メンタルヘルス

記事一覧

日本人だけが知らない｢心のケア｣の超重要度｜｢心の健康｣はすべてのパフォーマンスの土台だ

日本人だけが知らない｢心のケア｣の超重要度｜｢心の健康｣はすべてのパフォーマンスの土台だ

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2022.11.28

家族との心の距離を縮める｢話し方の最善策｣｜パートナーに高価なものをおねだりされたら…

家族との心の距離を縮める｢話し方の最善策｣｜パートナーに高価なものをおねだりされたら…

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 職場の上司や…

2022.11.25

孤立が平気な人こそ実は｢メンタルに注意｣なワケ｜慢性的な疲労や寝つきの悪さはありませんか？

孤立が平気な人こそ実は｢メンタルに注意｣なワケ｜慢性的な疲労や寝つきの悪さはありませんか？

2020年の厚生労働省 『患者調査』 によると、精神障害の患者数は600万人を超え、 約10年前と…

2022.11.22

人生モヤモヤしてる人に効く｢最強の言葉｣とは｜コピーライターが見つけた名前の持つ驚きの力

人生モヤモヤしてる人に効く｢最強の言葉｣とは｜コピーライターが見つけた名前の持つ驚きの力

言葉には力がある。相手を言い負かすこともできれば、相手を包み込むように癒すことも、勇気づけることも…

2022.11.14

｢ビールは健康にいいと言える｣たった一つの理由｜｢心のヘルスケア｣のカギは幸せホルモンだった

｢ビールは健康にいいと言える｣たった一つの理由｜｢心のヘルスケア｣のカギは幸せホルモンだった

ビールを飲めば健康になれる。そう聞いてあなたは眉に唾をつけるでしょうか。一般的には酒類は健康への悪…

2022.11.12

社員の意識を変えた｢しくじり社長｣の面白失敗談｜失敗を茶化して弱みを見せることのすごい効果

社員の意識を変えた｢しくじり社長｣の面白失敗談｜失敗を茶化して弱みを見せることのすごい効果

日本の企業はなによりも「真面目」であることを大切にする。ところが、それとは対照的に、アップルやピク…

2022.10.31

｢失礼すぎる人｣にナメられないための｢超必勝法｣｜｢いじってもいい｣と勘違いする相手を交わす策

｢失礼すぎる人｣にナメられないための｢超必勝法｣｜｢いじってもいい｣と勘違いする相手を交わす策

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2022.10.31

誰でもできる｢ネガティブに支配されない｣思考法｜小児精神科医が提唱､新しい心理的アプローチ

誰でもできる｢ネガティブに支配されない｣思考法｜小児精神科医が提唱､新しい心理的アプローチ

日本人史上最年少でアメリカ臨床医となり、現在はハーバード大学医学部助教授を務める内田舞氏は「コロナ…

2022.10.27

膵臓がん告知…30代起業家が半年後に涙した理由｜｢実存的苦痛｣とは？どうやって乗り越えるか

膵臓がん告知…30代起業家が半年後に涙した理由｜｢実存的苦痛｣とは？どうやって乗り越えるか

病気になる。しかも、それががんのような重い病気だったとしたら――。病気や治療に対する不安な気持ちや…

2022.10.26

定年後に｢風呂の中で泣いている｣66歳男性の告白｜｢上から目線なアドバイス｣のせいで…

定年後に｢風呂の中で泣いている｣66歳男性の告白｜｢上から目線なアドバイス｣のせいで…

定年退職、嘱託を経て、今年から本格的に隠居生活に入ったという66歳男性から、鴻上尚史さんへの人生相…

2022.10.25

｢買い物依存｣｢SNS｣｢お酒｣うつが悪化するNG行為｜しがみついてしまうことで良くない状態になる

｢買い物依存｣｢SNS｣｢お酒｣うつが悪化するNG行為｜しがみついてしまうことで良くない状態になる

コロナ禍、長く続く変化や我慢による消耗が進むなか、不安や心配事が増え、｢自分にはできない｣「自分は…

2022.10.21

｢ストレスまみれの仕事｣乗り切る意外すぎる秘技｜困難を乗り越えるのに役立つ知られざる力

｢ストレスまみれの仕事｣乗り切る意外すぎる秘技｜困難を乗り越えるのに役立つ知られざる力

日本の企業はなによりも「真面目」であることを大切にする。ところが、それとは対照的に、アップルやピク…

2022.10.20

苦手な人と話す時に心のダメージをゼロにする策｜悪口をよく話す人､反りが合わない家族や友人

苦手な人と話す時に心のダメージをゼロにする策｜悪口をよく話す人､反りが合わない家族や友人

累計250万部以上の書籍を手がける編集者である一方、ドラァグクイーンとして各種イベント、メディア、…

2022.10.18

40歳で人生の83％が｢終わっている｣という衝撃｜40～50代の後半生をどのように生きますか？

40歳で人生の83％が｢終わっている｣という衝撃｜40～50代の後半生をどのように生きますか？

40～50代になり、「人生100年時代、残りの50年をどう生きようか」と考える人は多いのではないで…

2022.10.17

｢茶道は古臭い｣と思う人に伝えたい驚くべき効能｜ストレスフルなビジネスパーソンに人気急上昇

｢茶道は古臭い｣と思う人に伝えたい驚くべき効能｜ストレスフルなビジネスパーソンに人気急上昇

茶道の新たな価値が注目され始めています。「近年、茶道を始めるビジネスパーソンが増えている」「ビジネ…

2022.10.14

