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心を健康に保つことは体の健康につながり、ひいては寿命を延ばす可能性があることをご存知ですが？

仕事や人間関係のストレス、将来の不安など、悩みがつきない現代社会において、心の健康を保つことは体の健康を保つことと同じくらい大切です。

この記事では、自分でできる、心を健康に保つためのちょっとした方法をまとめてご紹介します。

寝る前に○○するだけ！心のトレーニングで寿命を延ばす

「つらい体験に負けない“心”をつくりたい」と思ったことはありませんか？
実は、心もトレーニングで鍛えることができる可能性があるのです。

心がポジティブな状態を維持することは、心臓病などの病気にかかる危険性や早期に死亡する可能性が低くなることがわかっています。

この記事では、心がポジティブな状態を維持することのメリットや、自分で日ごろから簡単にできる、心をポジティブに保つための方法をご紹介します。

「心もトレーニングで強くなる？“ポジティブ心理学”のすすめ」を読む

心の幸せと健康との関係とは？〇〇な人ほど10年も長生きするってほんと？

well-being（ウェルビーイング）という言葉を知っていますか？
well-beingとは、体と心と社会がよい状態であるという意味です。

体の健康に対しては、さまざまな予防法が提唱されていますが、心の健康についてはどうでしょうか？
この記事では、心が幸せになれる4つの方法を紹介します。
誰でも簡単にできるので、是非お試しください。

「幸せな人は寿命が長い！４つの因子で心をメンテナンス」を読む

あなたとは話したくないと思われてた？嫌われる人の｢イラっとする会話｣よくある4大NG

ちょっとしたコミュニケーションのあとで、「もっと話したい」「また会いたい」と思われる人がいる一方で、「もう二度と話したくない」「できるだけ近づきたくない」と思われてしまう人もいます。

あなたは、コミュニケーションの取り方で損していませんか？

この記事では、「嫌われる話し方」の4つの特徴をご紹介します。
「もっと話したいのに、会話が弾まない」「なかなか声をかけてもらえない」「親密になりたいのに、話せない」などの悩みを抱えている方は是非、読んでみてください。

「嫌われる人の｢イラっとする会話｣よくある4大NG｜頭ごなしで話を聞かず上から目線で相手を無尊重」を読む

｢必要以上に自分を責めてしまう｣人必見！気持ちを楽にする方法

悪くないのに自分のせいにしすぎていませんか？

この記事では、｢自分が悪い｣と思うことの意味と、過剰に｢自分が悪い｣と思ってしまう人に試してほしい対処法を紹介します。

「自分を責めない、ため込まない。気持ちをラクにする視野と視点の作り方」を読む

いかがでしたでしょうか？

体と同じように、自分にあう方法で心のセルフケアを行い、健康な毎日を送りましょう。

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