精神的疲労に関する記事一覧

疲労回復に効く食べ物について解説～元気が出るコンビニメニューも～

疲労回復に効く食べ物について解説～元気が出るコンビニメニューも～

体や頭、心など、現代人は日々いろいろな疲れを感じています。 疲れをとるには休むことや睡眠も効果的…

2024.11.03

｢メンタルを病む60代｣｢余裕ある60代｣の決定差｜人間関係に悩む中高年を救う空海の教えとは

｢メンタルを病む60代｣｢余裕ある60代｣の決定差｜人間関係に悩む中高年を救う空海の教えとは

あの孔子によれば「六十にして耳順がう」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかた…

2024.08.29

｢電車で化粧｣に小さなストレスを感じる人の特徴｜｢何となく疲れる｣人の背景にある"かくれ繊細"

｢電車で化粧｣に小さなストレスを感じる人の特徴｜｢何となく疲れる｣人の背景にある"かくれ繊細"

小さな出来事にストレスを感じて、とても疲れやすいかくれ繊細さん（=HSS型HSP）。繊細で傷つきや…

2024.08.22

｢休養を軸にしたスケジュール｣で仕事が捗る理由｜忙しくて週末の予定がない人､必見の思考法

｢休養を軸にしたスケジュール｣で仕事が捗る理由｜忙しくて週末の予定がない人､必見の思考法

突然ですが、あなたは今疲れていませんか？ 世界でも珍しい「疲労研究」の第一人者による書籍『休養学…

2024.07.02

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

友人からの悩み相談を｢聞き疲れしない｣コツ｜｢自分自身を重ね合わせて同感｣してはダメ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」 の大野萌子です。 相談業務を…

2023.02.10

情報まみれの現代人｢脳疲労｣が急増している理由｜日記は冷静さを､SNSはストレスをもたらす

情報まみれの現代人｢脳疲労｣が急増している理由｜日記は冷静さを､SNSはストレスをもたらす

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.10

【体が重い】疲労を放置する人に起きる怖い現象｜自己チェックで確認､疲れをためない過ごし方

【体が重い】疲労を放置する人に起きる怖い現象｜自己チェックで確認､疲れをためない過ごし方

何かとストレスの多い現代社会。そのストレスが原因で、頭が重い、気力がわかない、脱力感があるなど、慢…

2022.12.07

【コロナ後遺症】軽視は禁物｢慢性疲労｣招く事も｜感染しなくても起こる｢コロナ疲労｣にも要注意

【コロナ後遺症】軽視は禁物｢慢性疲労｣招く事も｜感染しなくても起こる｢コロナ疲労｣にも要注意

新型コロナウイルス感染症（以下コロナ）の後遺症は、急性から遅発性まで、その症状は200を超えるとい…

2022.12.06

まじめな人ほど｢疲れが取れない｣納得の理由

まじめな人ほど｢疲れが取れない｣納得の理由

ITコンサルティング会社から独立後、1度も営業せずに月収96万円を達成したフリーランスのシステムエ…

2020.10.21

処暑（しょしょ）／残暑厳しい日々では自律神経や感情のコントロールを

処暑（しょしょ）／残暑厳しい日々では自律神経や感情のコントロールを

処暑（8月23日〜）になると暑さが和らぎ、朝晩の気温差や夜の虫の声などで、秋の気配を感じます。ただ…

2020.08.24

今年は｢六月病｣｢七月病｣の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる？

今年は｢六月病｣｢七月病｣の流行に要注意だ│在宅勤務から通常出勤に戻ると何が起こる？

新型コロナウイルス（COVID-19）に関する緊急事態宣言がひとまず解除され、日常が少しずつ戻って…

2020.06.18

激増｢在宅勤務疲れ｣を予防する5つのコツ│在宅勤務8年の筆者はこうして心身を整える

激増｢在宅勤務疲れ｣を予防する5つのコツ│在宅勤務8年の筆者はこうして心身を整える

4月7日に7つの都府県で緊急事態宣言が出され、その後全国に拡大されたことで、在宅勤務で仕事をする人…

2020.05.08

｢コロナ疲れ｣を引き寄せないための7つの習慣｜気持ちが不安定になっている人が増えている

｢コロナ疲れ｣を引き寄せないための7つの習慣｜気持ちが不安定になっている人が増えている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 新型コロ…

2020.04.28

【特集／ブレインヘルスの最新事情】 もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?

【特集／ブレインヘルスの最新事情】 もしや、あなたも「スマホ脳疲労」!?

