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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

はちみつでやさしい甘みをプラスした鶏の照り焼き。カリッとさせるコツは、焼きながらこまめにタレを塗ること。

生活改善のポイント

砂糖＆しょうゆの照り焼きの味付けをはちみつにすることで減塩メニューに
はちみつの甘みが疲労を回復

材料(2人分)

若鶏もも肉 160g
(A)
はちみつ 大1/2
しょうゆ 小2弱
白ワイン 小1
レタス 100g
パセリ 少々

作り方

（１） なべにAを入れてとろみが付くまで煮詰める。
（２） 煮詰めた調味料の半分を鶏肉に塗り、トースターで焦げ目が付くまで焼く。
（３） 鶏肉に残りの調味料を塗り、表面が乾く程度に焼いたら一口大に切る。
（４） 器に鶏肉を盛り、レタスとパセリを添える。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

＞糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険） ※外部サイトに遷移します

記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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