ストレスに関する記事一覧

知らなきゃ損！心身ともに喜ぶ”お手軽運動法”

知らなきゃ損！心身ともに喜ぶ”お手軽運動法”

健康のために運動は大切ということが分かっていても、忙しくてなかなか取り組めていない方は多いのではな…

2024.09.09

急激な温度差によるストレス｢夏うつ｣に注意｜休むだけでは｢心身のリセット｣はできない

急激な温度差によるストレス｢夏うつ｣に注意｜休むだけでは｢心身のリセット｣はできない

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 今年も体温超…

2024.08.30

｢電車で化粧｣に小さなストレスを感じる人の特徴｜｢何となく疲れる｣人の背景にある"かくれ繊細"

｢電車で化粧｣に小さなストレスを感じる人の特徴｜｢何となく疲れる｣人の背景にある"かくれ繊細"

小さな出来事にストレスを感じて、とても疲れやすいかくれ繊細さん（=HSS型HSP）。繊細で傷つきや…

2024.08.22

多忙な人が気づくべき｢怠けてはいけない｣のウソ｜思い込まされている価値観は本当に正しいのか

多忙な人が気づくべき｢怠けてはいけない｣のウソ｜思い込まされている価値観は本当に正しいのか

オーバーワークの常態化、燃え尽き症候群・うつ病、スマホ疲れ・SNS疲れ、格差の拡大と競争社会の激化…

2024.06.21

｢心の病もたらす｣現代人を蝕む4つのストレス｜｢ネガティブな想像力｣をかきたててしまう

｢心の病もたらす｣現代人を蝕む4つのストレス｜｢ネガティブな想像力｣をかきたててしまう

日常生活におけるストレスの蓄積が「心の病」を引き起こすことはよく知られていますが、ではいったい、現…

2024.06.20

コーピングリストでストレスに備える！～具体例100個もご紹介～

コーピングリストでストレスに備える！～具体例100個もご紹介～

糖尿病治療にストレスは大敵。あなたはストレスが溜まっているとき、どう対処していますか？ とくに何…

2024.05.22

｢仕事がつらい｣モードを切り替える正しい休み方｜｢闘う｣でも｢逃げる｣でもない第3の選択肢

｢仕事がつらい｣モードを切り替える正しい休み方｜｢闘う｣でも｢逃げる｣でもない第3の選択肢

人はあまりにつらすぎると、つらいという感情も含めたありとあらゆる感情を感じなくなるという。休んでも…

2024.05.10

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると予想されています（内閣府「高齢社会白書」／20…

2024.05.03

日本の"あの食材"が｢脳疲労｣をとるのに超役立つ｜ムダ思考を減らし｢脳を深く休ませる｣簡単方法

日本の"あの食材"が｢脳疲労｣をとるのに超役立つ｜ムダ思考を減らし｢脳を深く休ませる｣簡単方法

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.05.01

運動をしたらいい睡眠がとれるってホント？〜運動の強度やタイミングを詳しく解説〜

運動をしたらいい睡眠がとれるってホント？〜運動の強度やタイミングを詳しく解説〜

「最近、寝ても寝足りない」「日中に眠くなってしまう」など、睡眠不足に悩んでいる方も多いのではないで…

2024.04.29

血圧が上がる原因は塩分？運動不足？～高血圧を防ぐ具体策もご紹介～

血圧が上がる原因は塩分？運動不足？～高血圧を防ぐ具体策もご紹介～

昔から「塩辛いものは血圧を上げる」といわれていますが、血圧を上げる原因は塩分だけとは限りません。 …

2024.04.21

視力と聴力が低下､軽視される｢帯状疱疹｣の恐怖｜新年度の疲れに要注意､子どもも無縁ではない

視力と聴力が低下､軽視される｢帯状疱疹｣の恐怖｜新年度の疲れに要注意､子どもも無縁ではない

2024年度が始まった。進学に就職や異動など、環境が変化した方も多いだろう。5月病という表現もある…

2024.04.20

かぶの栄養で健康をサポート～薬膳としての魅力もご紹介～

かぶの栄養で健康をサポート～薬膳としての魅力もご紹介～

スーパーでは小さいものから大きいものまで、さまざまなサイズのかぶを見かけますよね。実際かぶは全国に…

2024.04.09

薬に頼りたくなるほどつらい！頭痛の原因と対処法について解説！

薬に頼りたくなるほどつらい！頭痛の原因と対処法について解説！

薬に頼りたくなってしまうほどのつらい頭痛を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。頭痛には…

2024.04.08

春の新生活｢気持ちを病まないため｣に必要なこと｜いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春の新生活｢気持ちを病まないため｣に必要なこと｜いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春先は、明るい日差しや新しい出会いのイメージもある一方で、昔から「木の芽時には変な人が増える」と言…

