ヨガに関する記事一覧

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

きれいに痩せる!夏のダイエット【特集】

そろそろ夏本番! 肌の露出が増える時期でもあり、これからの夏に向けて、本気でダイエットを始める方…

2019.06.18

【特集/女力を支える骨盤】 藤原宏美さんの「お能でヨガ」<前編>

【特集/女力を支える骨盤】 藤原宏美さんの「お能でヨガ」<前編>

「お能でヨガ」のインストラクターを務める、藤原宏美さん。全国のラジオの生パーソナリティーや、イベン…

2019.06.05

ヨガの服装はこう選ぶ!初心者さんでも失敗しないヨガウェアの選び方

ヨガの服装はこう選ぶ!初心者さんでも失敗しないヨガウェアの選び方

初めてヨガをする人は、ヨガをするときの服装はどうしたらいいのか、どんなアイテムを選べばいいのか悩み…

2019.05.29

初心者からプロまでハマるSUPヨガ。体験者が語るそのディープな面白さとは?

初心者からプロまでハマるSUPヨガ。体験者が語るそのディープな面白さとは?

近年、国内外で人気が高まりつつあるSUPヨガ。SUPヨガとはStand Up Paddle boa…

2019.05.23

夏までに下腹を引き締めるのに効果的なヨガポーズ

夏までに下腹を引き締めるのに効果的なヨガポーズ

脂肪がつきやすいお腹。特に下腹がポッコリと出てしまうとタイトでセクシーな服も台無し。夏までにヨガの…

2019.05.22

椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ

椅子ヨガ/首や肩を伸ばすポーズ

今月からは、ヨガをベースにした楽トレをご紹介。椅子ヨガを仕事の合間やテレビを見ながら実践して、「楽…

2019.05.17

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.3 ヨガを通じてなりたい自分になる

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.3 ヨガを通じてなりたい自分になる

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…

2019.05.15

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.1 簡素で潔いライフスタイル

【連載】ヨガと日常をつなぐ1冊 Vol.1 簡素で潔いライフスタイル

ヨガをすることがポピュラーなことになった今、その教えを日常に取り入れたいと考えている方も多いでしょ…

2019.05.14

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

日本でヨガブームが起きた頃、多くの人は健康法や体操と認識していたと思います。その間日本には、たくさ…

2019.05.07

連休太り解消!今日から始める楽トレ【特集】

連休太り解消!今日から始める楽トレ【特集】

GWの10連休、羽を伸ばして過ごせましたか? 旅行、自分磨き、美味しいお店巡り、実家に帰省など、…

2019.05.07

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

究極のストレス解消!癒しのためのヨガとは

ストレス社会といわれる現代。多くの人がストレスを抱えて毎日を過ごしています。「癒し」という言葉が頻…

2019.05.04

【初心者でも超簡単!】寝る前の3分でOK!「やさしいヨガ」3選

【初心者でも超簡単!】寝る前の3分でOK!「やさしいヨガ」3選

女性人気が高いヨガですが、ユニークなポーズをするイメージから「なんか、難しそう…。」なんてまだ手を…

2019.04.19

ボディローリング・サイド

ボディローリング・サイド

脇腹を刺激し、おなかまわりの老廃物を流すポーズ。くびれのあるウエストを目ざしましょう!【1】 前回…

2019.04.13

椅子ヨガ/背中を伸ばす犬のポーズ

椅子ヨガ/背中を伸ばす犬のポーズ

背筋を気持ちよくストレッチさせ、からだをシャキッと目覚めさせるポーズです。 デスクワークが多く、背…

