ご飯・パン・糖類に関する記事一覧

正しく知ろう、糖質制限

正しく知ろう、糖質制限

早くて簡単に体重が落とせるということで一世風靡した「糖質制限」。賛否両論はもともとありましたが、最…

2019.11.28

レンジで簡単! キノコのだしリゾット

レンジで簡単! キノコのだしリゾット

管理栄養士・料理研究家の五十嵐ゆかりです。今回は、減塩でもおいしい「キノコのだしリゾット」をご紹介…

2019.11.21

【きょうの健康レシピ】“なめたけ”うどん

【きょうの健康レシピ】“なめたけ”うどん

小学校栄養士の松丸奨です。今日は、エノキのうま味がたっぷりと入った食べ応え抜群のレシピ「“なめたけ…

2019.11.19

【きょうの健康レシピ】パッククッキングでパン粥…災害時、湯せんで加熱調理

【きょうの健康レシピ】パッククッキングでパン粥…災害時、湯せんで加熱調理

こんにちは、在宅訪問管理栄養士の伊藤清世です。  今回も災害時の支援物資でできるアレンジメニュー…

2019.11.18

【連載 食養生4】 現代社会で活用できる食養生メソッド

【連載 食養生4】 現代社会で活用できる食養生メソッド

日頃から健康を意識している方は、食事内容や方法を見直すといった、食から健康へアプローチすることを実…

2019.11.18

レンジで簡単一品料理。かぼちゃのクリームリゾットのレシピ

レンジで簡単一品料理。かぼちゃのクリームリゾットのレシピ

秋に旬を迎えるおいしい食材がたくさんあります。かぼちゃもその中のひとつ。 βカロテンが豊富で、体…

2019.11.15

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ      減量したい理由は?

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ 減量したい理由は?

1.減量したい理由は? 2.食事制限の落とし穴は? 3.ダイエットをするコツとは? 4.まとめダイ…

2019.11.15

【今日のダイエット献立】ちょっとオシャレな朝食に!簡単エッグスラット<468kcal>

【今日のダイエット献立】ちょっとオシャレな朝食に!簡単エッグスラット<468kcal>

1.今回のメイン料理(主菜)はこれ!  ・【216kcal】難しくない!エッグスラット 2.このメ…

2019.11.10

【早起き習慣♪】管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

【早起き習慣♪】管理栄養士おすすめの朝食1週間献立

1.朝食を食べるメリットとは? 2.どんな朝食を食べればいい? 3.管理栄養士が紹介♪1週間のおす…

2019.11.05

【土用の丑】うなぎってカロリーが高いの?管理栄養士が答えます

【土用の丑】うなぎってカロリーが高いの?管理栄養士が答えます

1.うなぎはカロリーが高いの? 2.うなぎはビタミンの宝庫! 3.まとめ夏は「うなぎ!」と夏が来る…

2019.10.30

麺類の太らない食べ方やダイエット中に選ぶべき種類を専門家が解説

麺類の太らない食べ方やダイエット中に選ぶべき種類を専門家が解説

・ダイエット中に麺類を食べる際の注意点 ・麺類の栄養価 ・ダイエット中に避けたほうがいい麺類 ・ダ…

2019.10.25

おいしさに悶絶!300円で絶品&ボリュームを叶えるカリスマ節約レシピ集

おいしさに悶絶!300円で絶品&ボリュームを叶えるカリスマ節約レシピ集

・子供に人気!100円でできるおかず「豆腐&もやし」レシピ ・200円でボリュームのある肉料理!「…

2019.10.24

食欲の秋!カロリーを抑えつつ秋の味覚が楽しめる、ヘルシー調理アイテム6選

食欲の秋!カロリーを抑えつつ秋の味覚が楽しめる、ヘルシー調理アイテム6選

旬の味覚が豊富な食欲の秋。この時期はつい食べ過ぎてしまうが、やはりカロリーが気になるところ。 そ…

2019.10.17

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

「深夜に食事をすると太りやすくなる」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.16

【5分で作れる!】ゴースト、マミー、スパイダー!簡単&激カワ「ハロウィン」トーストのレシピ4選

【5分で作れる!】ゴースト、マミー、スパイダー!簡単&激カワ「ハロウィン」トーストのレシピ4選

9月になって間もない頃から、ちらほらと「かぼちゃ」や「ゴースト」、「ミイラ」たちの姿を見かけるよう…

2019.10.04

【お取り寄せグルメレビュー】北海道、宮城、福岡、宮崎のご当地レトルトカレーを食べ比べ!

