魚介類に関する記事一覧

桜えび蕎麦/南瓜ときのこのごま和え

桜えび蕎麦/南瓜ときのこのごま和え

桜えび蕎麦...241kcal(ひとり分) 南瓜ときのこのごま和え...30kcal(ひとり分)蕎…

2019.12.10

【あなたは知ってる?】管理栄養士がおすすめする2つのダイエット法

【あなたは知ってる?】管理栄養士がおすすめする2つのダイエット法

巷では、いろいろなダイエットがあり、何が正しく、何が誤っているのか、判断するのが難しいことがありま…

2019.12.08

【コレならやせる!】管理栄養士直伝!「鍋」でダイエットに成功する3つの秘密とは?

【コレならやせる!】管理栄養士直伝!「鍋」でダイエットに成功する3つの秘密とは?

1.鍋がダイエットにおすすめな理由とは? 2.管理栄養士が選ぶ、この冬おすすめ鍋レシピ 3.ダイエ…

2019.12.01

【きょうの健康レシピ】アサリのミルクチャウダー

【きょうの健康レシピ】アサリのミルクチャウダー

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  今日は寒い季節にぴったりの、体の中から温まるチャウダ…

2019.11.29

正しく知ろう、糖質制限

正しく知ろう、糖質制限

早くて簡単に体重が落とせるということで一世風靡した「糖質制限」。賛否両論はもともとありましたが、最…

2019.11.28

作り方カンタン!おいしく便利!かわいい「味噌玉」で冷えを撃退しよう

作り方カンタン!おいしく便利!かわいい「味噌玉」で冷えを撃退しよう

やっと秋らしくなってきたこの頃。「寒〜い!」と身を縮こまらせるようになるまであと少しだ。 風邪や…

2019.11.20

絆を深めるレシピ【特集】

絆を深めるレシピ【特集】

11月22日は「いい夫婦の日」。 すでに良い夫婦の人も、これから良い夫婦を目指す人も、ちょっと手の…

2019.11.19

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ      減量したい理由は?

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ 減量したい理由は?

1.減量したい理由は? 2.食事制限の落とし穴は? 3.ダイエットをするコツとは? 4.まとめダイ…

2019.11.15

【節約にも】ツナ缶でできるダイエットレシピ

【節約にも】ツナ缶でできるダイエットレシピ

1.ツナ缶のおすすめポイント 2.管理栄養士おすすめ☆ツナ缶活用レシピ・3選 3.まとめダイエット…

2019.11.14

【きょうの健康レシピ】カリカリベーコンのカレーおこげ

【きょうの健康レシピ】カリカリベーコンのカレーおこげ

中華のあんかけおこげをカレー風味にアレンジしました。おこげにおからパウダーを混ぜることにより、食物…

2019.11.13

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】サーモンステーキ まいたけ添え[150kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】サーモンステーキ まいたけ添え[150kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。サーモンに含まれるアスタキサン…

2019.11.06

【早起き習慣♪】管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

【早起き習慣♪】管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

1.朝食を食べるメリットとは? 2.どんな朝食を食べればいい? 3.管理栄養士が紹介♪1週間のおす…

2019.11.05

【秋太りに要注意!】食欲の秋でも「太らない食べ方」って知ってる?

【秋太りに要注意!】食欲の秋でも「太らない食べ方」って知ってる?

1.どうして食欲が増すの?  ・美味しい秋の食欲対策  ・食べる順番を意識しよう 2.咀嚼回数を増…

2019.10.31

【土用の丑】うなぎってカロリーが高いの?管理栄養士が答えます

【土用の丑】うなぎってカロリーが高いの?管理栄養士が答えます

1.うなぎはカロリーが高いの? 2.うなぎはビタミンの宝庫! 3.まとめ夏は「うなぎ!」と夏が来る…

2019.10.30

【管理栄養士が厳選】食べてもやせる大人気「ハロウィンレシピ」2選!

【管理栄養士が厳選】食べてもやせる大人気「ハロウィンレシピ」2選!

