食事

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栄養満点で低カロリー！知っておくべきブロッコリーの栄養や食べ方まとめ

栄養満点で低カロリー！知っておくべきブロッコリーの栄養や食べ方まとめ

栄養満点なのに低カロリー、ダイエット食材として大人気の“ブロッコリー”。 この記事では、ブロッコリ…

2022.03.23

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆腐ピカタ［181kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆腐ピカタ［181kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。豆腐と卵のやさし…

2022.03.22

【満腹♡低カロリー！シル レシピ】ベーコンじゃが［287kcal］

【満腹♡低カロリー！シル レシピ】ベーコンじゃが［287kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.03.22

【特集】あると便利！家族も喜ぶ作り置きごはん

【特集】あると便利！家族も喜ぶ作り置きごはん

毎日欠かさず行う食事。できるだけ自炊を心がけたいと思っても、さすがに毎日だと大変ですよね。そんな時…

2022.03.22

キャベツの栄養成分～調理法による栄養の変化も分かりやすく解説～

キャベツの栄養成分～調理法による栄養の変化も分かりやすく解説～

揚げ物に添えられている野菜と言えば、キャベツ。 スーパーでもよく見かけますが、その歴史は長く古代…

2022.03.21

平気で｢糖質オフ食品｣を買う人の3大深刻盲点｜｢麺類､お菓子､調味料…｣その食品は安全か？

平気で｢糖質オフ食品｣を買う人の3大深刻盲点｜｢麺類､お菓子､調味料…｣その食品は安全か？

食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、新聞、雑誌、テレビにも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『…

2022.03.18

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】バナナのカラメルソテー［195kcal/15分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】バナナのカラメルソテー［195kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。超簡単！超安価！…

2022.03.18

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳フレンチトースト［355kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】豆乳フレンチトースト［355kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。牛乳で作るフレン…

2022.03.17

究極の｢時短丼もの｣でリモートランチもバッチリ｜スクリュータイプのコンテナ1つだけでOK！

究極の｢時短丼もの｣でリモートランチもバッチリ｜スクリュータイプのコンテナ1つだけでOK！

朝の早起きに献立作り、後片付けの煩わしさなど、毎日のお弁当作りは大変。週末に作り置きする労力もない…

2022.03.16

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉と春野菜のうま煮［116kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉と春野菜のうま煮［116kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。春野菜の香りと食…

2022.03.16

管理栄養士の食事情！毎日の献立…どのようにたてているの？

管理栄養士の食事情！毎日の献立…どのようにたてているの？

毎日欠かさず行う食事。健康を気遣いながら毎日の献立を考えるのって結構大変ですよね。そこでリンククロ…

2022.03.16

やせている人が普段食べている“おやつ”って？ランキングでご紹介

やせている人が普段食べている“おやつ”って？ランキングでご紹介

この記事では、一般消費者を対象に行ったアンケート調査「食と健康・栄養に関するアンケート」［※］をも…

2022.03.15

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】アボカドマグロ丼［550kcal/15分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】アボカドマグロ丼［550kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。酢飯にまぐろとア…

2022.03.15

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉でキャベツ巻き［塩分1.5g］

【美味しく♡減塩！シル レシピ】豚肉でキャベツ巻き［塩分1.5g］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？ 健康は気になるけど…

2022.03.15

結局どっち？ 心と体、美容のために｢朝食｣は食べたほうがいい？

結局どっち？ 心と体、美容のために｢朝食｣は食べたほうがいい？

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載｢こころとカラダQ＆A｣。今回は、｢…

2022.03.14

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】きゅうりとセロリとハムのはちみつレモン和え［21kcal/5分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】きゅうりとセロリとハムのはちみつレモン和え［21kcal/5分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ハムを使用し、は…

2022.03.14

チョコレートのカロリーと糖質は高い？～健康効果についても管理栄養士が詳しく解説～

チョコレートのカロリーと糖質は高い？～健康効果についても管理栄養士が詳しく解説～

「チョコレートは太る」 「チョコレートは健康に良い」 どちらも耳にしたことがあるのではないでしょ…

2022.03.14

玄米は理想的な健康食？～管理栄養士が栄養成分と効能効果を解説します～

玄米は理想的な健康食？～管理栄養士が栄養成分と効能効果を解説します～

近年、健康志向の高まりから、玄米が見直されて脚光を浴びるようになりました。 その影響から、スーパ…

2022.03.13

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】抹茶ミルクゼリー［116kcal/10分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】抹茶ミルクゼリー［116kcal/10分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。抹茶は湯でしっか…

2022.03.11

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】青菜入りタンタン麺［577kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】青菜入りタンタン麺［577kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ごまの香りとコク…

2022.03.10

朝バタバタしない!｢超時短レシピ｣で作る鮭弁2種｜魚料理の｢においや片付け｣問題も一気に解決

朝バタバタしない!｢超時短レシピ｣で作る鮭弁2種｜魚料理の｢においや片付け｣問題も一気に解決

朝の早起きに献立作り、後片付けの煩わしさなど、毎日のお弁当作りは大変。週末に作り置きする労力もない…

2022.03.09

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ほうれん草入りスパニッシュオムレツ［173kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ほうれん草入りスパニッシュオムレツ［173kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。卵1個でこの厚み…

2022.03.09

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン［423kcal/15分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】納豆チャーハン［423kcal/15分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。野菜と納豆の入っ…

2022.03.08

セロリの栄養と効能効果〜食べ方ととっておきのレシピを管理栄養士が解説〜

セロリの栄養と効能効果〜食べ方ととっておきのレシピを管理栄養士が解説〜

独特の香りを持つセロリ。 日本では食用として普及していますが、海外では紀元前からにおい消しなどに…

2022.03.08

【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】さわらのねぎみそ焼き［糖質8.8g］

【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】さわらのねぎみそ焼き［糖質8.8g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2022.03.08

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーの粒マスタードサラダ［59kcal/10分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーの粒マスタードサラダ［59kcal/10分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。セロリは斜め薄切…

2022.03.07

ひじきの栄養と効能効果～気になる噂についても管理栄養士が徹底解説～

ひじきの栄養と効能効果～気になる噂についても管理栄養士が徹底解説～

ひじきはわかめや昆布と同じ海藻の一種で、ミネラルや食物繊維といった健康に良い栄養を含んでいます。 …

2022.03.04

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ストロベリーシェイク［118kcal/5分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ストロベリーシェイク［118kcal/5分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。淡いピンク色がな…

2022.03.04

｢毎日の弁当作りが苦痛｣なら試したい超時短弁当｜｢詰める→冷凍→レンチン｣だけで3品完成!

｢毎日の弁当作りが苦痛｣なら試したい超時短弁当｜｢詰める→冷凍→レンチン｣だけで3品完成!

朝の早起きに献立作り、後片付けの煩わしさなど、毎日のお弁当作りは大変。週末に作り置きする労力もない…

2022.03.03

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのこと卵のちらしずし［353kcal/20分］

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】たけのこと卵のちらしずし［353kcal/20分］

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。たけのこに含まれ…

2022.03.03