ストレスに関する記事一覧

孤立が平気な人こそ実は「メンタルに注意」なワケ|慢性的な疲労や寝つきの悪さはありませんか?

孤立が平気な人こそ実は「メンタルに注意」なワケ|慢性的な疲労や寝つきの悪さはありませんか?

2020年の厚生労働省 『患者調査』 によると、精神障害の患者数は600万人を超え、 約10年前と…

2022.11.22

タバコやお酒より「孤独」が体に悪い不都合な真実|孤独感を感じる状況は、心身の多大なストレスに

タバコやお酒より「孤独」が体に悪い不都合な真実|孤独感を感じる状況は、心身の多大なストレスに

季節の変わり目は風邪を引きがち。喉が赤く腫れてしまう人もいるでしょう。 一般に「炎症」と呼ばれる…

2022.11.15

そもそもストレスって何?ストレスをためない暮らし方とは?

そもそもストレスって何?ストレスをためない暮らし方とは?

ストレスと聞いてどのようなことをイメージしますか? “ストレス”という言葉はよく耳にしますが、そも…

2022.11.07

【円形脱毛症】ストレスや心の弱さ原因ではない|偏見や誤解が多い病、2022年6月に治療薬が登場

【円形脱毛症】ストレスや心の弱さ原因ではない|偏見や誤解が多い病、2022年6月に治療薬が登場

「円形脱毛症」と聞いて、「ストレスによって頭髪に10円玉ぐらいの脱毛が起こる病気」とイメージするだ…

2022.10.24

「ストレスまみれの仕事」乗り切る意外すぎる秘技|困難を乗り越えるのに役立つ知られざる力

「ストレスまみれの仕事」乗り切る意外すぎる秘技|困難を乗り越えるのに役立つ知られざる力

日本の企業はなによりも「真面目」であることを大切にする。ところが、それとは対照的に、アップルやピク…

2022.10.20

「茶道は古臭い」と思う人に伝えたい驚くべき効能|ストレスフルなビジネスパーソンに人気急上昇

「茶道は古臭い」と思う人に伝えたい驚くべき効能|ストレスフルなビジネスパーソンに人気急上昇

茶道の新たな価値が注目され始めています。「近年、茶道を始めるビジネスパーソンが増えている」「ビジネ…

2022.10.14

リモートワークの高ストレス抑える絶妙な仕掛け|「1日4件」以上の会議がいかに人を疲れさせるか

リモートワークの高ストレス抑える絶妙な仕掛け|「1日4件」以上の会議がいかに人を疲れさせるか

NTTグループが「原則テレワーク勤務」を発表するなど、大企業でもテレワークを推奨する企業が増えてき…

2022.10.14

【めまい】ストレスや疲れ以外が要因になる事も|起こったときの対処法や再発予防の対策も紹介

【めまい】ストレスや疲れ以外が要因になる事も|起こったときの対処法や再発予防の対策も紹介

日常でよくみられる症状、めまい。よくある症状とはいえ、周囲がぐるぐる回っているように感じるめまいに…

2022.10.11

【毎日の食事でケアしよう】ストレスを感じたら摂りたい栄養素って?

【毎日の食事でケアしよう】ストレスを感じたら摂りたい栄養素って?