2019.04.08

頭をほぐすウサギのポーズ

頭をほぐすウサギのポーズ

頭から肩にかけての血行を促進するポーズで、滞りを解消し、思考をクリアにしましょう!【1】正座になり…

2019.04.06

寝ながら、肩と腕を伸ばすポーズ

寝ながら、肩と腕を伸ばすポーズ

スマホやパソコンワークで酷使した、肩や腕をリラックスさせるボーズです。タオルや枕などを置き、うつ伏…

2019.03.29

パジャマヨガ/胸を開くポーズ

パジャマヨガ/胸を開くポーズ

着ごこちのよいパジャマに着替えて、おやすみ前に「パジャマヨガ」! 深い呼吸は緊張をほぐし、リラック…

2019.03.26

手の平を強く伸ばすポーズ

手の平を強く伸ばすポーズ

パソコン作業で疲労した指先がすっと軽くなる簡単なポーズを紹介します。正座になり、両ひざを開く。両手…

2019.03.18

スマホ疲れの腕をほぐすポーズ

スマホ疲れの腕をほぐすポーズ

デスクワークやスマホ使いで、指先や腕が疲れたときに効果テキメンのポーズをご紹介。腕の疲れからくる、…

2019.03.14

【寝る前の10分でOK!】ズボラ女子も続く「寝ながらヨガ」2選

【寝る前の10分でOK!】ズボラ女子も続く「寝ながらヨガ」2選

横になったままできる「寝ながらヨガ」は、無理なく自分のペースに合わせて手軽にできることが大きな魅力…

2019.03.11

【連載 温泉×ヨガ】温泉がもたらす効果を知ってココロもカラダもHAPPYに

【連載 温泉×ヨガ】温泉がもたらす効果を知ってココロもカラダもHAPPYに

温泉大国・日本。全国各地にはさまざまな泉質の温泉があり、疲れを感じた時やリフレッシュしたい時に温泉…

2019.03.11

スタイルをよく見せる、おしゃれヨガウェア

スタイルをよく見せる、おしゃれヨガウェア

ヨガウェアにはお洒落なものがたくさんありますが、ボディラインが強調されるデザインも多く、実際に着る…

2019.02.28

ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

忙しい日々の中で、仕事や家事、人間関係などさまざまな要因でイライラやストレスを抱え込んでしまうこと…

2019.02.20

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。他人に対するマイナスの感情が消えないときも…

2019.02.15

プロが教えます!ダイエット・ボディメイクに効果のあるヨガはこれ

プロが教えます!ダイエット・ボディメイクに効果のあるヨガはこれ

新しい年になり今年こそはダイエットを成功させたいと思っている方も多いのではないでしょうか? ジムで…

2019.01.29

呼吸で支えて深めて効かす! ぐぐっとつかめるお腹のぜい肉をくびれに変えるヨガポーズ

呼吸で支えて深めて効かす! ぐぐっとつかめるお腹のぜい肉をくびれに変えるヨガポーズ

洋服を着るとき、ボトムスにお腹のぜい肉が乗っかり、「お腹をすっきりさせたい!」と感じていませんか?…

2019.01.27

壁&椅子ヨガ/半月のポーズ【1分楽トレ】

壁&椅子ヨガ/半月のポーズ【1分楽トレ】

バランス力を鍛えながら、下半身やせにも効果があるポーズに挑戦! 難しいポーズも椅子を使い、壁に背中…

2019.01.25

それってSNS依存症?ヨガ哲学に学ぶ幸せ体質になる思考法

それってSNS依存症?ヨガ哲学に学ぶ幸せ体質になる思考法

インターネット上で誰もが自由に自己表現できる現代。SNSなどの機能を使えば、世界中のあらゆる人と繋…

2019.01.24

ふわふわだけどキュッと上がる!桃尻を育てるヨガポーズ

ふわふわだけどキュッと上がる!桃尻を育てるヨガポーズ

正しい体の使い方をすることから丁寧に行い、ポーズに入ったら体の中で伸び縮みしている部分に意識を向け…

2019.01.22

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

イライラしたり、不安になったりそわそわしたりと気持ちが落ち着かないときに、すきま時間を活用して、ス…

2019.01.21