敵をつくらない人｣が実はやっていること｜みんなに好かれようとしなくて大丈夫

「どう頑張っても、合わない」「なぜ、こんな言い方をするんだろう」。職場では、どうしても仲良くできな…

2023.02.13

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」 の大野萌子です。 相談業務を…

2023.02.10

運動をすると“幸せホルモン”がアップするってほんと⁉

運動をすると“幸せホルモン”がアップするってほんと⁉

心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつである“幸せホルモン”。インターネットやテレビメディアで…

2023.02.09

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.08

成長する人ほど｢自分に厳しい人を大事している｣｜トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

成長する人ほど｢自分に厳しい人を大事している｣｜トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

著名人や経営者、研究者など、各界トップランナーへの20年超にわたる取材歴で、これまで3000人以上…

2023.01.23

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

過ぎたことをいつまでも悔やんでしまう。まだ先の未来を不安に思う……。そんなネガティブな性格を変えた…

2023.01.16

元うつ病経験者が幸せそうな人を見て今思うこと｜｢ヒーローは一握り｣サブキャラで楽しく生きる

元うつ病経験者が幸せそうな人を見て今思うこと｜｢ヒーローは一握り｣サブキャラで楽しく生きる

日本人の幸福度が低いことは有名。国連研究機関による2022年版世界幸福度ランキングでも、日本は54…

2023.01.16

現代病｢集中できない｣の無視できない悪影響｜1分間に4000語と早口な｢頭の中のひとり言｣

現代病｢集中できない｣の無視できない悪影響｜1分間に4000語と早口な｢頭の中のひとり言｣

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.01.06

｢管理職になりたい日本人｣極端に少ない根本理由｜職場コミュニティからはみ出てもいいことない

｢管理職になりたい日本人｣極端に少ない根本理由｜職場コミュニティからはみ出てもいいことない

出世しても、給料が上がらない。ならば「やらないほうが得」。しかし、日本のビジネスパーソンのモチベー…

2022.12.26

｢食べ方｣を意識しない人が失い続けてしまうこと｜心の健康を取り戻す､メンタルヘルスとの深い関係

｢食べ方｣を意識しない人が失い続けてしまうこと｜心の健康を取り戻す､メンタルヘルスとの深い関係

おいしいものを食べると幸福な気分になるのは誰もが実感するところ。ただ、食事と心との関係は、その瞬間…

2022.12.26

｢会うとどっと疲れる人｣に試してみたい"神対応"｜対応がもっとも難しいのが｢マウンティング｣

｢会うとどっと疲れる人｣に試してみたい"神対応"｜対応がもっとも難しいのが｢マウンティング｣

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 学生時代から…

2022.12.23

｢猫に学びたい"ストレス解消"の極意｣簡単3秘訣｜｢猫と暮らして40年の犬猫写真家｣が教えるコツ

｢猫に学びたい"ストレス解消"の極意｣簡単3秘訣｜｢猫と暮らして40年の犬猫写真家｣が教えるコツ

みなさま、こんにちは。フォトグラファーの新美敬子です。世界を旅して街角で出会った犬や猫と人との暮ら…

2022.12.22

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事｜家族も職場も再発リスクを甘く見てはいけない

メンタル不調な人の職場復帰で注意したい重大事｜家族も職場も再発リスクを甘く見てはいけない

精神科を受診する患者数が年々増え続けるなか、家族のメンタル不調をケアする立場に置かれる人も多いので…

2022.12.17

｢推し活｣が生活に幸福をもたらす4つのメリット｜｢過度な交流｣はトラブルを生むので要注意

｢推し活｣が生活に幸福をもたらす4つのメリット｜｢過度な交流｣はトラブルを生むので要注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 「推し活」に…

2022.12.15

｢ネガティブ思考な人｣のパフォーマンスが高い訳｜一流のアスリートだけが知る能力最大化の秘策

｢ネガティブ思考な人｣のパフォーマンスが高い訳｜一流のアスリートだけが知る能力最大化の秘策

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2022.12.12