ストレスに関する記事一覧

【きょうの健康レシピ】セロリと桜エビの塩いため

【きょうの健康レシピ】セロリと桜エビの塩いため

今週は「セロリ」を使ったお料理です。独特な香りが特徴の野菜ですが、その香り成分は、神経を鎮め、イラ…

2019.06.13

つらい休み明け どうすれば?

つらい休み明け どうすれば?

土、日は楽しい休日。でもその後は……。1週間で、心身共に一番つらいのは月曜日というデータがあります…

2019.06.11

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

----ストレスと上手につきあうことができると、ストレス耐性もついてくるのだとか。ポイントは、心と…

2019.06.10

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…

2019.06.07

GW明けから「疲れがなかなか取れない」人の対処| 正しい休み方のカギは「4つのR」にある

GW明けから「疲れがなかなか取れない」人の対処| 正しい休み方のカギは「4つのR」にある

GWの連休が終わり、1カ月が経ちました。また新年度が始まってから2カ月が過ぎて、そろそろ疲れやスト…

2019.06.07

うっかり相手をイラつかせる人の「残念な一言」 |「案外」「意外と」を連発していませんか?

うっかり相手をイラつかせる人の「残念な一言」 |「案外」「意外と」を連発していませんか?

「どうも、人とうまくいかない」と思っているとき。その原因はちょっとした言葉遣いや話し方にあったりし…

2019.06.05

医師が考案した睡眠の質を改善する「みそ汁」レシピ--睡眠と食事の関係とは

医師が考案した睡眠の質を改善する「みそ汁」レシピ--睡眠と食事の関係とは

健康で豊かな生活を送る上で、大事な要素のひとつが「睡眠」だ。ここ数年、睡眠負債や睡眠障害などが注目…

2019.06.03

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

古典から漢方を学び、すこやかな心とからだづくりをサポートする樫出恒代さん。後編では、夏の汗対策から…

2019.05.27

ベストコンディションで朝すっきり起きる方法|医師監修

ベストコンディションで朝すっきり起きる方法|医師監修

あまり寝ていないのにすっきり目覚めることができる日がある一方、たっぷり寝たはずなのに、「なんだかボ…

2019.05.23

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

朝、目が覚めても寝足りないと感じたり、夜中に何度も目が覚めたりするのは、眠りが浅いことに原因がある…

2019.05.22

なぜ!?疲れているのに眠れない21の原因と対処法|医師監修

なぜ!?疲れているのに眠れない21の原因と対処法|医師監修

ひとくちに「眠れない」といっても、原因は人によってさまざまです。自分はどこに原因があるのか探ってみ…

2019.05.20

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「豆苗ナムル」でストレスも解消

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 「豆苗ナムル」でストレスも解消

4月から新しい環境になった方も多いのではないでしょうか。慣れない仕事、人間関係でいつも緊張している…

2019.05.17

ヤマアラシのように適度な距離を探せ、対人ストレス乗り越える3回トライアル法とは

ヤマアラシのように適度な距離を探せ、対人ストレス乗り越える3回トライアル法とは

このコラムの第1回「メンタルヘルスはなぜわかりにくいのか」で説明したように、働いている心の状態を正…

2019.05.16

渋沢栄一が「五月病に悩む新社会人」に贈る言葉|新環境で「人間関係の逆境」に立たされたら?

渋沢栄一が「五月病に悩む新社会人」に贈る言葉|新環境で「人間関係の逆境」に立たされたら?

10連休が終わり「なかなかエンジンがかからない」人も多いと思います。とくに新社会人は「五月病」にか…

2019.05.16

【ちょっと未来な暮らし】未来型電子ブロックで日々の不便を解消しよう!

【ちょっと未来な暮らし】未来型電子ブロックで日々の不便を解消しよう!

SONYが発表したIoTブロック「MESH」は、ブロックの組み合わせと簡単なプログラミングで自分だ…

2019.05.09

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

日本でヨガブームが起きた頃、多くの人は健康法や体操と認識していたと思います。その間日本には、たくさ…

2019.05.07

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

ストレス社会といわれる現代。多くの人がストレスを抱えて毎日を過ごしています。「癒し」という言葉が頻…

2019.05.04

【特集/いい汗悪い汗】 漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

【特集/いい汗悪い汗】 漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<前編>

ひとりひとりのからだと心をより良くするために、漢方を用いたカウンセリングやケアを行う樫出恒代(かし…

2019.04.30

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

就職して一人暮らしを始めたけれど、新しい町で知り合いもいないし、どうしていいかわからず寂しさと不安…

2019.04.17

今すぐできる!イライラ防止するマインドフルネス

今すぐできる!イライラ防止するマインドフルネス

マインドフルネスとは「今、ここ」に集中している状態、またはそのプロセスのことを指します。集中力の向…

2019.04.16

朝「登園したくない」と言われたらどうする? 励ます、ごまかす、強行突破

朝「登園したくない」と言われたらどうする? 励ます、ごまかす、強行突破

桜が咲き、保育園・幼稚園への入園を迎えるこの季節。我が子が新しい環境になじめるか心配するパパママに…

2019.04.11

メンタル不調者を出さない組織の「きく技術」とは - 産業医が解説

メンタル不調者を出さない組織の「きく技術」とは - 産業医が解説

年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施する武神健之氏(医師、医学博士、…

2019.04.05

良質な睡眠を得るために知っておきたい!眠れない理由と対処法

良質な睡眠を得るために知っておきたい!眠れない理由と対処法

眠りたいのにどうも眠れない、あるいは、眠りが浅くて悩んでいる。眠れない原因は多様ですが、それを正し…

2019.03.31

人前で緊張する人が「最初の3分」にすべきこと| 冒頭での「自己紹介・時事ネタ」は逆効果

人前で緊張する人が「最初の3分」にすべきこと| 冒頭での「自己紹介・時事ネタ」は逆効果

人前で話そうとすると、緊張で手は震え、頭が真っ白になる。誰でもそんな経験があるはずだ。 『緊張して…

2019.03.27

24時間ずーっと快適!自律神経を整える毎日の習慣

24時間ずーっと快適!自律神経を整える毎日の習慣

ぐっすり眠れない、体がだるい、気分が落ち込む、イライラする。病気とまではいえないけれど、なんとなく…

2019.03.27

キレやすい人に教えたい「イライラ」の消し方 |「6秒」さえ我慢すれば人間関係は好転する

キレやすい人に教えたい「イライラ」の消し方 |「6秒」さえ我慢すれば人間関係は好転する

営業、交渉力などの研修講師として5000人以上を指導してきた大岩俊之氏による連載「すぐに使える営業…

2019.03.20

親が子を「欠けた月」と見るから不幸せになる| 家で過ごす時間が少ない父親にできること

親が子を「欠けた月」と見るから不幸せになる| 家で過ごす時間が少ない父親にできること

インターネットやSNSの普及による情報化が進んだこともあるのか、近年、うつなど「心の不調」を抱え込…

2019.03.19

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

「マインドフルネス」というキーワードが広まり、「瞑想の時間を持つと、心穏やかになるらしい」ことは、…

2019.03.17

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…

2019.03.06

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

知らないと損!ストレスに強い人の決定的特徴とは【特集】

3月といえば、人事異動、引っ越し、卒業など社会生活の面で変化を迎える季節です。 新生活が始まるに…

2019.03.05