---- スマホのアラームで目覚めて、すぐSNSをチェック。通勤電車の中ではネットニュースを流し読…

2020.03.16

小暑（しょうしょ）／心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑（しょうしょ）／心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑は7月7日～7月22日の時期で、梅雨が明けて本格的に夏が始まります。ようやく夏を実感できると同…

2019.08.01

ファティーグ・ファクターのお話。疲れの原因が判れば回復も早い

ファティーグ・ファクターのお話。疲れの原因が判れば回復も早い

とある調査によると疲労が原因で生じる日本の経済損失は、年間1.2兆円に上ると言われているそうです。…

2019.07.04

【特集／ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか？

【特集／ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか？

----ストレスと上手につきあうことができると、ストレス耐性もついてくるのだとか。ポイントは、心と…

2019.06.10

GW明けから｢疲れがなかなか取れない｣人の対処｜ 正しい休み方のカギは｢4つのR｣にある

GW明けから｢疲れがなかなか取れない｣人の対処｜ 正しい休み方のカギは｢4つのR｣にある

GWの連休が終わり、1カ月が経ちました。また新年度が始まってから2カ月が過ぎて、そろそろ疲れやスト…

2019.06.07

｢夢に向かって頑張る｣が科学的にアウトな理由｜ UCLA医学部教授が教える｢意志力不要｣の技術

｢夢に向かって頑張る｣が科学的にアウトな理由｜ UCLA医学部教授が教える｢意志力不要｣の技術

新年度を迎えるにあたり、「ラジオ英会話を毎日聴こう」「ジム通いを続けよう」「ダイエットして3キロ体…

2019.04.02

知らないと損！ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

知らないと損！ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

３月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…

2019.03.05

胸が痛い時に考えられる原因と、症状ごとに受診すべき病院の選び方

胸が痛い時に考えられる原因と、症状ごとに受診すべき病院の選び方

「胸が痛い」といっても、その原因はさまざまです。原因を大きく3つに分けると、「臓器に原因がある場合…

2019.02.18

｢死ぬほど働く人｣が辞められない深刻事情｜｢まだ大丈夫｣のうちに休むことが必要

｢死ぬほど働く人｣が辞められない深刻事情｜｢まだ大丈夫｣のうちに休むことが必要

パワハラをはじめとしたブラックな経営者により、自死に至るような、つらいケースを報道で多く見るように…

2018.12.12

｢疲れ｣がいつまでも取れない人の根本原因｜重要なことは｢疲れ｣からの急速な回復だ

｢疲れ｣がいつまでも取れない人の根本原因｜重要なことは｢疲れ｣からの急速な回復だ

重要なことは「疲れない」ことではなく「疲れからの急速な回復」だ――。疲労の仕組みやリカバリー（回復…

2018.11.28

20･30代注意!｢夫源病｣の根深い病根の断ち方｜ 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

20･30代注意!｢夫源病｣の根深い病根の断ち方｜ 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

一時期、話題になった「夫源病」とは、読んで字のごとく「夫の言動が原因で、妻の心や体が不調になる」病…

2018.11.08

成功する人は「失敗はノウハウ」と考えている｜「どうしたらやれるか」よりずっと重要なこと

成功する人は「失敗はノウハウ」と考えている｜「どうしたらやれるか」よりずっと重要なこと

ビジネスでトラブルが発生したり、難題が持ち上がったりすると、人は「問題を解決する」方法を考えるもの…

2018.08.15

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法｜感じないのも逆にメンタル面で心配だ

「ストレスに弱い人」に教えたい3つの対処法｜感じないのも逆にメンタル面で心配だ

ストレスは心に大きな影響を与え、ときには病気を引き起こすことは周知の事実となってきています。また、…

2018.08.06

休日にドッと疲れの出る人が実は危ない理由│まじめな人ほど自分を追い詰めている

休日にドッと疲れの出る人が実は危ない理由│まじめな人ほど自分を追い詰めている

「最近どう？」 人から尋ねられたときに、「変わらず元気です」「順調です」と社交辞令で答える人は少…

2017.09.04

ストレスによって心が折れやすい人と成長できる人の違いはどこにあるの？

ストレスによって心が折れやすい人と成長できる人の違いはどこにあるの？

同じストレスを受けたときに、そのストレスによって心が折れやすい人と、ストレスによって成長できる人が…

2017.07.22

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、仕事が山のように積み重なったり…、私たち社会人が仕事で抱える…

2016.11.28