ストレスに関する記事一覧

【特集/ストレスと女性のからだ】マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<後編>

【特集/ストレスと女性のからだ】マインドフルネス瞑想講師・吉田マサオさんの実践法<後編>

神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。後編では、スト…

2019.09.24

髪が抜けやすい人にも、身体的特徴が……

髪が抜けやすい人にも、身体的特徴が……

前回は、体を守ってくれている頭髪の大切さについて触れました。私のクリニックは、長野県の松本城のすぐ…

2019.09.19

イライラした気分もすっきり解消! 新感覚の微炭酸マテ茶で心も体もリフレッシュ

イライラした気分もすっきり解消! 新感覚の微炭酸マテ茶で心も体もリフレッシュ

「飲むサラダ」として知られるマテ茶は、健康を気にする人の間では定番のドリンク。南米生まれで、肉料理…

2019.09.17

ストレス要素を減らし、健やかな腸を育てよう!

ストレス要素を減らし、健やかな腸を育てよう!

腸内フローラ(腸内細菌)のバランスを左右するのは、食事だけではありません。腸が「第二の脳」と言われ…

2019.09.12

しゃっくりなぜ起こるの?

しゃっくりなぜ起こるの?

しゃっくりが(ヒック)、止まらないよ。しゃっくりは、くしゃみやせきと同じで、反射運動の一つと考えら…

2019.09.06

【3分チェック】何をしても痩せないあなたへ。自律神経、乱れてませんか?

【3分チェック】何をしても痩せないあなたへ。自律神経、乱れてませんか?

(1)自律神経、乱れていませんか?  ・まずはセルフチェック!  ・自律神経とは?  ・自律神経が…

2019.09.05

つわりって我慢しなきゃダメ?

つわりって我慢しなきゃダメ?

妻が妊娠したんだけど、つわりがつらいみたい。わりは、妊娠初期から始まり、多くは妊娠12~16週頃に…

2019.09.04

ゴキブリを即ノックアウト!害虫駆除のプロに聞く、スプレーを使った対処法

ゴキブリを即ノックアウト!害虫駆除のプロに聞く、スプレーを使った対処法

一人暮らしで不安なことのひとつ、ゴキブリ問題。実家では家族に任せきりだったという人も、自分一人で対…

2019.09.04

効果抜群!ストレス主婦を脱却、節約が超楽になる5つの賢い節約術

効果抜群!ストレス主婦を脱却、節約が超楽になる5つの賢い節約術

・格安SIMに乗り換えて固定費を賢く節約 ・エアコンの使い方で電気代を安くする節約術 ・食費の節約…

2019.09.02

生理前に太りやすい理由と効率的なダイエット法を医師が解説

生理前に太りやすい理由と効率的なダイエット法を医師が解説

・生理前に太る理由 ・ホルモンと食欲の関係 ・生理前半がやせやすい理由 ・太りやすい時期におすすめ…

2019.08.27

[女優・モデル 三吉彩花さん](上)話題映画の主役抜てきでプレッシャー 「求められるすべてに応えなくちゃ、と悩んだ」

[女優・モデル 三吉彩花さん](上)話題映画の主役抜てきでプレッシャー 「求められるすべてに応えなくちゃ、と悩んだ」

人気モデル、そして女優として、一歩ずつ着実に階段を上がっている三吉彩花さん。この夏公開の映画「ダン…

2019.08.27

夏の朝は香りに包まれて。心と体が目覚めるアロマアクション

夏の朝は香りに包まれて。心と体が目覚めるアロマアクション

太陽が早くから顔を出す夏は、心身をすっきりと目覚めさせて朝の時間も有効活用したいものですよね。今回…

2019.08.27

今年は蚊ともおさらば!部屋に置きたいオススメ「蚊よけアイテム」5選

今年は蚊ともおさらば!部屋に置きたいオススメ「蚊よけアイテム」5選

いよいよ梅雨明け間近となったが、夏になると大量発生する厄介者が「蚊」だ。 刺された後の耐え難いかゆ…

2019.08.23

【アーユルヴェーダ的】生理との上手な付き合い方

【アーユルヴェーダ的】生理との上手な付き合い方

皆さんは「生理」と上手に付き合えていますか?生理周期が乱れがち、月経前症候群(PMS)の症状に悩ん…

2019.08.22

【連載 温泉×ヨガ】温泉入浴は軽い運動に匹敵する!ダイエットの視点から見る温泉入浴法

【連載 温泉×ヨガ】温泉入浴は軽い運動に匹敵する!ダイエットの視点から見る温泉入浴法

皆さんは、普段どんな理由で温泉に出かけますか? 日頃の溜まった疲れを癒したいから、リフレッシュした…

2019.08.05

8歳・5歳・1歳の子連れ長距離移動!! その手段とコツとは!?