1.ストレスとは? 2.ストレスを受けると人の身体は戦闘モードに! 3.ストレスには休養とともに充…

2022.10.03

スマホやストレスが原因?歯列接触癖(TCH)を知っていますか

スマホやストレスが原因?歯列接触癖(TCH)を知っていますか

1. 歯列接触癖(TCH)とは? 2. TCHの原因とデメリット 3. TCHを治すにはどうしたら…

2022.09.20

脳に良い習慣と「脳に悪い心理状態」の決定的事実|ストレスや不安は海馬や前頭葉を萎縮させてしまう

脳に良い習慣と「脳に悪い心理状態」の決定的事実|ストレスや不安は海馬や前頭葉を萎縮させてしまう

ストレスは脳にダメージを与え、海馬や前頭葉が小さくなることも。『運動脳』著者で世界的精神科医のアン…

2022.09.06

「運がいい人」に特徴的な不安を感じない性格|運を信じる人はストレスに強く、集中力が高い

「運がいい人」に特徴的な不安を感じない性格|運を信じる人はストレスに強く、集中力が高い

世の中には「何をやってもなぜかうまくいく人」がいる一方、「何をやってもうまくいかない人」がいる。で…

2022.09.05

「屋外で走る」が現代人のストレス解消になる理由|ジャンプ運動で「幸せホルモン」が活性化される

「屋外で走る」が現代人のストレス解消になる理由|ジャンプ運動で「幸せホルモン」が活性化される

足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまな繋…

2022.08.30

日本人は「口呼吸」がなぜマズいかをわかってない|ストレスを招き、不安を増長させてしまう理由

日本人は「口呼吸」がなぜマズいかをわかってない|ストレスを招き、不安を増長させてしまう理由

コロナ禍でマスク生活も長引いています。それによって呼吸が浅くなり、メンタルヘルスの不調が増加してい…

2022.08.06

医師が警告!急増「社会的時差ボケ」の根深い問題|健診でも放置されるケースがほとんどな理由

医師が警告!急増「社会的時差ボケ」の根深い問題|健診でも放置されるケースがほとんどな理由

コロナ禍をきっかけにリモートワークが増えるなか、心身のストレスにより調子を崩す人が増え続けています…

2022.07.27

ストレスで脳が誤作動「疲労時の甘いもの」に注意|ストレスは想像よりもはるかにカラダに悪い

ストレスで脳が誤作動「疲労時の甘いもの」に注意|ストレスは想像よりもはるかにカラダに悪い

食事に気をつけているのになかなか痩せない、健康のために食生活に気を遣っているのに不健康のまま……。…

2022.07.21

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

ストレスを感じる人が敏感になるべき「腸のSOS」|腸内細菌が整うと、脳も心もポジティブになる

日々のタスクに慌ただしく追われ、やりたいことに集中する時間も取れない。ちょっとしたことが癇に障り、…

2022.07.05

人には相性がある「嫌われる」ことも受け入れよう|ストレス対策から見ると「我慢」はよくない

人には相性がある「嫌われる」ことも受け入れよう|ストレス対策から見ると「我慢」はよくない

コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに2年以上が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから…

2022.06.14

ジムは大きく4種類「自分に合った施設の選び方」|事前見学で確認したい5つのチェックポイント

ジムは大きく4種類「自分に合った施設の選び方」|事前見学で確認したい5つのチェックポイント

日頃の運動不足に、コロナ過での自粛生活、テレワークの広がりもあいまって、私たちの日常生活運動量は激…

2022.06.14

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】焼き豆腐のピーナッツみそ田楽[160kcal/15分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】焼き豆腐のピーナッツみそ田楽[160kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ピーナツもお料理…

2022.05.11

食べて→吐く「過食症」コロナで増える異変の実際|コンビニで「1回2000円買う人」は要注意

食べて→吐く「過食症」コロナで増える異変の実際|コンビニで「1回2000円買う人」は要注意

長引くコロナ禍は、われわれのメンタルヘルスにも大きな影響を与えている。OECD(経済協力開発機構)…

2022.04.20

日本人が無意識に「呼吸の異常」に陥る背景事情|過度のストレスや不規則な生活がもたらす影響

日本人が無意識に「呼吸の異常」に陥る背景事情|過度のストレスや不規則な生活がもたらす影響

実は誤解をしている人が少なくない、正しい「呼吸」と「姿勢」。不調に悩まされている場合は、この2つの…

2022.04.12

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】スナップえんどうとベーコンのソテー[145kcal/10分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】スナップえんどうとベーコンのソテー[145kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。スナップえんどう…

2022.04.11

「ちゃんとダラダラ休む」が人間に必要な納得理由|メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

「ちゃんとダラダラ休む」が人間に必要な納得理由|メンタル不調から回復までにたどる4つの段階

「最近何だか元気が出ない」「気持ちが沈んで、何にも興味が持てない」など、春は気温や生活の変化でメン…

2022.04.08

「夢占い」は頼っていいの? いやな夢を見る理由と対処法

「夢占い」は頼っていいの? いやな夢を見る理由と対処法

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は公認…

2022.03.02

座ったままでできる!ぐっすり快眠のためのストレッチ

座ったままでできる!ぐっすり快眠のためのストレッチ

あなたは布団に入ったらすぐに眠れますか?  就寝時間が近づくと、脳は覚醒からリラックス状態になり、…

2022.02.10

堀江貴文「ストレスを寄せ付けない」2つのルール|「ストレスを感じやすく心配性」だからこそ・・・

堀江貴文「ストレスを寄せ付けない」2つのルール|「ストレスを感じやすく心配性」だからこそ・・・

成功を勝ち取るのに、特別な能力はいらない。ポイントは「手持ちの能力」の最大化だーー。 堀江貴文氏…

2022.02.09

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

2022.01.21

糖尿病とストレスの関係~適度にリラックスして生活しよう~

糖尿病とストレスの関係~適度にリラックスして生活しよう~

「最近イライラすることが増えて、食べる量も増えた気がする」と感じたことはありませんか? 実は糖尿…

2022.01.10

「情動性の涙」がストレスを軽減。思いっきり前向きになれる「泣き方」は?

「情動性の涙」がストレスを軽減。思いっきり前向きになれる「泣き方」は?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は公認…

2022.01.06