ご飯・パン・糖類に関する記事一覧

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】そばサラダわさびドレッシング[350kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】そばサラダわさびドレッシング[350kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。主食だけに偏らないように、具だ…

2020.07.08

【パパっとできる!】めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

【パパっとできる!】めんつゆを使ったダイエットレシピ7選

1.めんつゆで一品追加!あっという間にできる・時短レシピ 2.めんつゆでパパっと!和食レシピ 3.…

2020.07.08

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

こぼれない、おいしい、楽ちん。お弁当の悩みを解決する高機能な弁当箱3選

ランチ代を節約するために、お弁当を持ち歩いているという人も多いはず。最近は、時間が経ってもおいしく…

2020.07.07

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

2020.07.07

【時短アイテム】レンジで使える圧力鍋!一人暮らしのお手軽料理法

【時短アイテム】レンジで使える圧力鍋!一人暮らしのお手軽料理法

「STAY HOME」が推奨されておうちにいる時間も長くなると、自炊の機会も増えていく。 でも、一…

2020.07.06

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

1.そうめんって? 2.そうめんのカロリーは高い?低い? 3.ダイエット中のそうめんの食べ方 4.…

2020.07.06

【きょうの健康レシピ】キヌア入りスコーン…ザクザクとした食感

【きょうの健康レシピ】キヌア入りスコーン…ザクザクとした食感

今回は、朝食や補食におすすめの「スコーン」をご紹介します。 キヌアとはアンデス地方で古くから食べ…

2020.06.26

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

【きょうの健康レシピ】パンプディング ハニージンジャーソース…爽やかな味わいがプラス

こんにちは。管理栄養士の渥美まゆ美です。今回は、硬くなってしまったパンや余りもののパンで、手軽にで…

2020.06.22

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

1.水切りヨーグルトって? 2.気になるダイエットパワーは? 3.ダイエット中におすすめの食べ方4…

2020.06.21

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

【すぐ取り入れたい!】スローカロリーダイエットのやり方

1.スローカロリーってどういう意味? 2.スローカロリーとファーストカロリーの具体的な食べ物は? …

2020.06.19

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

1.そもそも、炭水化物の役割とは? 2.炭水化物が不足するとどうなる? 3.炭水化物は適量を摂りま…

2020.06.16

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

コロナ太りを改善! ダイエットにも効果的な食事のポイントを専門家が解説

・食生活のポイント ・ダイエットにおすすめの料理 ・運動不足の体におすすめの料理は? ・ダイエット…

2020.06.15

【着実にやせる!】理想の減量ペースについて管理栄養士が解説

【着実にやせる!】理想の減量ペースについて管理栄養士が解説

1.1か月で5kg減は可能? 2.極端にカロリーを減らすダイエットのデメリットとは? 3.理想的な…

2020.06.10

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

1.リバウンドしてしまう理由とは? 2.リバウンドしない食事とは? 3.まとめダイエット=食事制限…

2020.06.08

【1週間献立】ダイエット中でも安心!美味しくて太らない1週間献立

【1週間献立】ダイエット中でも安心!美味しくて太らない1週間献立

1.ダイエット中の食事、どうしたらいいの? 2.1週間分の献立をご紹介! 3.家族も喜ぶダイエット…

2020.06.08

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

1.作り置きの前に、まずはおさらい! 2.作り置きおかずのメリットは? 3.作り置きで大切なこと …

2020.06.04

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

サブウェイダイエットで痩せる!?効果やコスパがすごい!

・そもそも「サブウェイダイエット」とは? ・「サブウェイダイエット」を成功させるポイントは? ・「…

2020.06.03

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

【まずは7日間!】「納豆ダイエット」7日間分のアレンジレシピをご紹介!

1.和食文化の代表食材「納豆」 2.ダイエット納豆のポイントは… 3.まとめ日本の伝統発酵食品!日…

2020.06.02

【生活習慣を見直そう】良いダイエットと悪いダイエットとは?

【生活習慣を見直そう】良いダイエットと悪いダイエットとは?

1.ダイエットとは? 2.良いダイエットと悪いダイエット 3.食生活のポイントは? 4.まとめみな…

2020.06.02

「ごはんの種類」の法則

「ごはんの種類」の法則

今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさん「…

2020.06.01

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】肉たっぷりアラビアータ[240kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】肉たっぷりアラビアータ[240kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。骨付き肉ならではのボリューム満…

2020.05.27

【無意識にやっているかも】太りやすい3つの食べ方と改善法

【無意識にやっているかも】太りやすい3つの食べ方と改善法

1.太りやすい食べ方のタイプと改善法 2.まとめ「食べ過ぎていないのになぜか太ってしまう」といった…

2020.05.27

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

1.内臓脂肪について 2.内臓脂肪を減らす方法 3.皮下脂肪について 4.皮下脂肪を減らす方法 5…

2020.05.27

【美味しく食べてキレイにやせる!】管理栄養士おすすめの1週間献立

【美味しく食べてキレイにやせる!】管理栄養士おすすめの1週間献立

1.「栄養バランスの良い食事」とは? 2.おすすめの1週間献立をご紹介 3.まとめ健康的にキレイに…

2020.05.25

【管理栄養士がズバリ!】ダイエッターが犯しがちな間違い習慣ベスト3

【管理栄養士がズバリ!】ダイエッターが犯しがちな間違い習慣ベスト3

1.第3位:低カロリーのものを選んで食べる 2.第2位:グルテンフリー、糖質カットダイエット厳守 …

2020.05.21

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

アメリカで話題「高脂肪食ダイエット」、女性が気をつけることは...?

脂肪といえばダイエットの敵。...という考え方が王道でしたが、アメリカで火がついた「高脂肪食ダイエ…

2020.05.19

【今日からできる!】体重を維持するための秘訣3つ

【今日からできる!】体重を維持するための秘訣3つ

1.マイルール1:睡眠を充分に取る。 2.マイルール2:手ばかりを参考にする。 3.マイルール3:…

2020.05.17

「薄味」の法則

「薄味」の法則

濃い味と薄味、みなさん薄味のほうが健康的! ということはご存知ですよね? なぜ薄味のほうが健康的な…

2020.05.11

【お母さんありがとう♪】感謝の気持ちを伝える『母の日』の献立レシピ

【お母さんありがとう♪】感謝の気持ちを伝える『母の日』の献立レシピ

1.おしゃれで食べ応えあり!4品で549kcal♪ 2.おいしいものを少しずつ。4品で497kca…

2020.05.08

【簡単レシピ】10分で作れる! 手軽・時短・美味しい一品料理

【簡単レシピ】10分で作れる! 手軽・時短・美味しい一品料理

夜遅くに帰宅してから料理をするのは大変。しかし毎日の食事が簡素だと、生活も味気なく感じてしまうもの…

2020.05.07