8歳・5歳・1歳の子連れ長距離移動!! その手段とコツとは!?

夏休みの旅行を計画中というママも多いのではないでしょうか? 夏休みは夫婦で休みを揃えることができず…

2019.07.29

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

頑張りすぎているあなたに。ストレスを吹き飛ばす、ヨガ哲学からみる「心が軽くなる言葉」

あなたは毎日どのような言葉を選び、話していますか?言葉には「言霊」と言われるほど大きな力が秘められ…

2019.07.23

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

仕事が多忙なあまり、たまったストレスやイライラを発散しようとつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまった経…

2019.07.17

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

【寝る前1分!】ダイエットにも嬉しい「夜ヨガ」おすすめ3選

「なかなか寝付けない」「気分転換がうまくいかなくて、ストレスがたまる一方…」それは、もしかしたら自…

2019.07.17

【特集/ストレスと女性のからだ】話題のストレスコーピングとは

【特集/ストレスと女性のからだ】話題のストレスコーピングとは

----前回、「ストレスに気づくことが大事」という話をしましたが、認知(頭の中に浮かぶ考え、イメー…

2019.07.16

会社にあればいいな! と思う便利グッズ4選

会社にあればいいな! と思う便利グッズ4選

小林製薬は7月3日、秋の新製品を発表しました。ブランドスローガンに「"あったらいいな"をカタチにす…

2019.07.12

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

パソコン操作や座りっぱなしでの仕事など長時間同じ体勢でいると、筋肉がこわばって凝りや痛み、ストレス…

2019.07.11

バテないカラダをつくる“漢方”ライフのススメ。知っておきたい、生活習慣の意外な事実とは?

バテないカラダをつくる“漢方”ライフのススメ。知っておきたい、生活習慣の意外な事実とは?

暑い時期に襲ってくる食欲不振や重だるいなどの困った不調。暑いから夏バテはしかたない、そんな風に放っ…

2019.07.08

【特集/においと香りと人のからだ】 加齢臭を生み出す悪習慣とは?

【特集/においと香りと人のからだ】 加齢臭を生み出す悪習慣とは?

----「同じ量のにんにくを食べても、においやすい人とにおいにくい人がいたり、皮膚ガスを構成する化…

2019.07.04

腸内環境リバランス!ディスバイオシスと戦う腸活・腸育

腸内環境リバランス!ディスバイオシスと戦う腸活・腸育

突然ですが、ディスバイオシス(dysbiosis)という言葉をご存知でしょうか? これは腸内細菌が…

2019.07.03

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

新入社員や学生を中心に、大型連休明けに倦怠感や疲労感などの症状が出る「5月病」。ここ数年は、5月病…

2019.06.28

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

忙しくストレスフルな現代社会では、いつのまにか顔がこわばっていたり、ふと笑顔になった時に「久しぶり…

2019.06.28

睡眠負債のメカニズムとは?|睡眠不足を解消する5つの方法

睡眠負債のメカニズムとは?|睡眠不足を解消する5つの方法

最近よく耳にする「睡眠負債」とは、睡眠不足が少しずつ積み重なっている状態のことをいいます。忙しい日…

2019.06.27

夜、眠れないときの対処法|寝る前・日中・朝にできる13の方法

夜、眠れないときの対処法|寝る前・日中・朝にできる13の方法

5月病や11月病といわれる症状の一つに不眠が挙げられるように、環境の変化に慣れてくる時期、季節の変…

2019.06.26

眠れない大人へ!「眠るときの服装」にこだわるべき3つの理由

眠れない大人へ!「眠るときの服装」にこだわるべき3つの理由

あなたは眠るとき、何を着ていますか? 「帰宅後、ジャージやスウェットなどの部屋着に着替えたら、その…

2019.06.25