1.甘くて美味しいだけじゃない♪ハロウィンの主役、カボチャは栄養もたっぷり! 2.管理栄養士イチオ…

2019.10.29

安い・簡単・おいしいの三拍子が揃う、秋の味覚の300円節約レシピ

安い・簡単・おいしいの三拍子が揃う、秋の味覚の300円節約レシピ

・【300円レシピ】甘辛ダレが食欲をそそる!秋の味覚「サンマのかば焼き丼」 ・【300円レシピ】脂…

2019.10.28

【食事で改善】貧血対策できるおすすめレシピ5つ

【食事で改善】貧血対策できるおすすめレシピ5つ

頭痛、立ちくらみなど、貧血の症状が気になっていませんか。ダイエット中に疲れやすさが気になっていたら…

2019.10.28

【何を食べたらいいの?】ダイエット中の上手な食材の選び方

【何を食べたらいいの?】ダイエット中の上手な食材の選び方

1.ダイエットに効果的な魔法の食材は?  ・肝心なのは「バランス」 2.上手に食材を組み合わせるコ…

2019.10.21

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.16

【ダイエット中でも油は必要!】知らないとやせない…!?正しい「油」の摂り方とは?

【ダイエット中でも油は必要!】知らないとやせない…!?正しい「油」の摂り方とは?

1.油の役割とは?  ・1.エネルギー源となる  ・2.身体を作る成分  ・3.女性らしいを作るホ…

2019.10.16

「朝食は食べたほうがやせる」は本当? 嘘??

「朝食は食べたほうがやせる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.07

冷凍庫の正しい使い方、知ってる?快適な食欲の秋を過ごそう!

冷凍庫の正しい使い方、知ってる?快適な食欲の秋を過ごそう!

食欲の秋。ついつい食品を買い過ぎてしまいがち。そんなときは、冷凍庫を活用したい。我々の生活に欠かせ…

2019.09.26

栄養たっぷりサンマのハーブ焼/さつまいものオレンジ煮

栄養たっぷりサンマのハーブ焼/さつまいものオレンジ煮

サンマのハーブ焼...499kcal さつまいものオレンジ煮...230kcalサンマ 1尾 ロー…

2019.09.12

【秋の味覚を食べ尽くす♡】管理栄養士が厳選!「サンマ」の美味しいアレンジレシピ3選

【秋の味覚を食べ尽くす♡】管理栄養士が厳選!「サンマ」の美味しいアレンジレシピ3選

1.サンマに含まれる栄養素とその効果とは?  ・不飽和脂肪酸(DHA・EPA)  ・たんぱく質  …

2019.09.10

【管理栄養士が提案!】美味しくてヘルシーな魚を使った1週間献立

【管理栄養士が提案!】美味しくてヘルシーな魚を使った1週間献立

1.まずはおさらい!  ・栄養バランスの良い献立とは?  ・主食・主菜・副菜をそろえよう 2.魚を…

2019.08.19

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【1】朝食、食べていますか?  ・朝食には大事な役割4つ  (1)1日の消費エネルギーを上げる! …

2019.08.05

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

【管理栄養士直伝】お弁当を「ダイエット弁当」に仕上げる4つのコツ

「お弁当」が習慣化してきた方も多いのではないでしょうか。市販のお弁当も良いのですが、ダイエット中の…

2019.07.01

「食事と筋肉」の法則

「食事と筋肉」の法則

スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代謝を…

2019.06.18

「総括:バランス」の法則

「総括:バランス」の法則

みなさん、美しく過ごすために、様々な努力をされていますね。 その結果、いろいろな方法が生まれてくる…

2019.05.24

【春の味覚】さわらの栄養効果と選び方をご紹介♪

【春の味覚】さわらの栄養効果と選び方をご紹介♪

あっさりとした上品な味わいと柔らかい食感が特徴のさわら。色々な食べ方で楽しめる魚であるさわらには、…

2019.05.16