免疫力UPに関する記事一覧

普段のオイル選びが変わる!? 話題のオメガ3は、美腸にも◎

普段のオイル選びが変わる!? 話題のオメガ3は、美腸にも◎

TVや雑誌などのメディアで、糖尿病などの生活習慣病予防や、アレルギー症状の緩和など抗炎症作用がある…

2019.10.17

世界最古の予防医学“アーユルヴェーダ”とは?

世界最古の予防医学“アーユルヴェーダ”とは?

日本ではオイルを贅沢に使った施術が有名な“アーユルヴェーダ”ですが、本来は一人一人の体の性質を診断…

2019.09.26

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…

2019.09.17

花王ヘルスケアフォーラム開催 - 大事なときに感染症にかからないためには?

花王ヘルスケアフォーラム開催 - 大事なときに感染症にかからないためには?

大事なときに風邪をひいて失敗した経験はないだろうか。仕事の予定が詰まっているとき、旅行を楽しみたい…

2019.09.11

鶏のきのこ詰めロースト/さつまいものポタージュ

鶏のきのこ詰めロースト/さつまいものポタージュ

鶏のきのこ詰めロースト...341kcal さつまいものポタージュ...201kcal鶏もも肉 1…

2019.09.06

医師が解説 - 予防接種が社会人の常識である理由  第4回 海外へ行く前に - 仕事や旅行で受けたいワクチン

医師が解説 - 予防接種が社会人の常識である理由 第4回 海外へ行く前に - 仕事や旅行で受けたいワクチン

グローバル化が進むにつれ、業種業界問わず、ビジネスパーソンの活躍の場は世界の隅々にまで広がっていま…

2019.08.02

ラクトフェリンと腸の関係について

ラクトフェリンと腸の関係について

ラクトフェリンは、人間や牛の乳(特に初乳)や、涙、唾液や血液などに含まれるたんぱく質です。少し赤み…

2019.07.30

即時型?遅延型?アレルギー反応に種類があるって知っていますか?

即時型?遅延型?アレルギー反応に種類があるって知っていますか?

あなた自身やご家族、友人などの中に、アレルギーに悩んでいる人はいませんか?ひとくちにアレルギーとい…

2019.07.22

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

体の内側から美と健康をサポートしてくれると、近年TVや雑誌などのメディアでよく取り上げられ、話題に…

2019.07.19

“つながり”がくすりに?注目される“社会的処方”とは

“つながり”がくすりに?注目される“社会的処方”とは

私が診療をしている山梨県内の診療所に、毎月通ってくれるAさんという90歳の高齢女性がいます。いつも…

2019.07.17

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

腸にいいお話 腸内フローラを知ろう

「食べ物の消化」を担う器官としてだけでなく、約70%の免疫細胞が集まる人体最大の「免疫器官」の役割…

2019.07.01

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

忙しくストレスフルな現代社会では、いつのまにか顔がこわばっていたり、ふと笑顔になった時に「久しぶり…

2019.06.28

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>

睡眠は意識を変えるだけで、だれでもとれる、フェアな健康方法。睡眠を削って頑張るという考えからは、も…

2019.06.22

腸内環境は都市のようなもの 健康のために、腸内環境の 街おこしをしよう!

腸内環境は都市のようなもの 健康のために、腸内環境の 街おこしをしよう!

突然ですが、みなさんの住んでいる街はどんなところですか? 生まれ育った街に住む人もいれば、何か理由…

2019.06.19

ブロッコリーの常備菜レシピ4選!一人暮らし女子におすすめ

ブロッコリーの常備菜レシピ4選!一人暮らし女子におすすめ

常備菜とは作り置きができる便利な料理のこと。常備菜に使う野菜といえば、ニンジンやナス、カボチャやホ…

2019.05.29

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…

2019.05.28

春はデトックスに最適な季節!おすすめ春野菜とスープレシピ

春はデトックスに最適な季節!おすすめ春野菜とスープレシピ

自然界が「静」から「動」へと動きはじめる春。冬の間眠っていた動植物たちが春に目覚めるように、気温の…

2019.04.23

ジェットバスの効果とは?ダイエット効果はある?

