メニュー閉じる

リンククロスシル

2021.09.22

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのピーナッツあえ［52kcal/10分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。

記事画像

免疫力を高める緑黄色野菜がしっかりとれる1品です。ピーナッツバターでうま味をプラス、少し甘めの野菜料理です。

ブロッコリーはビタミンAやビタミンC、ビタミンEが豊富です

ブロッコリー 120g
(A)
ピーナッツバター 8g
砂糖小2/3
しょうゆ小1
だし汁小2

（１）ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
（２） Aを混ぜ合わせ、だしでのばす。
（３）（１）を（２）で和える。

記事画像

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。