魚介類に関する記事一覧

【きょうの健康レシピ】マカロニナポリタン…麺をすすることが苦手な方にも

【きょうの健康レシピ】マカロニナポリタン…麺をすすることが苦手な方にも

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  スパゲティやマカロニ(以下パスタ類)は、長くゆ…

2020.07.09

【パパっとできる!】めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

【パパっとできる!】めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

1.めんつゆで一品追加!あっという間にできる・時短レシピ 2.めんつゆでパパっと!和食レシピ 3.…

2020.07.08

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

【きょうの健康レシピ】サケとキムチの包み焼き…ピリ辛風味でご飯もすすむ

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。  忙しい日にぴったりな時短レシピのご紹介です。  良…

2020.07.07

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

2020.07.07

万能食材で簡単手間なしダイエット(缶詰ver.)

万能食材で簡単手間なしダイエット(缶詰ver.)

缶詰は保存がきくだけでなく、すぐに食べられるのでとても便利ですが、そのまま食べるのはやや味気ないで…

2020.07.07

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

1.そうめんって? 2.そうめんのカロリーは高い?低い? 3.ダイエット中のそうめんの食べ方 4.…

2020.07.06

【美味しく衛生的に】夏のお弁当作りのポイント6つ

【美味しく衛生的に】夏のお弁当作りのポイント6つ

1.夏は食中毒に気を付けて! 2.実践!美味しく衛生的なお弁当作りのポイント 3.まとめ夏は食中毒…

2020.07.06

テレワークの「コロナ太り」「歯と口の病気」対策を歯科医師が伝授

テレワークの「コロナ太り」「歯と口の病気」対策を歯科医師が伝授

緊急事態宣言の発令により、企業はテレワークの導入を余儀なくされました。その結果、家に居る時間が長く…

2020.07.01

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いかとピーマンのレモンマリネ[110kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】いかとピーマンのレモンマリネ[110kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。夏らしいさわやかなマリネです。…

2020.07.01

吐き気が続くのは病気のせい? 嘔吐の原因と対処法を解説

吐き気が続くのは病気のせい? 嘔吐の原因と対処法を解説

・吐き気と嘔吐の機序 ・吐き気や嘔吐を伴うような原因疾患 ・吐き気が続いたらどうすべき? ・吐き気…

2020.06.30

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

【早く治したい】口内炎を予防・改善するポイントを管理栄養士が解説

1.口内炎の基礎知識 2.口内炎を予防・改善するポイント 3.口内炎におすすめのレシピ 4.まとめ…

2020.06.30

一人暮らしにおすすめなふるさと納税!具体的なメリットを解説

一人暮らしにおすすめなふるさと納税!具体的なメリットを解説

ふるさと納税は、一人暮らしの方でもできることをご存じですか?ふるさと納税することでもらえる返礼品の…

2020.06.29

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

1.ダイエット成功のポイント 2.まとめいろいろなダイエットを繰り返しているのにやせない方、一度や…

2020.06.29

【鉄の基礎知識】1日に何をどのぐらい食べたらいいの?

【鉄の基礎知識】1日に何をどのぐらい食べたらいいの?

1.「鉄」の基礎知識 2.効率よく鉄をカラダに吸収するポイントは? 3.ヘム鉄・非ヘム鉄とは? 4…

2020.06.25

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

夏至(げし)/気力の衰えは旬の食で養生を

いよいよ夏らしい暑さの始まりです。夏至は6月21日~7月6日のころ、心身が疲れたり気力が衰えるなど…

2020.06.23

【きょうの健康レシピ】アジ刺しとタマネギの甘酢ショウガあえ…肩こり予防(3)

【きょうの健康レシピ】アジ刺しとタマネギの甘酢ショウガあえ…肩こり予防(3)

アジに豊富なDHAやEPA、タマネギのアリシンは血液をサラサラにする働きがあるとされています。肩こ…

2020.06.23

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

【しっかり食べて美肌を目指す!】紫外線に負けない肌を作る栄養素とは?

1.春から強くなる紫外線2. 2.肌の基礎知識 3.美しい肌を作るために必要な栄養素 4.まとめ冬…

2020.06.23

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

1.スローカロリーってどういう意味? 2.スローカロリーとファーストカロリーの具体的な食べ物は? …

2020.06.19

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

・食生活のポイント ・ダイエットにおすすめの料理 ・運動不足の体におすすめの料理は? ・ダイエット…

2020.06.15

火を使わずにもう1品!簡単レシピ集

火を使わずにもう1品!簡単レシピ集

毎日の食事づくり、そろそろ疲れてきていませんか?これからさらに、蒸し暑い季節になってくると、なるべ…

2020.06.12

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】えびと豆腐のオイスターソース煮[190kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】えびと豆腐のオイスターソース煮[190kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。大ぶりなえびをプリプリに仕上げ…

2020.06.10

【キレイにやせる】低脂質&高たんぱくな「サラダシーチキン」ダイエット

【キレイにやせる】低脂質&高たんぱくな「サラダシーチキン」ダイエット

1.サラダシーチキンってどんな食品? 2.サラダチキンの嬉しい栄養効果とは? 3.サラダシーチキン…

2020.06.10

【最強ずぼらレシピ】簡単・おいしい!鯖缶トマトカレーの作り方

【最強ずぼらレシピ】簡単・おいしい!鯖缶トマトカレーの作り方

お腹が空いたけど料理をするのも、買いに行くのも食べに行くのも面倒…。そんな時はレンジで簡単に作れる…

2020.06.09

【きょうの健康レシピ】はんぺんチーズボール…たんぱく質たっぷり

【きょうの健康レシピ】はんぺんチーズボール…たんぱく質たっぷり

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  「『肉や魚でたんぱく質をしっかりとるように』と…

2020.06.08

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

1.リバウンドしてしまう理由とは? 2.リバウンドしない食事とは? 3.まとめダイエット=食事制限…

2020.06.08

【1週間献立】ダイエット中でも安心!美味しくて太らない1週間献立

【1週間献立】ダイエット中でも安心!美味しくて太らない1週間献立

1.ダイエット中の食事、どうしたらいいの? 2.1週間分の献立をご紹介! 3.家族も喜ぶダイエット…

2020.06.08

【あさり】上手な砂抜きの方法と、嬉しい効果とは?

【あさり】上手な砂抜きの方法と、嬉しい効果とは?

1.あさりの「砂抜き」って? 2.あさりってこんなにすごい! 3.あさりのここにも注目!あさりを食…

2020.06.05

定番の調理器具「ピーラー」が便利に進化中!使いやすさ抜群の便利ピーラー5選

定番の調理器具「ピーラー」が便利に進化中!使いやすさ抜群の便利ピーラー5選

ニンジンや大根など、主に野菜の皮むきに使われている「ピーラー」。形や大きさが異なるピーラーが数多く…

2020.06.04

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

1.作り置きの前に、まずはおさらい! 2.作り置きおかずのメリットは? 3.作り置きで大切なこと …

2020.06.04

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

1.内臓脂肪について 2.内臓脂肪を減らす方法 3.皮下脂肪について 4.皮下脂肪を減らす方法 5…

2020.05.27