ジェットバスの効果とは?ダイエット効果はある?

ジェットバスがついているお風呂に憧れはありませんか。ジェットバスといえば高級ホテルなどに設置されて…

2019.04.22

朝起きられないのはなぜ?一人暮らしでもしっかり目覚める方法を解説!

朝起きられないのはなぜ?一人暮らしでもしっかり目覚める方法を解説!

一人暮らしをする予定があるものの、朝起きるのが苦手で新生活に不安を抱えている方もいるのではないでし…

2019.03.20

正しく知りたい肌のこと  ゆらぎ肌の対処法

正しく知りたい肌のこと ゆらぎ肌の対処法

----ゆらぎ肌を立て直すには、肌に負担をかけるダブル洗顔をやめるという話を前回しましたが、紫外線…

2019.03.19

【特集/現代人のための“菌活”】 腸と脳・腸とからだの密接な関係

【特集/現代人のための“菌活”】 腸と脳・腸とからだの密接な関係

----腸がもたらすさまざまな影響、今回は腸内環境が性格や肥満状態にまで影響しているというお話。引…

2019.02.01

一人暮らしなのに風邪をひいた!ひき始め対策と準備しておくべきものは?

一人暮らしなのに風邪をひいた!ひき始め対策と準備しておくべきものは?

一人暮らしで他に頼る人がいないなか、健康を維持することは死活問題。 生活や仕事、学業に支障をきたさ…

2019.01.29

レインボーベジタブル&フルーツで錆びない体を作る!

レインボーベジタブル&フルーツで錆びない体を作る!

「ファイトケミカル」という言葉を聞いたことがありますか? 野菜や果物に多く含まれる成分で、抗酸化力…

2019.01.08

免疫力を上げる 里芋と豆腐の揚げ団子

免疫力を上げる 里芋と豆腐の揚げ団子

里芋・椎茸・豆腐で団子を作り、椎茸だし香る滋味豊かなあんかけに仕上げました。食物繊維がたっぷり摂れ…

2018.12.21

免疫力を上げる じゃが芋のすり流し

免疫力を上げる じゃが芋のすり流し

じゃが芋の主成分はでんぷんですが、実はビタミンCも豊富に含まれていることはご存知ですか?じゃが芋の…

2018.12.20

睡眠上手は疲れ知らず!プロが教える「眠り」のベスト環境

睡眠上手は疲れ知らず!プロが教える「眠り」のベスト環境

人間は人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。この長い眠りの時間の過ごし方が、残りの3…

2018.12.18

免疫力を上げる 大豆とひじきのカリカリ焼き

免疫力を上げる 大豆とひじきのカリカリ焼き

畑の肉と言われるほど良質なたんぱく質が豊富な大豆。大豆が苦手な方でも、カリッと香ばしく揚げ焼きにす…

2018.12.10

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

重要なことは「疲れない」ことではなく「疲れからの急速な回復」だ――。疲労の仕組みやリカバリー(回復…

2018.11.28

今冬も要注意!インフルエンザ予防は万全ですか?【特集】

今冬も要注意!インフルエンザ予防は万全ですか?【特集】

そろそろインフルエンザのシーズンが到来です。 例年11月下旬から12月上旬頃に始まり、1~3月頃ま…

2018.11.20

鮭と海老ときのこの全粒粉パスタ/かぼちゃのポタージュ

鮭と海老ときのこの全粒粉パスタ/かぼちゃのポタージュ

鮭 1/2切れ 海老 2尾 まいたけ 1/3パック たまねぎ 10g 酒 30㏄ しょうゆ 小さじ…

2018.11.06