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１．オンラインエクササイズの基礎知識 ２．オンラインライブのエクササイズクラスに参加するメリット …
2023.01.08
みなさん、年末年始はどのように過ごされましたか？ ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまい、気づいた…
2023.01.05
高血圧は、喫煙と並んで日本人にとって最大の生活習慣病のリスク要因です。 高血圧の怖いところは、自…
2022.08.22
「血糖値を下げるために運動しようと思うんだけど、実はあまり得意じゃなくて…」 血糖値の改善には運…
2022.08.09
１．ヨガとピラティスの違い ２．ヨガ ３．ピラティス ４．医療現場でも注目を集めるメディカルヨガ・…
2022.04.28
１．戦士のポーズのメリット ２．Let's try！「戦士のポーズ」 ３．意識してほしいポイント …
2022.04.19
１．リラックス効果があるポーズ ２．下半身に効くポーズ ３．上半身に効くポーズ ４．まとめヨガは嬉…
2022.03.25
１．ヨガはストレッチと筋トレになる ２．座ってできる☆やせるヨガポーズ ３．立ち姿勢☆やせるヨガポ…
2022.03.11
１．ヨガに期待できる効果 ２．家ヨガをするベストな時間帯 ３．ヨガ前後の食事のポイント ４．まとめ…
2022.01.14
１．ヨガのいいところ！ ２．ヨガの秘密は呼吸法にあった！？ ３．やってみよう！お腹やせヨガポーズ海…
2021.09.21
1. 顔ヨガとは？ 2. 若返り顔ヨガポーズを紹介！ 3. 最後に顔ヨガは体のヨガと違い、思い立っ…
2021.05.07
１．おうちヨガの基礎知識 ２．おうちヨガの始め方 ３．おうちヨガのおすすめポーズ ４．まとめ運動不…
2021.01.13
・オンライン上で仲間が見つかる ・クラウドで自宅がレストランに！？ ・夜の街もオンライン仕様に！？…
2020.07.16
外出自粛、休校、在宅勤務（テレワーク）など、自宅で過ごす時間が長くなると、気になるのは運動不足。そ…
2020.06.15
1.ぶるぶるさせるだけで簡単に足やせ?!ついつい間食したくなるのが…女子の習性。そんな生活が続いて…
2020.05.13
顔のゆがみを解消して、美人度アップ！【１】顔を、肩にあてた手と反対側に向けて首筋を伸ばす。【２】首…
2020.04.30
脊柱や腰の緊張を和らげて、からだの滞りをリセットさせましょう。寝る前のヨガで、ここちよい眠りへ誘い…
2020.04.13
美人の元はあご下から！ 首や舌を自在に動かして【１】「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり…
2020.04.09
怒り顔、老け顔をつくる眉間の縦線を解消！【１】眉の上に人差し指を置き、軽い力で外側に開く。【２】目…
2020.04.07
唇をよく動かして、理想のぷるるんリップに！【１】唇を口の中に巻き込む。このとき、唇を歯でかみしめな…
2020.03.30
ほうれい線を即効除去、たるみ知らずの生き生き顔に。【１】右手を左側のこめかみに置き、目尻を上げ、ほ…
2020.03.28
大きな筋肉がある、太ももにダイレクトに効くポーズ。太ももを引き締める効果は絶大！【１】壁の前に背中…
2020.03.26
簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態…
2020.03.23
脚力アップやむくみ解消に効果のある、ヨガの基本ポーズ。壁を使うことで、軸がブレずに正しく行えます。…
2020.03.20
長時間座りっぱなしのときは、血流が悪くなりがち。そけい部をのばすポーズで、血流を促進し、脚のだるさ…
2020.03.19
ムンク顔で下がった頬にハリを取り戻す。【１】顔は正面を向いたまま、鼻の下を伸ばして口を「おー」の形…
2020.03.11
背中や腰周りのハリを緩和し、からだを柔軟にするポーズをご紹介します。寝る前のヨガで、ここちよい眠り…
2020.03.09
足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。【１】ヨガ枕（つくり方はこちらを参考に）…
2020.03.06
1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【１】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…
2020.03.02
眠る前、骨盤のゆがみを整えたり足のむくみを解消しておけば、ここちよい睡眠につながります。【１】 正…
2020.02.26
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