リモートワークの高ストレス抑える絶妙な仕掛け｜｢1日4件｣以上の会議がいかに人を疲れさせるか

リモートワークの高ストレス抑える絶妙な仕掛け｜｢1日4件｣以上の会議がいかに人を疲れさせるか

NTTグループが「原則テレワーク勤務」を発表するなど、大企業でもテレワークを推奨する企業が増えてき…

2022.10.14

疲れも心の傷も3倍モード､うつが深刻化する過程｜大切な人が塞ぎこんでいたらどう対応するか

疲れも心の傷も3倍モード､うつが深刻化する過程｜大切な人が塞ぎこんでいたらどう対応するか

夏から秋へ、季節の変わり目は体調を崩しがち。でも、それって、本当に気候のせいなのでしょうか。肩こり…

2022.10.13

｢すぐに気にしてしまう人｣精神科医が教える対策｜気になることが頭から離れない時どうしたら？

｢すぐに気にしてしまう人｣精神科医が教える対策｜気になることが頭から離れない時どうしたら？

「周囲の人の何気ないひと言をいつまでも気に病んでしまう」「「みんなと別れた後に『なんであんなこと言…

2022.10.12

｢テレワーク頻度｣と｢幸福度｣が正比例しない理由｜在宅勤務で増えた余暇は何に使われているのか

｢テレワーク頻度｣と｢幸福度｣が正比例しない理由｜在宅勤務で増えた余暇は何に使われているのか

景気の先行きも心配だし、マスク生活やレジャー自粛も息が詰まる。でも「幸せ」か、と聞かれれば悪くない…

2022.10.11

｢キーボードをバンバン｣職場の苛立つ人の扱い方｜アドラー心理学では原因ではなく目的を考える

｢キーボードをバンバン｣職場の苛立つ人の扱い方｜アドラー心理学では原因ではなく目的を考える

価値観の多様化と上下関係のフラット化が進んでいます。これに伴い、現場のリーダーには、「価値観の違う…

2022.10.06

｢どうしようもない不安｣を科学的になくす超対策｜紙に書き出すことで頭の中が整理されスッキリ

｢どうしようもない不安｣を科学的になくす超対策｜紙に書き出すことで頭の中が整理されスッキリ

仕事や人生がうまくいっている人に共通するのは、「すぐやる」ということです。一方で、やるべきことをい…

2022.10.04

｢家族に感謝されたい｣と語る中年男の残念な思考｜仕事に打ち込めるのは誰のおかげか考える必要

｢家族に感謝されたい｣と語る中年男の残念な思考｜仕事に打ち込めるのは誰のおかげか考える必要

あと数年で定年を迎える60歳手前の者です。会社員として働き、大きな結果こそ残していないのかもしれま…

2022.10.03

日本でいちばん｢幸せ｣なのはどんな人たちなのか｜1万人に聞いてわかった日本人の意外なリアル

日本でいちばん｢幸せ｣なのはどんな人たちなのか｜1万人に聞いてわかった日本人の意外なリアル

景気の先行きも心配だし、マスク生活やレジャー自粛も息が詰まる。でも「幸せ」か、と聞かれれば悪くない…

2022.09.27

人間関係で｢失敗する人｣｢うまくいく人｣の決定差｜自他の｢境界線｣を持てないまま成長した結果…

人間関係で｢失敗する人｣｢うまくいく人｣の決定差｜自他の｢境界線｣を持てないまま成長した結果…

充実したワークライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあ…

2022.09.22

休職したのに｢うつがよくならない｣納得の理由｜体も心も｢休むこと｣に慣れるのに時間がかかる

休職したのに｢うつがよくならない｣納得の理由｜体も心も｢休むこと｣に慣れるのに時間がかかる

⼩学校教師をしながらSNSにマンガを投稿していたusaoさん。ある⽇、うつと診断され、休職を経て退…

2022.09.15

5年生存率33％でも…｢今を見て大切に生きたい｣｜絶望や喪失から立ち直る力｢レジリエンス｣とは

5年生存率33％でも…｢今を見て大切に生きたい｣｜絶望や喪失から立ち直る力｢レジリエンス｣とは

20代、30代のときに突然がん告知を受け、余命と向き合うことになったら――。20年以上がん患者を専…

2022.09.13

｢生きづらさを感じた心をラクにする｣3つの対策｜私たちが唯一コントロールできる｢今｣を大切に

｢生きづらさを感じた心をラクにする｣3つの対策｜私たちが唯一コントロールできる｢今｣を大切に

時間に追われ、数字に追われ、誰かからの評価に追われる昨今、「今この瞬間」に意識が向かない人が増えて…

2022.09.07

｢屋外で走る｣が現代人のストレス解消になる理由｜ジャンプ運動で｢幸せホルモン｣が活性化される

｢屋外で走る｣が現代人のストレス解消になる理由｜ジャンプ運動で｢幸せホルモン｣が活性化される

足を蹴り上げ、腕を大きく振る――。この「走る」というシンプルな動作に隠されている心とのさまざまな繋…

2022.08.30

自己肯定感が低い人に伝えたい､心が楽になる秘策｜｢いいね｣を押すノリで自分を認める癖をつける

自己肯定感が低い人に伝えたい､心が楽になる秘策｜｢いいね｣を押すノリで自分を認める癖をつける

仕事や人生の満足度を高める重要な要素の1つが「自己肯定感」ですが、日本人は諸外国の人と比べて自己肯…

2022.08.26

｢自己肯定感が低い人｣が起こしがちな問題行動｜自分は劣っていると思い込んで加害者になる時

｢自己肯定感が低い人｣が起こしがちな問題行動｜自分は劣っていると思い込んで加害者になる時

自己肯定感の低い人は、意識的、あるいは無意識的に自分が傷つかないために、さまざまな自己防衛策を講じ…

2022.08.25