免疫力UPに関する記事一覧

「膝をたたくだけ」医師が勧める簡単すぎる健康法|最近注目の「若返りホルモン」が期待できる

「膝をたたくだけ」医師が勧める簡単すぎる健康法|最近注目の「若返りホルモン」が期待できる

2023年11月27日、厚生労働省のガイドラインで「週に2、3回の筋力トレーニングを推奨する」と発…

2023.12.27

【美味しく♡減塩!レシピ】ブロッコリーとかにの中華スープ[塩分1.3g]

【美味しく♡減塩!レシピ】ブロッコリーとかにの中華スープ[塩分1.3g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

2023.01.06

この冬はウイルス感染症に負けない体力づくり!

この冬はウイルス感染症に負けない体力づくり!

乾燥する冬は、特に新型コロナウイルスやインフルエンザなどの感染に注意が必要です。手洗い・うがい、ア…

2022.12.08

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】玉ねぎとじゃが芋のシャキシャキサラダ[82kcal/10分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】玉ねぎとじゃが芋のシャキシャキサラダ[82kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。せん切りにしたじ…

2022.05.17

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】うなぎとかぼちゃの炊き込みごはん[346kcal/15分]

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】うなぎとかぼちゃの炊き込みごはん[346kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。うなぎの蒲焼…

2021.09.29

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのピーナッツあえ[52kcal/10分]

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのピーナッツあえ[52kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。免疫力を高め…

2021.09.22

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】大根とししとうのカレーきんぴら[208kcal/10分]

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】大根とししとうのカレーきんぴら[208kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。カレー粉味の…

2021.09.15

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】殻つきあさりとトマトのスープ[57kcal/10分]

【食べて免疫力UP☆ヘルシー時短レシピ】殻つきあさりとトマトのスープ[57kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。あさりには貧…

2021.09.08

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】塩豚とキャベツのブレゼ[269kcal/15分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】塩豚とキャベツのブレゼ[269kcal/15分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。塩をなじませ2~3日かけて熟成させ…

2021.05.07

33歳「腸活おばけ」モデルの「腸にいい食事」3選|「自宅で」「身近な食材」で今日からできます!

33歳「腸活おばけ」モデルの「腸にいい食事」3選|「自宅で」「身近な食材」で今日からできます!

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表さ…

2021.04.19

人間を襲う外敵と戦う「細胞」の超シビアな現実|そもそも「免疫」とはいったい何なのか

人間を襲う外敵と戦う「細胞」の超シビアな現実|そもそも「免疫」とはいったい何なのか

ここ最近は、皆さんが生きてきた中でも最も免疫を意識しているときではないでしょうか。ワクチンの接種も…

2021.02.15

ワクチン接種後の「睡眠不足」が何ともヤバい訳|免疫を獲得したいなら必ずしっかり寝てほしい

ワクチン接種後の「睡眠不足」が何ともヤバい訳|免疫を獲得したいなら必ずしっかり寝てほしい

待望される新型コロナウイルスのワクチン。ワクチンを無事接種したとしても、「接種した後の行動」によっ…

2020.12.11

7時間睡眠の人が「ウイルスに強い」決定的証拠|免疫機能を高める驚くべきパワーのカラクリ

7時間睡眠の人が「ウイルスに強い」決定的証拠|免疫機能を高める驚くべきパワーのカラクリ

新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、食事や運動の重要性だけでなく睡眠に対する注目度が高まった。し…