【お取り寄せグルメレビュー】北海道、宮城、福岡、宮崎のご当地レトルトカレーを食べ比べ!

CHINTAI編集部が“自腹”でお取り寄せをしてレビューする本企画。 4人の編集部員が各自5点満…

2019.09.25

夏の朝はいつもより早起きして作ろう!パワーチャージ朝ごはんレシピ

夏の朝はいつもより早起きして作ろう!パワーチャージ朝ごはんレシピ

夏は朝から気温が上がり、どうしても食欲が落ちやすくなる時期。ただ、より規則正しい食事を意識しなけれ…

2019.08.27

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

1.玄米ご飯のカロリーは?  ・なぜダイエットや健康に良いと言われているの? 2.玄米ご飯の栄養の…

2019.08.23

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【朝食がダイエットを効果的に?】1週間のおすすめ朝食献立

【1】朝食、食べていますか?  ・朝食には大事な役割4つ  (1)1日の消費エネルギーを上げる! …

2019.08.05

【栄養ばっちり!】管理栄養士が教える超手抜きの「ズボラ飯」4選

【栄養ばっちり!】管理栄養士が教える超手抜きの「ズボラ飯」4選

「お腹が空いたけれど、料理を作る気がしない…。」疲れていたり、忙しい時など料理を作るのが面倒な日が…

2019.07.29

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

男を磨くダイエット法 第21回 ダイエットには低GI食品がおすすめ - 炭水化物の質を変える!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、やせるために必要な炭水化物への向き合い方につ…

2019.07.18

自炊初心者でも大丈夫! 基本の鶏の唐揚げの作り方と、一人暮らしでも食べきるアレンジレシピ

自炊初心者でも大丈夫! 基本の鶏の唐揚げの作り方と、一人暮らしでも食べきるアレンジレシピ

子どもの頃から、「好きなメニュー」トップ3に入る料理といえば、カレー、ハンバーグ、そして鶏の唐揚げ…

2019.06.10

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

【1日元気に♪】ダイエット中の朝食におすすめなパンのレシピ5選

「少しでも長く寝ていたい」「準備が忙しい」など、朝に時間がないからといって朝食を抜いていませんか?…

2019.06.02

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2019.05.28

「総括:バランス」の法則

「総括:バランス」の法則

みなさん、美しく過ごすために、様々な努力をされていますね。 その結果、いろいろな方法が生まれてくる…

2019.05.24

【筋トレのための正しい食事方法って?】しなやかな筋肉美の作り方~糖質編~

【筋トレのための正しい食事方法って?】しなやかな筋肉美の作り方~糖質編~

しなやかなでキレイな筋肉を作るには、糖質、たんぱく質、脂質に加え、ビタミンやミネラルをバランスよく…

2019.05.12

【コンビニ飯レシピ】インスタ映え◎! 華やかハッセルバックサンドレシピ

【コンビニ飯レシピ】インスタ映え◎! 華やかハッセルバックサンドレシピ

コロンとした見た目と、色合いがかわいらしいハッセルバックサンド。オシャレにスタイリングすればインス…

2019.05.07

【コンビニ飯レシピ】お弁当にピッタリ! 和風ミニサンドレシピ

【コンビニ飯レシピ】お弁当にピッタリ! 和風ミニサンドレシピ

時間のない朝でも簡単に作れる和風ミニサンド。パンを洋風にアレンジしているので意外性も抜群! 今回は…

2019.04.15

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

外食はカロリーが高くなりがち…ダイエット中は控えますよね。しかし、ファミレスであれば安心!カロリー…

2019.03.01

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

【忙しくてもやせる!】必見!「スグできごはん」でダイエットに成功する秘密を大公開!

綺麗にやせるためには、栄養バランスの良い食事を摂る事が大切です。しかし、忙しい現代人は、頭では分か…

2019.02.21