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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

秋の味覚、さんまときのこを甘みのあるみそだれと一緒にホイル焼きにしました。みそだれと絡み合った長ねぎが、さんまの脂と良くあいます。

生活改善のポイント

EPAとDHAが豊富な青魚、週に1～2回は食卓へ並べましょう

材料(2人分)

さんま 120g
えのきだけ 40g
しめじ 40g
ねぎ 40g
ブロッコリー 40g
(A)
みそ 大1
みりん 小2

作り方

（１） さんまは筒切りにする。
（２） えのきだけは石づきを除き、長さを半分に切る。しめじは小房に分ける。
（３） ねぎは3cm長さに切って、縦に細く切る。
（４） ブロッコリーは小房に分ける。
（５） 20cm長さに切ったアルミホイルに油（分量外）を薄く塗り、（１）～（４）を入れ、混ぜたAをかけて包み、グリルで8分焼く。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

＞糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険） ※外部サイトに遷移します

記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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