2024.03.14

｢3大ハッピーホルモン｣が多い人がしている習慣｜医師が教える｢人に優しい人が受けるメリット｣

｢3大ハッピーホルモン｣が多い人がしている習慣｜医師が教える｢人に優しい人が受けるメリット｣

あなたは、自分のことを「優しい人」だと思いますか？  人に優しくすると、自分の気持も良くなります…

2024.02.06

冬場の心筋梗塞｢家の中での寒暖差｣に要注意｜浴室だけでなく｢トイレ｣にも気を配りたい

冬場の心筋梗塞｢家の中での寒暖差｣に要注意｜浴室だけでなく｢トイレ｣にも気を配りたい

古くから「季節の変わり目には体調に気をつけて」といわれます。これは、季節が変わるときに気温や湿度な…

2024.02.02

ヒトの｢不死｣細胞はすでに存在している驚愕事実｜ただし､皆が思い描く不老不死の実現は難しい

ヒトの｢不死｣細胞はすでに存在している驚愕事実｜ただし､皆が思い描く不老不死の実現は難しい

「永遠の命を実現する技術など、この世にはない」というのが一般的な考え方でしょう。しかし、永遠の命を…

2024.01.25

毎日ストレスを抱える人に教えたい｢3大解消ツボ｣｜まずは試してほしい｢太衝｣｢神門｣｢内関｣

毎日ストレスを抱える人に教えたい｢3大解消ツボ｣｜まずは試してほしい｢太衝｣｢神門｣｢内関｣

日常のさまざまなストレスはうまく解消したいもの。鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の森田遼介氏がストレス…

2023.11.29

困難でも｢なんとかなる｣打たれ強さの育て方｜ストレスに打ち勝つための｢武器｣とは何か

困難でも｢なんとかなる｣打たれ強さの育て方｜ストレスに打ち勝つための｢武器｣とは何か

「首尾一貫感覚（別名：ストレス対抗力）」とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健…

2023.11.10

とまらないイライラを抑えるには～すぐに使える対処法も紹介～

とまらないイライラを抑えるには～すぐに使える対処法も紹介～

ストレスの多い社会で「イライラ」を感じる人は増えているといわれています。 イライラを抑えきれない…

2023.10.10

サウナがより充実！｢片鼻交互呼吸｣簡単なやり方｜｢副交感神経｣も活発に！"ストレス軽減"呼吸法

サウナがより充実！｢片鼻交互呼吸｣簡単なやり方｜｢副交感神経｣も活発に！"ストレス軽減"呼吸法

サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…

2023.08.31

｢3時間睡眠で元気｣憧れる人へ教えたい残念な真実｜さまざまな研究から見た｢睡眠時間と健康｣の関係

｢3時間睡眠で元気｣憧れる人へ教えたい残念な真実｜さまざまな研究から見た｢睡眠時間と健康｣の関係

「人生100年時代」といわれる中で、重要になるのが「健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されるこ…

2023.08.05

｢趣味が全然ない人｣｢ある人｣"健康"驚きの差｜趣味の有無で｢ここまで｣差がつく！研究データ

｢趣味が全然ない人｣｢ある人｣"健康"驚きの差｜趣味の有無で｢ここまで｣差がつく！研究データ

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで、「心臓の名医」として知られ、日々多くの患…

2023.07.05

サウナは｢8つの簡単コツ｣で､超"深く"楽しめる｜今日から実践！さらに｢ストレス解消｣になる！

サウナは｢8つの簡単コツ｣で､超"深く"楽しめる｜今日から実践！さらに｢ストレス解消｣になる！

サウナブームが日本を席巻しているのは、今や誰の目にも明らかだ。「サウナ本場の国」北欧フィンランドに…

2023.06.27

気分リフレッシュ！ストレス発散には運動が一番！

気分リフレッシュ！ストレス発散には運動が一番！

40・50代は「出世・リストラ」「人間関係・家族」「健康・介護」など、ご自身の環境の変化に戸惑うこ…

2023.06.22

｢サウナで痩せる｣は本当か？意外な"納得の結論"｜気になる！絶大な｢リラックス効果｣含めると…

｢サウナで痩せる｣は本当か？意外な"納得の結論"｜気になる！絶大な｢リラックス効果｣含めると…

「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」と、誰しも一度は勘ぐ…

2023.06.14

五月病の抜け出し方をまとめました～原因や症状を臨床心理士が解説～

五月病の抜け出し方をまとめました～原因や症状を臨床心理士が解説～

五月は気候もよく、気持ちのよい季節ですね。 新年度を迎えて、新しい環境で頑張ってきた方も、少しず…

2023.05.30

健康的に楽しく！50代大人の趣味にスポーツが人気

健康的に楽しく！50代大人の趣味にスポーツが人気

代謝が落ち、筋力も落ちてくる40・50代。今のうちに手を打たなければ……生活習慣病の心配も。年をと…

2023.05.25

｢ストレス多い人｣は"4つの考え"を捨てるべきだ｜怒り･ストレスを消す｢魔法の言葉｣も紹介！

｢ストレス多い人｣は"4つの考え"を捨てるべきだ｜怒り･ストレスを消す｢魔法の言葉｣も紹介！

生活習慣病、血管、心臓など内科・循環器系のエキスパートで「血管の名医」として知られ、日々多くの患者…

2023.04.18