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「トーストに塗るもの・甘くない編のランキングベスト10」

朝の陽ざしも少し弱まったように感じる9月。そんな朝にはカリッと焼けたトーストの香りが似合います。
トーストには何をつけて食べますか？ジャムを塗ったトーストと、バターを塗ったトーストとでは、バターを塗ったトーストの方が血糖値は緩やかに上昇します。油には胃から小腸への食べ物の移行をゆっくりにする作用があるからです。
そこで今回は「「トーストに塗るもの・甘くない編」の糖質量のランキングを紹介します。いつもと違うアレンジトースト、是非お試しください。
※データは100gの値です。

ランキングでご紹介した食材は血糖値の上昇は緩やかになりますが、脂質や塩分も含まれているため、とり過ぎにならないようにご注意ください。

こちらもご参考に　→「食べる順でスマート」 ※外部サイトに遷移します

記事提供：株式会社Wellmira

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そのなかで、糖質に関しては、糖質制限という考え方や、糖質を控えた商品など、さまざまな情報が私たちの生活にあふれています。
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