メンタルケアに関する記事一覧

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガをすると“ポジティブな私”になれる3つの理由

ヨガスタジオに足を運ぶと、ヨガインストラクターはいつも笑顔で健康的な美しさをキープしていると思いま…

2019.09.11

[女優・モデル 三吉彩花さん](上)話題映画の主役抜てきでプレッシャー 「求められるすべてに応えなくちゃ、と悩んだ」

[女優・モデル 三吉彩花さん](上)話題映画の主役抜てきでプレッシャー 「求められるすべてに応えなくちゃ、と悩んだ」

人気モデル、そして女優として、一歩ずつ着実に階段を上がっている三吉彩花さん。この夏公開の映画「ダン…

2019.08.27

夏の朝は香りに包まれて。心と体が目覚めるアロマアクション

夏の朝は香りに包まれて。心と体が目覚めるアロマアクション

太陽が早くから顔を出す夏は、心身をすっきりと目覚めさせて朝の時間も有効活用したいものですよね。今回…

2019.08.27

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

書店に並ぶ自己啓発本や、SNSで友人の充実したライフスタイルを見ることで、「今の自分を変えたい」と…

2019.08.15

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

小暑は7月7日~7月22日の時期で、梅雨が明けて本格的に夏が始まります。ようやく夏を実感できると同…

2019.08.01

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

あなたは毎日どのような言葉を選び、話していますか?言葉には「言霊」と言われるほど大きな力が秘められ…

2019.07.23

笑う以上のリラックス作用「涙」の効果を知って定期的に心のメンテナンスを

笑う以上のリラックス作用「涙」の効果を知って定期的に心のメンテナンスを

嬉しい時、悲しい時、感動した時など、私たちはさまざまな場面で涙を流します。泣いた後は心がすーっと穏…

2019.07.06

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

ヨガってどんな種類があるの?自分にピッタリのヨガを見つけよう!

これからヨガを始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか。体を整え、心をリラックスさせる…

2019.07.05

現実逃避したくなった時に知っておきたいヨガ哲学

現実逃避したくなった時に知っておきたいヨガ哲学

世の中が便利になり、たくさんの人とコミュニケーションをとれる今の時代は素晴らしいチャンスや経験があ…

2019.07.02

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

忙しくストレスフルな現代社会では、いつのまにか顔がこわばっていたり、ふと笑顔になった時に「久しぶり…

2019.06.28

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

毎日デスクワークをしていると、眠気でぼんやりしたり、仕事へのモチベーションが上がらない時があります…

2019.06.24

色は心に働きかける!印象アップのためのカラー活用法

色は心に働きかける!印象アップのためのカラー活用法

身につけている洋服やアイテムの色から、その人らしさを直感的に感じることがありますよね。人は自分の好…

2019.06.18

がんになってより強く生きる -「キャンサーペアレンツ」西口洋平さんに聞く

がんになってより強く生きる -「キャンサーペアレンツ」西口洋平さんに聞く

国立がん研究センターによると、今や2人に1人が生涯の間に罹患(りかん)すると言われている「がん」。…

2019.06.14

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

----ストレスと上手につきあうことができると、ストレス耐性もついてくるのだとか。ポイントは、心と…

2019.06.10

うっかり相手をイラつかせる人の「残念な一言」 |「案外」「意外と」を連発していませんか?

うっかり相手をイラつかせる人の「残念な一言」 |「案外」「意外と」を連発していませんか?

「どうも、人とうまくいかない」と思っているとき。その原因はちょっとした言葉遣いや話し方にあったりし…

2019.06.05

気分もスッキリ!梅雨のお悩み解消【特集】

気分もスッキリ!梅雨のお悩み解消【特集】

ジメジメする日が続き、衣類が乾きにくく、洗濯ひとつにも一苦労。さらに湿度が高く、気分もどんより…そ…

2019.06.04

仲間との「LINEグループ」でモヤっとしない方法| 「断る」行為自体もコミュニケーションだ

仲間との「LINEグループ」でモヤっとしない方法| 「断る」行為自体もコミュニケーションだ

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 今や、やり取…

2019.05.28

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.3 ヨガを通じてなりたい自分になる

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.3 ヨガを通じてなりたい自分になる

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…

2019.05.15

「もしかして五月病?」と思ったら起こしたいアクション3つ

「もしかして五月病?」と思ったら起こしたいアクション3つ

気がつけばゴールデンウイークも終わり、なんとなくやる気がでない……そのように感じる人は今まで少しが…

2019.05.10

物事に追われている人に教えたい時間の作り方│ 「いつ、何を、どのように」考え方を変えよう

物事に追われている人に教えたい時間の作り方│ 「いつ、何を、どのように」考え方を変えよう

時間に追われて生活していますか。 それとも、自分の時間をきちんと管理していますか。 現代は、時…

2019.05.07

「自己肯定感の低い子」に親ができる1つのこと| 「できる子」ほど自己肯定感が育ちにくい?

「自己肯定感の低い子」に親ができる1つのこと| 「できる子」ほど自己肯定感が育ちにくい?

難関大学に合格しても、一流企業に就職しても、幸せになれるとは限らないこの時代。 20年後の「子ども…

2019.04.24

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

就職して一人暮らしを始めたけれど、新しい町で知り合いもいないし、どうしていいかわからず寂しさと不安…

2019.04.17

メンタル不調者を出さない組織の「きく技術」とは - 産業医が解説

メンタル不調者を出さない組織の「きく技術」とは - 産業医が解説

年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施する武神健之氏(医師、医学博士、…

2019.04.05

「夢に向かって頑張る」が科学的にアウトな理由| UCLA医学部教授が教える「意志力不要」の技術

「夢に向かって頑張る」が科学的にアウトな理由| UCLA医学部教授が教える「意志力不要」の技術

新年度を迎えるにあたり、「ラジオ英会話を毎日聴こう」「ジム通いを続けよう」「ダイエットして3キロ体…

2019.04.02

賃貸物件の部屋でアロマはOK?一人暮らしのリラックス方法

賃貸物件の部屋でアロマはOK?一人暮らしのリラックス方法

一人暮らしの部屋で、より一層リラックスするためには、アロマを使ったグッズを使うことがおすすめです。…

2019.03.18

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

「マインドフルネス」というキーワードが広まり、「瞑想の時間を持つと、心穏やかになるらしい」ことは、…

2019.03.17

【連載 温泉×ヨガ】温泉がもたらす効果を知ってココロもカラダもHAPPYに

【連載 温泉×ヨガ】温泉がもたらす効果を知ってココロもカラダもHAPPYに

温泉大国・日本。全国各地にはさまざまな泉質の温泉があり、疲れを感じた時やリフレッシュしたい時に温泉…

2019.03.11

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

3月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…

2019.03.05

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

小さくて軽いストレス解消グッズを厳選。デスクやバッグに忍ばせておけば、職場や出先でもリフレッシュで…

2019.02.07

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 日々、研…

2019.02.04