2022.03.23
栄養満点で低カロリー！知っておくべきブロッコリーの栄養や食べ方まとめ
栄養満点なのに低カロリー、ダイエット食材として大人気の“ブロッコリー”。
この記事では、ブロッコリーの栄養や栄養を逃がさないための調理法、美味しいレシピをまとめました。
是非、ご覧ください。
ブロッコリーに含まれる栄養素とその効能は？
栄養満点、と言われながらも、実際にブロッコリーにはどのような効能を持つ栄養素が含まれるのか、ご存知ですか？
この記事ではブロッコリーに含まれる栄養素とその働き、効率よく栄養を摂るための方法など分かりやすくお伝えしていきます。
記事を読む：ブロッコリーの栄養と効能～お肌や筋トレへの効果＆レンジを使ったレシピも紹介～
ブロッコリーは管理栄養士もおすすめする野菜の一つ
管理栄養士が常備する、使い勝手のよい野菜の一つが“ブロッコリー”。
この記事では、ブロッコリーも含めた野菜のなかでも管理栄養士が特におすすめしたい野菜を3つ、ご紹介します。
記事を読む：【レシピ付き！】菅理栄養士が常備する、使い勝手のいい「野菜」って？
ブロッコリーのレシピ色々♪
【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのピーナッツあえ［52kcal/10分］
【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーの粒マスタードサラダ［59kcal/10分］
【簡単】ブロッコリーのレシピ〜低カロリー&低糖質のオススメ3選を紹介〜
「食べて体を温める☆ヘルシー時短レシピ」ブロッコリーのスープパスタ［248kcal/15分］
【食べて栄養チャージ☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーといかの和風炒め物［122kcal/10分］
いかがでしたでしょうか？
ブロッコリーは冷凍食品を利用すると、年間を通して手に入れやすいですよね。
どんどん食卓に取り入れてくださいね。
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