2020.11.05

白露(はくろ)/秋の七草とともに感じる季節の変化

白露(はくろ)/秋の七草とともに感じる季節の変化

大気が冷えてきて、露(つゆ)を結ぶ様子から名づけられた「白露」(9月7日〜)。ようやく残暑が落ち着…

2020.09.10

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

免疫力低下や老化のもと!?活性酸素からカラダを守る方法

1. 活性酸素って何?カラダにどんな影響を与えるの? 2. どんなものを食べたら活性酸素による害を…

2020.09.04

すぐ疲れてしまう人ほど「息の仕方が下手」な訳|数日で呼吸を改善する「トレーニング」も紹介

すぐ疲れてしまう人ほど「息の仕方が下手」な訳|数日で呼吸を改善する「トレーニング」も紹介

「体に不調を感じる人の多くは、酸素を吸いすぎている」と語るのは数多くの企業で腰痛などの不調改善のレ…

2020.09.02

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

2020.07.08

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第3回 いま、気を付けるべき生活習慣

【連載】専門家が教える!絶対役立つダイエット基本のき 第3回 いま、気を付けるべき生活習慣

世界的に、新型コロナウイルス感染症が猛威を振るっています。日本でも緊急事態宣言が出され、「密閉」、…

2020.04.24

コロナに「マスクは無意味じゃない」明確な根拠│直接防止効果はさておき社会のために必要だ

コロナに「マスクは無意味じゃない」明確な根拠│直接防止効果はさておき社会のために必要だ

新型コロナウイルスの感染拡大を受け、マスクの着用が当たり前になっている。安倍首相が4月1日に表明し…

2020.04.08

政府が推奨する「十分な睡眠」とは何時間なのか| 新型コロナ対策でも睡眠はしっかりとりたい

政府が推奨する「十分な睡眠」とは何時間なのか| 新型コロナ対策でも睡眠はしっかりとりたい

新型コロナウイルスの感染者数が日本でも増え続けています。感染予防には「人が密集する場所を避ける」な…

2020.04.06

新型コロナ予防に有効な「正しい手洗い方法」│イメージは外科医の両手を上げたあのポーズ

新型コロナ予防に有効な「正しい手洗い方法」│イメージは外科医の両手を上げたあのポーズ

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、手洗いうがいの重要性、そしてマスクの需要が急激に高まっています…

2020.03.27

栄養学博士が教える自分の免疫を高める食事法|ウイルスに負けない体づくりの秘訣とは何か

栄養学博士が教える自分の免疫を高める食事法|ウイルスに負けない体づくりの秘訣とは何か

新型コロナウイルスが世界的に猛威を振るう中で、日本国内でも感染の拡大が続いています。 毎年のよう…

2020.03.17

意外と知らない「ウイルスと人体」のメカニズム| コロナウイルスが広がる今押さえておきたい

意外と知らない「ウイルスと人体」のメカニズム| コロナウイルスが広がる今押さえておきたい

新型コロナウイルスが世界規模で猛威を振るい、経済への悪影響も問題視されている今、あらためて、こうし…

2020.03.10

【レシピあり】寒い季節は根菜たっぷりスープで、からだを芯からポカポカに

【レシピあり】寒い季節は根菜たっぷりスープで、からだを芯からポカポカに

日を追うごとに寒さが増してくる11月。もうすぐ本格的な冬がやってくると思うと、どんよりとした気分に…

2019.12.12

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降(そうこう)/からだを温めてかぜ予防

霜降は10月23日~11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…

2019.11.01

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…

2019.09.17

鶏のきのこ詰めロースト/さつまいものポタージュ

鶏のきのこ詰めロースト/さつまいものポタージュ

鶏のきのこ詰めロースト...341kcal さつまいものポタージュ...201kcal鶏もも肉 1…

2019.09.06

即時型?遅延型?アレルギー反応に種類があるって知っていますか?

即時型?遅延型?アレルギー反応に種類があるって知っていますか?

あなた自身やご家族、友人などの中に、アレルギーに悩んでいる人はいませんか?ひとくちにアレルギーとい…

2019.07.22

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>

睡眠コンサルタント友野なおさんの快眠生活<後編>

睡眠は意識を変えるだけで、だれでもとれる、フェアな健康方法。睡眠を削って頑張るという考えからは、も…

2019.06.22

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…

2019.05.28