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リンククロスシル

2022.04.07

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】さばの辛味漬け焼き［144kcal/15分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

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さばは体に良いあぶら（DHAやEPA）が豊富に含まれています
豆板醤の辛味成分には血流を促して体を温める働きがあります

さば 2切れ
（A）
豆板醤小2/3
しょうゆ小1
みりん小2
大根 60g

（１） 3枚におろしたさばはAに30分くらい漬けておく。
（２）大根はすりおろし、水けを軽くきる。
（３）（１）の汁けをきり、グリルで焼いて、食べやすい大きさに切って器に盛り、2を添える。

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バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

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糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

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